Зона комфорта. Как выйти из зоны комфорта? Как выйти из зоны комфорта — полезные советы

Приветствуем Вас на удивительном и полезном сайте Дневник успеха! 🙂

Внутреннее душевное состояние человека, в котором приятно находиться называется зона комфорта .

Она не дает человеку осуществить свою мечту, заставляет деградировать и отбирает желания реализовать свои возможности!

Внутреннее — здесь важное слово.

Одни и те же предметы внешнего мира для разных людей могут интерпретироваться по-разному.

Например, для одного стали привычными дорогие сорта кофе, чая, сигар, элитная мебель, дорогой автомобиль, которыми он пользуется каждый день — его уже не впечатляет.

Для другого же все перечисленное может оказаться лишь мечтой, к которой он стремится.

Иными словами, зона комфортного нахождения — это:

Устоявшиеся привычки.

Человек совсем не развивается, находясь в привычной и знакомой обстановке, укорененной в комфортной зоне.

Стереотипы поведения.

Человек начинает действовать на автомате, изо дня в день выполняя одинаковые действия, перестав чувствовать и воспринимать окружающую его действительность собственным разумом.

Шаблоны мышления.

Человек становится потребителем всего готового.

Ему становится лень думать, .

За зоной комфорта располагается совершенно другая «сторона медали» — зона не комфортного и непривычного поведения.

Выходя из одной зоны и попадая в незнакомую атмосферу, человек учится заново жить, заново чувствовать, принимать жизненно-значимые решения.

Поэтому приходится искать новые жизненные ориентиры (точки опоры), чтобы новый мир стал намного понятнее и проще.

Состояние в противоположной зоне можно сравнить с процессом взросления ребенка!

Как выйти из зоны комфорта? Способы выхода:

Выходить из комфортного пребывания придется любому.

Все дело в том, когда и как он сможет выйти.

Подготовленным или выкинутым из уютного убежища на произвол судьбы.

Второй способ выхода за рамки обычного существования более травмирующий душу: стрессами, депрессиями.

Жизненные обстоятельства или изменившиеся условия заставляют человека резко изменить течение его рутинной жизни, что влечет за собой немалую угрозу здоровью.

Чтобы таких внезапных изменений не произошло в жизни, лучше самостоятельно принять осознанное решение выбирать первый вариант выхода из «серого» потребительского существования.

Тогда все изменения в жизни будут протекать в более мягкой форме с щадящим влиянием на психику.

«Если всегда ставить себе границы в том, что можешь сделать физические или умственно, можно с таким же успехом быть мертвецом. Это распространится на работу, на мораль, на всю жизнь. Нет никаких границ, только горизонтальные участки стабилизации. Но нельзя на них оставаться, нужно выходить за их пределы. Если это убьёт – значит, убьёт.»
Брюс Ли

97% людей 2/3 своей жизни надеются, что у них все еще впереди!

Хватит детских иллюзий!!!

Предлагаю Вашему вниманию 5 бесценных советов, которые помогут Вам выйти из зоны комфорта и добиться своих целей!

Пойдите на курсы или в клуб выходного дня!

Не ленитесь, а поищите в интернете, в газетах — интересные курсы в своем городе.

Найдите то, что будет Вам по душе и вперед к новым знакомствам и увлекательной деятельности.

И еще… не просто запишитесь на курсы, а регулярно их посещайте!

Съездите в незапланированную поездку!

Выделите для себя парочку свободных деньков, чтобы поехать в небольшую поездку.

От Вас потребуется только выбрать маршрут поездки и взять необходимые вещи..ВСЕ!

Больше не нужно ничего планировать.

Вот как раз в дороге, обдумаете свое время провождения, что будете делать, куда пойдете…

Благодаря этому способу — Вы сможете выйти из своей зоны комфорта и получите нереальные впечатления! 😉

Возьмите на себя новые задачи, например, на работе!


Возьмите на себя конкретный проект!

И не просто работайте над ним, а старайтесь внести в него нечто новое, нетрадиционное, чтобы дело пошло, как по маслу!

Займитесь спортом! Если занимаетесь – тогда увеличьте нагрузку!

Все знают, что физические нагрузки добавляют уверенности в себе, здоровья, чувство собственного достоинства и конечно же !

Вы еще не занимаетесь спортом?

Тогда пришло Ваше время поменять что-то в жизни и начать себя приводит в порядок!

Ставьте те цели, которые полностью изменят Вашу жизнь!

В нашем случае, нужно браться за такую цель, которая поможет изменить Вас и Ваше житие-бытие!

Большинство людей, живущих на земле, объединяет одно – они живут в своей зоне комфорта, которую не стремятся покинуть. В то же время большинство успешных людей объединяет противоположное качество – они заставляют себя ежедневно ее покидать. Возникает вопрос: что же такое зона комфорта и чем она опасна для развития и самореализации человека?

Что такое зона комфорта

Термин «зона комфорта» известен сегодня почти каждому человеку. Тем не менее, несмотря на некоторую позитивность названия, психологи считают это явление опасным для саморазвития и самосовершенствования человека. Зона комфорта – это такая область жизненного пространства людей, которая дает им ощущение защищенности, безопасности и максимального удобства. Можно сказать, что это ежедневный их мир – привычные действия, привычные занятия, привычное окружение. Это мир конкретного человека, в котором ему все знакомо, все стабильно и все предсказуемо. Однако при этом зона комфорта не равнозначна идеальному состоянию и условиям, о которых он мечтает для себя.

Опасность зоны комфорта

Опасной зона комфорта считается, потому что человек останавливается на достигнутом и не стремится добиваться чего-то большего, так как боится рискнуть или не хочет лишать себя имеющегося состояния спокойствия и привычки. Казалось бы, чем это может быть плохо помимо отсутствия саморазвития? Психологи указывают на то, что слишком долгое нахождение в зоне комфорта приводит к угасанию человеческой личности, появлению и потере смысле жизни.

Почему надо выходить из зоны комфорта

Почему же все-таки стоит выходить из зоны комфорта?

Во-первых, долгое нахождение в зоне комфорта делает человека мягким: он расслабляется и живет «на автомате». Такое состояние оказывается негативное воздействие на головной мозг. Отсутствие необходимости решать новые сложные задачи приводит к тому, что пропадает ясность мышления, понижается уровень обучаемости, а механизм, отвечающий за принятие решений, деградирует.

Во-вторых, человек начинает отказываться от своих жизненных целей. Почти у каждого человека в глубине души есть какая-то своя заветная мечта. В своем большинстве они являются осуществимыми. Тем не менее, всегда есть какие-то препятствия на пути их достижения. Преодоление этих препятствий возможно только при условии, что будут прикладываться необходимые усилия. Долгое нахождение в зоне комфорта расслабляет человека, и он откладывает свою цель на потом. По мере того, как проходит время, данная цель становится все менее достижимой, так как человеку становится все труднее заставить себя начать работать для реализации своей мечты. Другими словами он начинает довольствоваться тем, что есть.

В-третьих, человек может так и не узнать настоящего себя. Психологи считают, что истинные способности человека открываются только в трудных условиях, при максимальном напряжении его сил. Зона комфорта – это практически антоним трудности, так как она подразумевает под собой привычную жизнь человека, для поддержания которой он может жить «на автомате». Соответственно без выхода из нее он рискует так никогда и не понять, на что он действительно способен и насколько талантлив.

Упражнения для выходя из зоны комфорта

Психологи предлагают ряд различных упражнений, направленных на борьбу со страхом перед новым и на облегчение выхода из своей комфортной зоны. Некоторые из них:

1. Борьба с ежедневными привычками: можно избрать новый маршрут на работу или на учебу, другой магазин для ежедневных покупок, изменить обычный ассортимент продуктов и т.д.

2. Новые знакомства. Это один из самых распространенных страхов и в то же время один из самых действенных способ выхода из зоны комфорта. При этом не важно, где, когда и с кем знакомиться. Важен сам факт знакомства с новым человеком.

3. Запись на новые курсы, тренинги, клубы. Практически у каждого человека хоть раз в жизни появлялось желание научиться чему-то новому, от которого он отказывался из-за страха перед неизвестностью и неудобством. Вместе с тем все-таки пойти и записаться – это замечательный тренажер для выхода из зоны комфорта.

4. Выбор непривычного для себя жанра музыки, кино, фильма.

5. Незапланированные поездки.

6. Выбор непривычного места для прогулки, для встреч с друзьями. Например, можно пойти в незнакомый ресторан, а не в любимое насиженное место.

7. Перемена стиля в одежде: выбор не удобной, а непривычной одежды, других цветов тоже является одним из действенных упражнений.

8. Перестановка мебели и т.д.

Таким образом, зона комфорта – это опасное для личностного роста человека явление, за пределами которого начинается зона развития. Выход из нее способствует самосовершенствованию человека и делает жизнь более насыщенной и интересной. Так что дерзайте, и не откладывайте свои мечты на потом! ;)

Давайте разберем в этой статье такую важнейшую на самом деле тему, как зона личного комфорта и как из нее выйти. А также почему необходимо регулярно покидать свою зону комфорта для достижения успеха в жизни. Итак, что же такое зона комфорта ? Это совокупность всех ваших рутинных действий, которые вы проделываете каждый день без каких бы то ни было особых напрягов по этому поводу. То есть это то, к чему мы привыкли и уже делаем чуть ли не на автомате. Зона комфорта это то место, где нам относительно уютно, где мы чувствуем себя безопасно и непринужденно. Эта зона комфорта разная для каждого человека. Кто-то боится летать на самолете и каждый полет в отпуск за границу для такого человека является выходом из зоны комфорта. А вот если взять например опытного пилота авиалиний или стюардессу, то для них полеты уже стали настолько привычными, что являются для них зоной комфорта. Когда мы не выходим из своей зоны комфорта слишком долгое время, то любая неприятная ситуация оказывает на нашу жизнь настолько сильный стресс, что мы можем почувствовать паническое состояние и даже чувство отчаяния. Поэтому человек неосознанно стремиться сделать так, чтобы по мере сил не допускать некомфортных ситуаций для себя. Плохо это или хорошо?

Однозначно это плохо. Ведь когда тебе не комфортно, ты начинаешь развиваться. Именно в тот момент, когда ты покидаешь свою зону комфорта, твой организм, если можно так выразиться, начинает бороться и пытаться приспособиться к новым условиям, чтобы, как бы прикольно это не звучало, выжить. Все очень просто. Представьте такой пример. Когда вы не нагружаете свои мышцы, вы слабнете с каждым днем, они начинают дряхлеть без нагрузок, ведь зачем они вам сильные и мощные, если вы их никогда не применяете. Это становится своеобразной зоной комфорта для них. Однако если вы начинаете ходить в зал или хотя бы делать зарядку, то мышцы сразу ввергаются в условия, при которых им приходится нагружаться по полной и их силы и выносливости не хватает даже для одной полноценной тренировки. Если такую нагрузку на мышцы давать регулярно, то они начинают расти и крепнуть, повышаются как силовые показатели, так и общая выносливость.

Абсолютно аналогичные процессы происходят и во всех сферах нашей жизни — в работе, личной жизни, общении с людьми и так далее. Вроде бы все понятно и легко, можно сделать выводы и твердо решить для себя, что с этого момента мы начнем регулярно покидать свою зону комфорта. Однако не все так просто. Не каждый человек может это сделать, поскольку в его голове стоят психологические защитные барьеры, которые необходимо разрушить, прежде чем вы сможете действовать. Лучше всего их разрушить при помощи старого доброго способа — сделать то, чего боишься, сделать то, что лень, что не комфортно. Буквально заставить себя перешагнуть через эти защитные барьеры. Да, это непросто и потребует от человека определенной доли решимости. нужно просто сказать себе что я сделаю это и сделать.

После того, как с зоной комфорта вы успешно покончили, вас ждет эйфория от своей смелости, гордости за себя. Это чувство будет с вами некоторое время, постепенно угасая. Однако важно успеть выйти из зоны комфорта снова до тех пор, пока это чувство полностью не ушло, иначе вам придется снова столкнуться с окрепшими внутренними барьерами. Регулярно делая это упражнение, вы заставите все свое тело гармонично и усиленно работать для достижения общего успеха. Именно таким способом задействуются все внутренние резервы и вы даже станете чуточку счастливее, потому что острее будет ощущаться вся полнота жизни.

Не нужно выходить из зоны комфорта настолько часто, чтоб крыша поехала. Делайте небольшие шаги, но регулярно, успевайте восстанавливать свой внутренний баланс периодами отдыха, но и не засиживайтесь в комфорте слишком долго, чтобы вновь не начать деградировать. Ключ к успеху в постоянстве. В постоянстве упорства, с которым вы стремитесь улучшить свою жизнь.

С годами становится сложнее вносить какие-то кардинальные перемены в свою жизнь. Но это отнюдь не повод отступать, поскольку бывает такое, что по молодости человек легок на подъем, какие-то изменения, и действия, не боится рисковать. Но мозгов то толком нету и все это быстро прекращается и проходит без должных результатов. А с годами человек обретает четкое видение жизни, и вновь обретя возможность выходить из своей зоны комфорта, рисковать, преодолевать страхи, он может куда более грамотно распорядиться этим умением и не растерять, а поддерживать в себе постоянно.

Вообще выход из зоны комфорта труден только если человек слишком долго в ней находился. Если человек развивается как личность, то он старается на все вещи смотреть позитивно, в том числе и на изменения, которые он делает. Тут как говорится было бы желание, а способ найдется. Если у человека есть цель, которую он очень хочет достичь, то не взирая на любые преграды, препятствия, он будет действовать. Тут вся фишка в том, что действительно — надо очень сильно захотеть . И тогда выход из зоны комфорта будет настолько легким и непринужденным, как словно сходить в туалет когда приспичило.

Вы должны четко понимать, что выход из зоны комфорта не должен фатально ударить по вашей жизни. Рискуя, вы должны четко оценивать все риски. Ведь главная конечная цель не только развиваться как личность, но и параллельно этому, брать новые жизненные высоты. А если вы выйдите из зоны комфорта так, что полетит к чертям собачьим вся ваша дальнейшая жизнь, то от такого шага лучше всего воздержаться. Все ваши риски должны быть полностью оправданы, вы должны в итоге спустя n-ое количество попыток получить нужный результат. А начинать нужно с малого, постепенно продвигаясь к более серьезным целям. И это очень важно, начинать всегда с самых легких задач и после этого ни в коем случае не останавливаться. В этом секрет успеха.

Начать расширять зону личного комфорта можно, попробовав что-то новое, приятное. Либо купить себе что-нибудь. Либо сделать то, что давно хотели, но все время откладывали. Ставить перед собой цели это увлекательно, особенно в тот момент когда вы начинаете действительно достигать их, раз за разом все более сложные цели удаются вам на славу. И вдруг вы понимаете, что все ваши цели выполнимы, и вы день за днем добиваетесь новых высот в жизни. Это дает вам почувствовать свои силы, которые увеличиваются день за днем. как и крепнет ваша уверенность в себе. А уже с этим багажом вы можете действительно горы свернуть. Однако важно при этом не переоценивать свои возможности и не браться за заведомо недостижимые задачи, они могут подорвать вашу волю и уверенность в себе, того и гляди забросите все это дело. Плавно начав менять самые обычные, но устоявшиеся свои привычки, вы начнете плавно и незаметно подготавливать себя к более серьезным и важным изменениям, которые помогут вам всерьез вывести свою жизнь на новый уровень.

Вам также может быть интересно:

• 
• 
• сайт: сайт о вку$ном заработке и…

Стабильность, которая царит в зоне комфорта, не так хороша, как кажется. Это не только уютное гнездо, но и заборы с указателями. Отказавшись от наезженной колеи, привычного мышления и проверенных действий, вы откроете много нового.

Зона комфорта – жизненное пространство, в котором мы чувствуем себя в безопасности. Обычно это не физические, а психологические рамки, выход за которые сопряжен с дискомфортом.

Мы выстраиваем свою зону комфорта из привычек, шаблонов и стереотипов. Нам уютно жить в предсказуемом мире собственных заблуждений, но чем дольше мы в нем находимся, тем сложнее бывает шагнуть наружу. Всякое непривычное действие пугает и расстраивает. Мы забываем о том, что во внешнем мире нас ожидают не только неприятности, но и увлекательные приключения, открытия и неизведанные ощущения.

Когда мы живем, как говорится, «на автопилоте» – это и есть пребывание в зоне комфорта. Мы механически повторяем привычные действия и точно знаем об их результате. Пока работают руки, дремлет личность, для которой опасно постоянное пребывание в замкнутом круге привычная работа – привычный отдых. Личность наша при таком устоявшемся режиме деградирует, и мы не должны этого допустить!

Приметы застревания в зоне комфорта

Познание нового всегда связано с выходом за рамки зоны комфорта. Зона риска – это пространство, где с нами могут происходить непредсказуемые события, но выходить в него необходимо, чтобы развиваться. В молодости мы легко расширяем рамки, но чем старше становимся, тем сложнее отказаться от покоя.

Здоровый человек, надолго задержавшийся в зоне комфорта, обрекает себя на деградацию. Какие признаки становятся свидетельством застревания? Допустим, вы столкнулись с новой ситуацией или просто представили себе, что можете в нее попасть. Если реакцией становится страх, знайте – вам срочно пора выбираться с насиженного места. Вспомните, что реакции на новые обстоятельства могут быть совершенно другими: любопытство, беспокойство, приятное возбуждение, даже радость. Но испытанный вами страх – чувство абсолютно деструктивное, и оно явно свидетельствует о нежелании покидать зону комфорта. Страх заставляет нас прятаться от проблемы, делать вид, что ничего не происходит, сопротивляться переменам. Если мы решаем расширить свою зону комфорта, действия должны быть абсолютно другими – адаптация и принятие новых обстоятельств.

Осознание

Как сказал Нил Уолш, настоящая жизнь находится за рамками зоны комфорта. Первым и самым важным шагом на пути выхода в истинную жизнь должно стать осознание зависания в обманчивом равновесии. Это важно – признать, что мы застряли на мертвой точке и перестали развиваться. Так случается очень часто: есть привычная работа, надоевшие, но устоявшиеся отношения, неудобная, но своя квартира. Все это может одновременно вызывать глухое раздражение и оставаться неизменным, потому что мы боимся вырваться за нами же установленный барьер.

Тесная клетка

Медведя в зоопарке держали в маленькой клетке, где он мог делать всего четыре шага. Целыми днями он шагал вперед и назад, измеряя свое жизненное пространство. Посетители говорили, что им жалко медведя и считали, что он мечтает о свободе и пространстве. Потом зоопарк расширился, и всех животных переселили в просторные зеленые вольеры, а для несчастного медведя построили даже бассейн. Когда «счастливчика» перевозили на новое место обитания, он продолжал отсчитывать привычные четыре шага в тесной перевозке. И вот наконец-то его выпустили в большой вольер. Медведь осмотрелся, ступил осторожно, потом еще раз… Он все равно делал четыре шага вперед и назад… Прутья, ограничивающие его, существовали теперь только в воображении, но они были на месте и оказались слишком крепкими. Медведь до сих пор отмеряет свою зону комфорта, не обращая внимания на свободное пространство вокруг.

Осознание отсутствия границ – путь к свободе. Давайте признаем, что это мы сами огородили себя – пора расширять границы. Мы предлагаем программу выхода из зоны комфорта, состоящую из пяти шагов.

Пять шагов к освобождению

Шаг первый – Постановка задачи

Любой путь начинается с выбора направления и первого шага. Нужно решить, куда мы хотим придти и зачем. Задачи могут быть самыми разными. Например, вы понимаете, что у вас есть проблемы с общением, вы не можете контактировать с новыми людьми и это вас сковывает. Значит, вы должны знакомиться как можно чаще, инициировать общение и сделать его привычным, то есть, комфортным.

Шаг второй – Чего и сколько вы хотите?

Следующий этап – конкретизация задачи. Определите срок и результат. Обычно результат может измеряться цифрами, фактами, оценками и другими четкими критериями. Так вы сможете понять, насколько полно выполнили задание. Также следует наметить план действий.

Если вы решили, что ваша задача – преодоление сложностей в общении, можно ориентироваться на состояние уверенности при новых знакомствах, но измерить этот результат в цифрах невозможно. Поэтому предлагаем установить определенное число знакомств в месяц. Возможно, вы не сразу будете чувствовать себя комфортно при новом стиле жизни, но прогресс обязательно будет наблюдаться. Хитрость приема в том, что вы переключитесь с переживания собственного состояния на работу по выполнению задачи и постепенно наработаете желаемый навык. Всякое новое умение требует приложения усилий, поэтому займемся работой.

Шаг третий – Работа

Планомерно совершайте намеченные действия, не отклоняясь от плана. Лучше всего ежедневно писать отчеты самому себе и анализировать результаты работы

Шаг четвертый – Еще работа

Да, работать над собой непросто. Приготовьтесь к тому, что на пути к расширению зоны комфорта вас ждут сложности, и добиться результата молниеносно не удастся. Не пытайтесь перепрыгнуть побыстрее на желаемый уровень. Иногда это получается, но чаще возникает уже знакомое устойчивое чувство страха, загоняющее обратно в зону комфорта. Не старайтесь откусить слишком большой кусок, продвигайтесь к цели медленно, осваиваясь на каждом новом рубеже. На это потребуется время, зато результат будет устойчивым.

Новые привычки закрепляются в течение 21 дня, столько же времени понадобится и нам. Нужно добиться ощущения комфорта на каждом новом этапе, тогда мы сможем «вытоптать» для себя большое и удобное поле для равновесного существования.

Шаг пятый – Освоение «новых земель»

Однажды мы обязательно поймем, что вчерашняя зона риска стала зоной комфорта, и можно осваивать новые территории. Это и будет победой.

Продолжайте движение!

Нам удалось преодолеть некую границу, мешающую нашему развитию, но это совсем не означает, что пришло время почивать на лаврах. Да, мы расширили рамки, в которых можно жить спокойно и не терзаться страхами, но ситуация обязательно повторится, если мы не научимся легко покидать зону комфорта. Важно научиться не испытывать страха при встрече с новым. Психологи предлагают нам инструменты для выработки этой привычки.

Начните менять ежедневные привычки. Добирайтесь до работы другой дорогой, поменяйте распорядок дня, выберите магазин, в который обычно не ходите и покупайте новый набор продуктов.

Проверенный способ выхода из зоны комфорта – новое знакомство.

Вы хотели бы посещать какие-нибудь курсы, тренинги? Вас интересует определенная область знаний, но вы не могли нарушить привычный ритм жизни, поэтому избегали общения с незнакомыми людьми? Преодолейте свои страхи и начните общаться с новым кругом людей.

Возможно, вы когда-то хотели научиться рисовать, разводить аквариумных рыбок или плести кружева? Осваивайте новые навыки – это отличный способ расширения зоны комфорта.

Проснувшись однажды, оденьтесь и отправляйтесь в незапланированное путешествие. Пусть это будет соседний город, отдаленный район вашего города или парк, в котором вы до сих пор не бывали – не важно. Вам обеспечены свежие впечатления.

Измените свой стиль одежды. Девушкам, не вылезающим из брюк, полезно надеть элегантное платье. Мужчины, привыкшие к джинсам и кроссовкам, почувствуют себя по-новому в классическом костюме. Вы будете удивлены, заметив, насколько зависит настроение от одежды. Сделайте перестановку мебели в доме. Придумайте для себя «освежающие» ситуации, и воплощайте замыслы.

Зачем покидать зону комфорта?

И правда, зачем? Размеренная жизнь без особых потрясений, привычные маленькие радости, запланированные праздники с известным меню и программой развлечений. Что в этом плохого?

Представьте себе, что едете по автобану. Такая длинная очень хорошая дорога без неожиданностей. Вы выехали из пункта А и направляетесь в пункт Б. У вас неплохой надежный автомобиль, по краям дороги располагаются кафе быстрого питания с одинаковым набором еды. Вы слушаете музыку, которую сами выбрали. Время от времени вы видите съезды в города, но вам туда не нужно, вы же едете в пункт Б. Если бы вы решили свернуть с шоссе, то попали бы в старинный город со средневековым замком или вам вдруг открылось бы синее озеро, заросшее лилиями. А, может быть, на улице чужого города вы повстречали бы человека, о котором мечтали всю жизнь? В тех местах, которые вы не посетили, живут незнакомые люди – они радуются и огорчаются, плачут и смеются, у каждого своя история с радостями и отчаянием. Может быть, вы могли бы помочь кому-то и изменить его жизнь к лучшему? Мало ли что могло бы произойти, сверни вы со своего пути. Но зачем? Вы же знаете, что двигаетесь в правильном направлении.

А если представить себе, что это шоссе – жизнь с двумя обязательными для каждого пунктами? Может быть, стоит выбраться из кабины, чтобы узнать, как пахнут весенние листья и услышать, о чем говорят посетители деревенской харчевни? Там, в жизни, интересно!