Уважать себя: что это значит? Как научиться уважать себя и знать себе цену

Я периодически страдаю от заниженной самооценки. А раньше, в детстве и юности, страдала от завышенной. Удивительно, но по сути это одно и то же, и то и другое

Я периодически страдаю от заниженной самооценки. А раньше, в детстве и юности, страдала от завышенной. Удивительно, но по сути это одно и то же, и то и другое - элементарное отсутствие самоуважения. Так и мечешься всю жизнь между самомнением и самоуничижением, а истина, как всегда, где-то рядом.

Казалось бы, такая естественная вещь, но как мало людей ею обладает в полной мере. Когда человек себя уважает, это формирует и определенное отношение к нему окружающих. Если выразиться короче: уважаешь себя - тебя уважают другие.

Относишься к себе пренебрежительно и считаешь себя недостойным уважительного отношения со стороны окружающих? Будь уверен, этим обязательно воспользуются. Как говорила моя бабушка: «Сядут на шею и ножки свесят». И дело тут не в смирении - ах, я такой плохой, все вокруг лучше меня, значит, я всем должен.

Уважать себя – это значит и ценить свои личные интересы, и иметь четкие границы личного пространства. Кстати, людям, склонным к болтливости и откровенности (приятно познакомиться, это я), в какой-то момент становится трудно уважать себя, так как в итоге слишком открыты границы. Твоя личность становится достоянием общественности, а общественность не стесняется обычно. Но даже если никто ничего не сказал неприятного и не воспользовался с выгодой твоей открытостью, самоуважение частенько страдает. Ну, знаете, поговоришь так с людьми, а потом мучительно думаешь - ох, какой же дурой я, наверное, выгляжу…

А хуже всего то, что попытки уважать себя, свое достоинство, натыкаются на христианские предубеждения. Не положено себя уважать. Да кто ты такой? Ты о себе должен думать хуже всех! Остальные варианты - это, как минимум, недостойная гордость, а то и вовсе адская гордыня. Так мне долгое время казалось, а вроде уже неофитство-то давно прошло. Но все еще с ужасом вздрагиваешь, если вдруг когда сказал о себе хорошее, или подумал, или, о ужас, похвастался своим достижением - ах, тщеславный, гордец!

А ведь слово «уважение» схоже со словом «увага» (во многих родственных славянских языках), что значит «внимание». То есть «относиться с уважением» значит «относиться внимательно». И к другим, и к себе. Разве это греховно? Напротив, весьма полезно, и в духовной жизни, и в душевной. Самоуважение - это внимательное отношение к себе, а следовательно, и трезвая оценка своих достоинств и недостатков. Слово «трезвая» тут ключевое. Мне кажется, если подойти с этой стороны, то каждый человек, в том числе и с низкой самооценкой, сможет найти в себе не одно и не два достоинства, а значит, ему всегда будет за что себя уважать.

Кстати, тут же рядышком и гордость стоит. Не та, которая гордыня, а та, которое достоинство. Что такое здоровая гордость - это всего лишь радость от того, что ты обладаешь какими-то достоинствами. Я стала адекватно воспринимать чувство гордости, когда начала оценивать свою творческую работу, в том числе и оценивать в денежном эквиваленте. Да, я горда, что я могу нарисовать вот так, это мое личное достижение. И да, я оцениваю это так, а не иначе, потому что уважаю свою работу.

Или, например, я горда, что могу пробежать сколько-то километров, это тоже мое личное достижение. А еще я могу гордиться своими детьми, потому что к их достижениям я тоже так или иначе причастна. И гордиться родителями, друзьями, работой, страной, всем, к чему я чувствую причастность. Но, как только начинается процесс сравнения себя с другими, вот тут и кончается здоровая гордость, а начинается гордыня. Я горжусь своей страной в силу ее достоинств, а не потому что она лучше других стран. И эта гордость не отменяет понимания и ее недостатков тоже. Так же и с остальным.

Тебя, по сути, вообще не должно волновать то, что сделали или не сделали другие, хуже они, чем ты, или лучше. Пока человек оценивает свои действия, не сравнивая себя с окружающими, он чист. Как только он начинает думать - какой я молодец, что пробежал 10 километров «быстрее, чем Вася» (или «Вася не смог пробежать, а я пробежал»), вот тут и приходит она, гордыня.

Еще и поэтому самоуважение так важно - это здоровое чувство, не греховное, в отличие от гордыни. В том числе и в более узких аспектах, как, например, мужское или женское самоуважение. Конечно, я не могу обойти этот вопрос стороной. Для женщины самоуважение особенно актуально в связи с многовековым патриархальным устройством мира.

В понимании моей бабушки женское самоуважение включало в себя разные стороны. Например, внешний вид - тут были определенные критерии. Всегда нужно выглядеть аккуратно и чисто, и дело не в дороговизне, модности и яркости одежды и прически. И не в сравнении с соседкой! Хорошая прическа, аккуратные ногти, чистая обувь, глаженая одежда - вот признаки уважения к себе во внешнем виде.

В вопросах построения отношений с мужчинами самоуважение чуть ли не первая вещь, которая необходима для нормальной семейной жизни. Женщина должна всегда отчетливо понимать, что если она сама себя не уважает, мужчина не будет уважать ее тем более! И никаких оправданий тут быть не может, тем более религиозных, «смиренных» –-мол, наверное, я и не заслуживаю другого, так мне и надо. Уничижительного, презрительного отношения не заслуживает ни один человек (если он, конечно, не делает намеренных гадостей), женщина это или мужчина. Независимо от талантов, умений и прочих условных достоинств. Уважения, то есть внимания к его интересам и потребностям, напротив, достоин каждый, и женщина не в меньшей степени, чем мужчина. Поэтому любое пренебрежительное отношение свысока характеризует человека с самой низменной стороны.

Я наблюдаю один прекрасный житейский пример того, как женщина постепенно обретает уважение к себе после долгих лет уничижения. И это способствует резкому изменению отношения к ней мужчины, который много лет смотрел свысока. Да, брак распался, любовь прошла, и все же это маленькая победа! Здорово видеть, как человек меняется на глазах. И это не первый положительный пример того, как женщина начинает себя уважать вопреки всем унижениям!

Говоря о самоуважении нельзя не сказать и о том, что люди, не умеющие уважать себя, не могут в полной мере уважать и других. Могут преклоняться, бояться, но не уважать. А самое частое чувство, которое такой человек испытывает, - зависть, уж мне ли не знать. Вместо радости за достоинства другого, вместо восхищения, вместо вдохновения его примером - всегда зависть. Если человек не видит собственной ценности, собственных достоинств, как он может увидеть и оценить это в других?

С амый простой и доступный способ научиться уважать себя и других - перестать сравнивать. Думаю, что приложив некоторые усилия, это сможет сделать каждый. Ведь жить, уважая себя и других, значительно легче и радостнее! опубликовано

Многие люди считают главным правилом в жизни выражение «относись к другим так, как хочешь, чтобы они относились к тебе». На самом деле есть другое, более емкое, точное и мудрое выражение, которое достойно стать главным жизненным правилом: «Люди относятся к тебе так, как ты относишься к себе». Женщины зачастую бывают к себе слишком строги и несправедливы. Психологи провели исследования, выявившие, что женщины, даже успешные и уверенные в своих силах, склонны к постоянной критике в свой адрес. Критика не способствует развитию уверенности в себе , сформированию чувства собственного достоинства и самоуважения. Без этих личностных качеств невозможно стать счастливой и успешной.

Не стоит путать чувство уважения к себе с самооценкой. Эти понятия, хоть имеют общие черты, но они обозначают различные явления. Самооценка складывается из того, как человек воспринимает собственную личность. Самоуважение – это более емкое и сложное понятие, состоящее из множества аспектов, которые будут описаны ниже.

Как распознать уважающего себя человека

Тот, кто себя уважает, не поддается чужим манипуляциям. У него есть приоритеты, жизненные правила, четко выстроенные позиции, которые контролирует только он сам и меняет их только по своему собственному усмотрению. Человек, уважающий себя, в меру скромен, ему не нужно выставлять напоказ свои достоинства, развлекать людей, делать то, что ему не нравится с целью привлечения внимания к себе. Он больше слушает, чем говорит. Тот, кому знакомо слово «самоуважение», не является манипулятором. Он сосредоточен на своей жизни и своих собственных ценностях. Главное отличие человека, уважающего себя от других людей – это ярко выраженное чувство собственного достоинства.

Можно ли развить самоуважение

Возможно развить в себе самоуважение , но для этого придется постараться. Для того, чтобы начать справедливо к себе относиться и уважать себя, важно познавать себя. Каждый человек обладает уникальными особенностями, талантами, качествами, которые присущи только ему. Самопознание поможет раскрыть скрытые потенциалы, сильные стороны. Важно проводить больше времени наедине с собой, чтобы познавать себя, учиться слышать свои мысли, чувствовать себя, делать то, что доставляет удовольствие себе самому, например, наконец, решиться и отправиться в любимый ресторанчик, заказать что-то вкусное и съесть его, наслаждаясь, одиночеством и обществом своего «я».

Умение прощать себя

Человек, который себя уважает, прекрасно осознает, что он – совсем не идеальное существо, которое, как и все, порой совершает ошибки. Он умеет себя прощать, чтобы жить дальше, радуясь жизни. Поэтому важно научиться снисходительно к себе относиться. Никто в мире не совершенен, и не стоит зацикливаться на своих ошибках.

Быть самим собой

Уважение к себе вытекает из любви к себе. Важно научиться любить себя со всеми своими недостатками, стараясь исправить то, что можно исправить, и принять то, что изменить невозможно. может только тот, кто относится к себе с уважением. Тот, кто себя уважает, не дает ни другим людям, ни себе самому подавлять свои сильные стороны, истинные желания и разрушать свои принципы. Он не стесняется и не боится быть самим собой.

Не жить чужой жизнью

Уважение к себе – это ценное качество, развитию которого мешают постоянные сравнения себя с другими людьми. Не следует зацикливаться на чужой жизни, чужих отношениях, делах и пр. Цели должны быть продиктованы желанием сердца, стремлением, исходящим из глубины души, а не жаждой получения удовлетворения окружающих. Главным ценителем, советчиком и вдохновителем для человека, уважающего себя, является он сам, а не кто-то другой. быть не должно. Самоуважения не бывает там, где есть место зависти, поэтому от этого крайне негативного чувства стоит избавиться, чтобы стать счастливым человеком.

Верить себе самому

У уважающего себя человека есть жизненные принципы, согласно которым он живет и действует. Он не позволяет другим вмешиваться в его жизнь и менять свои принципы, так как верит в них и верит в себя. Он верен своим убеждениям. Вера в себя – это основа самоуважения. Также необходимо научиться адекватно воспринимать чужую критику и не позволять другим людям вызывать у человека негативную реакцию. Если критика конструктивная, то почему бы не послушать человека? Уважающий себя человек не меняет мнения о себе, исходя из чужих слов, критики, замечания, но он способен прислушаться к тому, что считает правильным, разумным.

Уважение к себе – это основа счастья, это ключ к успеху и условие гармоничного развития личности. Поэтому так важно научиться себя уважать.

Любовь и уважение к себе - это ключевые характеристики успешных людей. Трудно представить себе привлекательного и умного человека, который "прячет голову в песок" при любой проблеме, утверждая, что не может с ней совладать. Как бы то ни было, таких людей много. Эта статья поможет найти ответ на вопрос о том, как научиться уважать себя. Надеемся, что, прочитав ее, вы почувствуете в себе силы для воплощения давнишней мечты.

С чего начинается уважение к себе?

Многие не догадываются, что рычаги влияния на судьбу находятся прямо у них под носом. Но под действием страхов, давления социума и груза проблем мы отступаем от заветных, а иногда даже самых обыкновенных целей. Давайте разберемся, что же такое уважение к себе и как начать себя уважать.

Как правило, этот термин определяют как способность человека принять все свои качества и проявления, проанализировать и осознать их, сделать выводы о том, над чем стоит "поработать", выделить свои позитивные черты и качества. После составления такого списка человек с адекватной самооценкой понимает, что хороших качеств у него гораздо больше, нежели плохих. Человек психически нездоровый или имеющий некоторую предрасположенность к этому выделяет в своей личности разрушительные черты, замыкаясь, таким образом, на проблеме, не имея выхода из нее.

Хорошие и нужные качества должны рассматриваться человеком как инструмент для улучшения плохих качеств. Именно с этого начинается работа над собой, а параллельно растет и уважение к себе.

Вывод таков: уважение к себе - это осознание человеком своих хороших и плохих качеств, а также способность, управляя ими, изменить свою личность к лучшему.

Самоуважение на практике

Приведем пример, который наглядно демонстрирует, как научиться уважать себя. Молодой человек испытывает трудности в общении с девушками. Он никак не может построить отношения, а время идет. Он мечтает о жене и сынишке, но так и не научился правильно ухаживать за представительницами прекрасного пола. Уважение к себе падает по причине того, что тот образ себя, который он придумал, не соответствует действительности. Как ему поступить в такой ситуации?

Он начинает перебарывать себя (ведь его сильная черта - это сила воли). Все чаще и чаще он подходит и знакомится с девушками в самых разных ситуациях. Он начинает понимать, что к чему, и иногда даже получает номера телефонов. Постепенно проблема стеснительности уходит, а уважение к себе растет.

Как видите, молодой человек использовал имеющиеся ресурсы личности для улучшения тех качеств, которые "западали". Подобная стратегия является одним из факторов повышения самооценки и учит человека уважать и любить себя.

Учимся уважать себя:

Уважение к собственной личности помогает, а иногда и определяет отношение к другим людям. Следует запомнить, что любовь к себе подарит вам возможность любить других. Аккумулируясь, такие отношения перерастут в крепкий дружеский или любовный союз, к чему, так или иначе, стремится каждый из нас. Вот некоторые действенные методы, которые подскажут, как научиться уважать себя:

• Начните уделять себе больше внимания, чем обычно. Постарайтесь обустроить свою жизнь с максимально возможным комфортом. Относитесь к себе (на время) как к другому человеку. Проявляйте уважение и будьте вежливыми. Тогда вы осознаете свою ценность.
• Ведите активный образ жизни. Найдите себе интересное и по возможности сложное занятие. В момент преодоления трудностей каждый человек получает незаменимый опыт и чувство гордости: "Было тяжело, но я справился!". Чем больше таких маленьких побед, тем выше уважение к себе.
• Работайте над устройством своей личной жизни. Победы на личном фронте - пожалуй, наиболее действенный способ поднятия самооценки и настроения.
• Помните о том, что никто из окружающих не должен попирать ваши интересы. Умейте постоять за себя в неоднозначных ситуациях. В качестве небольшой тренировки попробуйте на протяжении недели говорить людям "Нет", когда они вас о чем-то просят. Так вы сможете осознать свою стойкость, что очень важно для чувства уважения к самому себе.

Самоуважение – важная черта каждого человека, от которой зависит его успешность и уровень удовлетворенности жизнью. Чем выше самоуважение – тем больше достижений и побед, а чем оно ниже – тем больше неудач и поражений.

Что же это такое – уважение к себе, и как научиться уважать себя больше?

Самоуважение – это принятие себя без осуждения и признание своего достоинства и ценности. Так уважение рождает любовь и положительное отношение к себе. Еще – это удовлетворенность своими действиями и поступками, уверенность в правильности своего дела, своего выбора. И удачно построенные отношения с другими людьми.

Значит, уважать себя – это быть довольным собой и тем, что делаешь, ощущать радость и удовольствие от построенных взаимоотношений. Неудивительно, что психологи называют самоуважение человека основой для его личного счастья.

Уважение к себе и уважение к другим

И поскольку самоуважение предполагает эффективно выстроенное общение с окружающими, оно не имеет ничего общего с эгоизмом, высокомерием или гордыней. Уважающий себя человек не считает себя лучше других, а умеет взаимодействовать с ними так, что это оказывается удобно и приятно ему самому и тем, кто рядом.

Что происходит, когда человек не может уважать и любить себя?

Он испытывает неуверенность и ощущение своей неполноценности, чувствует себя недостойным и неспособным. Это порождает сомнения и трудности во всех начинаниях – сложно принимаются решения и тяжело достигаются цели, отношения с другими людьми вызывают неловкость и мучительные переживания. Кажется, что все настроены против, вот-вот послышатся обидные насмешки и осуждение. Чужие оценки сильно ранят, и эта чувствительность вместе с застенчивостью и ожиданием чего-то плохого заставляет таких людей избегать общества. Хотя одиночество не приносит им облегчения – они жаждут поддержки и одобрения, но не могут попросить об этом.

Вот почему так важно научиться любить и уважать себя – как ничто другое, это поможет справляться с трудностями, достигать успеха и получать от этого удовольствие.

Как начать уважать себя?

Начните с проявления любви и заботы к самому себе. Это не значит улыбаться своему отражению, глядя в зеркало, и говорить себе комплименты, хотя хорошо, если вы будете так делать. Но подтвердите свою любовь делом.

Во-первых, балуйте себя и делайте себе подарки. Исполняйте свои желания, устраивайте приятные паузы между делами. Выбирайтесь на природу – в лес, на речку или в ближайший парк. Обновляйте свой гардероб, покупайте себе одежду не реже, чем раз в 3 месяца.

Во-вторых, следите за здоровьем. Все начинают заботиться о своем здоровье в периоды эпидемий или при угрозе начинающейся простуды. Некоторые еще занимаются спортом. И на этом большинство останавливается. Но забота о своем теле этим не ограничивается. Отдыхать, когда вы устали, и брать больничный, когда подцепили инфекцию, соблюдать правила дорожного движения на улице и требования безопасности на работе, питаться правильно и полноценно вместо того, чтобы садиться на голодную диету, и прогуляться в обеденный перерыв вместо курения – вот что нужно делать, если вы хотите уважать себя. Будьте чуткими и бережными к своему телу и своей безопасности. Уважать себя – значит ценить свою жизнь в каждое мгновение.

В-третьих, дарите свое время и свое внимание членам вашей семьи. Вы восхитительный человек и вас так любят – так поделитесь со своими близкими частичкой себя!

В-четвертых, поверьте в себя и свои возможности. Вы способны на многое, вам нужно только преодолеть свою инертность и лень. Вам нужен бизнес – займитесь им, ищете любовь – начните сами любить людей, у вас много сил отнимают рутинные дела – найдите цель, которая бы вас зажгла, и идите к ней. Сделайте это для себя! Сколько раз вы искали свою уверенность и силу в поддержке и оценках других людей? А они всегда были с вами, внутри вас!

Поэтому, в-пятых, примите и поймите себя настоящего, не сравнивая с другими и не осуждая за неудачи. Вы идете своей дорогой и вы хороши в чем-то своем – цените это.

Человек должен начать уважать себя и он может научиться этому, как только захочет. Не у всех это получится легко и быстро, но получится обязательно.

Чувство собственного достоинства и любовь к себе определяют наш душевный комфорт. Отрицая собственную личность, человек не может верить в свои силы и занижает уровень притязаний. Проанализируйте, насколько хорошо вы относитесь к себе.

Самоуважение, называемое обычно чувством собственного достоинства, и самооценка составляют стержень личности. От уровня самоуважения зависят наши мотивации, жизненные цели и притязания.

Чтобы понять, насколько вы хорошо относитесь к себе самому, ответьте на вопрос: «Принимаете ли вы себя таким как есть?». Или вы создали недостижимый образ, понимаете, что далеки от него, но даже не пытаетесь приблизиться к себе идеальному?

В то время, пока суперэго энергично совершает утренние пробежки, сбалансировано питается, читает умные книги, никогда не выходит из душевного равновесия и не знает поражений в спорах, эго преимущественно возлежит на диване и смотрит телевизор после возвращения с постылой работы. О самоуважении при таком раскладе говорить не приходится. Другое дело, если человек ведет себя так, как мог бы поступать его идеальный образ, или хотя бы совершает реальные шаги в нужном направлении.

Конфликт идеального образа и реальности будет препятствовать самоуважению, пока вы не начнете преодолевать природную лень и заниматься самосовершенствованием. Правда, есть более легкий путь – откажитесь от идеального образа, снизьте планку. Место вашего идеального образа займет лентяй и размазня, и вы сольетесь в гармоничном союзе. Вряд ли вы будете гордиться собой, но, возможно, вас это перестанет беспокоить. Надеюсь, ни у кого не появилось желание расслабиться и захрюкать?

Как вырастить чувство собственного достоинства

Итак, самоуважение растет, если мы постепенно приближаемся к нами же созданному идеалу, и снижается, когда удаляемся от него. Давайте разберемся с идеальным образом. Вы хорошо его знаете? Насколько вы соответствуете ему? Предлагаю создать свой идеальный портрет: какими мы хотели бы быть, если бы обстоятельства были благоприятными?

Берем чистый лист и в столбик записываем качества, которыми должно обладать наше идеальное эго. Просматриваем список и отмечаем качества, которыми мы уже обладаем. Много совпадений? Чем их больше, тем выше должен быть уровень самоуважения. Другими словами, чем ближе идеал, тем больше причин уважать себя. Кстати, абсолютное совпадение идеального и реального свидетельствует об излишней самоуверенности или о заниженной самооценке.

Реальное и идеальное Я не могут совпадать при адекватной оценке себя, потому что тогда исчезнет конфликт – движущая сила, заставляющая нас двигаться вперед и совершенствоваться. А без развития начинается деградация – это неизбежно. Преодолимое расхождение между идеальным и реальным Я заставляет расти и уважать себя. Но что делать, если расхождения огромны, а сил изменить что-либо нет?

Разберемся с самооценкой

Психологи говорят, что сначала нужно понять, каким образом сложился ложный образ, так как самооценка при таком дисбалансе явно неадекватна.

Например, Петр мечтает зарабатывать 20 тысяч рублей в месяц без контроля со стороны начальника. Федор строит планы о бунгало на берегу океана и духовных практиках в Тибете. Если в первом случае налицо заниженная самооценка, то во втором – амбициозные цели и потребности совершенно другого плана. Безусловно, представления о самих себе у этих людей очень разные, видимо, разными будут и пути достижения цели.

Планы человека, уважающего себя, вполне выполнимы, хотя их воплощение требует напряжения. Но при искаженной самооценке, заниженной или завышенной, самоуважение, по большей части – фарс. Одинаково далеки от истинного самоуважения человек с неоконченным средним образованием, мнящий себя президентом, и дипломированный филолог, работающий грузчиком.

Человека с чувством собственного достоинства мы узнаем по неизменной уравновешенности, доброжелательности и открытости. По-настоящему уважающая себя личность не нуждается в постоянном выставлении кордонов вокруг своей персоны, такой человек всегда готов к диалогу, прост в общении. Еще одна характерная черта – уважительное отношение к людям, независимо от их возраста и статуса.

Безусловное самоуважение

Вторая составляющая самоуважения – базовая установка «Я хорошо (плохо) отношусь к себе». Это убеждение не зависит от мнения окружающих или от наших реальных заслуг, оно зарождается в самом раннем детстве, когда имеет значение только оценка родителей. Если превалирует эта составляющая, человек относится к себе уважительно.

При совмещении базовой любви к себе и ощущения, что вы приближаетесь к собственному идеальному образу, самоуважение подтверждается самооценкой. Это тот счастливый случай, когда личность становится сбалансированной, эффективной и вполне удовлетворенной общей оценкой своей жизни.

Перекосы происходят, если при реальных достижениях отсутствует эмоциональное одобрение самого себя или, наоборот, любовь к себе не поддерживается основаниями для самоуважения. Возникают ощущения недооцененности и обиды на жизнь.

Воплощение чувства собственного достоинства – лев в естественной среде обитания. Много ли найдется желающих проверить, насколько он силен? Так и люди чувствуют, насколько в нас развито самоуважение. Мало кому приходит в голову неудачно или пошло пошутить с человеком, обладающим развитым самоуважением, или манипулировать им. Попытки, конечно, возможны, но они пресекаются ясно и однозначно. Страдающие от заниженной самооценки личности периодически попадают в ситуации, когда другие злоупотребляют их добротой, унижают и вмешиваются в личные сферы. Недостаток самоуважения становится провокацией для склонных к хамству особей, что приводит к углублению убеждения: «Я недостоин».

Как научиться уважать себя

Изменить окружающих мы не можем, поэтому придется меняться самим. Научитесь гордиться собой и дайте себе основания для этого. Однажды вы заметите, как внутренняя позиция проявится в осанке, взгляде и выражении лица. Не сомневайтесь, окружающие оценят изменения, и вам понравятся перемены.

Только вы сами можете оценить состояние вашего самоуважения и понять, насколько большая работа предстоит. Мы можем дать несколько универсальных советов для начала.

Не отрицайте самих себя

Примите себя таким, как есть. Так родители любят своих детей – безусловно, независимо от особенностей внешности и недостатков характера. Идеальных людей не бывает, зато бывают люди, уверенные в себе.

Развивайтесь

Если вы любите себя, старайтесь самосовершенствоваться: много читайте, расширяйте кругозор, работайте над собой.

Научитесь любить себя

Мы не говорим об эгоизме, который основан на удовлетворении исключительно собственных потребностей. Но не относитесь к себе, как к врагу, позволяйте себе некоторые вольности хотя бы иногда. Составьте список удовольствий, которые вы хотели бы себе позволить. Возможно, вас обрадует шопинг или ванна с ароматной пеной, а, может быть, вы давно мечтаете просто провести весь выходной дома за чтением книги. Не будьте слишком строги с собой.

Будьте лояльны к себе

Относитесь к себе терпимо, не злитесь на себя, если что-то не получилось сразу, не корите беспощадно за неудачи. Попробуйте еще раз или не раз – и все обязательно получится.

Найдите дело по душе

Трудно уважать себя, если каждое утро приходится проклинать будильник, плестись на ненавистную работу и считать себя рабом на галерах. Поменяйте профессию, если нужно, но займитесь тем, что вам по сердцу. Прекратив приносить ежедневную жертву, вы почувствуете себя творцом, и вам больше не придется задумываться о самоуважении.

«Перепись» окружения

Проанализируйте, насколько приятны вам люди, с которыми вы общаетесь. Если вы знаете, что есть человек, встречи с которым вам неприятны, сделайте все возможное, чтобы сократить контакты до минимума. Вы избавитесь от негативных эмоций, и перестанете испытывать угрызения совести от того, что постоянно раздражаетесь.

Не обманывайте себя пустыми обещаниями

Научитесь исполнять свои обещания. Пообещав себе что-нибудь, старайтесь исполнить – вы получите удовольствие, и заодно повысите уровень самоуважения.

Не сравнивайте себя с другими

Вам ни к чему сравнивать себя с кем бы то ни было – вы отдельная личность, достойная уважения и не нуждающаяся в примерах для подражания. Если кто-то, по вашему мнению, достоин подражания, оцените его опыт, проанализируйте поступки, жизненные принципы. Вы сможете научиться многому у более успешных людей, но при этом вам не обязательно сравнивать себя с ними.

Отпустите прошлое

Забудьте о своих старых обидах, простите обидчиков и пожелайте им всего хорошего. Пока вы непрерывно возвращаетесь к прошедшим событиям, мимо проходит настоящее. Вы упускаете возможности, продолжая уже завершенные споры. Это бессмысленная трата времени и сил.

Цените себя, а если вам кажется, что оснований для этого недостаточно, займитесь самосовершенствованием. Мы не всегда можем изменить обстоятельства, но научиться жить достойно под силу каждому. Не совершайте поступки, которых будете стыдиться, не предавайте себя и будьте с собой честны – тогда вы сможете уважать себя с полным правом.