Как естественным способом увеличить уровень вашей энергии. Как поддерживать энергию в организме

Существует два типа энергии:

1) физическая
2) свободная

Физическая энергия — это энергия, которая поддерживает жизнеспособность физического тела. Физическая энергия является необходимой для поддержания высокого тонуса свободной (жизненной энергии).

Для поддержания высокого уровня физической энергии необходимо лишь 2 условия:

1. Хорошее и полноценное питание
2. Хороший и полноценный отдых

Одной лишь физической энергии недостаточно для поддержания высокого жизненного тонуса. Необходима еще свободная энергия. Но перед тем, как браться за повышение своей свободной энергии, вы должны обладать высоким уровнем физической энергии. Когда вы больны, что вам хочется больше всего? Спать и отдыхать. Можно спать 17-18 часов в сутки. И совсем нет никакого желания работать, а особенно творить что-нибудь. Следите за своим физическим телом. Если оно в достатке, то можете заняться развитием свободной энергии, если же нет, займитесь собой. Отдыхайте, много спите, питайтесь хорошо. Вообщем, посвятите определенное время только отдыху. Возьмите отпуск, поезжайте на море, в горы, на дачу, вообщем туда, где вы сможете отлично отдохнуть.

Существует 2 подхода к повышению уровня свободной энергии:

1. уменьшить расходы свободной энергии
2. увеличить приход свободной энергии

Сначала давайте поговорим о том, на что тратится свободная энергия:

1. Любого рода негативные эмоции. Все, что вызывает плохие эмоции, выкачивает из вас созидательную энергию! В особенности чувство вины, переживание, страх.
2. Стресс. Любой стресс вызван чувством важности. Важность, это довольно большая тема и о ней поговорим в следующих рассылках
3. Чувство важности

4. Искусственные методы повышения энергетики:
a. Энергетические напитки
b. Алкоголь

Искусственные методы повышения энергетики очень похожы на заем денег под проценты (другими словами кредит). Вы берете энергию сейчас, но завтра или позже отдадите намного больше. Потому старайтесь употреблять их и в особенности алкоголь как можно меньше.

5. Сигареты

6. Трата на мелочи. Скажите, у вас в жизни четко расставлены приоритеты? Если нет, сделайте это прямо сейчас. Это убережет вас от напрасной траты энергии на мелочи. Для чего тратить свою энергию на дело, которое даже не числится в вашем списке приоритетов? Например, вы любите футбол? Действительно ли для вас имеет большое значение, какая команда выиграет? Переживая, вы тратите энергию, потому что вам важен результат. Переживаете ли вы то, что происходит в стране, в экономике страны? Если да, то опять вы тратите энергию. Но заметьте, что вы не можете ничего изменить своими мыслями. До тех пор, пока вы не заработаете состояние, вы не можете повлиять на экономику. И стоит ли отдавать свою энергию на это?

А ведь подумайте, наверняка одним из самых высоких ваших приоритетов является ваша семья, дети. На их жизнь вы способны значительно повлиять. Может стоит расходовать вашу энергию на улучшение их жизни?

После того, как вы четко расставите приоритеты, вы поймете, что все, чего нет в списке, не стоит того, чтоб вы тратили на него энергию!!! Тратьте 80% вашей энергии на первые 3 пункта ваших приоритетов: 50% — на первый, 20% — на второй, 10% — на третий, и остальные 20% — на все остальные! Тратя энергию на мелочи, вы ее отдаете безвозвратно. Тратя энергию на действительно важные вещи, вы ее инвестируете, за что получаете еще больше энергии.

Что ж, теперь наступило время поговорить о том, как повышать свой уровень энергетики

1. Мечты, цели
Наличие мечтаний и целей, к которым вы день за днем стремитесь, дает вам огромнейший объем свободной энергии. Но это происходит лишь в том случае, когда мечты и цели являются вашими, а не навязаны вам другими людьми. Когда душа и разум едины в своих стремлениях, вы обретаете огромный объем энергии в свое использование. Нет лучшего чувства, чем чувство, что ваша мечта двигается к вам. Если вы идете своим путем, то Вселенная будет сопутствовать вам во всем и снабжать необходимым объемом энергии всегда!

2. Вера
Не важно, во что вы верите: в Бога, в Высший разум, во Вселенную, в сверхсознание или во что-либо другое, ваша вера в эту Высшую Сущность должна давать вам свободную энергию в достаточном объеме. Если вы не чувствуете этого, тогда, возможно. вам стоит развивать вашу веру. Очень хорошая аффирмация: «мой мир заботится обо мне». Повторяя эту аффирмацию, через несколько дней вы начнете чувствовать абсолютное спокойствие и огромный приток энергии, ведь вам больше незачем бояться. Ваш мир обо всем позаботится. Фразу мой мир можете заменить на то, во что вы верите, например «Бог заботится обо мне»

3. Любовь
Любовь — это очень мощное позитивное чувство. Когда ваше сердце наполнено любовью, вы испытываете огромный энтузиазм и такое чувство, что можете совершить все! Это чувство является мощным источником свободной энергии.

4. Энергетическая гимнастика
Энергетическая гимнастика — это упражнения, направленные на расширение энергетических каналов. Об этом пункте поговорим в следующей рассылке. Я приведу в следующей рассылке одно очень мощное упражнение.

5. Благодарность
Как вы себя чувствуете, когда вы благодарите от всей души кого-либо за какую-нибудь услугу? Постарайтесь быть благодарным за все хорошее, что у вас есть. Это обеспечит вам дополнительно большой объем свободной энергии

6. Искусство
Какой вид искусства вам нравиться больше всего? Исскуство оживляет душу. Во времена информации, искусство отходит на второй план. Его заменяет Интернет. Но не забывайте уделять время искусству. Оно важно для души. Вообще, во времена информации появляется все больше средств и занятий для ума, а все, что для души, отходит на второй план. Но не забывайте, что разум только с поддержкой души может реализовать что-либо в этом мире!

7. Музыка
Музыка — это энергия в чистом виде. Включите музыку, которая вам нравится. Можете сделать погромче, чтоб поток энергии был больше, и берите, сколько сможете.

8. Хобби
Хобби — не что иное, как занятие для души. Все, что вы делаете для души. придает вам энергию

9. Общение с людьми, которые обладают высокой энергетикой
Существуют люди, которые обладают очень высоким объемом энергии. Им этой энергии хватает с достатком и даже переливается через край. При общении с такими людьми эта энергия невольно переходит к собеседнику. К таким людям все чувствуют большие положительные чувства. Иногда даже не знают, почему. Все успешные люди обладают высоким уровнем энергетики, и потому после общения с такими людьми вы всегда выходите в приподнятом настроении. Когда они входят в комнату, она просто заливается невидимым светом. Существуют и противоположные люди. Комната заливается светом, когда те выходят из нее. Такие люди всегда отбирают у вас вашу энергию.

10. Самовнушение
Как вы поняли, с помощью самовнушения можно добиться всего, чего только пожелаете. Повысить уровень энергетики тоже можно. Для этого достаточно использовать визуализацию и энергетическую гимнастику. Возможно использование самовнушения в чистом виде для повышения уровня энергетики.

11. Домашние животные
Я думаю, тут не нужно объяснений. Когда б вы ни посмотрели на своих любимцев, они всегда вызывают приятные чувства.

12. Обмен на физическую энергию
Во время занятий спортом, активного отдыха вы устаете физически, но ваш жизненный тонус всегда повышается. Утренние пробежки, плавание, занятие в тренажерных залах всегда дает вам дополнительный запас энергии.

13. Обмен на деньги
Это не что иное, как пожертвования. Вы отдаете деньги без ожидания возврата, а взамен Вселенная дает вам энергию.

14. Секс
Мощнейший источник свободной энергии.

Вывод:
вы можете забыть все, что сказано выше, но если вы запомнили хотя бы одну фразу, значит вы очень много приобрели, читая эту статью:
Вы получаете энергию, когда испытываете положительные чувства, и вы тратите энергию, когда испытываете негативные чувства.

После обеда : Теперь время выпить ещё одну чашечку кофе… Мммм… А может ещё и немножко шоколадки? Да, это поможет мне восполнить запас энергии. Этот день такой длинный! Почему мы должны работать ещё и после обеда?

Вечером : Наконец-то я дома! Вот мой диван и пульт от телевизора. Настало время отдыха. Ужин? Мне особо не хочется готовить на ночь глядя, я просто хочу отдохнуть. Но что там у нас с замороженной пиццей или какими-нибудь ещё продуктами быстрого приготовления? Да, я знаю, что это не очень здоровая пища, но завтра у меня будет больше сил для того, чтобы вести здоровый образ жизни.

Утром : Уже время просыпаться? Ещё несколько минуток в постели… Пожалуйста… Который час? Я опаздываю, опаздЫВАЮ, ОПАЗДЫВАЮ! Для того чтобы позавтракать, просто не осталось времени. Я перехвачу где-нибудь кофе и, в любом случае, мне с утра никогда не хочется есть. Бегу. Почему сегодня все такие медлительные? Ну же!

Приведённые выше ситуации, кажется, знакомы вам? А вам так хочется иметь много сил каждый день!

На самом деле, повысить уровень энергии в течение дня и даже, таким образом, улучшить здоровье - совсем несложно. День, который наполнен энергией, - это сбалансированный день. Жизнь, которая наполнена сбалансированными днями, - это гармоничная жизнь.

На прошлой неделе мне понадобились дополнительные усилия для того, чтобы повышать уровень своей энергии. У меня гипотиреоз (снижение активности щитовидной железы), из-за которого я быстро утомляюсь, в случае если я не принимаю необходимые лекарства. Так вот, на прошлой неделе у меня вдруг закончились лекарства (это всё моя непредусмотрительность!) и в течение 10 дней я не могла их достать.

Обычно у меня благодаря лекарствам много сил в течение дня, но прошлая неделя стала настоящим испытанием для меня. Моей первой (абсолютно естественной) реакцией было начать пить много кофе, который бы бодрил меня в течение дня. Конечно, сразу это немного помогло, но чем больше кофе я выпивала, тем меньше энергии у меня оставалось (вы не замечали такого же за собой?).

Но я смогла прожить 10 дней, получая достаточно энергии (не смотря на мой гормональный дисбаланс) и ведя полноценную жизнь. Вы тоже можете повысить уровень своей энергии, если будете следовать несложным практическим советам, предложенным ниже.

1. Завтракайте

Если вам нравится пить утром кофе, то, конечно, пейте его. В этом нет ничего плохого. Наслаждайтесь этим бодрящим напитком, но не забывайте также о полноценном завтраке. Даже если вам не хочется есть, всё равно после восьми часов голодания телу нужно подзарядиться. Ваше тело работало всю ночь, пытаясь излечить и омолодить себя. Разве вы не согласны, что его стоит подзарядить, чтобы в нём было достаточно энергии перед началом рабочего дня?

Начинайте свой день со здорового завтрака, который в основном должен состоять из цельных зёрен (и большого количества клетчатки) с содержанием протеина и небольшого количества животного жира. Сладкие каши или булочка со сливочным сыром не являются хорошим выбором. Лучше остановитесь на крупяных продуктах из цельного зерна (с содержанием более чем 5 гр. клетчатки и менее 10 гр. сахара), на хлебцах из цельного зерна с добавлением натурального арахисового масла (таких продуктах, которые не содержат сахар и гидрированные масла), на яичнице со шпинатом, на йогурте (выбирайте неподслащённые йогурты, такие как, например, греческий йогурт, в котором высоко содержание протеинов) или на больших аппетитных фруктовых коктейлях. То, что вы вложите утром в своё тело, будет определять ваше самочувствие в течение всего дня. Начните свой день с его балансирования!

2. Будьте «био-эффективно» плодотворны

Вы замечали, что вы лучше работаете в какое-то определённое время? Обычно уровень нашей энергии особенно высок в средине утра (несколько часов после того, как вы проснулись). Перед самым обедом вы начинаете чувствовать усталость и (естественно) голод. После обеда уровень энергии снижается до того, что вам может захотеться спать. Следующий пик уровня энергии обычно наблюдается примерно в 4-5 часов дня или в 6-7 часов вечера. Очень легко пропустить этот пик энергии, если ваш день не сбалансирован. «Совы» испытывают самый большой прилив энергии поздно вечером или ночью, и это может быть для них проблемой.

Для того чтобы быть полным энергии в течение всего дня, научитесь работать вместе со своим телом, а не против него. Планируйте наиболее сложные и требующие наибольших затрат (умственных и физических) задания на пики уровня энергии. Если вы испытываете вялость после обеда, это нормально, но вы всё равно можете быть продуктивным и в это время. Запланируйте, например, звонки клиентам, договоры о встречах или делайте в это время какую-то работу по дому, которая не требует умственных затрат. В это время можно вздремнуть на 20-30 минут (но, конечно, такое решение подходит не всем).

Составьте план своей деятельности на несколько дней и график уровней своей энергии. Затем, совместив план и график, вы создадите себе «био-эффективное» расписание.

3. Делайте зарядку

Когда вы устали, то последним делом, каким бы вам хотелось заняться, является зарядка. На прошлой неделе со мной было то же самое. А что ещё хуже, у меня и моего мужа очень обширная схема тренировок. Когда у меня не хватало энергии, идея делать зарядку и не отставать от уже наработанного уровня меня совсем не вдохновляла, и я была на грани того, чтобы не делать зарядку на прошлой неделе… Я рада, что этого не произошло. Потому что после тренировки в 40 минут я почувствовала себя так, как будто заново родилась. Усталость? - У кого? Ха! У меня появляется достаточно физических и умственных сил после тренировки.

Вероятнее всего, у вас низкий уровень энергии перед обедом, и поэтому вам надо постараться найти там время для зарядки. Она не обязательно должна быть такой, как у меня. Вы можете отлучиться на тридцать минут в ближайший спортклуб, для того чтобы побегать там, порастягиваться, заняться йогой или фитнесом. Вы сможете найти время для своей небольшой тренировки, если вы принесёте обед из дома и продумаете всё заранее. И, всё-таки, у вас нет времени? Тогда просто попрыгайте на месте в течение нескольких минут. Вы сразу же придёте в чувство и будете счастливы, как ребёнок.

Ещё лучше, если вы будете делать небольшие перерывы на зарядку в 5-10 минут через каждую пару часов. Это не только повысит уровень вашей энергии, но и на 50% уменьшит шансы вашей преждевременной смерти от любого заболевания. Ну что, встаём из-за стола и начинаем прямо сейчас?

4. Частое сбалансированное питание

Другим важным игроком в поддержании уровня вашей энергии является содержание сахара в крови. Когда уровень сахара падает, вы начинаете чувствовать усталость и хотеть есть. Вы хотите быстро (и обычно вредно для здоровья) перекусить чем-нибудь сладким и жирным. После такого перекуса вы обычно держитесь 30-60 минут, а затем вы чувствуете ещё большую усталость и ещё большее чувство голода.

Для того чтобы поддерживать постоянный уровень сахара в крови, нужно каждую пару часов есть пищу, содержащую протеины и сложные углеводы. Если у вас нет возможности найти пищу, в которой бы были сбалансированы протеины и углеводы, значит, питайтесь овощами и пищей, содержащей сложные углеводы без протеина. Не ожидайте, что когда вы проголодаетесь, вы сможете, наконец, подкрепиться шоколадным пирожным и двумя гамбургерами. Бобы, соя, кукурузные чипсы из цельного зерна с хумусом, вареные яйца (а лучше всего только яичные белки, если вы думаете о своём холестерине), греческий йогурт и пригоршня орехов - всё это является отличным выбором, чем можно перекусить.

5. Пейте или нюхайте цитрусовые

Витамин С является основным помощником при поднятии уровня энергии, независимо от того пьёте, едите или нюхаете вы его. Вместо вашей обычной послеобеденной чашки Нескафе выпейте стакан воды с выжатой туда половинкой лимона. Попробуйте во время дневного перекуса съесть апельсин или грейпфрут (вместо плитки шоколада). Просто вдыхайте эфирные масла апельсина, лимона, грейпфрута или лайма и этим вы повысите свою внимательность. Уже через несколько секунд вы почувствуете бодрость.

6. Пейте чай вместо кофе

Лично мне нравится вкус кофе, но я также люблю и зелёный чай. У него такой свежий и лёгкий вкус, он не обезвоживает так, как кофе и у него есть много антиоксидантов (которые, как доказано, имеют профилактическое действие против рака) и намного меньше кофеина.

В чай также кладут различные добавки: освежающую в жаркий летний день мяту, заменяющие пунш смеси из ягод, утончённый жасмин, дающие энергию различные вариации лимона и многое другое. Даже люди, которые не любят сам по себе вкус чая могут найти смеси, которые будут неповторимы для их вкусовых рецепторов (мой муж явно относится к такой категории людей). Попыпайтесь пить чай без сахара (или каких-то ещё сладостей), для того чтобы этот напиток остался диетическим и полезным.

7. Сделайте небольшой перерыв для духовного переосмысления

Из-за большого количества работы вы можете переутомиться уже к средине дня, и у вас не будет энергии, чтобы продолжать работать дальше. Сделайте 5-10-минутный перерыв, в течение которого вы подумаете о том, за что вы благодарны жизни, о людях, которых вы любите, о хороших событиях, которые уже успели произойти за этот день. Полагайтесь на то, что у вас ещё будут силы для того, чтобы закончить работу и будьте благодарны за всё то, что вы имеете. Это небольшое действие настроит ваш мозг на положительный лад, а ведь положительное отношение к жизни является нескончаемым источником энергии.

8. Поменяйте носки и одежду

Вы удивитесь, но вы почувствуете себя после этого намного бодрее! Просто принесите с собой пару свежих носков, майку, кофточку или футболку и переоденьтесь во время обеденного перерыва. Вы почувствуете себя так, как будто это только начало рабочего дня.

9. Проверьте состояние своей щитовидной железы

Если вы постоянно чувствуете усталость и измождение, то, вполне возможно, вы страдаете от гипотиреоза (диагноз, который был поставлен мне 10 лет назад). Про гипотиреозе ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов для поддержания нормального гормонального баланса в организме. Попросите своего врача проверить вашу щитовидную железу, если вам кажется, что это нужно сделать.

Удивительно, что на самом деле, для того чтобы поддерживать уровень своей энергии, нужно не так уж и много. Конечно, если у нас сбалансированный образ жизни, нам легче поддерживать уровень энергии. Это значит, что нужно высыпаться, быть физически активным, следить над своим эмоциональным и ментальным состоянием, избавиться от вредных привычек и работать в меру.

А как вам удаётся быть энергичным? Когда у вас в течение дня больше всего, а когда меньше всего энергии? Поделитесь своим опытом в комментариях. Мне бы очень хотелось услышать ваши истории.

Поддерживайте гармонию!

Существует два типа энергии:

1) физическая
2) свободная

Физическая энергия - это энергия, которая поддерживает жизнеспособность физического тела. Физическая энергия является необходимой для поддержания высокого тонуса свободной (жизненной энергии).

Для поддержания высокого уровня физической энергии необходимо лишь 2 условия:

1. Хорошее и полноценное питание
2. Хороший и полноценный отдых

Существует 2 подхода к повышению уровня свободной энергии:

1. уменьшить расходы свободной энергии
2. увеличить приход свободной энергии

Сначала давайте поговорим о том, на что тратится свободная энергия.

4. Искусственные методы повышения энергетики:
a. Энергетические напитки
b. Алкоголь

5. Сигареты

После того, как вы четко расставите приоритеты, вы поймете, что все, чего нет в списке, не стоит того, чтоб вы тратили на него энергию!!! Тратьте 80% вашей энергии на первые 3 пункта ваших приоритетов: 50% - на первый, 20% - на второй, 10% - на третий, и остальные 20% - на все остальные! Тратя энергию на мелочи, вы ее отдаете безвозвратно. Тратя энергию на действительно важные вещи, вы ее инвестируете, за что получаете еще больше энергии.

Что ж, теперь наступило время поговорить о том, как повышать свой уровень энергетики

1. Мечты, цели
Наличие мечтаний и целей, к которым вы день за днем стремитесь, дает вам огромнейший объем свободной энергии. Но это происходит лишь в том случае, когда мечты и цели являются вашими, а не навязаны вам другими людьми. Когда душа и разум едины в своих стремлениях, вы обретаете огромный объем энергии в свое использование. Нет лучшего чувства, чем чувство, что ваша мечта двигается к вам. Если вы идете своим путем, то Вселенная будет сопутствовать вам во всем и снабжать необходимым объемом энергии всегда!

2. Вера
Не важно, во что вы верите: в Бога, в Высший разум, во Вселенную, в сверхсознание или во что-либо другое, ваша вера в эту Высшую Сущность должна давать вам свободную энергию в достаточном объеме. Если вы не чувствуете этого, тогда, возможно. вам стоит развивать вашу веру. Очень хорошая аффирмация: "мой мир заботится обо мне". Повторяя эту аффирмацию, через несколько дней вы начнете чувствовать абсолютное спокойствие и огромный приток энергии, ведь вам больше незачем бояться. Ваш мир обо всем позаботится. Фразу мой мир можете заменить на то, во что вы верите, например "Бог заботится обо мне"

3. Любовь
Любовь - это очень мощное позитивное чувство. Когда ваше сердце наполнено любовью, вы испытываете огромный энтузиазм и такое чувство, что можете совершить все! Это чувство является мощным источником свободной энергии.

4. Энергетическая гимнастика
Энергетическая гимнастика - это упражнения, направленные на расширение энергетических каналов. Об этом пункте поговорим в следующей рассылке. Я приведу в следующей рассылке одно очень мощное упражнение.

5. Благодарность
Как вы себя чувствуете, когда вы благодарите от всей души кого-либо за какую-нибудь услугу? Постарайтесь быть благодарным за все хорошее, что у вас есть. Это обеспечит вам дополнительно большой объем свободной энергии

6. Искусство
Какой вид искусства вам нравиться больше всего? Исскуство оживляет душу. Во времена информации, искусство отходит на второй план. Его заменяет Интернет. Но не забывайте уделять время искусству. Оно важно для души. Вообще, во времена информации появляется все больше средств и занятий для ума, а все, что для души, отходит на второй план. Но не забывайте, что разум только с поддержкой души может реализовать что-либо в этом мире!

7. Музыка
Музыка - это энергия в чистом виде. Включите музыку, которая вам нравится. Можете сделать погромче, чтоб поток энергии был больше, и берите, сколько сможете.

8. Хобби
Хобби - не что иное, как занятие для души. Все, что вы делаете для души. придает вам энергию

9. Общение с людьми, которые обладают высокой энергетикой
Существуют люди, которые обладают очень высоким объемом энергии. Им этой энергии хватает с достатком и даже переливается через край. При общении с такими людьми эта энергия невольно переходит к собеседнику. К таким людям все чувствуют большие положительные чувства. Иногда даже не знают, почему. Все успешные люди обладают высоким уровнем энергетики, и потому после общения с такими людьми вы всегда выходите в приподнятом настроении. Когда они входят в комнату, она просто заливается невидимым светом. Существуют и противоположные люди. Комната заливается светом, когда те выходят из нее. Такие люди всегда отбирают у вас вашу энергию.

10. Самовнушение
Как вы поняли, с помощью самовнушения можно добиться всего, чего только пожелаете. Повысить уровень энергетики тоже можно. Для этого достаточно использовать визуализацию и энергетическую гимнастику. Возможно использование самовнушения в чистом виде для повышения уровня энергетики.

11. Домашние животные
Я думаю, тут не нужно объяснений. Когда б вы ни посмотрели на своих любимцев, они всегда вызывают приятные чувства.

12. Обмен на физическую энергию
Во время занятий спортом, активного отдыха вы устаете физически, но ваш жизненный тонус всегда повышается. Утренние пробежки, плавание, занятие в тренажерных залах всегда дает вам дополнительный запас энергии.

13. Обмен на деньги
Это не что иное, как пожертвования. Вы отдаете деньги без ожидания возврата, а взамен Вселенная дает вам энергию.

Итог:
вы можете забыть все, что сказано выше, но если вы запомнили хотя бы одну фразу, значит вы очень много приобрели, читая эту статью:
Вы получаете энергию, когда испытываете положительные чувства, и вы тратите энергию, когда испытываете негативные чувства.

Существует два типа энергии:
1) физическая
2) свободная

Физическая энергия – это энергия, которая поддерживает жизнеспособность физического тела. Физическая энергия является необходимой для поддержания высокого тонуса свободной (жизненной энергии).
Для поддержания высокого уровня физической энергии необходимо лишь 2 условия:
1. Хорошее и полноценное питание
2. Хороший и полноценный отдых

Одной лишь физической энергии недостаточно для поддержания высокого жизненного тонуса. Необходима еще свободная энергия. Но перед тем, как браться за повышение своей свободной энергии, вы должны обладать высоким уровнем физической энергии. Когда вы больны, что вам хочется больше всего? Спать и отдыхать. Можно спать 17-18 часов в сутки. И совсем нет никакого желания работать, а особенно творить что-нибудь. Следите за своим физическим телом. Если оно в достатке, то можете заняться развитием свободной энергии, если же нет, займитесь собой. Отдыхайте, много спите, питайтесь хорошо. В общем, посвятите определенное время только отдыху. Возьмите отпуск, съездите на море, в горы, на дачу, в общем туда, где вы сможете отлично отдохнуть.

Итак, допустим у вас достаточный объем физической энергии, и теперь наступает самый интересный момент: как повысить жизненную энергию. Первое, что вы должны сделать, это определить свой текущий уровень свободной энергии. Если утром вам лень вставать, неохота идти на работу или учебу, если после обеда раскисаете, и вас клонит в сон, если вечером у вас нет иных желаний, кроме как устроиться возле телевизора, значит уровень вашей свободной энергии ничтожно мал. Его, возможно, хватает только на то, чтоб поддерживать текущее состояние. Итак, какой бы ни был ваш уровень энергетики на данный момент, его всегда можно повысить. Существует 2 подхода к повышению уровня свободной энергии:
1. уменьшить расходы свободной энергии
2. увеличить приход свободной энергии
Сначала давайте поговорим о том, на что тратится свободная энергия.
1. Любого рода негативные эмоции. Все, что вызывает плохие эмоции, выкачивает из вас созидательную энергию! В особенности чувство вины, переживание, страх.
2. Стресс. Любой стресс вызван чувством важности. Важность, это довольно большая тема и о ней поговорим в следующих рассылках
3. Чувство важности
4. Искусственные методы повышения энергетики:
a. Энергетические напитки
b. Алкоголь
Искусственные методы повышения энергетики очень похожи на заем денег под проценты (другими словами кредит). Вы берете энергию сейчас, но завтра или позже отдадите намного больше. Потому старайтесь употреблять их и в особенности алкоголь как можно меньше.
5. Сигареты
6. Трата на мелочи. Скажите, у вас в жизни четко расставлены приоритеты? Если нет, сделайте это прямо сейчас. Это убережет вас от напрасной траты энергии на мелочи. Для чего тратить свою энергию на дело, которое даже не числится в вашем списке приоритетов? Например, вы любите футбол? Действительно ли для вас имеет большое значение, какая команда выиграет? Переживая, вы тратите энергию, потому что вам важен результат. Переживаете ли вы то, что происходит в стране, в экономике страны? Если да, то опять вы тратите энергию. Но заметьте, что вы не можете ничего изменить своими мыслями. До тех пор, пока вы не заработаете состояние, вы не можете повлиять на экономику. И стоит ли отдавать свою энергию на это?
А ведь подумайте, наверняка одним из самых высоких ваших приоритетов является ваша семья, дети. На их жизнь вы способны значительно повлиять. Может стоит расходовать вашу энергию на улучшение их жизни?
После того, как вы четко расставите приоритеты, вы поймете, что все, чего нет в списке, не стоит того, чтоб вы тратили на него энергию!!! Тратьте 80% вашей энергии на первые 3 пункта ваших приоритетов: 50% - на первый, 20% - на второй, 10% - на третий, и остальные 20% - на все остальные! Тратя энергию на мелочи, вы ее отдаете безвозвратно. Тратя энергию на действительно важные вещи, вы ее инвестируете, за что получаете еще больше энергии.

Что ж, теперь наступило время поговорить о том, как повышать свой уровень энергетики

1. Мечты, цели

Наличие мечтаний и целей, к которым вы день за днем стремитесь, дает вам огромнейший объем свободной энергии. Но это происходит лишь в том случае, когда мечты и цели являются вашими, а не навязаны вам другими людьми. Когда душа и разум едины в своих стремлениях, вы обретаете огромный объем энергии в свое использование. Нет лучшего чувства, чем чувство, что ваша мечта двигается к вам. Если вы идете своим путем, то Вселенная будет сопутствовать вам во всем и снабжать необходимым объемом энергии всегда!

2. Вера

Не важно, во что вы верите: в Бога, в Высший разум, во Вселенную, в сверхсознание или во что-либо другое, ваша вера в эту Высшую Сущность должна давать вам свободную энергию в достаточном объеме. Если вы не чувствуете этого, тогда, возможно. вам стоит развивать вашу веру. Очень хорошая аффирмация: «мой мир заботится обо мне». Повторяя эту аффирмацию, через несколько дней вы начнете чувствовать абсолютное спокойствие и огромный приток энергии, ведь вам больше незачем бояться. Ваш мир обо всем позаботится. Фразу мой мир можете заменить на то, во что вы верите, например «Бог заботится обо мне»

3. Любовь

Любовь - это очень мощное позитивное чувство. Когда ваше сердце наполнено любовью, вы испытываете огромный энтузиазм и такое чувство, что можете совершить все! Это чувство является мощным источником свободной энергии.

4. Энергетическая гимнастика

Энергетическая гимнастика – это упражнения, направленные на расширение энергетических каналов. Об этом пункте поговорим в следующей рассылке. Я приведу в следующей рассылке одно очень мощное упражнение.

5. Благодарность

Как вы себя чувствуете, когда вы благодарите от всей души кого-либо за какую-нибудь услугу? Постарайтесь быть благодарным за все хорошее, что у вас есть. Это обеспечит вам дополнительно большой объем свободной энергии

6. Искусство

Какой вид искусства вам нравиться больше всего? Искусство оживляет душу. Во времена информации, искусство отходит на второй план. Его заменяет Интернет. Но не забывайте уделять время искусству. Оно важно для души. Вообще, во времена информации появляется все больше средств и занятий для ума, а все, что для души, отходит на второй план. Но не забывайте, что разум только с поддержкой души может реализовать что-либо в этом мире!

7. Музыка

Музыка – это энергия в чистом виде. Включите музыку, которая вам нравится. Можете сделать погромче, чтоб поток энергии был больше, и берите, сколько сможете.

8. Хобби

Хобби – не что иное, как занятие для души. Все, что вы делаете для души. придает вам энергию

9. Общение с людьми, которые обладают высокой энергетикой

Существуют люди, которые обладают очень высоким объемом энергии. Им этой энергии хватает с достатком и даже переливается через край. При общении с такими людьми эта энергия невольно переходит к собеседнику. К таким людям все чувствуют большие положительные чувства. Иногда даже не знают, почему. Все успешные люди обладают высоким уровнем энергетики, и потому после общения с такими людьми вы всегда выходите в приподнятом настроении. Когда они входят в комнату, она просто заливается невидимым светом. Существуют и противоположные люди. Комната заливается светом, когда те выходят из нее. Такие люди всегда отбирают у вас вашу энергию.

10. Самовнушение

Как вы поняли, с помощью самовнушения можно добиться всего, чего только пожелаете. Повысить уровень энергетики тоже можно. Для этого достаточно использовать визуализацию и энергетическую гимнастику. Возможно использование самовнушения в чистом виде для повышения уровня энергетики.

11. Домашние животные

Я думаю, тут не нужно объяснений. Когда б вы ни посмотрели на своих любимцев, они всегда вызывают приятные чувства.

12. Обмен на физическую энергию

Во время занятий спортом, активного отдыха вы устаете физически, но ваш жизненный тонус всегда повышается. Утренние пробежки, плавание, занятие в тренажерных залах всегда дает вам дополнительный запас энергии.

13. Обмен на деньги

Это не что иное, как пожертвования. Вы отдаете деньги без ожидания возврата, а взамен Вселенная дает вам энергию.

14. Секс

Мощнейший источник свободной энергии.

Итог:

вы можете забыть все, что сказано выше, но если вы запомнили хотя бы одну фразу, значит вы очень много приобрели, читая эту статью:
Вы получаете энергию, когда испытываете положительные чувства, и вы тратите энергию, когда испытываете негативные чувства .

Повышение личной энергии Ваша личная энергия — это энергия, основной задачей которой является поддержание физического тела и хорошего самочувствия . Для поддержания высокого уровня физической энергии необходимо два условия:

Полноценное и хорошее питание
Полноценный отдых и отсутствие негатива

Очень важно иметь хороший уровень личной энергии (согласитесь, когда Вы лежите с температурой под 40 о повышении качества жизни на более высокий уровень задумываешься в последнюю очередь, наше привычное нормальное состояние кажется идеальным).

Итак, предположим у вас достаточно физической энергии, и теперь возникает вопрос: как повысить жизненный тонус. Давайте определим Ваш текущий уровень энергетики. Если утром Вы тяжело встаете, поход работу или учебу для Вас испытание, если после обеда хочется спать, а вечером хочется просто устроиться возле телевизора и ничего не делать, значит, уровень вашей свободной энергии очень мал. Его, хватает только на то, чтобы поддерживать физические процессы в организме. Итак, каким бы ни был ваш уровень свободной энергии на данный момент, его всегда можно повысить. Существует 2 пути повышения уровня личной силы:

меньше расходовать энергию
больше накапливать энергию

Сначала давайте поговорим о том, на что мы тратим нашу свободную энергию и жизненную силу.

1. Переживание любого рода негативных эмоций и повторное их прокручивание.

Все, что вызывает отрицательные эмоции, выкачивает энергию! В особенности деструктивны чувство вины и страх. Любая эмоциональная вспышка забирает у нас приличное количество энергии. Возможно, Вы обращали внимание, насколько мы ощущаем себя «выжатыми» после скандала или спора. Это происходит как раз по причине слива большого количества энергии.

2. Эмоциональный стресс.

Зачастую стресс возникает тогда, когда человек выходит из собственной зоны комфорта, и когда чувство собственной важности и Эго диктует человеку свои правила поведения, делая его марионеткой в игре разума. Мы сами выбираем обижаться или не обижаться, переживать или принять ситуацию, как урок. Как только Вы поймете, что только мы выбираем реагировать нам или нет — в вашей жизни наступит новый этап.

4. Искусственные методы повышения энергии:
Энергетические напитки Алкоголь и наркотики Сигареты

Искусственные методы повышения энергии очень похожи на заем денег в кредит под проценты. Вы берете энергию сейчас, но завтра или позже отдадите намного больше. Потому старайтесь употреблять их, и в особенности алкоголь, как можно меньше.

6. Распыление по мелочам.

Скажите, у вас в жизни четко расставлены приоритеты? Если нет, сделайте это прямо сейчас. Это убережет вас от напрасной траты энергии на мелочи. Для чего тратить свою энергию на дело, которое даже не числится в вашем списке приоритетов? Например, вы любите футбол? Действительно ли для вас имеет такое большое значение, какая команда выиграет? Переживаете ли вы из-за того, что происходит в стране? Если да, то опять вы тратите энергию и подпитываете эгрегор разрушения. Заметьте, своими переживаниями вы не сможете ничего изменить, даже наоборот. Любые переживания и неприятие чего-либо, как раз поддерживает это что-либо на энергетическом уровне. Зачем тогда тратить свои силы на эти переживания?

После того, как вы четко расставите приоритеты, вы поймете, что все, чего нет в списке, не стоит того, чтоб вы тратили на него энергию!

1. Мечты, цели

Наличие целей, к которым вы стремитесь, день за днем, дает вам большой объем свободной энергии. Но это происходит лишь в том случае, когда мечты и цели являются вашими собственными, а не навязанными вам другими людьми, модой или престижем. Когда душа и разум едины в своих стремлениях, вы обретаете огромный объем сил. Особенно важно прописать такие цели на бумаге или доске.

Не важно, во что вы верите: в Бога, в Высший разум, во Вселенную, или во что-либо другое, ваша вера в эту Высшую Сущность должна давать вам свободную энергию в достаточном объеме. Есть очень хорошая аффирмация: «мой мир заботится обо мне». Повторяя эту аффирмацию, через несколько дней, вы начнете чувствовать спокойствие и приток сил, ведь вам больше незачем бояться. Ваш мир обо всем позаботится.

Любовь — это самое мощное позитивное чувство. Когда ваше сердце наполнено любовью, мир вокруг становится светлее и добрее! Это чувство является мощным источником свободной энергии.

4. Благодарность

Благодарность — это самое «правильное» чувство по отношению к миру. Постарайтесь быть благодарным за все хорошее, что у вас есть. Это обеспечит вам дополнительно большой объем свободной энергии

6. Искусство

Какой вид искусства вам нравиться больше всего? Во времена технологий, искусство отходит на второй план. Его заменяет Интернет. Но не забывайте уделять время творчеству. Оно важно для души. Не стоит забывать, что разум только с поддержкой души может реализовать что-либо в этом мире.

Музыка - это энергия в чистом виде. Включите музыку, которая вам нравится. Можете увеличить звук, чтобы поток энергии был более ощутим. Наслаждайтесь.

8. Любимое дело

Хобби - не что иное, как занятие для души. Любимое дело всегда приносит позитив и увеличение энергии.

9. Общение с людьми, которые обладают высокой энергетикой

Существуют люди, которые обладают очень высоким уровнем энергии. Таких людей называют просветленными. При общении с такими людьми их энергия невольно переходит к собеседнику. К таким людям все чувствуют положительные чувства, мир вокруг них становится светлее. Все успешные люди обладают высоким уровнем энергетики, и потому после общения с такими людьми вы всегда выходите в хорошем настроении. Существуют и противоположные люди, которых можно обозначить, как энергетических вампиров. Эти люди любят жаловаться на жизнь и рассказывать ужасные случаи, в которых много негатива. Такие люди всегда отбирают у вас вашу энергию. Лучшим выбором бы было ограничить общение с такими людьми, а по возможности вообще устранить их из своей жизни.

10. Самовнушение

Наше подсознание обладает огромной силой. С помощью самовнушения можно добиться поразительных результатов. Повысить уровень энергетики благодаря самовнушению тоже можно. Для этого достаточно использовать визуализацию и энергетическую гимнастику. На данный момент существует множество медитативных практик визуализации в открытом доступе в интернете. Попробуйте найти наиболее приятную для себя и практикуйте ее регулярно.

11. Домашние животные

Я думаю, здесь не нужно много объяснять. Когда вы смотрите на своих любимцев, они всегда вызывают приятные чувства.

12. Обмен на физическую энергию

Во время занятий спортом, активного отдыха вы устаете физически, но ваш жизненный тонус всегда повышается. Утренние пробежки, плавание, фитнес всегда дает вам дополнительный запас энергии.

13. Обмен на деньги

Благотворительность и реальная помощь другим помогает нам стать светлее и тем самым увеличивает наш запас энергии. Это не что иное, как пожертвования. Вы отдаете деньги без ожидания возврата, а взамен Вселенная дает вам энергию.

Мощнейший источник свободной энергии. Секс с любимым человеком на самом деле удивителен и прекрасен. Ныряя в поток чувств, и растворяясь в любви, вы получаете большой запас сил и энергии.