Пища для человека – не единственный источник энергии. Принципы сохранения энергии в теле человека

Об энергиях человеческого организма написано немало книг и статей. И, тем не менее, хотелось бы раскрыть данную тему более подробно, а так же более доступно для понимания людей, не занимавшихся восточными практиками. Ведь согласно канонов традиционной восточной медицины, любые заболевания человека, начинаются именно из-за сбоя в движении внутренней энергии и, следовательно, ключ к лечению любых заболеваний, кроется в нормализации движения энергий. Как нормализовать в организме движение энергий? Это вопрос для отдельной статьи. А пока мы постараемся подробно расшифровать, что конкретно понимается под термином «внутренняя энергия» человека в классической восточной медицине, и какие ещё виды энергии управляют работой организма, психикой, волей и т.д.
Всего различных видов энергии организма человека существует несколько видов. Каждый из этих видов имеет определённую чистоту и своё назначение. Вот краткий перечень основных видов энергии:

Внутренняя энергия человека (в китайской традиции её именуют «ци»);
Энергия «шень»;
Энергия «цзинь»;
Энергия «информационного» поля.

А теперь давайте подробнее разберём, что являет собой каждый из выше перечисленных видов энергии, и какую функцию он выполняет.
1.Внутренняя энергия (внутренняя или жизненная «ци») человека состоит из разных видов энергии, каждая из которых играет свою роль и выполняет своё предназначение. Это самый «грубый» вид энергетики человека. Давайте разберём всё это подробнее, а именно из каких конкретно энергий состоит внутренняя «ци».

Начнём с того, что внутренняя энергия «ци»,за счёт которой функционирует каждый человеческий орган, понятие далеко не однородное, каковым его выставляют многие авторы, любящие порассуждать на данную тему, и считающие себя специалистами в подобных вопросах. Понятие жизненная энергия «ци», разделяется на следующие составляющие: питательная «ци», дыхательная «ци», защитная ци, первородная ци и сексуальная «ци».Кроме того, поскольку каждый орган имеет собственное функциональное начало, то имеет место ещё такое понятие как «ци» органов («ци» желудка, «ци» печени, «ци» почек и т. д.). Все «ци» тесно связаны с общим функциональным началом - «ци»целостного организма. Они же его все вместе и образуют.

Итак, остановимся вкратце на каждой из пяти основных составляющих внутренней энергии человека.

Питательная «ци»(или инь-ци) возникает из приобретённой субстанции и поддерживается за счёт воздуха и пищи. Она циркулирует в кровеносных сосудах вместе с кровью, питает внутренние органы и их энергию. Мало пищи - мало питательной «ци».Из этого следует сделать вывод, что всевозможные диеты, которые рекомендуют все кому не лень, по самым разным причинам, самое меньшее, не принесут организму пользы. А зачастую если у человека имеются хронические заболевания, диета ему принесёт лишь вред, ибо от недостатка энергообразующего питания, его организм ослабнет больше, что приведёт к ускоренному развитию имеющихся у него хронических заболеваний.

Дыхательная «ци» обеспечивает поступление воздуха и деятельность сердца и сосудов, регулирует температуру тела и движение конечностей. Она накапливается в груди и выходит «через горло», её «неправильное действие может» вызвать застой крови (блокирование). Сбой в работе данного вида внутренней энергии чаще всего происходит у людей с ограниченной двигательной активностью: с теми о ком обычно говорят «у них сидячая работа». Поэтому чтобы избежать подобных нарушений, я всегда рекомендую физические упражнения. Спорт - самая лучшая и надёжная профилактика застойных процессов в организме. Ну, а если заниматься спортом человек уже не в состоянии, то в этом случае поможет прочистка сосудов при помощи банок и трёхгранной иглы. Но это, уже иная тема, которую мы рассматривали в других статьях на страницах нашей газеты. А пока, вернёмся к энергиям.

Защитная «ци» находится на поверхности, согревает внутренние органы, циркулирует в коже и мышцах и создаёт защитные силы организма. Она образуется внутри почек от рождения, и её правильное функционирование зависит от питающей субстанции в средней части тела (обогревателе). Поэтому слабость работы почек, зачастую является основной причиной возникновения огромного количества заболеваний, на прямую к самим почкам (с точки зрения европейской медицины) касательства вроде и не имеющего. Тем более что в самих «слабых» почках, никаких болевых ощущений, как правило, не бывает.

Первородная «ци» (юань-ци, «ци» жизни, «ци» начала, первичная «ци», истинная «ци») развивается из врождённой субстанции, накапливается в почках, а потом распространяется с помощью меридиана трёх частей тела (трёх обогревателей). Согласно всем древневосточным учениям, первородная «ци», является главной энергией нашего организма. Именно её ребёнок при рождении получает от матери. И от силы первородной «ци», впоследствии будет зависеть, насколько будут, сильны у него защитные силы организма, и насколько сильна энергия органов. Кроме того, первородная «ци» определяет наследственные черты организма: её истощение - причина старения и смерти. Считается что первородная «ци», базируется у человека в зоне дан-тянь (цихай, киноварном поле) которое расположено на два пальца ниже пупка. Именно поэтому самураи, желая покончить с собой, вспарывали себе именно живот, а не какое-то иное, место.

Сексуальная «ци» - энергия, которой пользуется человек, исключительно для занятия сексом. Не смотря на такую, довольно узкую её специализацию, рассказывать об этом виде внутренней энергии, можно долго. Накапливается она в сексуальном дань-тянь центр, которого расположен в точке VС1(хуэй-инь). От процессов происходящий с ней, от её силы и количества, полностью зависят вся сексуальная жизнь человека и его репродуктивные функции. Кроме того, она оказывает существенное влияние на общее самочувствие человека, его душевное состояние и психику. Человека испытывающего сексуальную неудовлетворённость, или отсутствие секса вообще, преследуют стрессы, он становится раздражительным, напряжённым и как следствие всего этого в нём начинают быстро развиваться различные телесные недуги. У мужчин, испытывающих сексуальную неудовлетворённость образуется застой сексуальной «ци», и как следствие начинается развитие застойного простатита, что в конечном итоге может привести к импотенции.

По своим свойствам сексуальная энергия универсальна. При лечении за её счёт можно восполнять недостаток любой другой энергии в организме человека. Специалисты по цигун и боевым единоборствам, за счёт использования сексуальной «ци» как дополнительного источника энергии, могут многократно увеличивать свою физическую мощь и крепость тела.

2. Энергия «шень» или «духовное начало». В древневосточной медицине «духовное начало»считается главным признаком жизни. Недаром там принято говорить: «Где есть «духовное начало», там есть жизнь, утрачивая «духовное начало» - наступает смерть».

Одним из главных предназначений энергии «шень» является управление энергией «ци». «Шень» выделяется также как особый вид энергии, роль и место которой можно описать следующим образом. Если сердцевина человека - то, что управляет человеческим организмом - это мозг, то сердцевина энергетического образования «ци» в человеке, которая управляет всей этой энергетикой, является «шень». И так же как мозг имеет свое вместилище, точно так же «шень» имеет свое вместилище. И так же как мозг имеет проводящие пути, т.е. нервы, по которым идет нервный импульс, точно так же и энергия «шень» имеет свои меридианы, по которым течет энергия «шень». Так же как и нервные импульсы порождают в организме различные процессы и вызывают различные химические реакции, которые обладают своей собственной энергией, точно так же и импульсы энергии «шень», передаваясь по каналам, порождают различные ответные энергетические реакции в системе меридианов «ци».

По своим (если так можно выразиться) характеристикам, энергия «шень» является энергией более высокого порядка, нежели «ци». И в то же самое время, по объёму, энергии «шень», гораздо меньше чем энергии «ци», потому как «шень» - энергия «руководитель». Ведь всем известно, если начальников будет больше чем подчинённых, то никакого толку в такой работе не будет. Шеньрегулирует и организовывает движение «ци». «Ци» регулирует движение и работу всего организма. Это напоминает магнитное поле, которое заставляет двигаться ток по проводам, который, в свою очередь заставляет работать электрические приборы, двигатели вращать валы, светить лампочки и т.д.

Как и всякий другой вид энергии, шень движется по своим каналам в соответствии с законами, которым подчиняются энергии всех видов.

Существует шесть основных каналов шень:
1. переднесрединный;
2. заднесрединный;
3. меридиан левой руки (сердца);
4. меридиан правой руки (печени);
5 и 6 - два срединных канала, которые переплетены и представляют из себя энергетическую пагоду.

Каждый вид энергии может при определенных условиях перейти в другой вид энергии - т.е. совершить качественный скачок. какие же условия нужны для того, чтобы энергия «ци»перешла вэнергию «шень»?

Как уже говорилось раньше, энергия «шень», по сравнению с «ци», является более «тонкой», «чистой» энергией. Поэтому, для того, чтобы «ци» перешла в «шень», «ци» необходимо очистить - подготовить точно так же, как мы сначала обогащаем руду для того, чтобы потом получить из нее металл.

Система меридианов «шень» построена таким образом, что протекая по ним, энергия как бы движется по кругу, как в силовой катушке. В результате ее плавного размеренного движения в меридианах «ци» как бы возбуждается ответная реакция, то есть вторичное движение энергии. Кроме того, существуют точки, в которых меридианы «шень» и меридианы «ци» практически соприкасаются. Это что-то типа пунктов, в которых соприкасаются различные вселенные, или различные плоскости одной вселенной, и возможен прыжок как бы через гиперпространство, когда энергия «ци», если она обладает какими-то определенными качествами, имеет абстрактную возможность попасть в систему меридианов «шень» и наоборот. Поэтому достигая каких-то определенных качеств, становясь достаточно тонкой энергией, «ци», практически превращаясь в энергию «шень», имеет возможность попасть в систему меридианов «шень». С другой стороны, становясь достаточно грубой и застойной, энергия шень может перерождаться в энергию «ци» и сбрасываться в систему меридианов «ци».

«Шень» это как бы квинтэссенция нашей энергетической деятельности. В процессе развития количество энергии «шень» увеличивается, и во время роста эндокринных желез и развития эндокринной системы так оно и происходит. Однако со временем, когда мозг начинает утрачивать отдельные свои функции, эндокринная система начинает отмирать или перерождаться, развитие организма тормозится: останавливается или идет вспять, а энергия «шень» имеет склонность к застою. В связи с чем в результате застоя она перерождается в более грубую энергию «ци» и способна сбрасываться в каналы энергии «ци». В результате то самое образование, которое мы называем душой, начинает получать недостаточное количество энергии, т.е. энергетического питания, и начинает хиреть и отмирать. Это как бы обрекает нашу душу на страшные муки, и после смерти ее состояние иначе как адским не назовешь. Каждый сильный ей господин. Любой таракан выглядит для нее не меньше динозавра. Выживать в таких условиях катастрофически невозможно.

3. Энергия «цзинь» в свою очередь является тем, что управляет энергией «шень». Соответственно, «цзинь» более высокого порядку чем «шень», она присутствует в человеке с рождения и её меньше по количеству. «Цзин» является психической энергией и образуется из энергии «шень». Её ещё называют энергией волевого усилия.

На неосознанном уровне к энергии «цзинь» прибегают в стрессовых состояниях. Речь идет о сверхъестественных поступках людей, которые они совершают под влиянием сильного и внезапного стресса.

Место хранения и переплавки энергии «цзинь» - верхний дан-тянь. Центр - точка инь-тан (межбровье). Внутри черепа «цзинь» связана также с эпифизом. Базисные точки энергии «цзинь»: инь-тан, бай-хуэй и хуэй-инь. Психическая энергия привязана к точкам, но не к телу. Каналы идут по воздуху, они могут увеличиваться, уменьшаться в зависимости от состояния человека. У психической энергии есть три меридиана; основной, с которого начинают работать, прикасается к телу во всех трех точках бай-хуэй, инь-тан и хуэй-инь.

4.Энергия «информационного» поля. Информационное поле представляет из себя двойное кольцо. Одного из них, которое имеет форму широкого горизонтального кольца, мы касаемся, когда становимся в позу «Бога Здоровья», вытянув вверх руки и развернув ладони. Форма горизонтального кольца - это видимость, на самом деле это сфера. Информационная сфера - это место помещения духа. Поднятые руки касаются верхней внутренней части сферы. Основа тела духа находится внутри черепа, там где эпифиз (шишковидное тело). В зависимости от того, насколько развит эпифиз, меняется размер и плотность тела духа.

Каждое живое существо представляет собой материально-полевую структуру, состоящую из твердых субстанций (костей, мяса), относительно твердых субстанций (жидкостей - крови, слюны, соков и т.д.) и совершенно неосязаемых и невидимых обычному глазу субстанций (энергетических полей). Человек, естественно, не исключение. Более того, он является достаточно сложной структурой, поскольку он обладает сознанием, в отличие от других живых существ. Эта структура определенным образом сформирована.
Есть физическое твердое тело со своими органами и системами, скелетом и мышцами. Это тело пронизано энергетическими полями, которые тоже имеют свои сформированные системы и центры. Эти системы и центры условно назовем дань-тянями, котлами и дворцами.

Дань-тяни (или чакры - название, принятое в Индии), или просто располагаются вдоль, так называемой "жесткой нити" на продольной (вертикальной) оси человеческого тела, и представляют из себя энергетические воронки, их огромное количество. Ось внизу проходит через промежность в точке хуэй-инь, вверху - через темя в точке бай-хуэй, а внутри тела ось проходит чуть кпереди от позвоночного столба.

Самый нижний центр начинается примерно на 15 см. ниже ступней ног. Чтобы его почувствовать, нужно лечь и расслабиться, при этом подмышки открыты, ноги на ширине плеч. Последний энергетический центр, связанный с позвоночником, находится в 15 см. над точкой бай-хуэй. Часть центров связана с определенными органами.

32 энергетических центра находятся вдоль всего позвоночника, есть побочные, есть основные; самых больших и значимых по общепринятой трактовке 7. Цифра 7 в данном случае еще раз подтверждает, что человеческий разум в состоянии спокойно контролировать 7 объектов. Когда эта вся система начинает срабатывать, появляется ощущение большого количества водоворотиков, конусов, которые острым концом направлены назад, т.е. прямо вдоль всего позвоночника появляется мельтешение. Разумеется для этого позвоночник должен быть в более-менее нормальном состоянии.

Каждый чакр соответствует определенному уровню энергии, который характеризуется в первую очередь частотой вибрации:

1 дань-тянь расположен кпереди от копчика;
2 дань-тянь проецируется на переднюю поверхность тела на 1,5 цуня (3-5 см) ниже пупка;
3 дань-тянь - чуть ниже мечевидного отростка в районе солнечного сплетения;
4 дань-тянь - в середине грудины;
5 дань-тянь - низ горла;
6 дань-тянь - чуть выше межбровья на лбу в районе «третьего глаза»;
7 дань-тянь - верхушка черепа.

Каждый дань-тянь на уровне физического тела соответствует какой-либо железе внутренней секреции: 1,2 дань-тянь - половым железам; 3 - поджелудочной железе; 4 - тимусу (вилочковой железе); 5 - щитовидной железе; 6 - гипофизу; 7 - эпифизу (шишковидной железе) и осуществляет связь в районах эндокринных желез между энергетическим и физическим телами человека.

Каждый уровень энергии управляет нижележащим уровнем и, соответственно, управляется вышележащим уровнем энергии.

Можно так же выделить такие энергетические образования как «дворцы». Дворцами можно назвать вместилища энергии, структурированной иным образом, нежели ли, ци, шень и т.д.

Больших дворцов можно выделить девять. Причем только два из них находятся почти целиком в физическом теле человека. Третий - в районе шеи. Он представляет из себя объемное кольцо и сильно выходит за пределы тела. Остальные шесть находятся за пределами тела: два на продольной оси выше головы и ниже стоп на 15-20 см., два в районе таза и еще два в районе грудной клетки, справа и слева, их так и называют дворец правой руки и дворец левой руки. Методики цигун позволяют через несколько лет занятий научиться сначала, чувствовать внешние дворцы, а затем и управлять ими.

Дворцы, которые находятся внутри нашего тела, располагаются в местах скопления нервных клеток, причем не любых, а в тех местах, где нервные центры выполняют функции мозга - т.е. способны анализировать, принимать решения, иначе говоря, управлять. Характеристика энергии в каждом отдельном дворце такова, что она контролирует, обеспечивает и поддерживает работу каких-либо органов или систем организма человека.

По большому счету каждая эндокринная железа и каждый внутренний орган имеет свой дворец. Существует дворец Желтого императора - это печень. Дворец яшмового императора - селезенка. Энергетическая пагода - это пищевод и трахея. Поскольку «ци» достаточно плотно связана с физическим телом, то через дворцы происходит связь и управление из энергетического тела органами и системами физического тела.

В черепе и головном мозге можно выделить свои девять дворцов. Пять из них соответствуют гипофизу, гипоталамусу, эпифизу, мозжечку и продолговатому мозгу. Именно они лежат в основе того, что принято называть «третьим глазом». Еще четыре соответствуют или представляют собой зачатки желез внутренней секреции нового уровня (или нового поколения), они находятся в теле полушарий головного мозга. Мы их выделяем сейчас в связи с тем, что большие полушария головного мозга с лобными долями находятся в развитии. Мозг человека себя совершенствует и, соответственно формирует новые инструменты, помогающие ему быстрее и адекватнее развиваться.
Существуют более мелкие дворцы, все они формируются в системы по 9. Есть девять дворцов живота, девять дворцов грудной клетки и т.д.

Пожалуй, на этом можно и остановиться. Для более подробного описания энергетики человека не хватит и большой книги, и уж подавно одной статьи. Однако те, кто желают ознакомиться со всем этим подробнее всегда могут начать заниматься цигун и тогда, спустя определённое время, они раскроют для себя ещё более глубокие и увлекательные тайны своего организма.

Куцин Виктор Михайлович

Каким образом организм хранит энергию? Почему именно так, а не иначе? Как наиболее экономично расходовать эту энергию? Давайте попробуем ответить на эти вопросы.

Но прежде всего, повторим прописную истину - организм не производит энергию (это только фигура речи), он лишь выбирает форму трансформации энергии от химической формы к механической и тепловой, действуя в строгом соответствии с первым законом термодинамики. Первый закон термодинамики нам говорит, что энергия не создается и не теряется, но превращается. Работа нашего организма не противоречит данному универсальному принципу.

АТФ или аденозинтрифосфат является основным переносчиком энергии в клетке, играет исключительно важную роль в обмене энергии в организме и известен как универсальный источник энергии для всех биохимических процессов протекающих в живых системах.

При этом, общее количество АТФ в организме в каждый отдельно взятый момент составляет не более 250 грамм. Этого количества хватит лишь на несколько секунд работы мышц при максимальной нагрузке. Возникает вопрос, если АТФ это универсальный источник энергии то почему бы не сделать в организме его запасы побольше?

Все дело в том, что молекула АТФ очень тяжелая и 1 моль АТФ весит 507,19 грамма.

При этом 1 моль АТФ дает нам энергии от 40 до 60 кДж.

1 Джоуль =0,238846 калориям.

Соответственно 40-60 кДж=9,5 до 14,3 кКал.

1 моль АТФ весом 507,19 грамм=9,5-14,3 кКал энергии.

При беге среднее потребление калорий составляет 1 кКал/кг/км. У тренированного человека несколько меньше.

Соответственно человек массой в 70 кг на преодоление дистанции в 10 километров тратит в среднем 700 кКал. 700 кКал в АТФ будет весить почти 30 килограмм!

Организму просто не выгодно запасать большие объемы энергии в форме АТФ. В связи с этим, АТФ в организме является одним из самых часто обновляемых веществ; так, у человека продолжительность жизни одной молекулы АТФ менее 1 минуты. В течении же суток одна молекула АТФ проходит в среднем 2000-3000 циклов ресинтеза, а всего человеческий организм в среднем синтезирует в сутки около 40 килограмм АТФ.

Организм практически не создает запаса АТФ и для нормальной жизнедеятельности необходимо постоянно синтезировать новые молекулы АТФ.

Для синтеза АТФ организм использует глюкозу которую депонирует в форме ГЛИКОГЕНА. Гликоген как способ хранения энергии организмом более эффективен. 1 моль глюкозы образует при аэробном гликолизе 38 моль АТФ, а весит при этом глюкоза 174 грамма на моль. 1 моль глюкозы весит 174 грамма, но при этом в процессе синтеза энергии дает 38 моль АТФ общим весом в 19,3 килограмм!!

Энергетический обмен глюкозы осуществляется одновременно в трех направления. Два из которых известны нам как анаэробные и не требуют присутствия кислорода при синтезе АТФ и один аэробный. Анаэробный гликолиз 1 моль глюкозы сопровождается синтезом 2 моль АТФ и 2 моль лактата. При этом аэробный гликолиз 1 моль глюкозы сопровождается производством 38 моль АТФ.

Вот почему нам так важен при длительном беге именно аэробный гликолиз, то есть синтез энергии из глюкозы в присутствии кислорода. Он просто гораздо более эффективен!

Запасы гликогена в нашем организме оцениваются в 300-400 грамм, что обеспечивает нас запасом энергии примерно в 1900-2200 ккалорий. Но этого запаса все равно мало даже для того чтобы пробежать марафон. Запасы гликогена полностью истощаются в течении 90 минут при усилии свыше 75% от МПК.

В чем же организм человека хранит основной запас энергии?

В ЖИРАХ. Деградация одной молекулы триглицерина освобождает в 13 раз больше энергии чем молекула глюкозы. Один грамм субстрата жиров (липидов) дает энергии 9 ккал против 4 ккал у углеводов. То есть в энергетическом плане липиды нам дают энергии в 2 раза больше чем углеводы в том же количестве. В среднем, доля жира в организме человека близка к 10-15% у мужчин и 20% у женщин, что дает нам запас энергии равный почти 90 000 ккалорий!

Большее количество энергии организм запасает максимально эффективным способом в виде жиров. Но есть одно но! Синтез энергии из жиров может протекать только в присутствии кислорода. И при этом, этот процесс требует затрат энергии! Для получения энергии из жиров нам необходим кислород и …. углеводы, как источник энергии. Жиры горят в пламени глюкозы! Помните?

Если мы хотим бежать долго и экономично мы должны двигаться в аэробном режиме для того чтобы обеспечить синтез энергии из жиров и максимально эффективно тратить запасы углеводов для обеспечения этого процесса (не забывая о дополнительном питании на длинных дистанциях).

Аэробный режим синтеза энергии соответствует максимальной нагрузке равной примерно 60-65% МПК (VO2max). Соответственно экономичность бега (эффективность потребления кислорода и сжигания калорий) будет снижается при превышении максимальной нагрузки выше 60-65% МПК, а при переходе к нагрузке выше 75% МПК резко упадет.

Регулярные тренировки способны повысить возможность организма к полному расщеплению липидов на 20-30 %. Эти изменения ощущаются на изменении жировой массы организма. Так с ростом тренированности средний процент жира в организме уменьшается и может достичь 5 % у мужчин и 10% у женщин.

Первый график это так называемая «кривая Howald (1974)» схематически показывает относительную долю трех энергетических систем в зависимости от продолжительности усилия.

Следующий график показывает долю жиров и углеводов в энергетическом обмене в зависимости от интенсивности усилия.

Третий график показывает распределение энергопотребления в четырехглавой мышце в зависимости от интенсивности усилия. Доля гликогена резко возрастает с ростом интенсивности. Доля липидов максимальна при МПК=57% и резко уменьшается при МПК свыше 72%.

Ну и последний график показывает соотношение жиров в энергетических обменных процессах у тренированного и не тренированного человека.

Юрий Александрович Лысиков, к.м.н., научный консультант компании NSP, Москва, 2016г.

Среди полезных и незаменимых пищевых веществ можно выделить L-карнитин, коэнзим Q10 и α-липоевую кислоту , которые диетологи относят к группе "витаминоподобных" веществ. Несмотря на то, что все они очень разные по своей структуре, их объединяет одно удивительное свойство – все они принимают участие в выработке энергии в организме человека. А энергия решает все!

α-липоевая (тиоктовая) кислота участвует в окислении глюкозы. L-карнитин помогает окислению жирных кислот. А с помощью Коэнзима Q10 в организме вырабатывается 95% всей энергии. Еще одним важным свойством коэнзима Q10 и α-липоевой кислоты является их высокая антиоксидантная активность (АОА).

В настоящее время в РФ для каждого из этих трех витаминоподобных веществ определен уровень адекватной и верхней предельно допустимой суточной потребности:

Безопасная доза L-карнитина составляет около 6 г/сутки, большие дозы (4 г/сутки) могут вызвать диарею. У спортсменов потребность в L-карнитине еще выше и достигает 2,0-3,0 г/сутки.

Начнем разговор о наиболее известном веществе из этой троицы – L-карнитине .

Большинство людей и диетологов, считают его весьма эффективным средством для "сжигания" жира при избыточной массе тела. Популярен он и среди спортсменов, которые используют его и для выработки энергии, и для снижения избыточной массы тела. Что же такое L-карнитин и для чего он нам нужен?

L-КАРНИТИН (в прошлом витамин В 11) – это аминокислота, которая в организме человека имеет самостоятельное значение и не входит в состав белка.

В организме человека содержится 20-25г L-карнитина (95% его находится в мышечной ткани, миокарде и печени, что говорит о важности этого вещества для нормальной работы мышц, сердца и печени).

Карнитин очень быстро разрушается в ходе своей работы, его период полураспада составляет всего 4,2 часа и различается у разных людей. За 8 часов организм человека может потерять весь карнитин. Поэтому L-карнитин непрерывно образовывается в организме. Биосинтез карнитина у человека зависит, прежде всего, от витамина С, а также от витаминов В 3 , В 6 и железа .

При врожденных нарушениях образования L-карнитина, врожденных нарушениях его реабсорбции в почках, при стрессе усиливается выведение L-карнитина с мочой. Как следствие возникает дистрофия мышечной ткани или мышечная слабость при физической нагрузке, либо даже тяжелые формы кардиомиопатии, гипогликемии, энцефалопатии. При наличии всех этих симптомов уместно назначать препараты L-карнитина.

Часть L-карнитина, который требуется организму, человек получает с пищей, где его не так много. Основные источники L-карнитина: баранина, говядина, в меньшей степени – свинина. Однако среднее потребление L-карнитина с пищей составляет 50-300 мг/сутки (1/3 потребности). При этом из природных источников он усваивается на 57-84%, а из БАД - всего на 14-18%. L-карнитин следует принимать небольшими порциями несколько раз в день вместе с пищей (не натощак), что безусловно будет повышать усвояемость L-карнитина.

Основные функции L-карнитина в организме человека:

Обмен жирных кислот, глюкозы и аминокислот. В результате их окисления вырабатывается большое количество энергии (4-9 ккал/г жирных кислот).
Обмен кофермента А, который является ключевым метаболитом обмена веществ.
Способствует удалению шлаков из клетки.
Стимулирует образование глюкозы и предшественника фосфолипидов.
Уменьшает образование молочной кислоты (лактата).
Снижает окисление жиров, уменьшает оксидантный стресс.
Снижает образование гликозилированных белков при сахарном диабете 2 типа.
Предупреждает гибель клеток в организме за счет увеличения выработки энергии.
Усиливает действие липоевой кислоты.

Рассматривая проблемы здоровья, при которых назначение L-карнитина будет полезно, можно выделить:

Нарушения работы и проблемы мышечной ткани (нарушения работы сердца, нарушения скелетной мускулатуры (скелетные миопатии, повышенная физическая активность).
Гипотрофия у детей и взрослых (в том числе недоношенные дети, задержка физического развития ребенка, дефицит массы тела взрослого человека, потеря веса при онкологических заболеваниях).
Проблемы и заболевания нервной системы (процессы дегенерации ЦНС, возрастные нарушения, диабет 2 типа, синдром хронической усталости, вегето-сосудистая дистония, астенический синдром, повышенные умственные нагрузки, стресс).
Заболевания печени.
Избыточная масса тела и ожирение.

Необходимость снижения жировой массы тела при ожирении требует "сжигания" жира, где L-карнитин играет одну из ключевых ролей. Поэтому в программах и диетах, направленных на снижение массы тела традиционно используют добавку – L-карнитин. К числу таких продуктов компании NSP можно отнести Комплекс с Гарцинией и Пептовит с L-карнитином и магнием , которые одержат достаточно большое количество L-карнитина. При этом ключевым фактором, обеспечивающим эффективное окисление жира, является необходимость продолжительной и достаточно интенсивной физической работы мышечной ткани, где непосредственно и происходит окисление основной массы жирных кислот.

Питание пожилого человека нуждается в обязательном дополнительном приеме L-карнитина. Это связано с тем, что для пожилых людей характерно ухудшение качества питания, в частности недостаточное потребление мяса и мясных продуктов, которые являются основными источниками L-карнитина, а также снижение биосинтеза L-карнитина в организме.

Ускорение реабилитации после тяжелого заболевания также требует назначения L-карнитина, который обеспечивает организм необходимым количеством метаболической энергии.

Таким образом, L-карнитин относится к наиболее важным и незаменимым фактором питания, несмотря на то, что он образуется в организме человека. Как видно, при многих критических состояниях и заболевания собственных ресурсов L-карнитина нам может не хватить. В пище L-карнитина не так много. В этом случае мы не можем обойтись без дополнительного назначения L-карнитина в форме БАД. Некоторые диетологи рекомендуют каждому из нас ежедневно принимать L-карнитин, увеличивая его дозировку в критических состояниях.

Это вещество образуется в организме, а также присутствует в пище в составе продуктов животного происхождения. Из этого многие диетологи делают вывод о том, что этих веществ нам вполне хватает, и дополнительно принимать их не обязательно. Но не будем торопиться с выводами.

Коэнзим Q10 или убихинон, что означает «вездесущий ». Его можно найти во всех клетках организма, поскольку коэнзим Q10 обеспечивает клетки энергией (95% всей энергии), без которой ни одна клетка не может существовать. Такова значимость коэнзима Q10для нашего организма!

Коэнзим Q10 – жирорастворимое вещество. Его биологическая роль заключается в переносе электронов в дыхательной цепи митохондрий, где он работает как "челнок". Дефицит коэнзима Q10 блокирует работу дыхательной цепи и выработку энергии.
Ещё одной важной ролью коэнзима Q10 является его антиоксидантная активность и способность восстанавливать витамин Е. При этом сам коэнзим Q10 способен восстанавливаться из окисленного состояния.

Показания к применению коэнзим Q10.

Считается, что с дефицитом коэнзима Q10 связано более 60 заболеваний. Однако, учитывая тот факт, что его работа обеспечивает 95% выработки всей энергии в организме, очевидно, что его роль гораздо более значительна. Перечислим основные проблемы, где он доказано работает и помогает нашему здоровью:

КАРДИОЛОГИЯ (кардиопротектор)

Инфаркт миокарда, постинфарктное состояние.
Эндотелиальная дисфункция / Атеросклероз.
Врожденные пороки сердца.
Нарушения сердечного ритма.

НЕВРОЛОГИЯ (нейропротектор)

Синдром хронической усталости.
Нейродегенеративные и старческие заболевания.

МЫШЦЫ

Мышечные миопатии (дистофия Дюшена).
Повышает физическую выносливость (спорт, фитнес).

ОФТАЛЬМОЛОГИЯ (офтальмопротектор)

Дистрофические заболевания глаз.
Миопии.

ДЕРМАТОЛОГИЯ

Способствует омоложению кожи.

ГЕПАТОЛОГИЯ (гепатопротектор)

Вирусные и токсические гепатиты.
Печеночная недостаточность.

НЕФРОЛОГИЯ (нефропротектор)

Хронический пиелонефрит.
Метаболическая нефропатия.

ИММУНОЛОГИЯ (стимулирует все звенья иммунитета)

Увеличивает образование антител.
Повышает активность фагоцитов.

ОНКОЛОГИЯ (онкопротектор)

Уменьшает размеры опухолей.
Снижает токсичность противоопухолевых препаратов.

Помимо этого, прием коэнзима Q10 тормозит синтез холестерина, снижает содержание сахара в крови (до 30%) и уровень кетоновых тел, помогает при пародонтозе, замедляет старение.

Отечественные диетологи определяют потребность в коэнзиме Q10 от 30 мг/сутки (адекватный уровень потребления) до 100 мг/сутки (верхний предельно допустимый уровень).

Биосинтез коэнзима Q10 зависит от витаминов группы В и витамина С. Максимум образования приходится на 20 лет. С возрастом образование коэнзима Q10 снижается (в 60 лет – на 40-60% ниже), что ускоряет старение организма.

Потребление с пищей коэнзима Q10 составляет около 50-300 мг/сутки, но усваивается он очень плохо – менее чем на 50%.

Итак, дорогие друзья, вы видите, какое значение для нашего здоровья имеет достаточно простое пищевое вещество, от которого зависит образование энергии в нашем организме. А мы должны понимать, что от энергии зависит очень многое. Хотя такие вещества постоянно образуются в организме человека, часто и, особенно, при различных заболеваниях, при высокой физической активности и с возрастом их может катастрофически не хватать, что создает серьезные проблемы для работы органов и систем нашего организма, вызывая или усугубляя течение хронических заболеваний. Поэтому рекомендуем вам принимать Коэнзим Q10 Плюс , также как и витамины, ежедневно , увеличивая его прием в критических ситуациях. Достаточно сказать, что 25% жителей Японии ежедневно принимают коэнзим Q10, и это правильное решение!

Для поддержания жизнедеятельности человеку требуется постоянный расход внутренней энергии. Процесс, ответственный за энергетические преобразования в организме человека называется обмен веществ.

Продукты питания снабжают человека химической энергией , которая, переходя в другие формы, согревает организм, поддерживает его жизнедеятельность и выполняет механическую работу (ходьба, поднятие грузов). Таким образом, вся наша энергия поставляется пищей или внутренними резервами (какой-то частью жировых запасов, участвующих в обмене веществ). Если вы поверили в закон сохранения энергии , то должны согласиться, что третьего выхода нет: либо нам надо потреблять достаточное количество пищи (и усваивать ее), либо «сжигать» собственный жир.

Человек не может выполнить ни добавочной работы без дополнительного питания, ни нормальной работы на пониженном рационе, если он не воспользуется собственными внутренними запасами жира, которые, в конечном счете, тоже накопились благодаря питанию. Соединяясь с кислородом, топливо-пища превращается в углекислый газ и воду. При «сжигании» пищи до углекислого газа и воды , в процессе обмена веществ освобождается определенное количество химической энергии независимо от характера промежуточных процессов.

Если бы это было не так, мы могли бы опровергнуть закон сохранения энергии , т. е. создали бы себе пищу с помощью одного процесса и потребляли бы ее в другом, который высвобождал бы больше энергии! Так что энергосодержание пищи можно измерить сжиганием ее образцов в лаборатории. Поэтому мы можем вычислить калорийность не только собственного рациона, но и рациона всего человечества. По выдыханию углекислого газа, мы можем определить количество топлива, сжигаемого при различного рода деятельности: ходьбе, ночном сне, игре в футбол, работе и т.п.

Тем самым мы можем определить «цену» жизни

Подобные испытания проводятся с помощью маски, надеваемой на лицо испытуемого; эта маска собирает выдыхаемый воздух за короткий период времени, газометром измеряется объем выдыхаемого воздуха, и анализ образца дает количество кислорода, которое заменилось на углекислый газ. Эти химические изменения за целый день дают нам полное количество пищи, «сожженное» испытуемым за время рабочего цикла, позволяя оценить расход внутренней энергии человеком.

Минимальный жизненный уровень, при котором поддерживается работа сердца, легких, минимум пищеварения, требует определенного количества энергии. Этот минимум энергии называется основным обменом веществ. В холодную погоду на нагревание тела требуется несколько больше энергии! Ходьба и другая умеренная деятельность предъявляют дополнительные требования, а усиленные упражнения требуют еще больше. При тяжелой физической работе мы должны потреблять гораздо большее количество пищи, чем это необходимо для самой работы, ибо к. п. д. нашего тела составляет только около 25%, а остальные 75% тратятся на теплоту.

Минимальный расход внутренней энергии для организма здорового человека составляет около 2000 Кал в день; плавание или футбол требуют дополнительно 500 Кал в час, а для 8 часов тяжелой физической работы требуется еще 2000 Кал в день. Так что грузчику нужно вдвое больше питания, чем бездельнику, хотя последний имеет то же телосложение; следовательно, и есть грузчик должен вдвое больше. Но, с другой стороны, студенту, усиленно изучающему математику, нужно столько же питания, сколько и тогда, когда он бьет баклуши. Умственный труд требует очень небольших немедленных затрат - ум искусен, но, по-видимому, не жаден. Возможно, он предъявляет свои счета позднее.

Всем нам, если мы не сидим в тюрьме, не лежим в постели, обленившись до крайности, необходимо дополнительное питание сверх минимального уровня. Истощенный человек с недостаточным рационом не может «вершить дела». Либо он должен жить спокойной жизнью и даже лежать в постели, либо он постепенно будет «съедать» самого себя.

Именно пища ставит предел росту численности населения планеты. В мире, как целом, всегда были большие группы людей, находящихся на грани истощения. Каждый раз, когда создавались машины, облегчающие добывание продуктов питания или другую работу, население возрастало до нового уровня, определяемого количеством продуктов питания и топлива. В настоящее время количество продуктов питания и топлива регулирует жизнь и определяет благосостояние планеты, хотя в будущем большую угрозу может представлять нехватка пресной воды. И если когда-нибудь удастся достигнуть обильного снабжения как сельского хозяйства, так и промышленности дешевой термоядерной энергией , то жить станет определенно лучше.

Просто о сложном – Энергия и обмен веществ в организме человека

Галерея изображений, картинки, фотографии.
Энергия и обмен веществ в организме человека – основы, возможности, перспективы, развитие.
Интересные факты, полезная информация.
Зеленые новости – Энергия и обмен веществ в организме человека.
Ссылки на материалы и источники – Энергия и обмен веществ в организме человека.