Кто и что забирает энергию и лишает вас сил. Физические причины. Советы, как улучшить качество бытия и где взять жизненные силы и энергию. Источники энергии. Что дает нам силы

Магия выходит за рамки нашего привычного понимания жизни. Это явление возникло очень давно, во времена первых людей, первобытного общества. Человек всё также обращается к тайным силам, порой не совсем понимая, что это такое, насколько это тонкая материя. Человек слаб, и ему хочется помощи и защиты в жизненных ситуациях. Но так ли нужно влиять на события при помощи магии? Давайте же будем осторожны в этих вопросах.

Использование магических знаний, практическая магия требует от колдующего знаний и большой ответственности. Что же такое белая и чёрная магии? А разница есть.

• Белая магия — это использование чистой энергии, целительства, талисманов для защиты человека от тёмных сил. При использовании своих ритуалов Белый маг не забирает силу и энергию у других людей. Белые маги используют магическую энергию в благих целях.
• В чёрной магии — всё наоборот. Чёрный маг взаимодействует с тёмными силами. Чёрная магия — это насилие над личностью, достижение цели грязными методами. Здесь так называемые «привороты», «отвороты», заговоры. Действия «чёрных магов» могут носить самый разрушающий характер, может дойти до болезней и страданий у людей и животных.

Вся Вселенная, устроена по принципу «взаимодополняющего сосуда» или «равновесия Силы». Если где-то убыло, то где-то прибыло, и наоборот. Этому принципу подчинена вся Вселенная. Итак, как же вся эта система Энергобаланса, Расхода и Откатов работает на деле? Пример: Есть «Маг»- М, который проводит ритуал «порчи» на некоего «Субъекта» — С. Изначально у М и С есть определенное количество энергии. Когда М делает ритуал, он расходует некоторое количество своей энергии, преобразованной в энергоинформационный пакет, с каким-либо принципом работы «негатива» или «позитива», если это не порча, а «наговор на удачу». Затем между М и С создается энергоканал, по которому осуществляется обмен энергией (Часто бывает и так, что доставка энергии идет только с одной стороны т.к М либо не очень умный, либо наоборот умелый мастер). Со стороны М доставляется энергопакет, а со стороны С поступает определенное количество энергии, по принципу Баланса, равное тому, что израсходовал на ритуал М. И тут начинает работать уже глобальный принцип Системы — это Откат.

Что такое откат? Во время работы (ритуала) определенная часть энергии уходит на создание и поддержание энергоканала, а часть просто выходит в пространство из него. Происходит событие, нарушающее общесистемный Баланс энергии, т. е прибывает и убывает там, где не должно было. И Система отвечает тем, что ставит, или пытается поставить, все на свои места, т.е. как было до ритуала (этакая защита от дурака). М через некоторое время после ритуала получает, по принципу Баланса, всю ту энергию, что М израсходовал на канал, случайные потери и сами манипуляции с энергией. Заряд эта энергия несет в себе негативный или позитивный, бывает еще и нейтральный, но это уже на высоком уровне Осознания. Это и есть пример отката.
Плюсы и минусы ритуала

Плюсы: независимо от сути проведенного ритуала, сила и опыт практика растут (т.к. это опыт), а так же он получает энергию, различные связи и т.д.

Минусы: энергия в виде Отката всегда несет в себе и негативные моменты. Сила Отката зависит от нескольких основных факторов — энергопроводимости тела практика, энергонаполняемости силой, а также умения М сбрасывать или перенаправлять откат.

Энергопроводимость — это способность физического тела проводить энергию с определенной частотой и в определенном количестве без перегрузки, которая может привести к негативным последствиям.

Энергопроводимость зависит от того, в каком состоянии находится тело и как оно развито, и перестроено под энергию, с которой работает практик.

Чем мощнее проводимый ритуал и чем интенсивнее выплеск энергии, на который рассчитано физическое и астральное (энергетическое) тела, тем больше нагрузка и вред для них. Вред в виде боли, болезни или любого другого негативного состояния вызванного перегрузкой.

Энегонаполняемость — это способность астрального (энергетического) тела концентрировать, направлять и удерживать энергию.

По мере развития практика энергонаполняемость становится выше т.е. раньше одна энерговолна астрального тела могла вмещать 2 энергоединицы силы, а после ритуала или практики потенциал наполняемости волны вырос до 4. Соответственно, расход энергии при проведении того же ритуала будет меньше, откат слабее и есть возможность для проведения более сложных и энергозатратных ритуалов. Также каждый рост энергонаполняемости, т.е. изменения состава энергии, вызывает внутренние перестройки тела под новую структуру энергии. Поэтому каждый ритуал необходимо проводить, зная, как он работает, и рассчитав свои силы.

Интеллектуальные и психологические нагрузки без перерыва, бешенный темп жизни, не совпадающий с темпоритмом нормального человека, стресс, домашние хлопоты…И неудивительно, что большинство людей себя ощущают выжатыми лимонами и задаются вопросом, где брать силы и энергию для жизни. Найти её вполне возможно.

Энергетические воры

1. Ложь. Чем чаще мы лжем, тем меньше у нас созидательной энергии;
2. Незаконченные дела. Если мы оставляем что-то недоделанным, оно высасывает из нас всю жизненную силу. Крадут энергию невыполненные обещания и долги, которые вы не планируете возвращать;
3. Недоверие и страх. Просто отнимает много сил. Сюда же относятся переживания и отрицательные эмоции, а также любовь к накручиванию себя;
4. Попытки доказать свою правоту, ссоры и конфликты на этой почве;
5. Разговоры ни о чем, сплетни;
6. Обиды. Обижаемся мы сами и тем самым крадем энергию у себя же. Прощайте окружающих и не будьте к ним требовательными;
7. Недосып и вредные привычки. Без комментариев;
8. Беспорядочные половые связи и секс без любви. В постели мы обмениваемся энергией своих чувств, а если их нет, нет и обмена.

Общение

Питайтесь правильно

Контакты с природой

Спорт и физкультура

Планируйте всю свою деятельность

Спите

Релакс, медитация и йога

Сделайте свой список

Не получайте энергию искусственным путем

Гуляйте

Духовный уровень

• Мысли. Мощнейший источник энергии. И если больше отрицательных мыслей, то энергия у нас отнимается, а если больше положительных - прибавляется;
• Чувства. Как и мысли, могут ваш энергетический потенциал увеличить или разрушить вас;
• Эмоции. Не менее сильны в этом смысле, чем мысли и чувства.

Не стоит жить на фальшивом позитиве, это тоже отнимает энергию. Позитивному мышлению (если его у вас нет) нужно долго учиться. Начать стоит просто с восприятия вещей какими есть, без всякой окраски. Со временем вы будете все воспринимать в более позитивном ключе.

Энергии не хватает всем. Чтобы это исправить, не тратьте по пустяками силы, не злоупотребляйте негативными и эмоциями, вредной пищей и алкоголем, а еще - радуйте себя ежедневно. Позитив только дает энергию, а не отнимает её.

А с чего ты взяла, что работа не является частью нормальной жизни!» – экспрессивно ответила моя подруга, руководитель успешного консалтингового проекта, с которой в недавнем отпуске я пыталась обсудить эту тему. Для справки, ее отпуск обычно выглядит так: на фоне безмятежных морских пейзажей Лера поминутно отвечает на звонки из офиса, а в кафе и ресторанах первым делом подключается к Wi-Fi, чтобы проверить рабочую почту. Мы с ней давние приятельницы, так что к такому ее режиму я уже привыкла. А покладистый муж Леры при очередном неурочном звонке с работы философски разводит руками: «Из нас двоих она – руководитель!»

Пожалуй, Валерия и ее муж – одни из немногих моих знакомых, кто искренне не замечает конфликта. Для Леры work & life balance (так соотношение работы и остальной жизни окрестили в 1980-х годах английские социологи) пребывает в гармонии. Возможно, со временем она ощутит, что чего-то недодает семье, а может, и недополучает сама. И это подтолкнет Леру к пересмотру позиции. Как это сделали за последнее время сотни руководителей-трудоголиков. За немалые деньги, на специальных курсах и тренингах они овладевали искусством поддерживать баланс между работой и жизнью. Что это – модное увлечение или реальная потребность отвоевать у работы пространство для жизни, – рассказала мне бизнес-коуч Галина Кушнарева.

Без вины виноватые

Несмотря на то, что словосочетание «work & life balance» – это уже устоявшаяся идиома, сейчас мы начинаем к нему относиться иначе. Это выражение не только про распределение рабочего и свободного времени. Речь идет о глобальном балансе нашей собственной жизни, в которой есть отношения с другими людьми, спорт, здоровье, самореализация и многое другое. Рабочие обязанности занимают не меньше трети времени нашего бодрствования, и получается грустная картина, если они тебе не очень нравятся. Целую треть собственной жизни ты вынужден противопоставлять собственно жизни! Особенно остро это чувствуют люди, для которых работа не является полем личностной реализации. Поэтому самый важный лайфхак – найти работу, где ты можешь воплощать амбиции, ощущать драйв, повышать свою ценность, – иначе говоря, делать все то, что обычно связывают со словом «жизнь». Понятно, что на тренингах мы не трогаем профессиональные навыки, а говорим про отношение к работе. Потому что именно оно определяет результаты. Человек всегда выигрывает в ту игру, в которую играет. Например, если ваш сценарий звучит так: «У меня тяжелая работа, которая забирает все мои силы», – легко угадать, к какому результату вы придете. И здесь важно осознавать, что это именно ваш выбор. Для некоторых страдание – это мощный инструмент манипулирования. В роли жертвы – как на работе, так и в личной жизни – человек может рассчитывать на жалость окружающих, надеяться на то, что кто-то придет и все сделает вместо него. В такой позиции не надо напрягаться, и это явно проще: он не рискует и ничего не делает. Не надо ничего менять, ведь во всех его неприятностях «виноваты» другие. Человеку удобно считать: ситуация станет лучше, если изменится где-то вовне, без его усилий. На одной чаше весов лежат его достижения и карьера, а на другой – удобство, привычка, комфорт. И многие выбирают страдание, осознанно или неосознанно. И чем ярче они демонстрируют окружающим свое изнеможение, тем большую компенсацию надеются получить. Но разве обессиленному офисному служащему или руководителю кто-то захочет дать повышение или доверить важный проект?

Правильное отношение мы выбираем на трех уровнях, и их нужно пройти осознанно. Первое решение принимается на уровне амбиций: я выбираю замахнуться (например, на работу в престижной компании) или не замахнуться (тихо сидеть на прежнем месте)? Второе – на уровне действий: я для этого что-то делаю или не делаю после «замаха»? И третий уровень – для «продвинутых пользователей»: я буду это делать и страдать или же делать и получать удовольствие? Вот, например, девушка очень хотела, чтобы ее взяли на вакансию, радовалась, что получила должность. Первый месяц работала на драйве, а потом посмотрела на новых коллег и обнаружила: никто энтузиазмом не горит, все жалуются... наверное, и мне так надо? И в этом общем депрессивном потоке она неосознанно начинает культивировать свое страдание. А в результате ее жизнь действительно разделяется на яркую, интересную, полную встреч – но где-то там, вне работы – и прозябание в офисе.

Каждому из нас важно, чтобы цель вдохновляла. Но постарайтесь избегать пассивной формы: «она меня вдохновляла, а потом вдруг перестала». Нет – «я вижу ее вдохновляющей!». Такое отношение включает в себя мой выбор, мое обязательство. Тогда я активен и вкладываюсь в свою цель на 100%.

Гонка за вдохновением

Обычно, желая попасть из пунк­та А, в котором находятся сейчас, в некий пункт В, где все будет намного лучше, люди думают, что главный вопрос – «как?». Но на данном этапе он не имеет никакого смысла. Всегда найдутся «непреодолимые» препятствия, пока человек не поймет: а почему мне сейчас важнее быть в пункте А? Как я там оказался? Возможные ответы: потому что так удобно, так привычно, и даже если ситуация не нравится, все равно проще оставить все как есть. Следующий вопрос: а какие убеждения не позволяют мне оказаться в пункте В? На тренингах я лично предлагаю осознать, как действуют наши внутренние привычки: быть правым; хорошо выглядеть в глазах других людей; не рисковать; контролировать или избегать контроля; доминировать; быть «в оценках». Эта работа позволяет ответить на главный вопрос: почему ты создал такую­ ситуацию, почему ты находишься здесь? И только потом можно задействовать другие методы – например, «Цикл контакта».

Вы спросите, что делать, если доводы не убеждают и радости от работы все равно не прибавляется? Что лучше слушать – свой мозг или сердце? Я отвечу: и то и другое. Здесь тоже нужен баланс. Сердце говорит нам о принятии себя, о некоторой расслабленности: «Не истязай себя, остановись». А мозг заставляет любопытствовать: «Что происходит вокруг? Что еще может меня вдохновить?» В идеале логика и интуиция должны не противоречить друг другу, а помогать. Ведь часто жизнь сначала намекает на то, что нужно изменить, – какими-то идеями, людьми, ситуациями. Потом, если упорно не слышишь намеков, – ощутимо дает по голове. Там, где ты не можешь разобраться со своими чувствами, поможет анализ. И наоборот: бывает, что есть много доводов «за», а сердце к такому решению все равно не лежит. Мне кажется, для каждого из нас «зона роста» находится в том, чего нам как раз не хватает. Если у человека сильна интуиция, его задача и вызов – больше себя развивать в логике. А другому, наоборот, полезнее научиться слышать ощущения, желания, сигналы тела. Потенциал развития там, где изначально ресурсов меньше.

Время перемен

Как же это поможет найти оптимальный work & life balance? Вот вам пример, причем из жизни моих коллег. Маша О. работала бизнес-тренером в крупном банке. Когда мы с ней встретились на курсах повышения квалификации, она буквально была на грани истощения. Признавалась, что приходится чуть ли не силой заставлять себя войти в зал и общаться с людьми, которых в этот момент хотелось только ненавидеть. Ее работа побуждала быть жесткой, требовательной: она постоянно ездила по всем отделениям банка и, возвращаясь из командировок, чувствовала, что изменился даже ее запах – он перестал быть женским, от нее пахло мужчиной, даже если на ней была абсолютно чистая блузка. Когда у Маши начались проблемы со спиной, она поняла: все, дальше некуда, нужно остановиться. На работе она сказала, что должна взять отпуск, позаботиться о здоровье, и на какое-то время перешла на очень скромный бюджет. А затем, занимаясь собой, познакомилась с floating – водной процедурой в капсуле, которая спасает от стресса и помогает прийти в себя и физически, и душевно. Итог: сегодня Маша открыла свою float-студию, занимается массажем, телесными практиками. Она осталась в бизнесе, но при этом из сухой, жесткой схемы переместилась в иную – с уважением к своей природе. Стоит ли говорить, что сейчас Маша и выглядит, и ощущает себя совсем по-другому.

Второй пример: Дарья Н. тоже работала­ бизнес-тренером, вместе с мужем растила двоих детей, покупала абонементы в Консерваторию, старалась путешествовать, заниматься йогой и даже бегать марафон. Но в какой-то момент оказалось, что она уже не понимает, зачем все это делает: жизнь перестала приносить удовольствие. Разобраться в «кризисе среднего возраста» Даша решила с психологом: ей нужно было научиться осознавать себя и пределы своих возможностей, не пугаться слабостей. Вместо марафона моя коллега записалась на лекции, во время прогулок в парке слушала подкасты, чуть ли не наизусть выучила книжку Брайана Трейси о тайм-менеджменте, – она буквально накачивала себя идеями, людьми, стратегиями. Такая аналитическая работа позволила Даше и брак сохранить, и профессионально «перезапуститься»...

Какие выводы из этих историй? Во-первых, если вам кажется, что в жизни что-то идет не так, знайте: это вам не кажется. А во-вто­рых, я всегда вспоминаю совет легенды американского бизнеса Джека Уэлча: «Меняйтесь раньше, чем обстоятельства заставят вас это сделать».

Метод: «Цикл контакта»

Если нынешняя работа отнимает всю энергию и не дает жить, возможно, настал момент ее сменить. Чтобы не ошибиться с выбором, Галина Кушнарева советует освоить метод из четырех этапов.

Идея. У вас появилось желание найти хорошую работу. Возможно, вы уже видите должность, о которой могли бы мечтать, но сомневаетесь в собственных силах. Главное, не загубить идею негативными внутренними оценками. Чаще всего такие голоса – не ваши, они звучат из прошлого. Подумайте о том, кому они могли принадлежать. Что вы выберете сегодня – винить в неудачах кого-то из прошлого или верить в себя? Убедитесь, что ваше решение не ставит вас в позицию жертвы.

Поиск. Даже самую блестящую идею редко удается воплотить с первого шага. На этом этапе важно понимать: если не получилось сразу – это нормально. Значит, необходимо продолжать искать, изучать варианты и не на каждую работу кидаться просто потому, что она появилась. А перед тем как принять решение, еще раз проверьте, что оно отвечает вашей индивидуальности и вашим интересам.

Контакт. Вы приняли решение и приступили к работе на новом месте. Чтобы понять, насколько она вам подходит, на этом этапе важно «быть в процессе» целиком. Если вы выбрали компанию А, то уже не смотрите на компании В или С. Вы сейчас здесь, вы сделали выбор – и будьте с ним в согласии. Работайте так, как если бы это была для вас самая лучшая работа.

Анализ. Вы уже освоились на новом месте. Возможно, вас все устраивает и все идет хорошо. А может, уже хочется чего-то нового? Проанализируйте ситуацию. Распишите по пунктам: что вам нравится; какой опыт вы получили; чему научились; чего не хотите терпеть. Анализ поможет ответить на главный вопрос: «Я готова так жить и работать?» Если ответ «да» – вы совершите ответственный выбор. А если «нет» – цикл замкнется, и у вас опять появится новая идея.

Инструмент: «шкала приоритетов»

Кроме работы, вам ни на что не хватает времени? «Вспомните и напишите в столбик на листке бумаги все те вещи, которые вы считаете для себя важными, – советует коуч. – Это может быть саморазвитие, хобби, здоровье, отдых, знание иностранных языков – все, что пожелаете. Рядом, во второй колонке, отметьте свой результат на сегодняшний день: что сейчас из этих важных вещей у меня есть реально? А затем я предлагаю посмотреть на каждый из пунктов очень честно и сделать для себя несколько выводов.

Если я привык считать что-то значимым, но сейчас в моей жизни этого нет, – для меня это не важно. Что бы я по этому поводу не думал! Мне важно выглядеть хорошо, а я не бываю на природе и не занимаюсь спортом? Мне нужно знать иностранные языки, но я так и не записалась на курсы? Значит, это не важно. Такое столк­новение с реальностью может оказаться неприятным, но выводы всегда лучше делать честно и только по результату.

Если вы все же настаиваете, что для вас это важно, – доведите свое желание до действия: начните ходить в фитнес-клуб или найдите онлайн-курс испанского.

Если вы уже купили абонемент в бассейн, но за несколько месяцев так им и не воспользовались, или приобрели учебник по грамматике, но так и не сели за упражнения, – не обманывайте себя. Позвольте себе расслабиться и провести это время с удовольствием. Этот опыт дает вам возможность лучше узнать себя и не быть тем, кем вы не являетесь. И это тоже очень ценный результат.

Вернитесь к своему списку и допишите в первую колонку дела, которыми вы уже по факту занимаетесь, хотя и внутренне этому сопротивляетесь. Например, в свой единственный выходной, возможно, проклиная все на свете, едете на другой конец города в гости к свекрови. Помните: если вы это делаете – значит, для вас это важно. Подумайте: почему именно? Это привычка или традиция, вам хочется сделать приятное мужу или вы заботитесь о теплых взаимоотношениях в семье? Нет ли способа сделать все то же самое иначе – например, пригласить свекровь в театр или на концерт? Осознайте свой выбор и будьте с ним в согласии: только такое отношение позволит вам сохранять баланс и получать от того, что происходит в вашей жизни, удовольствие».

Галина Кушнарева

Галина Кушнарева, специалист по стресс-менеджменту, бизнес-тренер компании Business Relations

Возраст: 40 лет

Семейное положение: замужем, двое детей

Образование: факультет журналистики МГУ им. М. В. Ломоносова, второе ВО во Французском колледже журналистики CFPJ. Училась в Международном Эриксоновском университете коучинга у Мэрилин Аткинсон, изучала организационный коучинг в Центре коучинга И. Рыбкина. Имеет диплом Евро­пейской ассоциации коучинга ECA.

Карьера: пресс-служба Государственной думы, финансово-инвести­ционная компания «Промышленные инвесторы», волонтерская организация World4U. В 2007 году начала работать тренером в Business Relations (b-r.ru), координировать проекты компании со школами МВА и преподавать.

Знакомо ли вам состояние, когда руки буквально опускаются, когда не хочется ничего, когда ваше утомление настолько велико, что хочется, как говорится в той злобной шутке, лечь, накрыться простыней, и медленно ползти в сторону кладбища) “Сил моих больше нет!” — в исступлении кричим мы в пустоту…

Что забирает энергию? Что лишает вас сил и энтузиазма? Давайте разберемся

Физические причины

Сначала поговорим о том, что снижает нашу энергию на внешнем, физическом уровне

Мало сна

Сон, а, вернее, качественный сон — это тот фундамент, на котором построено благополучие всех функций нашего организма. Во время сна происходят жизненно важные процессы, которые способствуют отдыху и восстановлению нашего физического тела, “перезагрузке” мозга, расслаблению и нормализации нервной системы. Сон и бодрствование — это как инь и ян. Без одного невозможно другое.

Если мы пытаемся сократить время сна для того, чтобы больше успеть — мы оказываем себе медвежью услугу. Регулярно недосыпая, наш организм накапливает усталость и начинает “притормаживать”. Сложнее идет умственная деятельность, обостряются в негативную сторону наши психические реакции: мы становимся более раздражительными и агрессивными. Стремясь сделать больше дел, мы приходим к обратному эффекту: зависанию над, казалось бы, даже простыми задачами. Нам требуется больше времени, чтобы “включиться”, чтобы сконцентрироваться. Попросту говоря, мы начинаем “тупить”. В конце концов ваш организм “выключается” и физиология все равно берет свое. Но сколько энергии и сил будет отдано этой неравном противостоянии с нашими биологическими потребностями, возможностями и ритмами? Стоит ли оно того? Нам кажется, ответ очевиден.

Рекомендации банальны: здоровый, стабильный, спокойный сон. Отбой до полуночи (идеальное время — 22:00), подъем с первыми лучами солнца. В идеале, организм, в котором настроен “внутренний будильник” сам будит вас в оптимальное для вас время. И, конечно, ваш сон должен быть организован так, чтобы приносить вам настоящий отдых и релаксацию, а не быть ночным кошмаром и борьбой с комарами, шумом за окном, жарой или неудобной подушкой.

В этот же пункт можно внести не самый экологичный отход ко сну. Например, когда вы долго смотрите телевизор, “зависаете” за компьютером, “разгоняете” тело активными физическими упражнениями или наедаетесь на ночь. “Синий экран”, повышение температуры тела перед сном и активные пищеварительные процессы явно не способствуют легкому и здоровому сну.

И еще одна ремарка относительно сна: сбой времени сна в выходные и праздничные дни. Когда нам никуда не надо, кажется истязанием вставать в обычные 7 утра. Между тем, наш организм хуже переносит именно “разброд и шатания” в ритмах, чем поддержание постоянства в отношении к отбою и подъему.

Подробнее о том, как хорошо высыпаться и о правилах здорового сна мы писали .

И на сладкое -10 магических фактов о сне от канала “Дай 5!”

Мало воды

Невероятно, но нерегулярное или недостаточное количество выпитой чистой воды тоже становится причиной, которая забирает энергию . Есть такая отрезвляющая статистика, что 5% обезвоживание дает минус 20% в нашей энергии. Это довольно внушительная цифра, чтобы пренебрегать данным советом. Врачи говорят, что дегидратация грозит сгущением крови, соответственно, сердцу нужно приложить больше усилий по ее перекачиванию. А это значит, что пусть ненамного, но замедляется кровообращение и “доставка” переносимых кровью кислорода и разных питательных веществ к органам.

Подробнее о том, сколько нужно пить воды, чтобы оставаться здоровым и бодрым, и как это делать правильно, мы писали .

И напоследок еще 10 фактов о пользе воды

...

Мало движения

Казалось бы: я не занимаюсь спортом, значит, я экономлю энергию. Но на деле все как раз наоборот. И вы, наверняка, замечали на себе или своих знакомых пагубное влияние малоподвижного образа жизни. Портится фигура и настроение, возникает слабость и нежелание что-либо делать. Но как только мы добавляем в свою жизнь хотя бы минимальную физическую нагрузку, то через некоторое время накапливается положительная статистика нашего самочувствия. Мы становимся бодрее, энергичнее, активнее. Мы делаем вклад в укрепление нашего здоровья, тренируя сердечно-сосудистую, дыхательную систему, улучшая обменно-выделительные процессы и, конечно, работу нервной системы (спорт способствует выработке гормонов счастья, эндорфинов). Не говоря уже о нашем психологическом состоянии: спорт снимает “лишний” негативный заряд, напряжение и мыслемешалку в голове, повышает настроение, добавляет оптимизма и позитива в жизнь. А если вспомнить, что подкаченные попа и пресс выгодно отличают вас от менее спортивных друзей и коллег, привлекают внимание противоположного пола и поднимают вам самооценку, выгоды активного образа жизни становятся очевидны!

Скачайте! 5 эффективных медитаций на Деньги, Здоровье, Уверенность, Защиту и Спокойствие. Действенные техники по изменению своей реальности и улучшению качества жизни.

Мало полезных продуктов в рационе

Этот пункт тоже из разряда “капитан очевидность”. Но подлость ситуации заключается в том, что в большинстве случаев мы считаем: “я это знаю, и этого достаточно”. А то, что пользу приносят только действия и реальное использование этих знаний в жизни, мы, почему-то забываем.

Итак, для вас не будет удивлением узнать, что есть продукты, которые буквально забирают нашу энергию . Например, злоупотребление сахарами и быстрыми углеводами заставляет наш организм летать на “инсулиновых” качелях, что само по себе довольно затратное и изматывающее занятие. Про всякие вредности типа газировки, чипсов, фаст-фуда и другой непонятной еды, упомянем просто из приличия, ибо о вредности для организма оной тоже известно всем. Организм любителей этой странной еды сначала тратит усилия на переваривание этого “нечто”, а потом — на вывод из организма всего того безобразия, что свалилось вместе с ним.

И, наверняка, вы уже много раз читали о тех продуктах, которые являются истинным топливом бодрости и активности для организма, которых наше тело ждет с нетерпением и радуется появлению этих веществ в нашем рационе. Может быть, настало время, позаботиться о себе, тем самым добавив себе не только здоровья, но и энергии?

И отдельный абзац этого пункта — нерегулярность питания или смещение времени приема пищи . Идеальна система питания, описанная древней пословицей “Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу”. Согласно этой схеме, оптимальным будет такой образ жизни, когда самый плотный приём пищи приходится на утро, обед служит для поддержания сил, а ужином является легкий перекус не тяжелой пищей. Преимущества такого подхода очевидны:

• ваш организм не трудится всю ночь не покладая рук, чтобы переварить то, что вы упихали в себя “на сон грядущий”;
• вместо этого он, как и полагается приличному организму, отдыхает, восстанавливается и копит силы для нового продуктивного дня;
• встав, вы уже чувствуете легкий голод, и с естественным аппетитом пополняете запасы организма, настраивая его на отличный день;
• надо ли говорить,что такой подход позволяет вам прекрасно выглядеть и сохранять стройность форм.

В этой статье, конечно, приведены не все физические аспекты, влияющие на поддержание нашей бодрости, энергичности и позитива. Но даже если вы оптимизируете свои отношения хотя бы с некоторыми из перечисленных пунктов, обещаем, сил и активности у вас значительно прибавится!