Эфирные масла для похудения: полезные свойства и применение. Рецепты применения эфирных масел с целью похудения в области живота

Изнуряющие тренировки, мучительные диеты и сопутствующие им стрессы и напряжение - вот цена похудения. Что же получает взамен худеющий человек?

Не успевая восстановить потраченные силы, наблюдаем возвращение лишних килограммов. Существует ли способ похудения без напряжения на физиологическую и психическую часть здоровья?

Да, на помощь приходят эфирные масла для похудения и не только.

Похудеть на эфирных маслах - миссия выполнимая

Эфирные масла ценились человечеством испокон веков. Сложный состав каждого отдельного жира придает ему неповторимые способности.

На основе уникального действия эфиров на организм ныне работают и процветают косметологическая и медицинская отрасли.

Примечательно, что, несмотря на то, что в составе масел не содержится расщепляющих жиры веществ, они активно применяются в целях похудения.

Медики советуют включить ароматерапию, обертывания и ванны с добавлением ароматических масел не только людям, страдающим от излишнего веса: ароматные жиры способны избавить человека от перееданий, стрессов и напряжений.

Эфиры растений с успокаивающим и расслабляющим эффектом работают по принципу усмирителя аппетита. Они способствуют уменьшению психологического напряжения (неразрывно связанного с лишним весом), омоложению, приданию кожи упругости (за счет выведенной из организма лишней жидкости), выведению шлаков, токсинов и сокращению частоты и силы позывов к приему пищи.

Эфирное масло - природный доктор, способный вылечить от любого недуга! Активизированный, вследствие работы аромамасел, обмен веществ, стимулированная к работе лимфатическая система, ушедшая усталость, прилив сил и энергии, а, как следствие, подтянутое тело - восхитительная альтернатива полным страданий способам похудения.

Подбираем эфир в соответствии с целью

Давайте разберемся, какие эфирные масла можно использовать для похудения. Успокаивающие, расслабляющие, освобождающие от оков стресса аромамасла - незаменимые помощники на пути к сильному и здоровому телу.

Вернуть спокойствие в жизнь можно, используя эфиры плодов жасминового дерева, иланг-иланга, цитрусовых, лаванды, розы и бергамота.

Застой воды в тканях является первопричиной появления отеков. Эфиры, обладающие мочегонным действием, способствуют выведению из организма лишней жидкости и токсинов.

К ним относятся эфиры лимона и грейпфрута, укропа, розмарина и кардамона, герани, кипариса и можжевельника, имбиря.

В переполненном вредной, но до боли вкусной пищей мире, контролировать свои голодные инстинкты крайне трудно. Использование эфирных масел таких растений, как мята, розмарин, фенхель, лемонграсс, корица, ваниль и мускат, поможет посадить постоянное чувство голода на привязь.

К слову, всасывающийся в кровь эфир ускоряет метаболизм, что является огромным плюсом в процессе похудения и поддержания веса.

Стрии и «апельсиновая» корочка - неприятные последствия не только возрастных, но и весовых изменений. Резкое, кардинальное похудение в области живота, ягодиц и рук приводит к появлению растяжек и целлюлита.

Анис, цитрусовые, жасмин, иланг-иланг, кипарис, герань, бергамот и гуарана - подтяните и омолодите кожу, воспользовавшись чудодейственным эффектом эфирных масел перечисленных растений.

Аромамасла на практике

Целебная сила фитоэссенций раскрывается полностью и дарит неповторимый результат только в случае рационального их использования.

Ощутить «аромамагию» в полной силе помогут следующие рекомендации по применению эфирных масел для похудения:

Важно помнить о том, что использование эфирных масел запрещено при аллергиях и беременности. В детском и пожилом возрасте стоит относиться к применению аромамасел с осторожностью.

Солнечные лучи в тандеме с эфирными маслами повышают пигментацию.

При первых признаках непереносимости (одышка, аритмия, тошнота, головокружение) немедленно откажитесь от их применения. Консультация с врачом станет оптимальным решением, прежде чем вы сядете на ароматическую «диету».

Как худеть с эфирными маслами узнайте из видео.

Правильное использование - залог успеха

Сферу применения эфирных масел предопределяет широкий спектр воздействия препарата на организм и эмоционально-психологическое состояние. Рецепты, дошедшие к нам из Древнего Рима, Греции и Египта, терпели некоторые изменения, однако основные цели применения остались неизменны: укрепление психики, снятие усталости, настрой сексуальной жизни и общее здоровье организма.

Аромамасла: вариации рецептов для массажей

Массажи являются неотъемлемой составляющей похудения. Включение эфирных масел в состав основы рекомендовано для корректировки фигуры, улучшения тонуса мышц и растворения лишних сантиметров.

Свойством эфирных масел способствовать похудению воспользовались салоны красоты: дорогостоящие процедуры в комплексе с ванными и обертываниями дают неповторимый результат. Добиться последнего можно без помощи специалистов: приобретите продукт в ближайшей аптеке и вооружайтесь рецептами.

Смешав 10 г базы под массаж с маслом чайного дерева, мускатным орехом, корицей - по три капли каждого ингредиента, бергамотом и грейпфрутом - по десять капель, и восемью каплями герани, можно получить мощное антицеллюлитное средство.

Незаменимой в победе над растяжками является смесь из четырех капель грейпфрутового масла, разбавленного в 10 г базы.

Подтягивающим эффектом обладает массажное средство, приготовленное по следующим рецептам: 10 г основы сбрызнуть двумя каплями герани и бергамота, каплей можжевелового масла, укропа и розы. В качестве альтернативы выступает микс из двух капель мандаринового масла и дозированных одной каплей экстрактов мяты, кипариса, имбиря.

Проявления целлюлита - звоночек, чтобы приготовить грейпфрутово-можжевельный раствор: возьмите пять и три капли масла продуктов соответственно и размешайте в 30 г основы.

Активным жиросжигающим действием обладает масляная смесь из 25 мл жожоба, 13 капель кипариса и 12 капель можжевельника.

Запишите данную пропорцию, если вы желаете ускорить метаболизм и очистить организм. Основа - 10 г, одно масло - 10 капель или два масла по 5 к 5 капель.

Целесообразно проведение ежедневных массажных процедур после водных. Разбавленные эфирными маслами косметические лосьоны, увлажняющие крема, масло жожоба, оливы или виноградных косточек следует растирать в области жировых отложений.

Идеи ароматных ванн

Избавиться от лишнего веса, лежа в ванной - звучит привлекательно, не так ли? Возможность превратить тернистый путь к фигуре мечты в легкий и приятный процесс с помощью эфирных масел полюбилась женщинам во всем мире.

Вернуться с работы и вместо изнурительной тренировки принять расслабляющую ванную… Как же это сделать?

В качестве базы следует использовать соду, мед, сливки, морскую соль или молоко. Выбрав один из эмульгаторов, разведите в нем масло.

Приблизительное соотношение основы и экстракта: 30 г на 4 капли (числа варьируются в зависимости от вида и концентрации масла, а также от желаемого результата).

Во время приготовления ванны важно уделить внимание температуре воды: она должна быть оптимальной - 38-градусной. При высоких температурах эфирные масла улетучатся, а при низких - не раскроют весь потенциал.

Максимально результативными окажутся частые ванные, проводимые поочередно или в тандеме с обертываниями и массажами. Перед погружением промассируйте кожу проблемных областей специальной щеткой.

Минимальное время нахождения в ванной - 15 минут.

В создании масляного эликсира смело полагайтесь на фантазию и личные предпочтения.

За основу можно взять такие сочетания масел:

• мандаринового+апельсинового - по три капельки;
• масла розмарина+кипариса+укропа - по две капельки;
• эссенции плодов лимонного+грейпфрутового дерева+лаванды - по три капельки;
• лавандового+бергамотового+розмаринового - по четыре капельки;
• мятного+имбирного+можжевелового жира - по две капельки;
• эссенции лимона+черного перца+герани - по две капельки;
• растительного жира розмарина+грейпфрута - по четыре капельки, + две капельки лимонного эфира.

Обертывания с добавлением ароматических масел

Обертывания в похудении эффективны за счет продолжительного взаимодействия эфирных масел с кожей. Отсюда выплывает небольшой нюанс - длительность проводимых мероприятий без учета покупки составляющих и подготовки смеси должна составлять около 1,5 часа.

В противовес потраченному времени и усилиям на чашу весов возлагают результаты: подтянутая свежая кожа без жировых прослоек. Не стройте планов на ближайшие выходные!

Посвятите их себе и похудению: устройте SPA-день в домашних условиях.

Рецептура обертываний проста: основа под масло в виде косметической глины или растительных масел смешивается с 10 каплями масла, соответствующего вашим желаниям действия. Полученную смесь равномерно распределяют по телу, уделяя особое внимание областям с проблемной кожей, оборачиваются пищевой пленкой и накрываются пледом или одеялом.

Наслаждаться отдыхом в течение полутора часа, следующий шаг - смыть маску под проточной водой теплого душа, а завершении помассировать кожу аромамаслами.

Ароматические масла в скрабах

Корректировку фигуры с помощью скрабов принято считать одним из самых эффективных способов внешнего воздействия при похудении. Для современного человека скраб привлекателен жестким и кардинальным воздействием: за счет содержания в смеси грубых частичек, работа по борьбе с целлюлитом, повышению эластичности и гладкости кожи, улучшению микрорегуляции проходит мгновенно.

Сэкономить драгоценное время и похудеть помогут следующие несколько идей скрабов с аромамаслами.

1. Гущу от выпитого кофе перемешать с десятью капельками масла чая (в качестве альтернативы можно использовать черный перец).
2. Несколько столовых ложек измельченной в блендере овсяно-ореховой массы соединить с жирным (жожоба, миндальное, оливковое - одна столовая ложка) и эфирным (по желанию - четыре капли) маслами.

Для начала втирайте массу на протяжении 10-15 минут, а после смойте теплой проточной водой, температура которой не превышает 38 градусов.

Худеем вдыхая

Выше мы перечисляли эссенции, обладающие свойствами притупления аппетита. Другой вопрос: как применять эфирные масла для похудения в ароматерапии?

Перед приемом пищи следует совершить три глубоких вдоха, чередуя ноздри, через которые они происходят. К слову, чередовать рекомендовано не только пути движения ароматных масел, но и непосредственно вдыхаемые продукты: такой трюк поможет избежать привыкания, а значит, чувство неистового голода появится нескоро.

Совет: капля масла, смешанная с ложкой меда и теплым чаем способна умерить аппетит не хуже ароматерапии.

В день дозволено выпивать несколько чашек ароматного чая.

Похудение на эфирах растений - что говорят люди

Вот некоторые отзывы о применении эфирных масел для похудения:

Посчастливилось же мне узнать об эфирных маслах! Теперь каждое воскресенье устраиваю себе процедуры по концепции скраб-ванна-массаж. В кризис самое то, ведь по СПА-салонам сейчас не разгуляешься. Дешево, а результат потрясный!

- Ирина, 31 год

Я после родов уже не надеялась возвратиться к носке юбок и шортов. Но как только стала делать массажи, результат превзошел все ожидания: кожа, как у семнадцатилетней. Вдобавок улучшилось состояние волос и ногтей, не знаю, насколько это связано с эфирными маслами, но я в восторге.

- Руслана, 37 лет

Ароматные ванны - моя любовь. Раньше я всегда тратилась на дорогостоящие бомбочки и пены, но теперь только эфиры растений, только ЭКО, только природные компоненты! Наслаждаюсь расслаблением и подтянутой кожей.

- Светлана, 23 года

Мне не помогло! В местной аптеке я выкупила, наверное, все виды этой продукции. И что взамен? Как были лишние килограммы, так и остались. Разочарована!

- Юлия, 44 года

Как проводить обертывания для похудения можно узнать из видео.

Вконтакте

Эфирные масла чтобы похудеть? Вряд ли это самый «раскрученный» метод, не так ли? Однако, если Вы изо всех сил боретесь с ожирением и безуспешно перепробовали все возможные средства, чтобы избавиться от жира, вспомните про эфирные масла для похудения — они действительно с успехом помогают сбросить вес без преувеличения на протяжении столетий. Конечно жаль, что Вам не удалось получить желаемых результатов с помощью дорогих процедур или таблеток для похудения. Но если Вы все еще ищете безопасный и эффективный метод похудения, который не опустошит банковский счет, вот Вам наш Топ-5 эфирных масел для похудения .

Рынок заполнен всевозможными жиросжигателями! Если Вы интересуетесь похудением, то быстро обнаружите, что есть тонны таких легкодоступных продуктов. Но действительно ли они ориентированны на результат и безопасны для потребления? Правда заключается в том, что существует лишь очень ограниченное количество продуктов для потери веса, которые заслуживают внимания и Ваших затрат — большинство не проверены клинически на безопасность, а их эффективность ничем, кроме утверждения производителя не доказана. На этом фоне имеет смысл обратить особое внимание на эфирные масла для похудения, так как они имеют органическое, а не химическое происхождение.

Не пропускайте приемы пищи, чтобы похудеть

Есть много людей, которые часто отказываются от еды с целью потери веса тела. Но Вы должны понимать, что пропускать какой-либо прием пищи означает отказ от получения питательных веществ, что совсем не хорошо для вашего здоровья, и это никогда не поможет вам в получении тела вашей мечты. Врачи и специалисты в области медицины никогда не рекомендуют голодание, чтобы похудеть.

Попробуйте эфирные масла для потери веса

Итак, запомните, что пропуск еды или голодание рассматривается как ненаучная и крайне нездоровая практика похудения. Хотите альтернативу таблеткам для похудения? Вот она — эфирные масла, а также ежедневные физические нагрузки. При этом необходимо обязательно потреблять продукты питания, которые богаты белком, витаминами, минералами, антиоксидантами, здоровыми жирами, волокнами, углеводами и т.д.

Почему эфирные масла это хороший способ похудения?

Есть несколько эфирных масел, которые могут выступать в качестве естественной помощи в потере лишнего веса, а также поддерживать нормальный вес. Эфирные масла оказывают положительное воздействие на организм человека и обладают способностью выводить токсины из организма, действуя в качестве катализатора сжигания калорий. Польза эфирных масел включает в себя:

• ограничение аппетита
• увеличение скорости метаболизма
• уменьшение задержки жидкости
• снижение стресса и как следствие сокращение связи пища-эмоция

5 лучших эфирных масел для похудения

Эфирное масло грейпфрута для похудения

Знаете ли вы, что борьба с резистентностью к инсулину является одной из основных причин для людей, которые не в состоянии похудеть и получить желаемую фигуру? Эфирное масло грейпфрута способно сбалансировать дисбаланс в гормонах, а также уменьшить тягу к пище.

Эфирное масло грейпфрута для похудения

Наверняка Вы слышали о том, как полезно пить по утрам лимонную воду? Это потому, что лимонное масло имеет потенциал стимулировать работу печени и выводить токсины из тела человека, а также помогать в потере веса.

Потребление эфирного масла корицы может помочь Вам поддерживать уровень глюкозы в организме, что в свою очередь, способствует детоксикации и потере нежелательного жира Вашего тела.

Эфирное масло розмарина известно не только тем, что улучшает здоровье волос и кожи, эфирное масло розмарина также выступает в качестве жизненно важного агента в выведении дополнительных калорий из вашего тела.

Как известно, эфирное масло корня имбиря способно помочь улучшить пищеварение и тем самым избавиться от лишнего жира,что делает Вас толще и тяжелее.

Попробуйте воспользоваться одним из указанных выше эфирных масел, чтобы похудеть без таблеток естественным образом. Что может быть лучшей альтернативой потери веса, чем природные средства? Вы теряете вес без каких-либо побочных эффектов, а ситуация всегда беспроигрышная, когда Вы используете для похудения эфирное масло.

Лиза Шефчик, зав. отделом «Портала Московская медицина», специально для издания сайт

Другие полезные статьи:

Как похудеть без диет: простые и доступные правила
Как похудеть с помощью имбиря: похудение с имбирем без диет

Выбирая способ для похудения, отдавайте предпочтение только здоровым методам, которые не вредят здоровью. Уделите особое внимание своему рациону, физическим нагрузкам и параллельно добавьте еще одну очень эффективную, полезную и приятную методику – эфирные масла для похудения.

Врачи акцентируют внимание, что аромамасла могут влиять на аппетит, обменные процессы, восстанавливают психологическое состояние, функции внутренних органов. В связи с этим эфирные составы начали широко применять в различных программах по потере веса.

Аромамасла для похудения

Как применяют эфирные масла для похудения

Похудение с помощью эфирных масел – это приятная и эффективная процедура, которая может использоваться как:

• Ароматерапия (аромалампы, аромакулоны, ингаляция, использование в сауне, бане, ванне) – борьба со стрессом, великолепно помогают справиться с раздражением, помогают расслабиться масла лаванды, жасмина, розы;
• Вовнутрь – нормализация обмена веществ, выведения из организма лишней жидкости, ослабление чувства голода, эффективно помогают справиться с этими заданиями масла лимона, можжевельника, грейпфрута. Три раза в день по одной капле и одной чайной ложке меда за полчаса до еды принимают эфирное масло, запивая большим количеством воды. Не забывайте, что некоторые эфиры слишком концентрированы, во всех их видах есть ряд противопоказаний, возможна индивидуальная непереносимость.
• Косметическая процедура (обвертывание, массаж, ванны, компрессы, добавление масел в косметические средства), которая активно борется с целлюлитом, растяжками, дряблостью кожи. Используют эфирные масла лимона, апельсина, аниса, жасмина, грейпфрута, пачули.

Эфирное масло апельсина для похудения

Апельсиновое масло для похудения способствует снижению веса путем улучшения работы ЖКТ, выведения токсинов из организма, регулированием обменных процессов. Можно использовать:

• во время принятия ванны: 3–5 капель растворить в морской соли и добавить в воду;
• для массажа: 10 гр. крема или 10 мл базового средства и 5–10 капель эфирного;
• ароматерапия: 3–5 капель;
• обогащение кремов и масок: 5 капель на 10 мл или 10 гр. основы.

Цитрусовое эфирное масло

При внутреннем употреблении нельзя принимать более трех капель в день натощак.

Эфирное масло корицы для похудения

• вовнутрь: через день выпивать любой напиток, желательно зеленый чай, с добавлением 1–2 капель эфира корицы;
• для массажа: основа (растительное мало либо крем) и 4 капли эфирного масла корицы.

Эфирное масло можжевельника для похудения

Эфирное масло можжевельника для похудения – это эффективный способ очистить полностью организм, улучшить обмен веществ. Это мочегонное средство, обладающее антисептическим, спазмолитическим, согревающим действием, а также ускоряющее выведение шлаков и токсинов, что влияет на потерю веса. Средство запрещено во время беременности.

Натуральное эфирное масло можжевельника

Можно использовать:

• в ароматерапии: 5 капель можжевельника, 3 капли корицы;
• внутренне: 1 каплю смешать с медом;
• во время принятия ванн до 10 капель разводят в молоке, соли и добавляют в воду (в бане, сауне);
• во время массажа (только в сочетании с базовым средством);
• добавляя в косметические средства (2–5 капель на баночку);

Не следует применять при болезнях почек, воспалительных заболеваниях, при высоком давлении.

Эфирное масло лимона для похудения

Эфирное масло лимона для похудения нормализирует обмен веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины и шлаки, утилизирует жиры. Средство может применяться не только для ароматерапии, но и употребляться внутрь. Достаточно одной капли, чтобы ускорить процессы расщепления углеводов, быстрому сжиганию калорий.

Масло лимона

Можно использовать:

• в ароматерапии: 3–5 капель;
• добавляя в косметические средства несколько капель (до 5 капель);
• вовнутрь: 1 капля;
• для массажа: 10 мл базового средства или 10 гр. крема, 5 капель эфирного;
• для принятия ванны: 3–5 капель развести в молоке, сливках.

Нельзя использовать людям с непереносимостью цитрусовых, при химиотерапии, с истекшим сроком годности.

Эфирное масло грейпфрута для похудения

Эфирное масло грейпфрута для похудения обладает множеством полезных свойств (антисептическое, дезинфицирующее, бактерицидное, очищающее действие). Оно активно борется с депрессиями, стрессами, повышает иммунную систему, является мочегонным, желчегонным средством, очищает организм от токсинов, уменьшает вес, борется с проявлениями целлюлита.

Грейпфрутовое масло

Можно использовать:

• в ароматерапии: 5–7 капель;
• во время принятия ванны: 4–6 капель;
• для компрессов: 10 мл основы, 3–5 капель эфирного средства;
• для точечного массажа: 2 мл основы, 1 капля эфирного;
• для растирания: 10 мл основы, 3–5 капель эфирного;

Нельзя использовать людям с индивидуальной непереносимостью.

Смеси для похудения

Какие эфирные масла способствуют снижению аппетита и похудению мы рассмотрели. Но еще заметный и быстрый эффект можно получить используя смеси эфирных масел для похудения. Смешивая средства необходимо знать некоторые секреты, для достижения наилучшего результата. Смесь из эфирных масел не должна состоять из 5 и более компонентов. Хранить аромакомпозицию можно не более одной недели, чтобы не допустить привыкания организма к эфирной смеси, что в свою очередь снизит эффект. Вообще любое масло более 4 недель применять не следует.

Эфирного масла герани

Наиболее эффективны эфиры герани, мандарина, можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, их можно использовать как отдельно, так и в сочетании друг с другом.

Наружное применение смеси

Эфирная смесь для массажа, которая стимулирует процессы сжигания жировых клеток. Необходимо: 50 мл масла жожоба, по 12 капель эфирных масел можжевельника и кипариса. Эту смесь помимо втирания в кожу, можно добавлять в ванну (5–10 капель) вместе с морской солью. Данный состав будет способствовать выведению шлаков из организма, расслаблять и успокаивать нервную систему.

Для обертывания или массажа можно использовать такой состав эфирных масел: по две капли лимонного и мандаринового, по три капли сандалового и бергамотового, по четыре капли соснового и можжевелового. Для базы великолепно подойдет оливковое масло – 2 ст. л.

Смесь из эфирных масел, которая снижает аппетит, готовится следующим образом: по три капли бергамота, лаванды, герани смешивают и добавляют в теплую ванну (предварительно разводят в молоке, сливках, соде или соли). Ванну принимают 15 минут.

Внутреннее применение смеси

Обращаем особое внимание на то, что некоторые эфирные масла разрешены для внутреннего приема, но, соединять их ни в коем случае нельзя. Принимают эфирные средства осторожно, желательно после консультации с врачом и с учетом всех противопоказаний.

Прибегая к помощи эфирных масел, необходимо помнить несколько рекомендаций:

• покупать нужно только натуральные эфирные масла;
• применять одно средство нельзя более 4 недель (в некоторых источниках 8 недель), чтобы не возникла аллергическая реакция;
• ванна с аромамаслами не более 20 минут;
• перед применением средства, необходимо проверить его на переносимость, для этого одну каплю капают на запястье и ждут полчаса, если не появляется красное пятно, жжение, чихание, слезоточивость, значит, аллергии на него нет.

Противопоказания к применению

Каждое конкретное эфирное масло имеет ряд противопоказаний и перед использованием его, необходимо детально изучить инструкцию. Использовать их нельзя:

• беременным;
• людям с индивидуальной непереносимостью;
• при бронхиальной астме.

Стандартные методы похудения – диету и физические нагрузки – можно дополнить нетрадиционными. Среди самых простых и действенных – эфирные масла, использование которых помогает добиться стойкого результата. Ароматные рецепты похудения дарят не только красивое тело, но и бодрость, обладают косметическим эффектом. Важно лишь использовать их правильно, стараясь извлечь максимум пользы.

Что такое эфирные масла для похудения

Существует множество разновидностей эфирных масел, и каждое из них обладает перечнем полезных свойств. Для похудения используются ванны, массажи, скрабы, обертывания со смесью аромамасел. Считается, что лучшие свойства присущи комбинациям из 4-7 ингредиентов на основе базового компонента – растительного жира. Кроме того, некоторые виды этих ароматных субстанций можно принимать внутрь.

Какие эфирные масла для похудения

Основным качеством масел, которые можно использовать в комплексе мероприятий для похудения, является способность ускорять метаболизм. Аромамасла для похудения, кроме стимуляции обмена веществ, обладают и другими полезными качествами:

• Анисовое. Тонизирует и укрепляет организм, повышает работоспособность.
• Апельсиновое. Используют для борьбы с бессонницей, при стрессах, депрессии. Эфирное масло апельсина для похудения является основой различных составов, обладает способностью объединять фруктовые нотки.
• Масло бергамота. Этот продукт также имеет свойства цитрусовых ароматов, поскольку получен из плодов растения, культивированного путем скрещивания померанца и цитрона. Обладает антиспазматическими, антисептическими свойствами, помогает снять стресс.
• Ванильное. Расслабляет, повышает пластичность кожи, обладает болеутоляющими качествами.
• Герань. Тонизирует, повышает активность (умственную и физическую), настраивает эмоциональный фон, используется для борьбы с депрессией.
• Грейпфрутовое. Этот горько-сладкий плод не зря считается действенным средством для похудения. Экстракт грейпфрута оптимизирует водно-липидный обмен, налаживает пищеварение. Продукт обладает иммуностимулирующими свойствами, препятствует развитию атеросклероза.
• Жасминное. Помогает устранить мышечные, суставные боли, снижает проявления гипертонии.

• Иланг-иланг. Поможет справиться со стрессом, головной болью, снимет спазмы.
• Имбирное. Устраняет целлюлит, подтягивает, оказывает положительное влияние на тонус кожи.
• Кардамон. Обладает ярко выраженными антисептическими и стимулирующими свойствами.
• Кипарисовое. Избавляет от бессонницы, устраняет беспокойство. Имеет антисептические качества, лечит гнойники, воспаления.
• Коричное. Успокаивает, снимает боль, но обладает высокой аллергенностью.
• Лавандовое. Этому аромату присущи регенерирующие, антисептические свойства, способность успокаивать кожу.
• Мандариновое. Улучшает пищеварение, помогает вывести шлаки, способствует усваиванию витаминов.
• Миндальное. Увлажняет кожу, снимает раздражение.
• Мирра. Обладает обеззараживающим эффектом, способствует нормализации работы ЖКТ.
• Можжевельниковое. Освежающий и терпкий - этот эфир может снять воспаление и способствовать выводу из организма токсинов. Стимулирует обмен веществ, помогает наладить пищеварение.
• Мускатный орех. Усиливает кровообращение, улучшает сердечную деятельность, помогает избавиться от тошноты.
• Мятное. Успокаивает, защищает от стрессов. Устраняет тошноту, налаживает пищеварение.
• Розмариновое. Помогает устранить симптомы вегетососудистой дистонии, улучшает мозговое кровообращение. Полезен для глаз, повышает остроту зрения, помогает гипотоникам при головокружениях.
• Укропное. Увлажняет кожу, лечит сыпь, акне. Расслабляет, успокаивает, снимает головную боль.
• Фенхелевое. Выводит токсины из организма, устраняет запоры, повышенное газообразование.
• Чайное дерево. Обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами. Масло чайного дерева для похудения используется во многих составах, поскольку хорошо сочетается с другими эфирами.
• Черный перец. Универсальный эфир, хорошо комбинируется с иными ароматами, добавляет пикантную нотку в смесь.

Как применяют для похудения

Аромамасла необходимо использовать по правилам, тогда результат превзойдет все ожидания. Эфирные композиции применяют следующим образом:

• В качестве добавки к питанию. Ароматические экстракты подавляют чувство голода, активизируют метаболизм, способствуют выведению из организма токсинов. Стоит помнить, что некоторые продукты имеют высокую концентрацию активных веществ, поэтому принимать их нужно малыми порциями.
• Местное воздействие с помощью косметических процедур. Аромамасла используют для приготовления лосьонов, масок, лечебных обертываний. С их помощью выполняют массаж, добавляют в ванны.
• Использование ароматических свойств масел. С этой целью применяют аромалампы, миниатюрные контейнеры для ношения на шее, добавляют пару капель эфира на горячие камни в бане или сауне. Такие процедуры помогают справиться со стрессом, неизбежным в процессе похудения, снизить аппетит, убрать тревожность.

Ванны

Похудеть с помощью расслабляющей ванны не сложно. Для приготовления ароматического состава понадобится основа и аромамасло. В качестве базы используют природные вещества, с помощью которых можно соединить плохо поддающиеся смешиванию жидкости. Подойдут молоко, мед, кефир, любое масло (оливы, подсолнечное, кукурузное, виноградных косточек, кокосовое) либо шампунь. Для ванны эффективны следующие сочетания компонентов, которые нужно брать в равных пропорциях:

• мандарин и анис;
• кипарис, розмарин и укроп;
• экстракт грейпфрута, апельсина и лаванды;
• бергамот, розмарин, лаванда;
• мята, имбирь, можжевельник;
• мускатный орех, розмарин, мята;
• чайное дерево, имбирь и кипарис.

Можно искать собственные сочетания из списка предложенных экстрактов. Хорошо комбинируются цитрусовые, а масла чайного дерева, мяты и лаванды подходят почти к любым компонентам эфирной смеси. Мускатный орех и можжевельник добавят пикантности процедуре, а кипарис принесет море свежести, позволит дышать полной грудью. Для приготовления ванны следует придерживаться правил:

• Не использовать для одной процедуры больше 10 капель аромамасла.
• Добавлять капли в воду нужно после наполнения ванны, поскольку летучие вещества быстро испаряются, теряя свои целебные свойства.
• Температура воды для купания не должна быть слишком высокой, чтобы аромат не улетучился раньше времени. Прохладная ванна не даст полезным веществам полностью раскрыть свой потенциал. Оптимальная температура воды – 38 градусов.
• Длительность процедуры – 10-15 минут.

Внутреннее применение

С особой осторожностью следует подходить к использованию ароматных продуктов в качестве добавки к рациону. Главное условие – не принимать экстракт в чистом виде, а только вместе с основой. В качестве базы применяют мед, кефир, сахар. Смешивать основу с эфиром следует в пропорции 1:10. На чайную ложку меда или кубик рафинада капнуть 3 капли эфирной композиции. Принимать ароматное лекарство ежедневно в течение месяца. Важно прислушиваться к собственным ощущениям и не употреблять продукт, запах которого вызывает отвращение. Для приема внутрь подходят следующие виды эфиров:

• цитрусовые (лимона, грейпфрута, померанца, бергамота, апельсина, мандарина);
• лаванды;
• можжевельника;
• укропа;
• имбиря;
• розмарина.

Не стоит смешивать несколько разных ароматов перед употреблением – лучше использовать однокомпонентные составы. Такая предосторожность позволит избежать аллергии, диспептических явлений в кишечнике, тяжести в желудке. При малейшем недомогании необходимо прекратить употребление выбранного эфира, а через время (1-2 недели) попробовать другой. При нормальной реакции организма можно использовать 2 аромата, но доза не должна повышаться – перед употреблением нужно смешать компоненты и отмерить 2-3 капли.

Обертывания с добавлением ароматических масел

Существуют косметические процедуры, в которых используются эфирные масла от целлюлита и для похудения. Обертывания – простой и эффективный способ борьбы с лишним весом, который улучшит состояние кожи. Для процедуры понадобится:

• 0,5 ст. растительного жира-основы (жожоба, оливы), который необходимо смешать с 5-7 каплями эфира, нагреть на водяной бане до температуры 38 градусов;
• смесь нанести на участки тела, которые хочется подтянуть – живот, ягодицы, бедра, руки;
• обернуть пленкой и оставаться в таком «костюме» в течение 1 часа;
• смыть средство, используя контрастный душ, процедуру можно повторять каждые 2-3 дня.

При регулярном использовании обертывания с аромамаслами помогут наладить обменные процессы в организме, вывести лишнюю воду, усилить кровообращение и уменьшить объемы. Для обертываний можно использовать следующие составы:

• кипарис, апельсин, грейпфрут – для повышения эластичности кожи, устранения целлюлита;
• розмарин и апельсин – обновляет клетки, стимулирует кровообращение;
• можжевельник, лаванда, жасмин и мандарин – для борьбы с растяжками;
• иланг-иланг, анис, бергамот, лимон – способствует сжиганию жира, стимулирует снижение аппетита.

Ароматерапия

Похудеть с помощью вдыхания ароматов можно, если использовать этот метод в комплексе с другими процедурами (массажами, обертываниями). Ароматерапия – способ похудения, почти не имеющий противопоказаний. Для этого вида воздействия подходят все масла, которые есть в списке. Исключение – ароматы, вызывающие аллергию или неприятие. Вдыхать эфир можно с помощью:

• Аромалампы (нагревание) или диффузора (распыление и ионизация воздуха). В чашу нужно капнуть несколько капель выбранного экстракта или смеси и, расслабившись, наслаждаться ароматом в течение 15-20 минут.
• Ингаляции. Действенный, но сложный метод аромотерапии. Горячий способ предполагает вдыхание аромата над емкостью с водой, нагретой до 80 градусов, в которую предварительно капнули 4-5 капель эфира. Для холодного способа потребуется небулайзер, в который нужно налить воду с добавлением ароматной композиции. Чередовать вдыхание одной ноздрей, затем второй.
• Распыление с помощью спрея. Простой и эффективный метод ароматерапии – распыление эфира в помещении. На 0,5 л воды потребуется 5 капель продукта, затем смесь влить в распылитель. Время от времени брызгать в помещении, вдыхая аромат.

Скраб для похудения

Стать стройнее, подтянуть кожу, убрать целлюлит помогут скрабы. Процедура помогает сделать кожу сияющей и гладкой за счет отшелушивания частичек эпидермиса, которые уже отмерли. Если в состав добавить несколько капель эфира – эффект будет заметнее. Скраб с применением аромамасел:

• кофейная гуща без сахара – 2 ст.л.;
• эфиры корицы, иланг-иланга, можжевельника – по 2 капли.

Нанести на проблемные зоны, втирать в кожу массажными круговыми движениями, смыть горячей водой. Кофейную гущу можно заменить измельченными до состояния порошка овсяными хлопьями, смешанными с жирной основой (маслом оливы или жожоба). В качестве базы подойдет морская соль, сахар, молотые виноградные косточки. Такой скраб можно использовать 2 раза в неделю в течение месяца-двух, затем интенсивность процедур нужно уменьшить до 1 раза в 7 дней.

Массаж

Быстрее похудеть и сохранить кожу упругой можно с помощью массажа. Для того чтобы процедура была максимально эффективной, можно использовать жировую основу с добавлением эфира. Важно правильно выбрать базовое масло, с помощью которого руки массажиста будут легко скользить по телу. Оливковое подходит не всем, поскольку относительно жирное и тяжелое, масляный экстракт персиковых косточек идеален для чувствительной кожи. Легкая и универсальная основа – масло виноградных косточек.

На 10 мл базы нужно взять 5 капель эфира и смешать. Подготовленную смесь слегка подогреть, затем нанести на ладони и приступать к массажу. Рекомендуется делать поглаживающие, растирающие движения, можно слегка похлопывать кожу. Сеанс массажа не должен быть короче 10 минут. Приготовить смесь можно на основе следующих ароматных продуктов:

• мирра, мускатный орех, можжевельник – согревающая смесь;
• черный перец, кипарис, фенхель, имбирь, розмарин – для придания сил и энергии;
• бергамот, розмарин, чайное дерево – для релаксации.

Какое эфирное масло эффективнее

Добиться стройности, используя эфирные композиции, можно, если действовать по всем направлениям. Ароматерапия, массаж, обертывания и прием внутрь в комплексе могут дать хороший результат. Ключевым моментом «ароматного похудения» является настрой, желание двигаться вперед. Если аромат, который используется в терапии, неприятен – эффекта не будет. В связи с этим, лучшим маслом для похудения является то, запах которого приносит удовольствие и не раздражает.

Противопоказания

Процедуры похудения с использованием эфирных масел подходят не всем. Люди, имеющие аллергию на цветение растений, должны с осторожностью отнестись к подобным экспериментам. Кроме этого, ароматерапия противопоказана при следующих состояниях:

• беременность и лактация;
• гормональные нарушения;
• варикозное расширение вен (противопоказаны горячие ванны, обертывания, массажи);
• некоторые гинекологические заболевания (кисты яичников, андекситы и др.);
• гипотония (стоит избегать применения иланг-иланга, масла чайного дерева);
• заболевания почек (не рекомендуется применение можжевельника, чабреца).

Видео

Количество людей с лишним весом растет с каждым годом. Многие из них хотят похудеть, используя безопасные и эффективные способы. Эфирные масла для похудения как раз могут относиться к таким способам.

При обсуждении вопросов о похудении, всегда стараются сделать основной акцент на правильном здоровом питании и физической активности. Безусловно, это важно для потери веса. Но часто забывают, что психологические и физиологические факторы играют также не последнюю роль в похудении.

Любой, кто пытался сбросить несколько килограммов, знает, как порой трудно это сделать и какая «битва» разгорается между желанием освободиться от «жирка» на талии и своими привычками, сложившимися годами. И выполнение упражнений, правильное питание далеко не всегда дают стойкий продолжительный результат.

Эфирные масла как раз и могут найти перемирие в этой битве, а некоторые ирреально помочь похудеть, выводя из организма шлаки и токсины. Некоторые эфирные масла могут побороть тягу перекусить. Другие снять стресс и эмоциональное напряжение, которое испытывают многие люди, желающие похудеть и севшие на диету.

В этой статье вы познакомитесь с несколькими эфирными маслами, способствующие похудению.

Свойства эфирных масел для похудения

История использования эфирных масел насчитывает уже почти шесть тысяч лет. Их ценят за их уникальные целебные свойства. Эфирные масла состоят из высококонцентрированных ароматических соединений. Получают эфирные масла из цветков, листьев, плодов, семян и даже корней растений.

Эфирные масла тысячелетиями использовались в китайской, индийской, египетской, римской, греческой культурах. Современные научные исследования подтверждают лечебное действие масел на организм человека.

Как полагают ученые, ароматерапия воздействует на определенные участки головного мозга, оказывает положительное влияние на физическое, эмоциональное и психическое состояние.

Нос человека способен распознать около одного триллиона различных запахов и органы обоняния способны почти непосредственно воздействовать на эмоции и память. С помощью эфирных масел можно контролировать кровяное давление, частоту сердечных сокращений, уровень стресса, стимулировать концентрацию и память.

Ароматерапия может быть эффективным средством лечения гормонального дисбаланса, тревоги и депрессии. При похудении основным препятствием к снижению веса носят психологический характер. Поэтому использование эфирных масел для похудения может быть как недостающий элемент, препятствующий похудению и поддерживающий вас в этот период.

Эфирные масла для похудения

Эфирные масла не смогут заменить питание и физические упражнения, направленные на снижение веса. Но на психоэмоциональном уровне они могут помочь справиться организму со стрессом, который испытывает организм в этот период.

Эфирное масло мирры

Эфирное масло мирра представляет собой высушенную смолу дерева под названием Commiphora myrrha. Это масло известно своим свойством заживлять раны и давно используется в лечебных целях.

Благодаря своим детоксифицирующими свойствам, масло мирры поможет сбросить лишний вес. Кроме того, оно способствует здоровому пищеварению и поможет справиться с такими проблемами, как боль в животе, расстройство желудка.

Добавьте несколько капель масла мирры в масло носитель, например, кокосовое или оливковое, и сделайте массаж живота около 30 минут. Затем смыть теплой водой.

Можно принять ванну, добавив эфирное масло мирры.

Эфирное масло фенхеля

Эфирное масло фенхеля еще одно прекрасное масло для похудения. Эфирное масло помогает улучшить сон, подавить аппетит, что предотвращает увеличение веса, улучшает пищеварение.

Масло фенхеля содержит мелатонин, что помогает регулировать циклы сна и бодрствования. Хороший ночной сон, как было доказано учеными, помогает в сжигании жира.

Кроме того, фенхель подавляет аппетит, что также полезно для похудения.

С эфирным маслом фенхеля можно принимать ванну, добавив несколько капель в воду или делать массаж, разбавив маслом носителем. Массаж нужно делать не менее получаса.

Эфирное масло апельсина

Это еще одно масло, которое можно попробовать при похудении. Эфирное масло апельсина помогает снять депрессию и улучшить настроение.

Помимо снижения аппетита и нервозности, масло апельсина обладает антиоксидантными свойствами, содержит витамин С.

Капните несколько капель масла апельсина на ватный шарик и медленно вдыхайте аромат перед приемом пищи. Это поможет уменьшить аппетит и избежать переедания.

Можно добавить одну, две капли масла на стакан воды и выпить перед едой.

Эфирное масло жасмина

Эфирное масло жасмина, получаемое из цветков жасмина, наполняет чувством покоя и удовлетворения, помогает бороться со стрессом, который может быть вызван желанием что-либо перекусить.

Добавьте несколько капель масла на ватный шарик и медленно вдыхайте аромат масла перед едой, чтобы уменьшить аппетит и избежать переедания.

Можно принять ванну, добавив в воду масло жасмина.

Эфирное масло розмарина

Эфирное масло розмарина способствует потере веса за счет разрушения жировых клеток. Кроме того, розмарин известен своими седативными свойствами.

Добавьте несколько капель масла розмарина к маслу носителю и сделайте массаж в том месте, где откладывается жир не менее чем 30 минут. Затем смыть масло водой.

Эфирное масло эвкалипта

Если вы чувствуете усталость и стресс, попробуйте эвкалиптовое масло. Это одно из лучших масел для похудения.

Оно поможет преодолеть плохое настроение, негативные чувства, и, соответственно убережет от желания «заесть» тоску.

Масло можно добавить в диффузор аромалампы, нанести непосредственно на живот или ноги. Можно принять ванну, добавив одну, две капли масла в воду.

Эфирное масло ладан

Эфирное масло ладана обладает хорошим успокаивающим эффектом, помогает снять стресс и беспокойство, которые могут привести к перееданию или частым перекусам.

Кроме того масло ладана известно как тонизирующее средство, помогает лучше усваиваться питательным веществам и укрепляет иммунную систему.

Помимо ускорения метаболизма и секреции желчи, желудочного сока и кислот, масло ладана стимулирует перистальтику, улучшая тем самым пищеварение.

Эфирное масло имбиря

Эфирное масло имбиря получают из корня имбиря. Оно улучшает процесс пищеварения, снимает воспаления, повышает энергетический уровень организма и способствует сжиганию жира.

Как показали исследования, имбирное масло эффективно снижает тягу к сладкому в течение всего дня. К тому же масло состоит из мощных соединений, снимающих воспалительные заболевания в организме. Это свойство масла имеет важное значение для удаления токсичных соединений из организма и усвоения полезных питательных веществ. Эти соединения сводят к минимуму количество свободных радикалов в организме.

Эфирное масло имбиря можно добавить несколько капель на стакан горячей воды, смешанной с лимонным соком и медом.

Можно капнуть несколько капель на салфетку или ватный шарик и медленно вдохнуть аромат масла. Можно эту салфетку положить рядом с подушкой во время сна.

Эфирное масло мяты

Эфирное масло мяты считается одним из самых лучших масел для похудения. Оно повышает настроение и придает бодрость.

Добавьте несколько капель масла в масло носитель и сделайте массаж не менее получаса там, где откладывается жир.

Можно добавить масло в воду при приеме ванны.

Эфирное масло кардамона

Эфирное масло кардамона традиционно используется в народной и традиционной медицине для похудения. Оно улучшает процесс пищеварения и предупреждает заболевания желудочно-кишечного тракта.

Похудение всегда связано с пищеварением. То, что вы едите, как организм усваивает пищу, зависит от процесса пищеварения.

Эфирное масло кардамона можно добавлять в пищу при приготовлении, добавив одну, две капли в блюдо.

Эфирное масло черного перца

Одной из причин лишнего веса является повышенная тяга к сладкому. Попробуйте масло черного перца, чтобы побороть эту тягу.

Аромат масла можно вдыхать, разбавив его в небольшом количестве воды или смешать с другими эфирными маслами.

Эфирное масло мандарина

Это масло можно использовать, чтобы уменьшить проявления целлюлита, рубцов и растяжек. Кроме того мандариновое масло оказывает влияние на процесс обмена веществ, снимает стресс и улучшает настроение.

Это масло можно применять как отдельно, так и смешать его с маслом бергамота или лавандовым маслом для достижения лучших результатов.

Эфирное масло лаванды

Эфирное масло лаванды полезно в плане снижения уровня стресса, которое испытывает организм при похудении. Оно снижает уровень кортизона, гормона стресса.

Эфирное масло лаванды можно использовать во время медитации, капнув несколько капель масла на салфетку или ватный шарик. Можно добавить во время принятия ванны или капнуть на подушку для глубокого здорового сна.

Эфирное масло герани

Это масло близко по своим свойствам лавандовому маслу, он успокаивает и поднимает настроение. Кроме того, это масло использовать от целлюлита, для выведения лишней жидкости и снятия отеков.

Кроме того гераниевое масло выводит токсины, обладает противовоспалительными и другими полезными свойствами.

Капнуть масло в диффузор и вдыхать его аромат. Можно сделать массаж, нанеся непосредственно несколько капель масла на живот и ноги или добавить при принятии ванны.

Эфирное масло грейпфрута

Эфирное масло грейпфрута предотвращает вздутие живота, выводит лишнюю жидкость из организма и растворяет жир. Также это масло предупреждает переедание, его применяют при целлюлите, снимает стресс и беспокойство, настраивая на позитивный лад.

Это масло считается одним из лучших масел, способствующих потери веса из-за содержания лимонена. Оно помогает высвободить жирные кислоты, снижает накопление жира в брюшной полости, повышает энергию и выносливость.

Масло грейпфрута можно использовать внутренне, для массажа, добавлять в ванну.

Для внутреннего приема покупать нужно только качественное масло. Масло добавляется в стакан воды и выпивается утром.

Для проведения массажа масло смешивается с косметическим маслом носителем.

При принятии ванны добавить 5 капель масла в воду. Можно смешать его с другими маслами, такими, как масло имбиря, сандалового дерева, апельсина. Этих масел брать также по 5 капель и добавить пять капелл композиции в ванну.

Эфирное масло лимона

Как и масло грейпфрута, масло лимона содержит лимонен и широкий спектр витаминов и минеральных веществ, в том числе и витамин С.

Это масло можно использовать, чтобы улучшить обмен веществ, очистить организм от токсинов, уменьшить аппетит. Масло можно использовать для проведения ингаляций, массажа, внутренне, при приеме ванн.

Капните несколько капель на салфетку или вату и медленно вдыхайте аромат масла перед едой. Это поможет уменьшить аппетит и избежать переедания.

Для массажа эфирное масло смешивается с маслом носителем и массируется в местах скопления жира.

Для внутреннего приема добавить одну, две капли масла на стакан воды и выпить утром натощак, чтобы улучшить пищеварение и вывести токсины.

Эфирное масло мяты перечной

Эфирное масло мяты перечной благоприятно действует на пищеварение, помогает оставить желание перекусить. Это масло можно вдыхать перед едой, чтобы уменьшить аппетит. Можно выпивать перед едой стакан воды с одной, двумя каплями масла или добавить в воду при приеме ванны, но только в первой половине дня.

Эфирное масло корицы

Это эфирное масло также относится к одним из лучших эфирных масел для похудения. Масло корицы улучшает кровообращение, стимулирует иммунную систему. Кроме того, это масло подавляет аппетит и улучшает метаболизм, регулирует уровень глюкозы в крови и подавляет тягу к сладкому.

Для внутреннего применения добавьте одну, две капли масла на стакан воды с медом и выпить перед едой или сном.

Для снижения аппетита можно также перед едой вдыхать аромат масла, капнув его на салфетку или вату.

Эфирное масло бергамота

Аромат масла бергамота помогает расслабиться и предотвратить желание перекусить, когда вы на самом деле не голодны. Это масло содержит полифенолы, которые помогают в снижении веса.

Это масло можно добавлять в диффузор, в ванну, чтобы расслабиться и уменьшить аппетит. Можно также принять каплю масла бергамота с чайной ложкой меда или капнуть в стакан с кокосовым молоком.

Эфирное масло сандала

Это масло помогает побороть стресс, связанный с тем, что вы не можете перекусить больше, чем вам хочется. Для подавления аппетита и поднятия настроения можно вдыхать пары масла или добавить каплю масла в стакан с кокосовым молоком или принять с чайной ложкой меда.

Рецепты смесей эфирных масел для похудения

Смешивание нескольких эфирных масел может помочь достичь более лучшего результата при похудении. В таких рецептах можно сочетать масла, которые влияют на эмоциональную сферу, подавляют желание перекусить и уменьшают аппетит во время еды.

Смесь для массажа

Эта смесь поможет уменьшить жировые отложения. Смешайте 50 грамм миндального масла с 5 каплями каждого эфирного масла грейпфрута, лимона, кипариса.

100 грамм оливкового масла, 80 капель масла фенхеля, 40 капель масла бергамота, 24 капли масла пачули. Проводить массаж в области живота и там, где откладывается жир.

Антицеллюлитное масло

Смешайте 10 капель масла грейпфрута, 5 капель масла розмарина и по 2 капле масла кипариса, мяты, имбиря.

Омолаживающая смесь для принятия ванны

По 5 капель масла имбиря, грейпфрута, апельсина, сандала, лимона.

Для подавления аппетита

Смешать 40 капель масла мандарина, 20 капель лимонного масла, 12 капель масла имбиря и 12 капель масла мяты. Добавлять несколько капель этой смеси в диффузор аромалампы или салфетку и вдыхать перед едой.

Для улучшения метаболизма

2 столовые ложки масла жожоба, 10 капель розмарина, 10 капель кипариса, 8 капель масла грейпфрута. Добавить эту смесь в теплую ванну.