Большая энциклопедия нефти и газа. Желаемый результат: как только у вас появилось четкое определение проблемы, появляется и.
Как только у вас появилось четкое определение проблемы, появляется и соблазн тотчас же приняться за ее разрешение. Однако ваши соображения относительно идеального выхода из положения могут совершенно не совпадать с мыслями клиента. Поясним это положение примером.Психолог: Джейн, мы поговорили о твоих чувствах и мыслях относительно работы и взаимоотношений с Джо. Давай остановимся на минуту и выясним, что же ты собственно хочешь?
Джейн: Я бы хотела остаться одна на работе - я вовсе не хочу быть “своим парнем” для окружающих. Все, что мне нужно - это чуть-чуть уважения. Вообще-то, немного уважения со стороны Джо тоже не помешало бы.
Психолог: Что значит для тебя “уважение”?
Джейн: Немного помощи сейчас, отсутствие фамильярности и оскорблений в дальнейшем. Я не думаю, что требую от Джо слишком много... Ему так плохо сейчас. Но было бы славно, если бы он хоть немного помогал мне в домашней работе.
Определение цели может быть конкретным или носить общий характер. Важно, чтобы цель была относительно ясна. Джейн могла бы сказать: “Я бы хотела оставить работу, забеременеть и посидеть пока дома”. Следует отметить, что такое радикальное изменение целей требует переосмысления проблемы и предполагает возвращение на вторую стадию с целью более полного сбора информации. Вопросы, задаваемые клиенту относительно желаемого результата, часто меняют направление беседы и терапевтического процесса.
Определение проблемы не вызывает затруднений у большинства клиентов из среднего класса, но некоторые люди или культурные слои предпочитают сначала проговорить цели, а потом уже разбирать проблему. В некоторых случаях вы можете обнаружить, что четкое определение целей делает ненужным дальнейшее выделение проблемы. Прекрасным примером этого может служить следующее предположение: если бы психолог с самого начала спросил бы у Джейн, каковы ее представления об идеальной жизни, ее ответ (если бы он касался беременности или смены места работы) сделал бы широкий поиск смысла проблемы менее необходимым.
Очень важно, чтобы вы нашли время выяснить цели клиента для удовлетворительного решения проблемы. Если вы с клиентом не знаете, куда идете, то вы придете неизвестно куда.
ВЫРАБОТКА АЛЬТЕРНАТИВНЫХ РЕШЕНИЙ
Многие неопытные психологи и психотерапевты склонны сразу выдавать решение задачи. “Итак, у вас налицо сексуальные проблемы... Я вам советую вот что...” Но установлению действительно эффективного раппорта должна предшествовать попытка взглянуть на ситуацию с разных точек зрения. Будет мало пользы, если вы решите проблему, а клиент будет чувствовать, что ему нужно совсем другое.
Как бы то ни было, если вы преуспели в выделении проблемы и поняли желаемый результат - вы готовы к тому, чтобы разрабатывать альтернативные варианты решений. Как мы уже упоминали в начале главы, именно на данном этапе вы сталкиваетесь с основными трудностями творческого процесса. Помните, что клиент приходит к вам смущенным и зажатым: ваша задача - раскрепостить его в целях творческого взаимодействия. Создавать условия для творческого реагирования вовсе не значит подталкивать клиента в русло уже готового у вас решения.
Как можно обеспечить процесс творчества у клиента? Один способ - это просто суммирование его проблемы, как вы их поняли, повторить формулировку желаемого результата, а затем противопоставить реально существующей ситуации - идеальное будущее.
Вот (в сокращенном виде) как это можно сделать с Джейн. Психолог: Джейн, позволь мне обобщить. Как я поняла, ты говорила о своих проблемах на работе и о своих трудностях с парнями и с боссом. Я также поняла, что для тебя эта работа достаточно ценна. Например, ты сказал, что хотела бы немного уважения со стороны своих сослуживцев. Тебе приходят на ум какие-нибудь средства, с помощью которых ты могла бы достичь своих целей?
Усиление контраста между реально существующей и идеальной ситуацией, данное в вашей естественной, живой манере, помогает структурированию проблемы и облегчает творческое реагирование. Вы скоро обнаружите, что все, в чем нуждается клиент, это чтобы его внимательно выслушали и вербализовали его ощущения. Как только вы четко выявите разницу между тем, что есть, и тем, что должно быть, клиент сам начнет предлагать возможные выходы из положения.
Некоторые клиенты могут предложить только ограниченный набор возможных решений. Именно здесь особенно важным становится знание теории, методологии, окружающей среды. Например, вы можете поделиться с клиентом оптимальным, с вашей точки зрения решением. Хороший совет, вовремя данный и умно использованный, бывает очень кстати. Но данный не вовремя, неверным тоном, даже лучший совет может быть отвергнут. Обычно люди, пришедшие на консультацию, слышали уже слишком много советов.
Психолог в нашем простом диалоге использует разные консультации. Вместо того, чтобы того, чтобы высказывать новые мысли, она скорее переходит к роджерианскому, клиенто-центрированному стилю рефлективного выслушивания:
Психолог: Ну, Джейн, кажется, у нас есть ключ к решению твоих проблем на работе. План, который мы выработали, выглядит многообещающе. Давай, однако, вернемся немного назад. Насколько я понимаю, у тебя есть проблемы и с Джо. (Помните, психолог не стала менять тему беседы в начале ее, а только обозначила семейные проблемы, чтобы вернуться к ним позднее. В другом варианте она могла бы оставить проблемы на работе, заняться семейными взаимоотношениями, а затем вернуться позднее к рабочим. Имеет право на существование любой из этих вариантов. Единственно, чего нельзя делать - это обсуждать все темы одновременно.)
Джейн: Да, он выглядит таким жалким и злым. Иногда я просто боюсь его. Я думаю, ему нравится унижать меня и бить.
Психолог: Ты очень озабочена его чувствами, но, насколько я поняла, ты боишься за себя.
Джейн: Он уже бил меня. Он не может вынести, что у меня есть работа, а у него нет. Я все время стараюсь угодить ему - я все делаю по дому.
Психолог: Ты пытаешься угодить ему, но безуспешно. Но я чувствую гнев в твоем голосе.
После осмысления чувств психолог может вернуться на стадию выработки решений и помочь Джейн найти новые способы взаимодействия с мужем.
Психолог: Мы выяснили суть дела. Ты осознала, насколько ты сердита на него. Ты не можешь больше выносить моральных и физических издевательств. В то же время, тебе трудно и очень больно, потому что ты его все еще любишь. Я верно тебя поняла?
Джейн: Да. Пока мы с тобой не пообщались, это было неопределенно и зыбко, а теперь все прояснилось.
Психолог: Принимая во внимание, что в тебе одинаково сильны и любовь, и гнев. Какую стратегию поведения ты выберешь? Ты говоришь, что не хочешь жить, как раньше. А что может тебе помочь изменить ситуацию?
Джейн: Я уже думала от него уйти, а потом опять захотела остаться.
Психолог: Два противоположные чувства, однако, продолжают существовать. Допустим, что ты покинула мужа. Что тогда произойдет?
Обсуждается перспектива нормального существования без мужа. Чтобы помочь осознать чувства и рассортировать намерения можно использовать некоторые техники рефлексии. Психолог: Подводя итог, можно сказать так: ты веришь, что сможешь жить без Джо, “творя саму себя”. Тебе будет больно и грустно, но ты будешь довольна, что нашла в себе силы сделать это. Но ранее ты говорила, что другие чувства велят тебе остаться с мужем. Давай посмотрим, что будет, если ты останешься. Давай снова подумаем, какие возможности у тебя есть для налаживания жизни в семье? А затем мы сравним две стратегии поведения в свете их результатов.
Таким образом, основной задачей консультанта в данном случае было: поработать с Джейн, помочь ей выработать возможно больший набор стратегий поведения. Личность, которая обладает одним или двумя стратегиями поведения, не может похвастаться, что она контролирует свою жизнь. Как бы то ни было, а клиент, у которого в запасе три или более выборов, можно сказать, уже стоит на пути к тому, чтобы стать творческой личностью, и зависеть от себя, а не быть марионеткой в руках внешних обстоятельств.
Итак, четвертый этап интервью наиболее важен для дальнейшего роста и развития клиента. Целью этого этапа является повернуть клиента с пути его любимых стереотипов поведения, которые только накапливали проблемы, к более гибкому и творческому реагированию. Новые стратегии могут исходить как от самого клиента, так и от творческого Я психотерапевта. И, наконец, облегчает клиенту выработку альтернативных линий поведения в данном случае - ваше знание теории (например, когнитивной или психодинамической модели).
Шаг 2. Сбор информации по проблеме
Шаг 1. Установление контакта с клиентом
Задача этого этапа – установить прочный контакт с супервизируемым, создать для него комфортную обстановку, с тем чтобы стало реальным сотрудничество, взаимодействие между супервизируемым и супервизором.
Установлению взаимоотношения способствуют техники, которые традиционно используются в психологическом консультировании:
· визуальный контакт (контакт глаз);
· язык жестов и телодвижений;
· интонации, громкость и скорость речи;
· физическое расстояние;
· дыхание.
Все перечисленное складывается в общую модель внимательного поведения, по сути, являясь его физическим основанием.
Задачи данного этапа являются универсальными:
· выслушивание проблемы супервизируемого в его изложении;
· выявление основных противоречий в позиции, поведении, отношении супервизируемого в сложившиеся ситуации;
· выявление наиболее типичных, привычных и характерных для супервизируемого способов мышления и поведения (паттернов);
· поиск всех позитивных аспектов проблемы, ситуации, позиции супервизируемого и сильных сторон его личности;
· проведение профессиональной диагностики.
На этом этапе выясняется, как и в чем именно супервизируемый видит свою проблему.
Кроме изложения проблемы, супервизор должен предельно полно провести совместно с супервизируемым, сбор и анализ информации относительно всех позитивных моментов решаемой проблемы. Эта техника называется «поиск позитивного».
Цель поиска позитивного – ослабить воздействие негативных сторон проблемы на супервизируемого, помочь ему полнее использовать свои способности, чтобы справиться с ситуацией.
Некоторые методологические приемы поиска позитивного – это:
· оценка сильных сторон личности супервизируемого;
· переформирование – прием, позволяющий по-иному оценить что-либо или кого-либо.
По мере того как появляется четкое определение проблемы, усиливается соблазн тотчас же приняться за ее решение. Однако, по мнению ряда авторов по психологическому консультированию, ваши соображения относительно идеального выхода из положения могут совершенно не совпадать с мыслями супервизируемого.
Поэтому супервизору необходимо, совместно с супервизируемым работать по такому определению цели, при котором супервизируемый принял бы ее как свою и она была бы достаточно ясна для него.
При этом супервизор можно оговорить результат с супервизируемым до начала процесса консультирования или вырабатывать результат по ходу его. Чтобы результат был эффективным, он должен, с одной стороны, представлять собой нечто целостное, а с другой – быть вписанным в жизнь человека.
Чтобы желаемый для супервизора результат был описан супервизируемым, супервизор может задать супервизируемому следующие вопросы:
1. Чего Вы хотите добиться?
2. Что должно произойти, когда проблема будет решена?
Основные требования, которым должен соответствовать желаемый результат, в целом таковы:
· конкретность;
· контекстуализация;
· экологичность;
· эгоответственность;
· позитивность;
· побочные выгоды.
Рождение нового человека приносит в этот мир надежду на то, что он станет счастливым и сможет добиться высокой цели в жизни, как бы ни было трудно, какой бы тернистой ни была дорога к вершине.
В детстве мы мечтаем о том, чтоб стать космонавтами или пожарными, докторами или строителями. Но как правило, добиваются цели немногие.
Конечно же, это происходит в первую очередь потому, что в юном возрасте человек еще не понимает, чего же он действительно хочет от жизни.
Школьникам, которым предстоит выбрать вуз и дальнейшее направление в обучении, зачастую сложно понять свои наклонности и способности, нелегко определиться с будущей профессией.
Как добиться своей цели, если ты не уверен до конца, что она принесет тебе счастье? Получается, что в первую очередь важно определиться с тем, куда идти, и уже только во вторую очередь – действовать.
Уточняем свои цели
Прежде чем наметить четкий план, как добиться поставленной цели, нужно ее правильно сформулировать. Желанный результат должен предстать перед вашим внутренним взором конкретной картинкой.
«Умная» цель должна отвечать таким требованиям:
- Она должна быть конкретной. Недостаточно сказать себе: «я хочу похудеть». Если при этом человек сбросит, к примеру, 3 килограмма, будет ли это достижением запланированного? Принесет ли такой результат удовлетворение? Гораздо практичней записать на листе бумаги четкую и конкретную задачу, к примеру: «нужно весить 55 кг к своему дню рождения такого-то числа, чтобы красное платье сидело, как влитое».
- Взвесьте, насколько осуществление данного желания важно для вашей жизни. Если вы будете с головой увлечены достижением новой высоты, то скорее получите то, что хотите. Нет смысла ставить задачи, решение которых не принесет удовольствия.
- Большие и долгоиграющие задачи, которые вы ставите перед собой, хорошо бы разбивать на подзадачи. Только так, маленькими шажками можно дойти до вершины. Часто случается, что человек мечтает о чем-то, но не удосуживается продумать, с чего же ему нужно начать. Это приводит к тому, что желаемое остается недостижимым.
- Лучше ставить перед собой трудные, но реалистичные цели. Речь о том, что у каждого человека своя стартовая площадка. Задачи, не учитывающие реалии жизни, могут лишь демотивировать незадачливого мечтателя. Оцените все за и против, основные трудности на пути к желаемому, и лишь тогда начинайте реализовывать свой план.
- Наконец, все в нашей жизни должно происходить вовремя. Как добиться поставленной цели, если вы заболели, а задача требует физических сил, или находитесь в процессе обучения, и для реализации желания нет необходимых навыков? Иногда лучше выждать правильный момент и только тогда действовать.
Существует замечательный прием, помогающий сконцентрироваться на задаче и привлечь позитивную энергетику. Это визуализация. Пускай перед вашими глазами все время будет мелькать фотография, вырезка из журнала или картинка, напоминающая вам о своем желании.
Рядом с рисунком пусть будет написана формулировка словами: чего, в какие сроки, с каким результатом вы хотите достичь.
Нужно понимать, что задача, которую ставит человек перед собой в жизни, должна быть достаточно весомой и, возможно, даже казаться недостижимой. Не выходя из зоны комфорта, невозможно получить что-то действительно значимое.
действия на пути к цели
Вы продумали в деталях, чего хотите. Теперь возникает вопрос, как добиться своей цели. Если речь идет о каком-то важном достижении в жизни, без стратегии не обойтись. Нужно составить план действий, уточнив при этом промежуточные задачи. Как только становится понятно, какой ближайший шаг необходимо сделать, лучше сразу действовать, не дожидаясь понедельника, первого числа или Нового года.
Путь состоит из маленьких шагов, которые нужно делать медленно, но уверенно.
Существует фраза «съесть слона». Если задача сложна и кажется неподъемной, рекомендуют разбить ее на маленькие части и «есть слона по кусочкам». Таким образом, изначально невыполнимое, казалось бы, задание можно со временем осилить.
Самые тяжелые и неприятные задания специалисты по тайм-менеджменту рекомендуют делать с утра, когда человек полон сил и энергии. К вечеру мотивация делать сложные вещи, как правило, падает.
Для того чтобы достичь высот в жизни, приходится ежедневно бороться с желанием отложить на завтра важные дела. А ведь именно их нужно делать в первую очередь, чтоб добиться цели как можно быстрее.
Годы проходят, и если не выйти из зоны комфорта, не начать работать над собой и делать реальные шаги в сторону мечты, она может так и остаться маяком вдали.
Не отвлекаться при целях
Если вы твердо решили получить желаемый результат – поехать на учебу за границу, научиться водить автомобиль или, возможно, выйти замуж, – важно сконцентрироваться на желаемой картинке.
Когда выработан план действий, очень важно не отвлекаться и придерживаться выбранной линии поведения. Только упорный труд поможет достичь победы.
Преграды могут появиться в самый неподходящий момент, забирая силы, время и ресурсы, так необходимые для борьбы. В это время важно суметь отказаться от ненужных метаний, сконцентрироваться на цели и, по возможности быстро преодолевать барьеры.
Существует целое направление в бизнес-обучении, которое называется тайм-менеджмент. Советы тренеров прекрасно подходят и для личного планирования времени. Пользуясь подсказками гуру тайм-менеджмента, мечту можно сделать явью.
- умейте сказать «нет», если вас просят сделать что-то, что противоречит вашей стратегии достижения успеха;
- старайтесь отказаться от выполнения неважных и несрочных дел;
- делегируйте те задачи, выполнение которых неважно для вас, но срочно нужно выполнить: пусть ребенок выгуляет собаку, подчиненный подготовит отчет, муж заберет ребенка из садика;
- выписывайте на листочек список дел на день, расставляйте приоритеты, отдавая первенство важным и срочным задачам;
- оставляйте часть дня незапланированной, поскольку никто не застрахован от форс-мажоров;
- черпайте энергию и мотивацию из биографий известных людей: подмечайте их неординарные поступки, которые выделили их из толпы и позволили достичь высот;
- заручитесь поддержкой близких и знакомых: чем большему количеству людей вы расскажете о своей мечте, тем вероятнее, что вы получите неожиданную помощь в виде ценного совета, стартового капитала или возможности действовать в заданном направлении;
- не забывайте о важности краткосрочных промежуточных результатов, не надейтесь на счастливый случай, так как он бывает далеко не у каждого в жизни;
- не бойтесь пересматривать свои желания; вполне возможно, что со временем мечта стать космонавтом утратит свою актуальность, на смену придет более адекватная и подходящая с точки зрения способностей и устремлений;
- без риска иногда сложно достичь успеха; стоит принимать сложные решения, чтоб увидеть значительные результаты;
- эксперименты пойдут на пользу делу, ведь отсутствие действия гораздо хуже ошибки;
- постарайтесь избавиться от отвлекающих факторов на то время, пока вы заняты важным делом: выключите телефон, попросите коллег не беспокоить вас в определенные часы, научите домашних не просить вас о помощи в эти моменты.
Так приятно мечтать. Еще приятней видеть результат своих поступков и гордиться достижениями! В каждом из нас заложены силы для того, чтоб совершать великие поступки. И пусть не для всех легко определить свою миссию в жизни, заняться ее поиском обязан каждый. Иначе путь человека становится бессмысленной тратой времени.
Достижения определяют личность. Создание семьи, рождение детей и внуков, творчество, карьера, благотворительность – это те вехи, которые делают нашу жизнь осмысленной и счастливой. Поэтому нужно отбросить лень и бросить все силы на достижение значимой и важной цели.
Вашими помощниками станут планирование, пунктуальность и сила воли!
Модель SCORE , используемая для сбора информации и описания причинно - следственных связей опыта пришла в нашу жизнь из НЛП. Её аббревиатура образована из следующих слов:
S- Sympomps (симптомы)
C - Causes (причины)
O –Outcome (результат)
R -Resources (ресурсы)
E –Effects (эффекты)
Модель SCORE - универсальная. Её алгоритм можно использовать во многих областях жизни:
В практике психотерапевта или коуча
Подготовке презентаций
Написании бизнес-планов
Написании продающих текстов
Решении житейских вопросов
- при необходимости список можно дополнить .
Алгоритм действия по модели SCORE .
P.S Последовательность не такая, как в аббревиатуре.
1.Выяснение симптомов или настоящего (актуального состояния)
S - sympomps (симптомы)
Сбор информации начинается с вопросов:
1.Какая проблема /или задача существует в настоящем?
2.Что хотелось бы изменить?
3. Чего хотелось бы избежать?
2. Желаемый результат
O –Outcome (результат)
Ответы на вопросы:
1. Что конкретно будет являться вашим результатом?
2.Что вы хотели бы получить в будущем?
3. Ваши устремления и действия?
4. Что вы хотите получить взамен существующей ситуации?
3. Эффекты, или что произойдет, когда цель будет достигнута?
E –Effects (эффекты)
Ответы на вопросы:
1. Что произойдет после того, как ваша цель будет достигнута?
2. Какие ваши ценности будут удовлетворены?
3. Как это отразится на вас?
5. Может ли это изменение повлиять на ваше окружение? Если да, то в лучшую или худшую сторону?
6. Какие отдаленные эффекты этого вы можете предположить?
4. Выяснение причин.
C - Causes (причины)
Ответы на вопросы:
1. Почему вы еще не находитесь в желаемом состоянии?
2. Что вам мешает это сделать?
3. Когда это произошло впервые? Когда вы подумали об этом впервые? (для проблемных состояний)
4. Какие препятствия существуют на вашем пути?
5. Ресурсы
R -Resources (ресурсы)
1.Что вам нужно для достижения цели?
2. Что могло бы вам помочь, чтобы достигнуть быстрых изменений
3.Что не хватает для получения результата?
Для наглядности я хочу привести вам обычную житейскую ситуацию. И вариант ее разрешения по модели SCORE.
Жена хочет уговорить мужа перенести отпуск на месяц раньше и поехать отдыхать в горы
(сложность: путевка уже оплачена и муж привык к более пассивному и привычному отдыху).
ХОЧУ В ГОРЫ!
Настоящее состояние
Леш, работа конечно важна. Но ты живешь только ей. Посмотри на себя! Здоровье уже ни к черту! Засыпаешь на таблетках, а утром не можешь оторвать голову от подушки. Вкалываешь весь год! Ни выходных, ни праздников! Думаешь, это пройдет бесследно? Хочешь свалиться с инфарктом, как Юрка?
Желаемое состояние
Леш, давай прямо сейчас уедем! Отоспишься хоть, наконец ! А то вон уже круги под глазами. Поставишь в телефон другую симку , чтобы тебя не дергали. А то, что это за отдых, когда все время трезвонят с работы. Скажешь всем, чтобы забыли о твоем существовании на 3 недели ! Людин муж так и сделал. И мир не рухнул, пока он был в отпуске .
А помнишь, как мы отдыхали студентами! Сколько эмоций и впечатлений было! Все потому, что полностью отключались. Смотри, какие счастливые лица на фотографиях! А ведь и удобств особых не было. Лес, палатка, байдарка и хорошая компания! Совсем ведь немного для Cчастья нужно !
Эффекты:
Люда зовет нас присоединиться к их компании. Оказывается, они уже два года подряд ходят в пешие походы по горам Крыма. Вот опять идут! Я ее даже не узнала, когда пришла в гости. Похудела, глаза блестят, выглядит чудесно!
Никогда бы не подумала: Люда и горы! Она же к комфорту привыкла! Что такое ночевать в палатке и не представляла даже. Интересно, как ее уговорили на эту авантюру? Хотела спросить, да забыла. Как увидела их фотографии и видео, ахнула!
Мы вот с тобой все по заграницам ездим, и даже не подозреваем, какая в Крыму красота! Аж дух захватывает! И каньоны, и водопады, и пещеры! А рассвет какой потрясающий в горах!
Ты знаешь, как они начали мне с Сашкой взахлеб все рассказывать! Друг друга перебивают! Хохочут! Такие счастливые, как будто только поженились. Говорят, что горы обновили их чувства!
Сначала они переживали, что не смогут столько пройти. В городе ведь почти не ходят: все машина, да машина. Да и у Сашки вес почти под 100 кило. Оказалось, не так уж и страшно. Попыхтели, конечно. Особенно первые дни. А потом ничего, втянулись. Компания у них подобралась очень разная: и новички, и старожилы. Так что удачно все получилось.
Представляешь, они все так сдружились - общаются до сих пор, ходят на дни рождения.
И знакомства пошли на пользу. Ее муж нашел себе классного программиста, а Люда йогой увлеклась : познакомилась там с тренером. Делали по утрам асаны. Оказалось, у этой девушки свой клуб. К ней в группу не попасть, столько желающих. А Люду она сама пригласила, потому что подружились. Теперь она два раза в неделю ходит на йогу.
Сашка радуется: Люда спокойная такая стала… умиротворенная! Он тоже в спортивный клуб записался. Говорит: @После похода сбросил 7 кило@. Планирует еще от 10 избавиться: возлагает большие надежды на этот отпуск! Короче, ребят не узнать!
Описание препятствий и их причины
Леш, я знаю, что ты мне сейчас скажешь: " Проект, сроки….На август уже путевка в Испанию оплачена. И что я сама туда поехать хотела!
Леш, ну я же тогда даже и подумать не могла про горы ! Люду то я случайно встретила. Я ведь не говорю, что мы плохо отдыхали. Просто все время предсказуемо, по одному сценарию. Только страны менялись. Хочется встряхнуться! Драйв какой-то получить!
Время сейчас такое, все сами по себе! Разговариваем только по телефону, годами не встречаемся. Ты ведь даже гитару свою отдал. А так хочется, чтобы душевно…. как раньше!
Пока шла от них, все вспоминала наш прошлый отдых. Сначала дрыхли, как сурки. Потом на пляж, в самую жару… .
А помнишь, как договаривались, что вечером будем есть только фрукты.
А в результате…? Я после отпуска на 2 кило поправилась, на тебе тоже брюки перестали сходиться.
А экскурсии? Пол - дня трясешься в автобусе, выскакиваешь ненадолго: Посмотрите налево. Посмотрите направо. Пару часиков походили, пофотографировались и обратно. Приезжаешь к ужину, и опять ешь.
Соседи скучные, даже пообщаться не с кем было. Мы когда вернулись домой, через пару дней у меня было чувство, будто я и не отдыхала.
Ресурсы
Леш, слушай, я ребятам так завидую! Такие они счастливые в ожидании своего похода! А может мы тоже….? Откажемся от путевки….?
Ну, потеряем немного. Не в деньгах счастье! Люда в гости нас звала! Обещала рассказать все подробно! Уж если ее Сашка со своими 100 килограммами маршрут прошел, то и у нас должно получиться! Похудеем! Вспомним молодость! Под гитару попоем! Я уже и не помню: когда ты играл!
А если отпуск на месяц раньше возьмешь, ничего не случится! Ты же сам себе начальник! Вот и отпусти себя!
Тем более, Сашка звонил недавно: группа почти сформирована, надо решать быстрее
….(P.S призыв к действию!)
Как видите, мы частенько интуитивно применяем модель SCORE в обычной жизни, даже не зная об ее существовании.
Один из лучших копирайтеров Дмитрий Кот тоже использует модель SCORE при написании своих продающих статей.
Скажу прямо: его услуги недешевы – 6000 рублей за лист формата А-4 (1 сторона).
ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!
С БЛАГОДАРНОСТЬЮ! АРИНА
Когда прочел эту технику у автора про 100% долго смеялся и продолжал сомневаться до того момента когда первый же заказ был исполнен как и обещано именно на 100% и через 2 -3 дня.
Вечером, перед тем как заснуть, нужно расслабиться, выйти на альфа уровень сознания и задать себе следующую программу: я проснусь, когда (имя) приснится последний перед пробуждением сон, - и он (она Кратко изложу технику, которая дает мне 100 процентный результат.) станет наиболее открыт и наиболее восприимчив к программированию. Я проснусь и вспомню, почему я проснулся". Дальше засыпайте, не выходя из альфа-ритмов. Вы проснетесь глубокой ночью или под утро. Когда проснетесь, закройте глаза и программируйте человека на свою позитивную программу. Закончив программирование, спите дальше, до обычного пробуждения. Если с первого раза не получится или, когда проснетесь, и забыли зачем проснулись, не отчаивайтесь и продолжайте каждый вечер, пока не станете просыпаться. По данным автора, в самых сложных случаях уходит на это около недели. У меня удалось с первого раза. Из опыта- лучше перед тем как заснуть, программу свою записать на бумажке.
Примеры программ:
Я проснусь, когда большинство мужчин/женщин, подходящие для моей идеальной пары, будут видеть последний сон перед пробуждением или когда станут наиболее восприимчивы к программированию. Я проснусь и вспомню для чего я проснулся.
Когда проснетесь:
Привет, меня зовут...... Я ищу идеальную пару (друга/подругу) для брака (для встреч, для совместного проживания, для....). Я такой-то и такой-то (перечислите свои качества). Я ищу человека, который (перечислите качества, которые хотите найти). Я работаю в... или бываю в.... (перечислите места, где вас можно встретить). Поскольку мысленно мы уже нашли друг друга, мы узнаем друг друга, когда встретимся. (У вас обоих появится ощущение, что это именно он/она, что вы давно знаете друг друга).
После этого спите дальше. И не удивляйтесь, что скоро, очень скоро вы обязательно встретите своего любимого человека, причем возможно в самом неожиданном месте или в неожиданных обстоятельствах. Автор рекомендует этот метод использовать так же при поиске своего идеального начальника, персонала, заказчика, стоматолога и т.д.).
Несколько замечаний. 100% срабатывает для позитивных внушений. И хотя автор моральный аспект своих техник опускает, тем не менее, говорит, что в случае возможного ущерба для внушаемого техника может дать сбой. Напоследок несколько форм мысленных программ:
Я проснусь, когда мой сын....
Я проснусь, когда мой муж...
Я проснусь, когда мой начальник... (именно так я заказал себе зарплату, дал внушение акционеру, он же ГД, потом визуализировал картинку, как он мне сообщает об этом. Получилось в реальности все точно!!)
Я проснусь, когда мой сотрудник.....
Ну и тд.
Программы должны бать без отрицания. Ну это вы все прекрасно знаете)) В сложных случаях, например, перед предстоящим собеседованием, программируйте будущего работодателя дня за 2-3 каждую ночь перед встречей.
Если вдруг возникнут у кого вопросы, поделюсь опытом.
Всем любви и удачи)
Да, и еще. Извините за не совсем художественный текст, но сегодня впервые решился испробовать этот метод не на человеке, а на ситуации. Получилось. Не знаю, совпадение или сработало, но я получил то, что хотел. Достаточно сложная проблема, в которой были задействованы несколько человек, разрешилась после нескольких минут моего программирования из медитативного состояния (ждать ночи я не мог, нужно было спасать срочно, пришлось погрузиться в глубокий управляемый транс).
