किंडरगार्टन में बच्चों की शारीरिक शिक्षा। प्रीस्कूल में प्रीस्कूल बच्चों का शारीरिक विकास किंडरगार्टन में शारीरिक विकास

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा

व्यायाम शिक्षा- यह गतिविधियों के सक्रिय सुधार की अवधि है, जो बच्चे के विकास में एक महत्वपूर्ण चरण है। आंदोलनों को विकसित करने के लिए विभिन्न साधनों का उपयोग किया जाता है। यह, सबसे पहले, नियमित प्रक्रियाओं का संगठन है - धुलाई, कपड़े पहनना, खिलाना, हाथों की गतिविधियों का समन्वय विकसित करना, खेल गतिविधियाँ, जिसके दौरान बच्चे विभिन्न तरीकों से चलते हैं। बच्चों को ऐसे खिलौनों और खेलों की आवश्यकता होती है जो गतिशीलता के विकास को बढ़ावा दें।
हालाँकि, बच्चों में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली अपेक्षाकृत खराब रूप से विकसित होती है, मोटर अनुभव अभी भी छोटा है, और गतिविधियाँ अक्सर अनजाने में होती हैं। बच्चा नहीं जानता कि गति, शक्ति और गति के आयाम को स्वतंत्र रूप से कैसे नियंत्रित किया जाए। आंदोलनों के विकास में महत्वपूर्ण कारक सुबह के व्यायाम और शारीरिक शिक्षा कक्षाएं हैं।
शिक्षण का मुख्य कार्य बच्चों में शिक्षक की नकल करके तथा उसके निर्देशों के अनुरूप मिलकर कार्य करने की क्षमता का विकास करना है। इस उम्र में शारीरिक व्यायाम प्रशिक्षण का आयोजन खेल-खेल में किया जाता है। चंचल और आश्चर्यजनक क्षण बच्चे को रुचिकर लगते हैं, उसे प्रसन्न करते हैं और इसलिए बड़ी इच्छा से किए जाते हैं: यदि खेल की छवि स्पष्ट और बच्चे के लिए परिचित हो तो अभ्यास की गुणवत्ता अधिक होगी। बच्चों में आंदोलन के बारे में एक सामान्य विचार बनाना और उसे पूरा करने की इच्छा पैदा करना महत्वपूर्ण है। शिक्षक खेल तकनीकों का उपयोग करता है, निर्देशों को प्रोत्साहित करता है, प्रोत्साहित करता है और बच्चों में आंदोलन के प्रति रुचि जगाने का प्रयास करता है। इस समूह के बच्चे वस्तुओं (झंडे, रूमाल, रिबन, आदि) के साथ सामान्य विकासात्मक अभ्यास कर सकते हैं। उनके उपयोग से मांसपेशियों में तनाव बढ़ता है और गतिविधि का भावनात्मक रंग बढ़ता है।
कोई भी माँ अपने बच्चे के विकास के बारे में चिंतित रहती है, क्योंकि यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं: "जैसा होता है वैसा ही होता है!" यह कहावत बच्चे का पालन-पोषण करने वाले सभी माता-पिता का आदर्श वाक्य बन सकती है।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि बच्चा बढ़ रहा है और मानक के अनुसार बदल रहा है, बच्चे के व्यापक विकास के मुख्य संकेतकों पर ध्यान देना चाहिए।
इस आयु अवधि में बच्चे के शारीरिक विकास में मुख्य अंतर यह है कि वह बिना किसी सहारे या मदद के बुनियादी क्रियाएं स्वयं करता है, और किसी वयस्क के प्रदर्शन या मौखिक निर्देशों के अनुसार भी कार्य कर सकता है। इस अवधि के दौरान, बच्चा चलता है, दौड़ता है, दो पैरों पर कूदता है, बैठता है, फर्श पर पड़ी बाधा पर कदम रखता है, झुके हुए बोर्ड पर चलता है, पंजों के बल चलता है; गेंद को न केवल किसी वयस्क या किसी अन्य बच्चे की ओर फेंकता है, बल्कि किसी लक्ष्य को भी मार सकता है, उदाहरण के लिए, घेरा या टोकरी; गेंद को दोनों हाथों से पकड़ता है; एक वयस्क के कार्यों का अनुकरण करता है; एक साथ कई क्रियाएं करता है, उदाहरण के लिए, पेट भरना और ताली बजाना; तिपहिया साइकिल चला सकते हैं; तैराकी, स्केटिंग और स्कीइंग में अपना पहला प्रयास करता है।
जीवन की इस अवधि के दौरान, बच्चों को अपने माता-पिता के मार्गदर्शन में नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है: अपने सिर को अलग-अलग दिशाओं में मोड़ना, अपनी भुजाओं को आगे, ऊपर, बगल में ले जाना, झुकना, अपनी भुजाओं को सीधा करना। अपनी बाहों को छाती के सामने पार करना। पैर की मांसपेशियों के विकास के लिए, व्यायाम जैसे: दाएं और बाएं पैरों को बारी-बारी से मोड़ना और फैलाना, पैर की उंगलियों को ऊपर उठाना, पैरों को मोड़ना और फैलाना, शरीर को दाएं, बाएं घुमाना (कुर्सी पर या बेंच पर बैठना) ), झुकना, बैठना, जगह पर चलना उपयोगी है।
इस उम्र में बच्चे के लिए उपयोगी व्यायाम: चढ़ना, निचली वस्तुओं पर रेंगना, लुढ़कना, फेंकना, गेंद पकड़ना, जिसमें वह खेल में महारत हासिल कर सकता है। बच्चे को अधिक थकान से बचाने के लिए, सक्रिय खेलों के स्थान पर शांत खेलों का प्रयोग करना चाहिए।
शारीरिक शिक्षा की सफलता और इसकी स्वास्थ्य-सुधार प्रभावशीलता काफी हद तक दैनिक दिनचर्या के सख्त कार्यान्वयन और परिवार में एक आरामदायक मनोवैज्ञानिक वातावरण सुनिश्चित करने पर निर्भर करती है।

घर पर आउटडोर खेल

हम पूरे परिवार के साथ खेलते हैं

जंगल में भालू द्वारा
इस खेल में दो वयस्कों की भागीदारी की आवश्यकता होती है। "भालू" (वयस्कों में से एक) कमरे के कोने में एक कुर्सी पर बैठता है और "सोता है।" एक अन्य वयस्क, एक बच्चे (या बच्चों) के साथ, जंगल में चलता है, "मशरूम" और "जामुन" इकट्ठा करता है, वे एक-दूसरे को पुकारते हैं: "अय! अय! फिर वयस्क और बच्चे, हाथ पकड़कर, शब्दों के साथ "भालू" के पास जाना शुरू करते हैं:
जंगल में भालू द्वारा
मुझे बहुत सारे शंकु मिलेंगे
और भालू अंधा है -
मेरे पीछे नहीं भागता.
टहनी टूट जायेगी -
भालू मेरा पीछा करेगा!
अंतिम शब्द पर, "भालू" गुर्राता है और खिलाड़ियों के पीछे दौड़ता है।

एक, दो, तीन - इसे पकड़ो!
बच्चे कमरे के एक तरफ खड़े हैं।
वे कहते हैं: "एक, दो, तीन - इसे पकड़ो!" - और कमरे की विपरीत दीवार की ओर दौड़ें।
ड्राइवर, जो कमरे के केंद्र में है, के पास खिलाड़ियों के दीवार तक पहुँचने से पहले उन्हें पकड़ने का समय होना चाहिए।

साँप के साथ साल्कि
बच्चों के लिए आनंददायक संगीत बज रहा है, बच्चे दौड़ रहे हैं, कूद रहे हैं और मौज-मस्ती कर रहे हैं। संगीत बंद हो जाता है, और बच्चे बैठ जाते हैं और छिप जाते हैं (ताकि सांप उन्हें "नोटिस" न कर सके)। एक साँप (खिलौना) बच्चों के पास से रेंगता है, और बच्चों को साँप से दूर भागने के लिए उसे पकड़ने की ज़रूरत नहीं है। इस खेल से बच्चों में सहनशक्ति का विकास होता है।

हंस, कलहंस
बच्चे कमरे की एक दीवार के सहारे खड़े हैं। ड्राइवर (वयस्क) बीच में है।
प्रस्तुतकर्ता कहता है: "हंस, गीज़।"
बच्चे: "हा, हा, हा।"
मेज़बान: "क्या आप खाना चाहेंगे?"
बच्चे: "हाँ, हाँ, हाँ।"
प्रस्तुतकर्ता: "ठीक है, अगर तुम चाहो तो उड़ो, बस अपने पंखों का ख्याल रखो।"
रेलगाड़ी
बच्चे एक के बाद एक कॉलम में खड़े होते हैं और अपने हाथ सामने वाले बच्चे के कंधों पर रखते हैं। यह एक "ट्रेन" बन जाती है जो धीरे-धीरे शब्दों के साथ कमरे में घूमती है:
यहाँ हमारी रेलगाड़ी चल रही है, पहिये खटखटा रहे हैं,
और इस ट्रेन पर
लोग बैठे हैं.
"चू-चू-चू, चू-चू-चू"
- लोकोमोटिव चल रहा है
दूर दूर तक,
वह लोगों को ले गया
दूर दूर तक।
लेकिन यहाँ पड़ाव है:
“कौन उतरना चाहता है?
उठो दोस्तों
आओ सैर पर चलते हैं!
हर किसी के लिए एक खिलौना!
मुलायम खिलौने फर्श पर अलग-अलग जगहों पर बिछाए जाते हैं। बच्चे खिलौनों को छूने से बचने की कोशिश करते हुए कमरे के चारों ओर दौड़ते हैं। संकेत पर: ताली बजाएं, डफ बजाएं, घंटी बजाएं - प्रत्येक बच्चा खिलौनों में से एक उठाता है। फिर वह खिलौना वापस रख देता है और खेल जारी रहता है।

मेरी अजीब उँगलियाँ

फातिमा अदजिग्रीवा
पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक विकास

शिक्षक:

अदजिगेरीवा एफ.आर.

परामर्श

शारीरिक विकास, जिस पर पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में काफी ध्यान दिया जाता है, उसका उद्देश्य बच्चों के जीवन की रक्षा करना और उनके स्वास्थ्य को मजबूत करना, उनके मोटर कौशल और क्षमताओं का समय पर गठन करना है। मनोशारीरिक गुणों का विकास(गति, शक्ति, लचीलापन, सहनशक्ति, आदि, निपुणता भौतिकव्यायाम और आउटडोर खेल, संगीत की धारणा, बच्चों के गीत और कविताएँ, एक हंसमुख, लचीला, उद्देश्यपूर्ण, मजबूत इरादों वाले, रचनात्मक व्यक्तित्व की शिक्षा।

शारीरिक विकास- यह उन क्षेत्रों में से एक है जिसकी देखरेख हमारा राज्य करता है। हम दहलीज पर खड़े हैं "मानकीकरण"पूर्व विद्यालयी शिक्षा। पूर्वस्कूली शिक्षा के लिए संघीय राज्य शैक्षिक मानक परियोजना, इसके मूल में, पूर्वस्कूली शिक्षा प्रणाली के आधुनिकीकरण और सुधार को मानती है, जो कि उद्देश्यपूर्ण स्थितियों पर आधारित है। विकासबच्चे की व्यक्तिगत क्षमता.

शारीरिक विकासइसमें निम्नलिखित व्यवहारों में अनुभव प्राप्त करना शामिल है बच्चे: मोटर, जिसमें उद्देश्यपूर्ण व्यायाम करने से जुड़े लोग भी शामिल हैं ऐसे भौतिक गुणों का विकास, समन्वय और लचीलेपन के रूप में, शरीर की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के उचित गठन में योगदान देता है, विकासदोनों हाथों की स्थूल और सूक्ष्म मोटर कौशल, साथ ही शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना बुनियादी गतिविधियों का सही निष्पादन (चलना, दौड़ना, धीरे-धीरे कूदना).

कुछ खेलों के बारे में प्रारंभिक विचारों का निर्माण, नियमों के साथ आउटडोर खेलों में महारत हासिल करना। मोटर क्षेत्र में उद्देश्यपूर्णता और आत्म-नियमन का गठन, स्वस्थ जीवन शैली मूल्यों का निर्माण, इसके प्राथमिक मानदंडों और नियमों की महारत (पोषण, मोटर मोड, सख्त होने में, उपयोगी आदतों के निर्माण में। संचारी वयस्कों के साथ सीधा भावनात्मक संचार है) और साथियों.

संज्ञानात्मक और अनुसंधान - (आसपास की दुनिया में वस्तुओं का अध्ययन).

स्वास्थ्य की नींव के निर्माण में पूर्वस्कूली उम्र निर्णायक होती है। यह इस अवधि के दौरान सक्रिय है विकासशरीर के अंग और सभी कार्यात्मक प्रणालियाँ। एक स्वस्थ बच्चे का पालन-पोषण एकीकृत दृष्टिकोण से ही संभव है शारीरिक विकास.

मुख्य कार्य « शारीरिक विकास» सामंजस्यपूर्ण है शारीरिक विकासऔर मानसिक स्वास्थ्य.

ग्रन्थसूची:

1) निकितिना एस.वी. "आधुनिक आवश्यकताओं के आलोक में किंडरगार्टन में बच्चों के जीवन और गतिविधियों के उचित संगठन पर।" - एम., 2013.

2) वासिलीवा एम.ए., गेर्बोवा वी.वी., कोमारोवा टी.एस. - एम:.2005. किंडरगार्टन में शिक्षा और प्रशिक्षण कार्यक्रम के लिए पद्धति संबंधी सिफारिशें।

3) स्टेपानेनकोवा ई. हां. कार्यप्रणाली व्यायाम शिक्षा. एम:. 2005.

विषय पर प्रकाशन:

परामर्श "एक प्रीस्कूलर का शारीरिक विकास"एक प्रीस्कूलर का पूर्ण शारीरिक विकास, सबसे पहले, मोटर कौशल और क्षमताओं का आधुनिक गठन, रुचि का विकास है।

परामर्श "बच्चों के शारीरिक विकास पर गायन के साथ संगीतमय खेलों का प्रभाव"लक्ष्य: बच्चों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत करना, संगीत और रचनात्मक क्षमताओं को पहचानना और विकसित करना, आदतें बनाना।

आउटडोर गेम्स के माध्यम से पूर्वस्कूली बच्चों का शारीरिक विकासआउटडोर गेम्स के माध्यम से प्रीस्कूल बच्चों का शारीरिक विकास बच्चों के स्वास्थ्य का निर्माण और उनके शरीर का पूर्ण विकास मुख्य में से एक है।

मुख्य लक्ष्य जो पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान का स्टाफ अपने लिए निर्धारित करता है वह बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करना है।

शैक्षिक क्षेत्रों में शैक्षणिक गतिविधियों का सार: शारीरिक विकास, कलात्मक और सौंदर्य विकास, सामाजिक और संचारउद्देश्य: शैक्षिक क्षेत्र - संज्ञानात्मक विकास 1. बच्चों को उनके स्वास्थ्य की देखभाल करना सिखाना जारी रखें 2. संज्ञानात्मक विकास का विकास करना।

शिक्षक के लिए परामर्श "संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार शैक्षिक क्षेत्र "शारीरिक विकास" के कार्यों का एकीकरण"बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखना और मजबूत करना प्रीस्कूलर के लिए एक प्रमुख कार्य है। और इसलिए, प्रीस्कूलरों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मुख्य तर्क।

परामर्श "शारीरिक शिक्षा"परामर्श "शारीरिक शिक्षा"। बच्चों की शारीरिक शिक्षा का लक्ष्य उनका लगातार शारीरिक सुधार करना है...

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सभी आयु समूहों में, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान प्रति सप्ताह तीन शारीरिक शिक्षा गतिविधियाँ आयोजित करते हैं: दो जिम या समूह कक्ष में और एक बाहर, अनुसूची के अनुसार। कनिष्ठ समूह में जीसीडी 15 मिनट, मध्य समूह में - 20 मिनट, वरिष्ठ समूह में - 25-30 मिनट, प्रारंभिक समूह में - 30 मिनट तक रहता है।

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कल्याण - इसका उद्देश्य बच्चे के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस को अनुकूलित करना, उसके शारीरिक गुणों के व्यापक विकास पर ध्यान केंद्रित करना, मोटर क्षमताओं में सुधार करना, स्वास्थ्य को मजबूत करना, शरीर को सख्त करना और रोगों के प्रति उसकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना है; शैक्षिक - शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में आवश्यक मोटर कौशल और क्षमताओं और संबंधित बुनियादी ज्ञान के व्यवस्थित गठन के लिए प्रदान करना; शैक्षिक - जीसीडी की प्रक्रिया में हल किए जाते हैं: इच्छाशक्ति का पोषण, सकारात्मक चरित्र लक्षण, बच्चों की भावनात्मक ज़रूरतें, साथ ही एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए रुचि और ज़रूरतें। भौतिक गुण (शक्ति, गति, सहनशक्ति, लचीलापन, चपलता) और नैतिक गुण (दृढ़ संकल्प, दृढ़ता, कर्तव्य की भावना, जिम्मेदारी, आदि) दोनों की खेती की जाती है।

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शारीरिक शिक्षा में शैक्षिक गतिविधियों की योजना बनाते समय शिक्षक जो लक्ष्य निर्धारित करता है, उसे कार्यों में निर्दिष्ट किया जाना चाहिए। यदि कोई शारीरिक शिक्षा गतिविधि विशुद्ध रूप से स्वास्थ्य-सुधार के लक्ष्यों का पीछा करती है, जैसे धीमी गति से प्रशिक्षण चलाना, तो स्वास्थ्य-सुधार कार्यों के एक समूह को प्राथमिकता दी जाती है, और फिर कार्यों (इस विशेष प्रकार की शारीरिक शिक्षा गतिविधि के लिए) को प्राथमिकता दी जाती है। विकासात्मक चक्र और अंततः शैक्षिक चक्र निर्धारित होते हैं। यदि पाठ का लक्ष्य गतिविधियों को सिखाना है, तो शैक्षिक कार्य पहले आते हैं। आंदोलनों को समेकित करने और उनमें सुधार करते समय, पहले विकासात्मक कार्यों की योजना बनाना अधिक उपयुक्त है। लेकिन कोई भी शारीरिक शिक्षा गतिविधि बच्चे के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने और उसके सीखने और विकास के संदर्भ में अधिक सफल होगी यदि पाठ के दौरान पूरक कार्यों का एक सेट हल किया जाता है।

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युवा समूहों में, शिक्षक और शारीरिक प्रशिक्षक को बच्चों को जिम और खेल के मैदान की जगह को कैसे नेविगेट करना है, और बुनियादी बेले तकनीकों को सिखाने के लिए अपने प्रयासों को निर्देशित करना चाहिए; शारीरिक शिक्षा उपकरणों का सही (इच्छानुसार) उपयोग। मध्य पूर्वस्कूली उम्र में, शिक्षकों के मुख्य प्रयासों का उद्देश्य बच्चों के शारीरिक गुणों और सबसे बढ़कर सहनशक्ति और ताकत का विकास करना होना चाहिए, जो अच्छी शारीरिक फिटनेस सुनिश्चित करने का आधार हैं। बड़े समूह में, बच्चों को उच्च शारीरिक प्रदर्शन विकसित करना चाहिए और गुणवत्तापूर्ण शारीरिक प्रशिक्षण की दिशा में प्रत्यक्ष प्रयास करना चाहिए। पूर्वस्कूली समूह में, शिक्षक का मुख्य कार्य बच्चों की रुचियों की प्राप्ति, उनकी मोटर क्षमताओं के विकास और स्वतंत्रता के विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाना है।

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यह मोटर अनुभव का संचय, शारीरिक शिक्षा और खेल में रुचि का विकास है। प्रत्येक उम्र में, शारीरिक गतिविधि का एक अलग फोकस होता है। बच्चों के लिए यह आवागमन की स्वतंत्रता का आनंद है। इसलिए, बच्चे के स्वास्थ्य, मनोवैज्ञानिक कल्याण और शारीरिक विकास पर शारीरिक शिक्षा के प्रभावी प्रभाव के लिए मुख्य शर्त बच्चों को गतिविधियों से अधिकतम आनंद देना है।

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1. परिचयात्मक भाग:-सुधारात्मक चलना; -विभिन्न प्रकार की पैदल यात्रा; - निर्माण और पुनर्निर्माण; - मोड़; -विभिन्न प्रकार की दौड़; - संतुलन व्यायाम. 2. मुख्य भाग: वस्तुओं के साथ और उनके बिना सामान्य विकासात्मक अभ्यास: - लयबद्ध अभ्यास; -नकल अभ्यास; - व्यायाम - "एबीसी"; -योग के तत्व. आंदोलनों के मुख्य प्रकार: -फेंकना; -चढ़ना; - कूदना; -संतुलन; - एक सक्रिय खेल. 3. अंतिम भाग:-विभिन्न प्रकार की पैदल चाल; - श्वास को बहाल करने के लिए व्यायाम; - गतिहीन शैक्षिक खेल; - आरटीवी पर खेल (रचनात्मक कल्पना का विकास); - शारीरिक प्रशिक्षण अभ्यास; -योग तत्वों के साथ श्वास व्यायाम; -गोल नृत्य

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एक तथाकथित "स्वास्थ्य घटक" होना चाहिए। इसकी सामग्री में शामिल हैं: स्वास्थ्य दौड़, या सहनशक्ति दौड़; चक्रीय गतियाँ; वायु स्नान और जल प्रक्रियाएं; भार की सटीक गणना ताकि बच्चे एरोबिक मोड में व्यायाम करें; आरामदेह अवकाश; विशेष जिम्नास्टिक (श्वास, मनोरंजक खेल, सुधारात्मक व्यायाम); एक विशेष रूप से निर्मित भावनात्मक पृष्ठभूमि जिसके विरुद्ध पाठ होता है, और नियंत्रित सकारात्मक विस्फोट के क्षण।

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जिम्नास्टिक खेल खेल व्यायाम सरल पर्यटन बुनियादी गतिविधियाँ: दौड़ना, कूदना, फेंकना, चढ़ना, आदि। सक्रिय: कथानक-आधारित, गैर-कथानक-आधारित ग्रीष्मकाल: तैराकी, साइकिल चलाना, आदि। चलना सामान्य विकासात्मक अभ्यास (जीडीई) खेल खेल के तत्वों के साथ शीतकालीन: स्कीइंग, स्केटिंग, स्लेजिंग स्की संरचनाएं और परिवर्तन नृत्य अभ्यास

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युवा समूह में, विभिन्न मांसपेशी समूहों (ऊपरी कंधे की कमर से लेकर पैर की मांसपेशियों तक) के लिए 5-6 ओपन-सर्किट व्यायाम शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक की 4-6 पुनरावृत्ति होती है); औसतन - 4-6 दोहराव के साथ 6-7 व्यायाम; वरिष्ठ नागरिकों में - 5-8 दोहराव के साथ 6-8 व्यायाम; प्रारंभिक चरण में - 6-8 दोहराव के साथ 8-10 अभ्यास। युवा समूह में, व्यायाम धीमी और मध्यम गति से किया जाता है, पुराने समूहों में - मुख्यतः तेज़ गति से। अपवाद धड़ को झुकाकर धड़ को लेटने की स्थिति से उठाने वाले व्यायाम हैं। पाठ का मोटर घनत्व कम से कम 80% होना चाहिए। अन्यथा, प्रशिक्षण प्रभाव प्राप्त नहीं होता है, और व्यायाम को शरीर द्वारा अनियमित गतिविधियों के एक सेट के रूप में माना जाता है।

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पहले दृष्टिकोण में, उन्हें तीन मुख्य समूहों में विभाजित किया गया है: कक्षाएँ जिनमें बच्चे कुछ प्रकार की गतिविधियाँ सीखते हैं; कक्षाएँ जिनमें बच्चे अर्जित कौशल को समेकित करते हैं, और कक्षाएँ जिनमें बच्चे गतिविधियों की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। दूसरे दृष्टिकोण में, शैक्षिक, विकासात्मक और मनोरंजक गतिविधियों को प्रतिष्ठित किया जाता है। तीसरे दृष्टिकोण में, गतिविधियों के दो समूह प्रतिष्ठित हैं: तथाकथित "पारंपरिक" और "गैर-पारंपरिक"। ये सभी वर्गीकरण बहुत सशर्त हैं, लेकिन फिर भी, प्रचलित लक्ष्यों के अनुसार शारीरिक शिक्षा गतिविधि के प्रकार का निर्धारण आपको इसके संगठन के लिए उपयुक्त पद्धति का सही ढंग से चयन करने की अनुमति देता है।

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कनिष्ठ और मध्य समूह: 1. शास्त्रीय (शैक्षिक, मिश्रित, परिवर्तनशील)। 2. मोटर कहानियां. 3. कथानक और खेल। 4. गेमिंग (विभिन्न प्रकार के आउटडोर गेम्स पर आधारित)। 5. नियंत्रण कक्षाएं. 6. विषयगत। 7. एकीकृत. वरिष्ठ समूह 1. शास्त्रीय। 2. मोटर कहानियां. 3. कथानक और खेल। 4. गेमिंग (विभिन्न प्रकार के आउटडोर गेम, रिले गेम, आकर्षण गेम पर आधारित)। 5. नियंत्रण कक्षाएं. 6. प्रतियोगिताएं. 7. व्यायाम उपकरण और खेल परिसरों का उपयोग करके व्यायाम। 8. रुचि वर्ग. 9. विषयगत। 10. एकीकृत. 11. शारीरिक शिक्षा और वेलेओलॉजी (मैं अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखता हूं)। 12. सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण सत्र (शारीरिक रोकथाम का संगठन)। एक्यूप्रेशर तकनीक, व्यायाम चिकित्सा (भौतिक चिकित्सा परिसर), और विश्राम के पाठ का परिचय।

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प्रारंभिक समूह: 1. शास्त्रीय। 2. मोटर कहानियां. 3. कथानक और खेल। 4. खेल (विभिन्न प्रकार के आउटडोर गेम, रिले रेस गेम, आकर्षण गेम पर आधारित 5. नियंत्रण कक्षाएं। 6. प्रतियोगिताएं। 7. सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाएं (शारीरिक रोकथाम का संगठन)। एक्यूप्रेशर तकनीकों, व्यायाम चिकित्सा की कक्षा का परिचय , विश्राम। 8. प्रशिक्षण कक्षाएं, पार्क की यात्राएं। एक खेल और मनोरंजन परिसर में भ्रमण-प्रशिक्षण। 9. निकटतम स्कूल के जिम, खेल मैदान का दौरा। 10. व्यायाम उपकरण और खेल परिसरों का उपयोग करने वाली कक्षाएं। 11. रुचि कक्षाएं। 12. विषयगत 13. एकीकृत 14. शारीरिक शिक्षा और वैलेओलॉजिकल (मैं अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखता हूं)।

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वे भिन्न हैं: जटिल आंदोलनों को सीखना जिनके लिए बीमा की आवश्यकता होती है, सख्ती से व्यक्तिगत रूप से किया जाता है, आसान - उपसमूहों में। ललाट कक्षाओं की सामग्री में केवल वे गतिविधियाँ और अभ्यास शामिल हैं जिनमें सभी बच्चों को महारत हासिल है। व्यक्तिगत शिक्षण को व्यवस्थित करने का मतलब यह नहीं है कि अन्य बच्चे इस समय व्यस्त नहीं हैं। प्रशिक्षण के इस रूप के साथ, पाठ भी सभी बच्चों के साथ चलाया जाता है। सबसे पहले, पारंपरिक वार्म-अप और जॉगिंग का आयोजन किया जाता है, थोड़ा आराम किया जाता है, और फिर वयस्कों में से एक, बारी-बारी से बच्चों को अपने पास बुलाता है, उन्हें एक नया आंदोलन सिखाता है (उदाहरण के लिए, रस्सी पर चढ़ना)। इस समय, बाकी बच्चे, किसी अन्य वयस्क के साथ, परिचित गति की तकनीक का अभ्यास करते हैं (उदाहरण के लिए, क्षैतिज लक्ष्य पर गेंद फेंकना)।

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खेल और ईसीडी का अंतिम भाग सभी बच्चों के साथ एक ही समय पर आयोजित किया जाता है। आमतौर पर, इस प्रकार के प्रशिक्षण के साथ, एक शिक्षक एक पाठ के दौरान 5-6 से अधिक बच्चों को कोई नया आंदोलन नहीं सिखा सकता है। बाकी बच्चों को आगे की कक्षाओं में धीरे-धीरे इसी सिद्धांत के अनुसार पढ़ाया जाता है। बच्चों को बुनियादी गतिविधियाँ सिखाने का यह दृष्टिकोण उसे वैयक्तिकृत करने, बच्चे के साथ संबंधों में विश्वास बनाए रखने और अन्य बच्चों के सामने उसकी कमजोर क्षमताओं का प्रदर्शन न करने की अनुमति देता है। परिणामस्वरूप, बच्चे शारीरिक शिक्षा में अधिक रुचि लेने लगते हैं, अच्छे परिणाम प्राप्त करने की इच्छा रखते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे वयस्कों से बहुत जुड़ जाते हैं, और वे उनके लिए बेहद आधिकारिक बन जाते हैं। जब सभी बच्चों में आंदोलन "स्थापित" हो जाता है, तो सीखने के संगठन का रूप बदल जाता है।

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परिचयात्मक भाग के बाद, बच्चों को दो उपसमूहों में विभाजित किया गया है। एक शिक्षक के साथ एक उपसमूह नए आंदोलन के बारे में प्राप्त विचारों को कई बार दोहराते हुए समेकित करता है, और दूसरा उपसमूह प्रसिद्ध आंदोलनों में सुधार करता है। फिर उपसमूह स्थान बदलते हैं। महत्वपूर्ण निर्देश: बच्चों को स्वयं को उपसमूहों में विभाजित करना चाहिए, शिक्षक को इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि उपसमूहों की संख्या समान है, आप विभिन्न रंगों के झंडों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जो लोग पहले लंबी कूद का अभ्यास करना चाहते हैं वे लाल झंडे लेते हैं, और जो लोग दीवार की सलाखों पर चढ़ना चाहते हैं वे पीले झंडे लेते हैं। बच्चों की पसंद से, किसी नए आंदोलन के प्रति उनकी प्रतिक्रिया का अंदाजा लगाया जा सकता है और तदनुसार, सही शैक्षणिक निर्णय लिया जा सकता है। आमतौर पर, बच्चों की पसंद उनकी क्षमताओं में अनिश्चितता से प्रभावित होती है जब व्यायाम उन्हें कठिन लगता है। फिर उन्हें लाल झंडा लेने की कोई जल्दी नहीं है. जो बच्चे अपनी क्षमताओं में आश्वस्त होते हैं (और कभी-कभी अत्यधिक आत्मविश्वासी होते हैं) तुरंत एक नया आंदोलन चुन लेते हैं। ललाट कक्षाओं में, व्यायाम करने की प्रवाह विधि ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है, जब बच्चे बारी-बारी से उपकरण के पास आते हैं और कार्य पूरा करते हैं। ऐसे पाठ की सामग्री में कई प्रकार के प्रसिद्ध आंदोलन शामिल हो सकते हैं।

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दृश्य: एक दृश्य-दृश्य तकनीक, जिसमें गति के पैटर्न या उसके व्यक्तिगत तत्वों का सही, स्पष्ट प्रदर्शन शामिल है। एक दृश्य सहायता के रूप में, जटिल आंदोलनों (फेंकना, खड़ा होना और लंबी छलांग लगाना, ऊंची छलांग लगाना) के हैलोग्राम का उपयोग किया जा सकता है। मोटर गतिविधि में शारीरिक शिक्षा सहायता को शामिल करके स्पर्श-पेशी दृश्यता सुनिश्चित की जाती है (घंटी तक पहुंचना, जिसे शिक्षक बच्चे की फैली हुई भुजाओं के ऊपर रखता है, आदि)। वस्तुएँ बच्चे को अपनी गलती को महसूस करने और महसूस करने में सक्षम बनाती हैं, गतिविधियों को करते समय आत्म-नियंत्रण का उद्भव, और बच्चे की संवेदी क्षमताओं का विकास।

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मौखिक: इसमें बच्चों को एक साथ एक नए कार्य का वर्णन करना और समझाना, उनके जीवन के अनुभवों और विचारों को चित्रित करना, या छोटी बातचीत करना जैसी तकनीकें शामिल हैं। स्पष्टीकरण महत्वपूर्ण हैं (गेंद फेंकने में, यदि यह बड़ी है, तो फेंकने से पहले पैरों को अलग रखा जाता है, यदि गेंद छोटी है, तो एक पैर आगे है, दूसरा पीछे है, आदि) और निर्देश। तथाकथित "बंदर" विधि के उपयोग की अनुमति न दें, जब सीखने के सभी चरणों में शिक्षक द्वारा एक अभ्यास दिखाया जाता है, और बच्चे यंत्रवत् इसे दोहराते हैं। अधिक उम्र में यह अस्वीकार्य है। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चे न केवल प्रदर्शन द्वारा, बल्कि कान से भी सरल व्यायाम करें। सबसे पहले, बच्चे धीरे-धीरे मौखिक निर्देशों के अनुसार अभ्यास करते हैं, जिससे उन्हें शब्दावली में महारत हासिल करने, मौखिक कार्यों को नेविगेट करने और स्पष्ट रूप से उन्हें आंदोलनों में अनुवाद करने में मदद मिलती है।

नगरपालिका बजटीय पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान

"संयुक्त किंडरगार्टन नंबर 180"

"संघीय राज्य शैक्षिक मानक के संदर्भ में पूर्वस्कूली बच्चों का शारीरिक विकास"

युवा प्रीस्कूल शिक्षकों के लिए परामर्श

तैयार

प्रशिक्षक

शारीरिक शिक्षा में

सरनत्सेवा एल.ए.

2016.

एक बच्चे के स्वास्थ्य के निर्माण और उसके शारीरिक कौशल और क्षमताओं के विकास में सबसे महत्वपूर्ण चरण पूर्वस्कूली बचपन है। संघीय राज्य शैक्षिक मानक शैक्षिक क्षेत्र "शारीरिक विकास" की सामग्री का उद्देश्य निम्नलिखित कार्यों को हल करके शारीरिक शिक्षा, सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास के प्रति बच्चों की रुचि और मूल्य दृष्टिकोण विकसित करने के लक्ष्यों को प्राप्त करना है:
- भौतिक गुणों का विकास (गति, शक्ति, लचीलापन, सहनशक्ति और समन्वय);
- बच्चों के मोटर अनुभव का संचय और संवर्धन (बुनियादी आंदोलनों की महारत);
- विद्यार्थियों में शारीरिक गतिविधि और शारीरिक सुधार की आवश्यकता का निर्माण।

प्रीस्कूल बच्चों के जीवन की रक्षा करना और उनके स्वास्थ्य को बढ़ावा देना हमारी प्रीस्कूल संस्था के काम में प्राथमिकता बनी हुई है। कई वर्षों में, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान टीम ने मोटर गतिविधि के विकास के लिए एक विशिष्ट एल्गोरिदम चुना है, जो पूर्वस्कूली शिक्षा के लिए संघीय राज्य शैक्षिक मानक द्वारा उल्लिखित समस्याओं को हल करने में सक्षम है।

शारीरिक विकास पर शैक्षणिक गतिविधियों का आयोजन किया प्रीस्कूल बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा का मुख्य रूप है, जो सभी बच्चों के लिए अनिवार्य है, प्रत्येक आयु वर्ग में तीन कक्षाओं के साथ, पूरे वर्ष आयोजित किया जाता है। शैक्षिक गतिविधियों की योजना बनाते समय, न केवल उम्र और व्यक्तिगत क्षमताओं, बल्कि प्रत्येक बच्चे की शारीरिक गतिविधि के स्तर को भी ध्यान में रखना आवश्यक है।

सुबह के अभ्यास है मोटर शासन के महत्वपूर्ण घटकों में से एक.
रोजाना सुबह नाश्ते से पहले 6-10 मिनट तक व्यायाम किया जाता है। बाहर (अनुकूल जलवायु परिस्थितियों में) या घर के अंदर। सुबह के व्यायाम के विभिन्न प्रकार और विकल्प हैं। उदाहरण के लिए:
- संगीत और लयबद्ध अभ्यास का एक सेट;

चंचल प्रकृति का सुबह का व्यायाम;

स्वास्थ्य जॉगिंग के रूप में सुबह का व्यायाम;

सबसे सरल प्रकार के सिमुलेटर के साथ अभ्यास का एक सेट;

बाधा मार्ग पर काबू पाना

सुबह के व्यायाम का परिसर दो सप्ताह तक दोहराया जाता है।

शारीरिक शिक्षा मिनट OOD का एक अनिवार्य हिस्सा है. कोई भी संगठित शैक्षिक गतिविधि जो आंदोलन से संबंधित नहीं है, पूर्वस्कूली बच्चों के शरीर पर एक भारी बोझ है, क्योंकि उन्हें तंत्रिका प्रक्रियाओं की अस्थिरता की विशेषता है। वे जल्दी थक जाते हैं, ध्यान की स्थिरता कम हो जाती है, बच्चे गतिविधियों में रुचि खो देते हैं, जो निश्चित रूप से इसकी प्रभावशीलता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। जिस समय बच्चों में अधिक काम करने के पहले लक्षण दिखाई दें, तो शिक्षक को शारीरिक शिक्षा देने की सलाह दी जाती है। ये सामान्य विकासात्मक अभ्यास हैं - बाजुओं के लिए व्यायाम, झुकना, बैठना, कूदना, कूदना, चलना, पाठ संगत के साथ, या नृत्य, संगीत संगत के साथ तात्कालिक गतिविधियाँ।

मोटर वार्म-अप या गतिशील ठहराव के दौरान किया गया कक्षाओं के बीच लंबा ब्रेक। आमतौर पर इसमें 3-4 सामान्य विकासात्मक अभ्यास, या विभिन्न प्रकार की शारीरिक शिक्षा सहायता का उपयोग करके बच्चों की स्वैच्छिक गतिविधियाँ शामिल होती हैं। वार्म-अप की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं: 6-8 मिनट। सक्रिय आंदोलन के लिए और 1-2 मिनट। विश्राम अभ्यास के लिए.

चलते समय आउटडोर खेल और शारीरिक व्यायाम।

टहलना सबसे महत्वपूर्ण दिनचर्या के क्षणों में से एक है, जिसके दौरान बच्चे अपनी मोटर संबंधी जरूरतों को पूरी तरह से महसूस कर सकते हैं। यहां बच्चों की मोटर गतिविधि की विशेषताएं सबसे स्पष्ट रूप से प्रकट होती हैं।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि टहलने के दौरान बच्चों की शारीरिक गतिविधि शिक्षक द्वारा नियंत्रित की जाती है, और प्रत्येक बच्चा अपनी दृष्टि के क्षेत्र में होता है।

दैनिक आउटडोर खेल और टहलने के दौरान शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में हल किए जाने वाले मुख्य कार्य हैं:

बच्चों के मोटर अनुभव का और विस्तार करना, इसे नए, अधिक जटिल आंदोलनों के साथ समृद्ध करना;

बुनियादी गतिविधियों में बच्चों के मौजूदा कौशल को बदलती खेल स्थितियों में लागू करके सुधारना;

मोटर गुणों का विकास: चपलता, गति, सहनशक्ति;

स्वतंत्रता, गतिविधि, साथियों के साथ सकारात्मक संबंधों का पोषण।

इन समस्याओं का सबसे सफल समाधान खेलों और शारीरिक व्यायामों के उपयोग के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है जो बच्चों की बढ़ी हुई मोटर क्षमताओं के अनुरूप हैं, और उनसे एक निश्चित शारीरिक और मानसिक तनाव और उच्च नैतिक और स्वैच्छिक गुणों की भी आवश्यकता होती है।

घर के बाहर खेले जाने वाले खेल।

वृद्धावस्था समूहों में, सैर के दौरान अलग-अलग तीव्रता के आउटडोर गेम्स और खेल अभ्यास की योजना बनाई जानी चाहिए। तो, एक महीने के दौरान, 20 से अधिक आउटडोर गेम खेले जा सकते हैं, जबकि 3-4 नए गेम सीखे जाते हैं। प्रत्येक नए आउटडोर गेम को उसकी जटिलता के आधार पर एक महीने के भीतर 4-5 बार दोहराया जाता है, जिससे बच्चे खेल के नियमों को अच्छी तरह से सीख सकते हैं, साथ ही इसमें रुचि भी बनाए रख सकते हैं।

खेल और प्रतिस्पर्धी खेलों, रिले रेस खेलों को एक महत्वपूर्ण स्थान दिया गया है, जिसमें उन गतिविधियों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है जो बच्चों को अच्छी तरह से ज्ञात हैं। आउटडोर गेम्स में बच्चों की रुचि बनाए रखने के लिए उनकी सामग्री, नियमों और कार्यों को जटिल बनाने की सलाह दी जाती है।

कई खेलों में, बच्चों को धीरज, दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयासों और साथ ही, गति और आंदोलनों की निपुणता का प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है। वृद्धावस्था समूहों में, नियमों वाले खेल, जिनमें परिणाम नियमों के कड़ाई से पालन के साथ-साथ खिलाड़ियों की बातचीत पर निर्भर करता है, बढ़ती जगह पर कब्जा करना शुरू कर रहे हैं। हम ऐसे खेलों की अनुशंसा करते हैं जहां बच्चों को टीमों (6-8 लोगों) में विभाजित किया गया हो। ये सरल रिले रेस गेम हैं, जिसमें बच्चे न केवल अपने व्यक्तिगत परिणामों की परवाह करना सीखते हैं, बल्कि पूरी टीम के परिणामों की भी परवाह करना, एक-दूसरे के प्रति पारस्परिक सहायता, मैत्रीपूर्ण और मैत्रीपूर्ण संबंध दिखाना सीखते हैं।

आउटडोर खेलों के दौरान, आपको उनमें भाग लेने के लिए बच्चों की अधिक रुचि और इच्छा पैदा करने के लिए एक आनंददायक और आरामदायक वातावरण बनाने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, खेल के लिए एक दिलचस्प कथानक चुनकर इसमें मदद की जा सकती है।

बुनियादी प्रकार की गतिविधियों में व्यायाम।

बाहरी खेलों के अलावा, टहलने के दौरान मुख्य प्रकार की गतिविधियों में विभिन्न प्रकार के व्यायामों का व्यापक रूप से उपयोग करना आवश्यक है।

दौड़ना और चलना.

मोटर गतिविधि बढ़ाने और सहनशक्ति विकसित करने का एक प्रभावी साधन अलग-अलग गति से चलना, बारी-बारी से जॉगिंग करना है। आप बच्चों को 300-400 मीटर तक उबड़-खाबड़ इलाके में धीमी गति से दौड़ने, चलते समय 10 मीटर तक तेज़ दौड़ने (ब्रेक के साथ 2-4 बार), औसत गति से 100-200 मीटर दौड़ने की पेशकश कर सकते हैं। मध्यम और निम्न गति से दौड़ने की क्षमता के फायदे बच्चों को समझाए जाते हैं (आप लंबी दूरी तक दौड़ सकते हैं, आप लंबे समय तक दौड़ सकते हैं और थकते नहीं हैं), और यह एक विशिष्ट उदाहरण के साथ दिखाया जाता है कि जो कोई दौड़ता है तेजी से अपने गंतव्य तक नहीं पहुंच सके।

इसके अलावा, जॉगिंग का उपयोग किया जाता है (नेता से आगे निकलने की मनाही के साथ जॉगिंग)। जॉगिंग सीखने के शुरुआती चरण में, बच्चों को तेजी से चलने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जो धीरे-धीरे दौड़ में बदल जाता है।

वरिष्ठ और प्रारंभिक समूहों में, बाधा दौड़ का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, 5-6 स्लैट्स पर कदम रखते हुए दौड़ना, एक सर्कल से दूसरे सर्कल तक दौड़ना, एक लॉग पर कदम रखते हुए चौड़े कदमों के साथ दौड़ना आदि। प्राकृतिक भूभाग में विभिन्न प्रकार के व्यायामों का व्यापक रूप से उपयोग करना आवश्यक है (पहाड़ी पर दौड़ना, पहाड़ी से नीचे दौड़ना, गिरे हुए पेड़ के ऊपर दौड़ना और उससे कूदना आदि)।

दौड़ने के अभ्यास को इस तरह से व्यवस्थित किया जाना चाहिए कि दौड़ के बीच एक ब्रेक बनाया जा सके। शिक्षक को बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार इसे नियंत्रित करते हुए धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि बढ़ानी चाहिए।

कूदना.

टहलने के दौरान, विभिन्न प्रकार की छलांगों में व्यायाम को एक महत्वपूर्ण स्थान दिया जाना चाहिए, क्योंकि वे बच्चों की मोटर गतिविधि को बढ़ाने और उनकी गति-शक्ति गुणों और सहनशक्ति को विकसित करने का एक प्रभावी साधन भी हैं। विभिन्न प्रकार के जंप के उपयोग के लिए साइट पर सभी आवश्यक शर्तें बनाई जानी चाहिए। वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों को पेशकश की जा सकती है:

दो पैरों पर एक ही स्थान पर छलाँग लगाने की शृंखला, जिसमें धीरे-धीरे उनकी संख्या 25 से 40 तक बढ़ जाती है, 2-4 बार दोहराव के साथ और पैरों की स्थिति बदलने के साथ (पैर क्रॉस किए हुए - पैर अलग, एक पैर आगे - दूसरा पीछे, बारी-बारी से) दाएं और बाएं पैर, मोड़ के साथ, आदि);

विभिन्न कूदने के व्यायाम - एक स्टंप से एक घेरे में कूदना, कम बाधाओं (बेंच, स्लेज, बर्फ की पहाड़ी) पर कूदना, वस्तुओं पर कूदना;

खड़े होकर लंबी छलांग लगाना;

ऊंची छलांग लगाना;

विभिन्न तरीकों से छोटी रस्सी पर कूदना;

लंबी रस्सी पर कूदना (स्थिर, झूलना, घूमना)।

गेंद फेंकना, फेंकना और पकड़ना।

बच्चों को खेलकूद (बास्केटबॉल, बैडमिंटन, टेनिस) के लिए तैयार करने के लिए दौड़ने और कूदने के व्यायाम के साथ-साथ गेंद फेंकने, फेंकने और पकड़ने के व्यायाम का भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाना चाहिए। वॉक की सामग्री में गेंद (रबर और टेनिस) के साथ विभिन्न क्रियाएं शामिल हो सकती हैं: जमीन पर लुढ़कना, एक संकीर्ण रास्ता, गेंद को ऊपर फेंकना और उसे पकड़ना, गेंद को मारना और ड्रिबल करना, दीवार से टकराना, गेंद को एक में घुमाना एक तख्ते का उपयोग करके घेरा बनाना, अलग-अलग शुरुआती स्थितियों से एक-दूसरे पर गेंदें फेंकना, एक लक्ष्य पर और कुछ दूरी पर फेंकना। स्कूल की तैयारी करने वाले समूह में, बच्चों को सैर के दौरान गेंद फेंकने और पकड़ने के लिए अधिक संख्या में अभ्यास दिए जाते हैं (वर्ष के दौरान 60 से अधिक अभ्यास), क्योंकि इस अवधि के दौरान बास्केटबॉल के खेल के तत्वों में महारत हासिल करने के लिए गहन तैयारी होती है।

बाधा कोर्स अभ्यास.

बुनियादी प्रकार के आंदोलनों में कौशल को मजबूत करने, निपुणता विकसित करने और रुचि बनाए रखने के लिए, बच्चों को बाधा कोर्स पर अभ्यास की एक श्रृंखला (एक निश्चित अनुक्रम में और क्रमिक जटिलता के साथ) की पेशकश की जाती है। यह विभिन्न प्रकार की शारीरिक शिक्षा सहायता को समायोजित कर सकता है: जिमनास्टिक बेंच, बीम, मेहराब, झुके हुए बूम, फेंकने वाले बोर्ड, रस्सी के साथ रैक, आदि। बाधा कोर्स पर अभ्यास करने से बच्चों के लिए कोई विशेष कठिनाई नहीं होनी चाहिए, क्योंकि वे पहले उनमें महारत हासिल करते हैं। शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में. बाधा कोर्स पर अभ्यास का आयोजन करते समय, प्रीस्कूलरों के डीए स्तर को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। डीए के उच्च और औसत स्तर वाले बच्चों को गतिहीन बच्चों की तुलना में अधिक शारीरिक गतिविधि की पेशकश की जाती है। इन बच्चों के लिए बाधा कोर्स अभ्यास की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

खेल व्यायाम.

जब बच्चे समूह क्षेत्र में या खेल के मैदान पर हों, तो खेल अभ्यास के लिए महत्वपूर्ण स्थान दिया जाना चाहिए। खेल अभ्यास विभिन्न मोटर कौशल और गुणों के निर्माण में योगदान करते हैं। वर्ष के समय के आधार पर उनकी अलग-अलग योजना बनाई जाती है: सर्दियों में - स्लेजिंग, बर्फ के रास्तों पर फिसलना, स्कीइंग; वसंत और गर्मियों में - साइकिल चलाना और स्कूटर चलाना।

झपकी के बाद व्यायाम करना आपको बच्चों की गतिविधि बढ़ाने, उनके भावनात्मक मूड में सुधार करने और आसन संबंधी विकारों और फ्लैटफुट की सक्रिय रोकथाम करने की अनुमति देता है। इसकी प्रकृति परिवर्तनशील है और इसकी अवधि 7-15 मिनट तक अलग-अलग है। बिस्तर पर लेटते समय (अपनी पीठ के बल, अपनी तरफ, अपने पेट के बल) 3-4 सामान्य विकासात्मक व्यायाम करने के बाद, आप प्रतिदिन मालिश पथ (स्वास्थ्य पथ) पर जॉगिंग करते हैं।

स्वतंत्र मोटर गतिविधि बच्चों को दिन के अलग-अलग समय में एक वयस्क द्वारा व्यवस्थित किया जाता है: सुबह नाश्ते से पहले, कक्षाओं के बीच ब्रेक के दौरान, झपकी के बाद खाली समय में, टहलने के दौरान। स्वतंत्र मोटर गतिविधि की योजना बनाते समय, शारीरिक शिक्षा और खेल के माहौल के निर्माण का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है: सक्रिय आंदोलन के लिए पर्याप्त स्थान आवंटित करें, शारीरिक शिक्षा सहायता की पर्याप्त विविध श्रृंखला रखें (शारीरिक शिक्षा और खेल के माहौल में विविधता और नवीनता पैदा करने के लिए) , बच्चों की सक्रिय और शांत गतिविधियों को बारी-बारी से)।

संगीतमय और लयबद्ध गतिविधि बच्चों के शारीरिक विकास पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है: समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है: मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का विकास और वृद्धि; शरीर के श्वसन, संचार, हृदय और तंत्रिका तंत्र का विकास; सही मुद्रा बनती है, शरीर की कार्यक्षमता और जीवन शक्ति बढ़ती है, और आंदोलनों के समन्वय के विकास में सुधार होता है।

इसका भौतिक संस्कृति से गहरा संबंध है, जिससे मुख्य आंदोलनों का चयन किया जाता है: चलना, दौड़ना, कूदना, जो खेल, गोल नृत्य और नृत्य में प्रमुख हैं। ऊपरी कंधे की कमर, टांगों और शरीर के लिए जिम्नास्टिक व्यायाम का भी उपयोग किया जाता है। ये गतिविधियाँ, विभिन्न वस्तुओं (गेंद, हुप्स, झंडे, रिबन, आदि) को शामिल किए बिना और उनके बिना, मध्यम आयु वर्ग और बड़े बच्चों के साथ सीखी जाती हैं। गोल नृत्यों और नृत्यों के लिए आवश्यक कुछ संरचनाओं का उपयोग किया जाता है (पंक्तियों में चलना, एक सर्कल में, जोड़े में, आदि)। वे बच्चों के समूहों को अच्छी तरह से व्यवस्थित करते हैं और खेल और गोल नृत्य की सुविधा प्रदान करते हैं।

मनो-जिम्नास्टिक मनोशारीरिक विश्राम के उद्देश्य से चरित्र विकार वाले बच्चों और सामान्य विकास वाले बच्चों दोनों के लिए संकेत दिया गया है। इसका उपयोग शिक्षकों द्वारा बच्चों के साथ रोजमर्रा के काम में किया जा सकता है, इसके लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है, और मनोजिम्नास्टिक का संचालन करते समय किसी भी सामग्री का उपयोग नहीं किया जाता है।पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में मनो-जिम्नास्टिक के तत्वों का उपयोग शैक्षिक गतिविधियों के संचालन में किया जाता है(कक्षा में सकारात्मक भावनात्मक मनोदशा बनाने में मदद करें, अलगाव को खत्म करें और थकान दूर करें), सुधार हेतु बच्चों की निःशुल्क गतिविधियों के दौरान भाषण चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक के साथ कक्षाएं, या कैसेमानव मानस के संज्ञानात्मक और भावनात्मक क्षेत्र के विकास और सुधार के उद्देश्य से विशेष कक्षाएं (अध्ययन, अभ्यास, खेल),

फिंगर जिम्नास्टिक.

फिंगर जिम्नास्टिक बच्चे के ठीक मोटर कौशल, समन्वय और ध्यान विकसित करने में मदद करता है, और भाषण कौशल, स्मृति और सोच को सक्रिय करता है।

मालिश और आत्म-मालिश।

मालिश त्वचा और मानव शरीर के अंतर्निहित ऊतकों पर यांत्रिक प्रभाव की तकनीकों की एक प्रणाली है। शरीर के मालिश वाले क्षेत्र में रक्त, लसीका और ऊतक द्रव का संचार बढ़ जाता है।

स्व-मालिश शरीर के स्व-नियमन का एक तरीका है, रक्त प्रवाह को विनियमित करने की तकनीकों में से एक है। बच्चों को रक्त प्रवाह की दिशा में - परिधि से केंद्र तक - पथपाकर, सानना, थपथपाना, थपथपाना सिखाया जाता है।

मायोजिम्नास्टिक्स।

ये चेहरे की मांसपेशियों के लिए व्यायाम हैं। इसमें 3-4 अभ्यास शामिल हैं। 3-4 बार दोहराया. ए. ए. उमांस्काया, एम. यू. कार्तुशिना द्वारा संकलित परिसरों की अनुशंसा की जाती है

आँखों के लिए जिम्नास्टिक.

आंखों के लिए व्यायाम में मुख्य रूप से विभिन्न बिंदुओं पर दृष्टि को ठीक करना, वी. बजर्नी के सिमुलेटर के साथ टकटकी को घुमाना और नेत्रगोलक और पलकों की कुछ गतिविधियां (योगी पद्धति के अनुसार) शामिल हैं। मौजूदा हानि (मायोपिया या दूरदर्शिता) की प्रकृति की परवाह किए बिना, ये अभ्यास सामान्य दृष्टि को बहाल करने में मदद करते हैं।

साँस लेने के व्यायाम.

साँस लेने के व्यायाम साँस लेने को सामान्य करने, श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करने, फेफड़ों में जमाव को रोकने और कफ को हटाने में मदद करते हैं। स्थैतिक साँस लेने के व्यायाम अंगों और धड़ को हिलाए बिना किए जाते हैं। गतिशील श्वास अभ्यास को विभिन्न आंदोलनों के साथ जोड़ा जाता है। श्वसन रोगों से पीड़ित बच्चों को ऐसे व्यायामों से मदद मिलती है जो साँस छोड़ने और विभिन्न ध्वनियों के उच्चारण पर ध्यान केंद्रित करते हैं (बी. टोल्काचेव के अनुसार)। पुराने प्रीस्कूलरों के साथ किंडरगार्टन में, आप आंशिक रूप से ए.एन. स्ट्रेलनिकोवा की विरोधाभासी साँस लेने की तकनीक (चंचल रूप में) और योगियों के कुछ साँस लेने के व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं। मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायामों से आराम की सांस लेना अच्छी तरह से चलता है

फ़ोनोपेडिक व्यायाम.

फोनोपेडिक अभ्यास एम. एल. लाज़रेव की ध्वनि श्वास पद्धति और वी. ए. एमिलीनोव द्वारा आवाज विकास की फोनोपेडिक पद्धति पर आधारित हैं, जिनका उद्देश्य स्वर और श्वसन तंत्र को मजबूत करना और उनका इलाज करना है। वॉयस गेम बच्चे की आवाज़ के समय को समृद्ध करने में भी मदद करते हैं।

हार्डनिंग पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। पूर्वस्कूली शिक्षा प्रणाली मेंसख्तीकरण को उन उपायों की एक प्रणाली के सचेत अनुप्रयोग के रूप में माना जाना चाहिए जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, स्वास्थ्य को जल्दी और बिना किसी नुकसान के विभिन्न पर्यावरणीय परिस्थितियों में लागू करने की क्षमता विकसित करते हैं।

सख्त करने के सिद्धांत: क्रमिकता, स्थिरता, व्यवस्थितता, जटिलता, व्यक्तित्व-उन्मुख दृष्टिकोण।

सख्त होने के प्रकार:
- ताजी हवा में दैनिक स्वास्थ्य सैर;

जल प्रक्रियाएं: धोना, ठंडे पानी से हाथ धोना, प्रत्येक भोजन के बाद और सोने के बाद ठंडे पानी या कमरे के तापमान पर पानी से मुँह धोना

सोने के बाद वायु स्नान और "स्वास्थ्य पथ" पर चलना;
- नंगे पैर चलना.

परिचय

1.1 बुनियादी अवधारणाएँ

1.2 पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के उद्देश्य

1.3 पूर्वस्कूली बच्चे के विकास की आयु-संबंधित विशेषताएं

निष्कर्ष

ग्रन्थसूची

परिचय

बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा एक इमारत की नींव के समान है। नींव जितनी मजबूत होगी, इमारत उतनी ही ऊंची बनाई जा सकेगी; आप बच्चे की शारीरिक शिक्षा का जितना ध्यान रखेंगे, वह समग्र विकास में उतनी ही अधिक सफलता प्राप्त करेगा; विज्ञान के क्षेत्र में; काम करने और समाज के लिए उपयोगी व्यक्ति बनने की क्षमता में।

किसी अन्य उम्र में शारीरिक शिक्षा का सामान्य शिक्षा से इतना गहरा संबंध नहीं है जितना पहले सात वर्षों में। पूर्वस्कूली बचपन (जन्म से सात वर्ष तक) की अवधि के दौरान, एक बच्चे में स्वास्थ्य, दीर्घायु, व्यापक मोटर तत्परता और सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास की नींव रखी जाती है (वी.ए. डोस्किन, एल.जी. गोलूबेवा, 2002)।

बच्चों को स्वस्थ, मजबूत और प्रसन्नचित्त बनाना न केवल माता-पिता का, बल्कि प्रत्येक प्रीस्कूल संस्थान का भी काम है, क्योंकि बच्चे दिन का अधिकांश समय वहीं बिताते हैं। किंडरगार्टन में, शारीरिक शिक्षा कक्षाएं प्रदान की जाती हैं, जिन्हें किसी विशेष उम्र की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं, व्यायाम की उपलब्धता और उपयुक्तता के अनुसार संरचित किया जाना चाहिए। व्यायाम के सेट रोमांचक होने चाहिए, और इसमें शारीरिक और शैक्षणिक उचित भार भी शामिल होना चाहिए जो बच्चे की गति की आवश्यकता को पूरा करता हो।

एक बीमार, शारीरिक रूप से कमजोर विकसित बच्चा आमतौर पर स्कूल में स्वस्थ बच्चों से पीछे रह जाता है। उसकी याददाश्त ख़राब हो जाती है, उसका ध्यान तेज़ी से थक जाता है, और इसलिए वह अच्छी तरह से पढ़ाई नहीं कर पाता है और माता-पिता और यहाँ तक कि शिक्षक भी अक्सर बच्चे को आलसी समझने की गलती करते हैं। यह कमजोरी शरीर की गतिविधियों में कई प्रकार के विकारों का कारण बनती है, जिससे न केवल क्षमताओं में कमी आती है, बल्कि बच्चे की इच्छाशक्ति भी कमजोर हो जाती है (वी.ए. डोस्किन, एल.जी. गोलूबेवा, 2002)।

शारीरिक शिक्षा पूर्वस्कूली शैक्षिक

उचित रूप से व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा एक अच्छे शरीर के निर्माण, बीमारियों की रोकथाम और बच्चे के शरीर के आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कामकाज में सुधार में योगदान देती है।

कक्षाओं की सकारात्मक भावनाएँ और भावनात्मक संतृप्ति बच्चों को गतिविधियाँ सिखाने की मुख्य स्थितियाँ हैं। नकल उन भावनाओं को जन्म देती है जो बच्चे को सक्रिय करती हैं। इसके अलावा, रुचि का बच्चों की मोटर गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, खासकर उन लोगों पर जो गतिहीन और निष्क्रिय हैं। गतिविधियों में महारत हासिल करने से बच्चे के भाषण विकास पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है। वयस्क भाषण की समझ में सुधार होता है, और सक्रिय भाषण की शब्दावली का विस्तार होता है। इसीलिए उत्कृष्ट सोवियत शिक्षक वी.ए. ने ठीक ही उल्लेख किया है। सुखोमलिंस्की: "मैं एक बार फिर दोहराने से नहीं डरता: स्वास्थ्य की देखभाल एक शिक्षक का सबसे महत्वपूर्ण काम है।" इसलिए, इस उम्र में शारीरिक शिक्षा को ठीक से व्यवस्थित करना बेहद जरूरी है, जो बच्चे के शरीर को ताकत जमा करने और भविष्य में न केवल पूर्ण शारीरिक, बल्कि मानसिक विकास भी सुनिश्चित करने की अनुमति देगा। और शक्ति, इच्छाशक्ति, सहनशक्ति, स्वास्थ्य, प्रसन्नता और शारीरिक गतिविधि जैसी महत्वपूर्ण मानवीय विशेषताएं बचपन में ही विकसित हो जाती हैं।

कार्य का उद्देश्य पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में बच्चों की शारीरिक शिक्षा की विशेषताओं का विश्लेषण करना है

लक्ष्य के आधार पर, निम्नलिखित कार्यों की रूपरेखा तैयार की गई:

.इस विषय पर विशेष पद्धति संबंधी साहित्य का विश्लेषण करें;

2.पूर्वस्कूली उम्र के लिए शारीरिक शिक्षा के आयोजन के साधनों, तरीकों और रूपों का अध्ययन करें;

.पूर्वस्कूली बच्चों के साथ शारीरिक शिक्षा कक्षाएं आयोजित करने की विशिष्टताओं की पहचान करना।

अध्याय I. पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की सैद्धांतिक नींव

1.1 बुनियादी अवधारणाएँ

भौतिक संस्कृति सार्वभौमिक मानव संस्कृति का एक सीमित भाग, उसका विशेष स्वतंत्र क्षेत्र है। साथ ही, यह मानव गतिविधि की एक विशिष्ट प्रक्रिया और परिणाम है, व्यक्ति के शारीरिक सुधार का एक साधन और तरीका है (एन.एन. कोझुखोवा, 2003)।

शारीरिक संस्कृति शारीरिक व्यायाम के रूप में समीचीन मोटर गतिविधि पर आधारित है, जो किसी को आवश्यक कौशल और क्षमताओं, शारीरिक क्षमताओं को प्रभावी ढंग से विकसित करने और स्वास्थ्य और प्रदर्शन में सुधार करने की अनुमति देती है।

भौतिक संस्कृति का प्रतिनिधित्व भौतिक और आध्यात्मिक मूल्यों के एक समूह द्वारा किया जाता है। पहले में खेल सुविधाएं, उपकरण, विशेष उपकरण, खेल उपकरण और चिकित्सा सहायता शामिल हैं। उत्तरार्द्ध में जानकारी, कला के कार्य, विभिन्न खेल, खेल, शारीरिक व्यायाम आदि शामिल हैं।

भौतिक संस्कृति में गतिविधियों का परिणाम शारीरिक फिटनेस और मोटर कौशल की पूर्णता की डिग्री, महत्वपूर्ण शक्तियों के विकास का उच्च स्तर और खेल उपलब्धियां हैं (ई.या. स्टेपानेंकोवा, 2005)।

शारीरिक शिक्षा के सार के रूप में शारीरिक व्यायाम शारीरिक विकास पर लक्षित प्रभाव का मुख्य साधन है (टी.आई. ओसोकिना, 1986)।

शारीरिक शिक्षा के परिणामस्वरूप शारीरिक विकास, बदले में, दो पहलुओं में कार्य कर सकता है - मानवशास्त्रीय संकेतकों को इंगित करने के लिए और शरीर के विकास की एक प्रक्रिया के रूप में (एन.एन. कोझुखोवा, 2002)।

शारीरिक फिटनेस मोटर क्षमताओं, कौशल और शारीरिक गुणों के विकास के स्तर का एक संकेतक है (एन.एन. कोझुखोवा, 2003)।

यह अवधारणाओं का एक समूह है जो एक प्रीस्कूलर की भौतिक संस्कृति को परिभाषित करता है (एन.एन. कोझुखोवा, 2003)।

.2 पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के उद्देश्य

पूर्वस्कूली संस्थानों में शारीरिक शिक्षा के उद्देश्य एक सामान्य लक्ष्य द्वारा निर्धारित किए जाते हैं और प्रत्येक आयु अवधि में बच्चों की विकासात्मक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए निर्दिष्ट किए जाते हैं (डी.वी. खुखलेवा, 1984)।

शारीरिक शिक्षा का उद्देश्य - एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव का गठन, प्रत्येक बच्चे के स्वास्थ्य, शारीरिक और मानसिक विकास, भावनात्मक कल्याण को मजबूत करने पर इसका ध्यान (एन.एन. कोझुखोवा, 2003)।

शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक एवं शैक्षणिक कार्य किये जाते हैं।

कल्याण कार्य:

1.शरीर को सख्त बनाकर पर्यावरणीय प्रभावों के प्रति उसकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना। प्रकृति के उचित खुराक वाले उपचार कारकों (सौर, जल, वायु प्रक्रियाओं) की मदद से, बच्चे के शरीर की कमजोर सुरक्षा में काफी वृद्धि होती है। साथ ही, सर्दी (तीव्र श्वसन संक्रमण, बहती नाक, खांसी, आदि) और संक्रामक रोगों (गले में खराश, खसरा, रूबेला, आदि) के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

2.मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करना और सही मुद्रा विकसित करना। फ्लैटफुट को रोकने के लिए पैर और निचले पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह बच्चे की मोटर गतिविधि को महत्वपूर्ण रूप से सीमित कर सकता है।

.वनस्पति अंगों की बढ़ी हुई कार्यक्षमता को बढ़ावा देना। एक बच्चे की सक्रिय शारीरिक गतिविधि हृदय और श्वसन प्रणाली को मजबूत करने, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने, पाचन और गर्मी विनियमन को अनुकूलित करने में मदद करती है।

.शारीरिक क्षमताओं (समन्वय, गति और सहनशक्ति) का विकास करना। जहां शारीरिक क्षमताओं को शिक्षित करने की प्रक्रिया विशेष रूप से उनमें से प्रत्येक पर केंद्रित नहीं होनी चाहिए। इसके विपरीत, सामंजस्यपूर्ण विकास के सिद्धांत के आधार पर, साधनों का चयन करना, सामग्री और प्रकृति में गतिविधियों को बदलना और मोटर गतिविधि की दिशा को विनियमित करना आवश्यक है ताकि सभी शारीरिक क्षमताओं की व्यापक शिक्षा सुनिश्चित की जा सके;

शैक्षिक उद्देश्य:

1.बुनियादी महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं का गठन।

मोटर कौशल का गठन शारीरिक विकास के समानांतर किया जाता है: तीन महीने तक सिर उठाने और पकड़ने की क्षमता के गठन को बढ़ावा देना आवश्यक है; छठे महीने तक, हाथ की बुनियादी गति, रेंगने की क्षमता, पीठ से पेट की ओर करवट लेना आदि विकसित हो जाते हैं; ग्यारहवें महीने तक वस्तुओं को पकड़कर बैठना, लेटना, खड़ा होना और चलना सिखाना आवश्यक है; जीवन के तीसरे वर्ष तक, बच्चे को चलने, दौड़ने और चढ़ने में महारत हासिल कर लेनी चाहिए; वगैरह।

.शारीरिक शिक्षा में स्थायी रुचि का गठन।

शारीरिक व्यायाम में स्थायी रुचि पैदा करने के लिए बचपन सबसे अनुकूल उम्र है। लेकिन साथ ही कई शर्तों का पालन करना भी जरूरी है।

सबसे पहले, कार्यों की व्यवहार्यता सुनिश्चित करना आवश्यक है, जिसके सफल समापन से बच्चे अधिक सक्रिय होने के लिए प्रेरित होंगे। पूर्ण किए गए कार्यों का निरंतर मूल्यांकन, ध्यान और प्रोत्साहन व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम के लिए सकारात्मक प्रेरणा के विकास में योगदान देगा। बच्चों को बुनियादी शारीरिक शिक्षा ज्ञान से अवगत कराएं, उनकी बौद्धिक क्षमताओं का विकास करें। इससे उनकी संज्ञानात्मक क्षमताओं और मानसिक क्षितिज का विस्तार होगा।

शैक्षिक कार्य:

1.नैतिक और दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुणों (ईमानदारी, दृढ़ संकल्प, साहस, दृढ़ता, आदि) का पोषण करना।

2.मानसिक, नैतिक, सौंदर्य और श्रम शिक्षा को बढ़ावा देना (Zh.K.Kholodov, V.S. Kuznetsov, 2004)।

स्वास्थ्य, शैक्षिक और शैक्षणिक कार्य, हालांकि अपेक्षाकृत स्वतंत्र हैं, वास्तव में आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं, और इसलिए उन्हें अनिवार्य एकता में, एक जटिल तरीके से हल किया जाना चाहिए। केवल इस मामले में ही बच्चा न केवल शारीरिक, बल्कि आध्यात्मिक विकास (Zh.K. Khlodov, V.S. Kuznetsov, 2004) के आगे व्यापक विकास के लिए आवश्यक आधार प्राप्त करेगा।

.3 पूर्वस्कूली बच्चे के विकास की आयु-संबंधित विशेषताएं

बच्चे के विकास की आयु-संबंधित विशेषताओं का ज्ञान शारीरिक व्यायाम, सख्त प्रक्रियाओं का चयन करने और बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास की निगरानी करने में मदद करेगा।

प्रीस्कूलर का शरीर गहन रूप से विकसित होता है। जीवन के पहले सात वर्षों के दौरान, न केवल सभी आंतरिक अंग बढ़ते हैं, बल्कि उनके कार्यों में भी सुधार होता है। बच्चे के शारीरिक विकास के मुख्य संकेतक ऊंचाई, शरीर का वजन और छाती की परिधि हैं। इन संकेतकों को जानने के बाद, समूह में किसी विशेष बच्चे के बच्चों के शारीरिक विकास के आंकड़ों की तुलना संबंधित उम्र के बच्चों के औसत विकास संकेतकों से करना संभव है (तालिका 1 देखें)

तालिका नंबर एक।

3-6 वर्ष के बच्चों के शारीरिक विकास के औसत संकेतक (शेबेको वी.एन. एट अल., 1996 के अनुसार)

शारीरिक विकास के संकेतक आयु, वर्ष 3456 लड़कियाँ शरीर का वजन, किग्रा 13.8 - 17.116.8 - 19.817.5 - 22.019.9 - 25.0 शरीर की लंबाई, सेमी 96.0 - 104.0103 - 110.0109.0 - 116.0115.0 - 123, 0छाती परिधि, सेमी 52.0 - 54.0 54.0 - 56.0 56.0 - 58.0 58.0 - 61.0 लड़के शरीर का वजन, किग्रा 14.7 - 17.516.0 - 20.118.0 - 22.920.0 - 25.0 शरीर की लंबाई, सेमी99.0 - 106.0105.0 - 111.0109.0 - 118.0115.0 - 125.0 छाती की परिधि, सेमी 53.0 - 54.0 54.0 - 57.0 57 .0 - 58.0 58.0 - 60.0

एक बच्चे के सामान्य शारीरिक विकास को सुनिश्चित करने और उसे शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में आवश्यक भार देने के लिए, बच्चे के शरीर की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है। बच्चों की गतिविधियों की विशेषताएं और उनकी समन्वय क्षमताएं उम्र-दर-उम्र महत्वपूर्ण रूप से बदलती रहती हैं, जो शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के संगठन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती हैं।

मांसपेशी तंत्रबच्चों में यह तंत्रिका तंत्र के विकास और कंकाल की मांसपेशियों के द्रव्यमान में वृद्धि के आधार पर बनता है और यह प्रक्रिया असमान रूप से होती है। युवा वर्षों में हड्डियाँबच्चों की रक्त वाहिकाएं समृद्ध होती हैं और उनमें थोड़ी मात्रा में लवण होते हैं। वे लोचदार, लचीले, आसानी से विकृत और मुड़े हुए होते हैं, क्योंकि 2-3 साल के बच्चों के कंकाल तंत्र में कार्टिलाजिनस ऊतक, कमजोर, नरम जोड़ों और स्नायुबंधन के महत्वपूर्ण क्षेत्र होते हैं। बच्चों में अभी तक रीढ़ की हड्डी में स्थिर मोड़ नहीं होते हैं, जो केवल चार साल की उम्र तक दिखाई देते हैं। शारीरिक शिक्षा कक्षाएं आयोजित करते समय यह सब ध्यान में रखा जाना चाहिए।

विकास पर विशेष ध्यान देने की अनुशंसा की गयी है पैर का आर्च, चूँकि जीवन के दूसरे वर्ष में और आंशिक रूप से तीसरे वर्ष में यह चपटा हो जाता है। इसलिए, बच्चों को उठाने, झुके हुए विमान पर चलने और रिब्ड बोर्ड पर चलने का प्रशिक्षण देना उपयोगी है।

छोटे बच्चे उथली, बार-बार, असमान रूप से सांस लेते हैं, क्योंकि श्वसनमांसपेशियाँ अभी पूरी तरह से नहीं बनी हैं। चलने में महारत हासिल करने वाले बच्चे के शरीर के विकास से सांस लेने की प्रक्रिया का पुनर्गठन होता है और संबंधित अंगों की क्रमिक मजबूती होती है। आवृत्ति सामान्य हो जाती है, थोरैको-पेट और फिर थोरैसिक प्रकार की श्वास प्रकट होती है, और फेफड़ों की क्षमता बढ़ जाती है। उत्तेजना या शारीरिक परिश्रम से ही श्वास बढ़ती है। पूर्वस्कूली बच्चों की श्वसन प्रणाली की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि वे जितना संभव हो उतना समय ताजी हवा में बिताएं (ए.पी. चाबोव्स्काया, 1971)।

लंबे समय तक शारीरिक और मानसिक तनाव हृदय की गतिविधि पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है और इसके कार्य में गड़बड़ी पैदा कर सकता है। इसलिए, आपको बच्चे के शरीर पर शारीरिक गतिविधि की खुराक देने में बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। दिल का काममांसपेशियों के विकास से गहरा संबंध है। नियमित व्यायाम से हृदय की मांसपेशियाँ प्रशिक्षित होती हैं और हृदय गति में धीरे-धीरे कमी आती है।

प्रारंभिक और पूर्वस्कूली उम्र में न केवल शारीरिक, बल्कि मोटर विकास में भी महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं (Zh.K. Khlodov, V.S. Kuznetsov, 2004) (तालिका 2 देखें)।

तालिका 2

आंदोलन विकास की विशेषताएं पूर्वस्कूली बच्चों में

आयु, वर्ष 3-4 वर्ष के बच्चे की मोटर क्षमताएं दौड़ता है, दो या एक पर भी कूदता है, जिमनास्टिक दीवार पर चढ़ता है, गेंद पकड़ता है और फेंकता है, तिपहिया साइकिल चलाता है, स्की करता है। एक पंक्ति में लगातार कई मोटर क्रियाएं करने में सक्षम। समग्र मोटर क्रियाओं में 5 वर्ष का मास्टर। चालें अधिक सटीक और ऊर्जावान हो जाती हैं, प्रारंभिक स्थिति को बनाए रखने की क्षमता, दिशा, आयाम और गति को बनाए रखने की क्षमता प्रकट होती है, पकड़ने और चकमा देने के साथ खेलों में भाग लेने की क्षमता बनती है, और कमजोर उबड़-खाबड़ इलाके पर स्की (तक पार कर सकती है) स्की पर 1000 मीटर)। 6 साल की उम्र में दौड़ना, रस्सी कूदना, पोल, रस्सी, जिमनास्टिक दीवार पर चढ़ना, दूरी और लक्ष्य पर फेंकना आदि से लंबी और ऊंची छलांग लगाने में सफलतापूर्वक महारत हासिल कर लेता है। दो-पहिया साइकिल, स्केट्स, स्की, तैराकी की सवारी करता है। अभिव्यंजना, सहजता और सटीकता आंदोलनों में दिखाई देती है, खासकर सामान्य विकासात्मक अभ्यास करते समय।

शारीरिक शिक्षा की देखभाल एक अनुकूल भावनात्मक माइक्रॉक्लाइमेट बनाने, स्पष्ट रूप से स्थापित दैनिक दिनचर्या, उचित पोषण, व्यवस्थित सख्तता और बच्चों के जीवन में शारीरिक व्यायाम के व्यापक उपयोग को सुनिश्चित करने के साथ शुरू होनी चाहिए।

दूसरा अध्याय। पूर्वस्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा के तरीके

2.1 पूर्वस्कूली बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा के साधन

शारीरिक शिक्षा के साधनों में स्वास्थ्यकर कारक, प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ और शारीरिक व्यायाम शामिल हैं (डी.वी. खुखलेवा, 1984)।

शारीरिक शिक्षा की समस्याओं का पूर्ण समाधान सभी साधनों के एकीकृत उपयोग से ही प्राप्त होता है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक का शरीर पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है।

स्वच्छता फ़ैक्टर दैनिक दिनचर्या, गतिविधियाँ, नींद, जागरुकता, पोषण शामिल करें; कपड़ों, जूतों, क्षेत्र, समूह कक्ष, हॉल, शारीरिक शिक्षा उपकरण और लाभों की स्वच्छता। ये कारक शरीर पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं (एन.एन. कोझुखोवा, 2002)।

प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियाँ (सूर्य, वायु, जल) अंगों और प्रणालियों की कार्यक्षमता और शरीर के प्रदर्शन को बढ़ाते हैं। वे शरीर को सख्त बनाने और थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र को प्रशिक्षित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। शारीरिक व्यायाम के साथ प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों का संयोजन शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं, अनुकूली और सुरक्षात्मक कार्यों में सुधार करता है (ई.या. स्टेपानेंकोवा, 2005)।

शारीरिक व्यायाम -शारीरिक शिक्षा का मुख्य साधन। उनका उपयोग स्वास्थ्य और शैक्षिक समस्याओं की एक श्रृंखला को हल करने, बच्चे के व्यक्तित्व के व्यापक विकास, शरीर की मनोवैज्ञानिक स्थिति की रोकथाम और सुधार (ई.वाई. स्टेपानेंकोवा, 2005) के लिए किया जाता है।

शारीरिक व्यायाम का वर्गीकरण (टी.आई. ओसोकिना के अनुसार)

कसरत

बुनियादी गतिविधियाँ (चलना, दौड़ना, कूदना, चढ़ना, फेंकना, संतुलन बनाना)

सामान्य विकासात्मक अभ्यास

निर्माण और पुनर्निर्माण

नृत्य अभ्यास

खेल व्यायाम

गर्मी (बाइक चलाना, स्कूटर चलाना, तैराकी)

सर्दी (स्केटिंग, स्लेजिंग, स्कीइंग, बर्फीले रास्तों पर फिसलना)

खेल

गतिशील (साजिश, गैर-कथानक)

खेल खेल के तत्व (छोटे शहर, बास्केटबॉल, टेबल टेनिस, हॉकी)

सबसे सरल पर्यटन

2.2 पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के तरीके और तकनीक

तरीका - ( लैट से. "लक्ष्य प्राप्त करने का एक तरीका") शैक्षिक प्रक्रिया की सामग्री, विशिष्ट कार्यों और सीखने की स्थितियों (एन.एन. कोझुखोवा, 2003) के आधार पर, शिक्षण आंदोलनों की प्रक्रिया में शिक्षक कार्यों की एक प्रणाली है।

स्वागत - एक घटक जो विधि को विस्तार से पूरक और निर्दिष्ट करता है। उनका उद्देश्य आंदोलनों को आत्मसात करने, मोटर कार्य के बारे में जागरूकता और प्रत्येक बच्चे के व्यक्तिगत विकास को अनुकूलित करना है (ई.या. स्टेपानेंकोवा, 2005)।

विधियों का वर्गीकरण

मौखिक विधि.

लक्ष्य:बच्चों की चेतना को संबोधित, बच्चे के लिए मोटर कार्य को सार्थक रूप से निर्धारित करने, आंदोलन की सामग्री और संरचना को प्रकट करने में मदद करता है।

स्पष्टीकरण

स्पष्टीकरण

3. निर्देश

4. आदेश, आदेश, संकेत देना

5. बच्चों के लिए प्रश्न

6. आलंकारिक कथानक कहानी

8. मौखिक निर्देश

दृश्य विधि

लक्ष्य:गति का दृश्य, श्रवण, मांसपेशीय प्रतिनिधित्व बनाएँ। बच्चे की संवेदी धारणा और मोटर संवेदनाओं की चमक सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है।

.दृश्य - दृश्य तकनीकें:

शारीरिक व्यायाम प्रदर्शन

दृश्य सामग्री का उपयोग (पेंटिंग, चित्र, तस्वीरें)

नकल (नकल)

दृश्य संदर्भ (वस्तुएँ, फ़ील्ड चिह्न)

.दृश्य और श्रवण तकनीक:

संगीत, गाने

.स्पर्श-पेशी तकनीकें:

शिक्षक से सीधी सहायता

व्यावहारिक विधि

लक्ष्य:अभ्यास में बुनियादी आंदोलनों के ज्ञान, कौशल और क्षमताओं को समेकित करना, आंदोलन के बारे में मांसपेशियों के विचारों के निर्माण में योगदान देता है।

परिवर्तन के बिना और परिवर्तन के साथ अभ्यास की पुनरावृत्ति

खेल-खेल में व्यायामों की पुनरावृत्ति

प्रतिस्पर्धी रूप में अभ्यास करना (एन.एन. कोझुखोवा, 2002)

2.3 पूर्वस्कूली संस्थानों में शारीरिक शिक्षा पर कार्य के रूप

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा एक जटिल प्रक्रिया है। इस तथ्य के बावजूद कि शारीरिक व्यायाम करने की तकनीक में महारत हासिल करना शुरू में विशेष रूप से आयोजित शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में किया जाता है, एक निश्चित तरीके से कार्य करने की आदत सफलतापूर्वक तभी बनती है जब शारीरिक व्यायाम को बाद में समग्र मोटर शासन में शामिल किया जाता है (एल.डी. ग्लेज़िरिना, 2001) ).

आधुनिक पूर्वस्कूली संस्थानों के मोटर शासन में पारंपरिक रूपों (सुबह व्यायाम, शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, आउटडोर खेल, आदि) के साथ-साथ गैर-पारंपरिक रूप और साधन शामिल हैं - लयबद्ध और लयबद्ध जिमनास्टिक, व्यायाम मशीनों पर प्रशिक्षण, स्वास्थ्य दिवस, छुट्टियां, वुशु, हठ योग और अन्य (एन.एन. कोझुखोव, 2003)।

शारीरिक शिक्षा पाठ

लक्ष्य एवं कार्य : मोटर कौशल बनाने के लिए; भौतिक गुणों का विकास करना; गति के लिए प्राकृतिक जैविक आवश्यकता को पूरा करना; किसी निश्चित उम्र के लिए विशेष रूप से संगठित, इष्टतम शारीरिक गतिविधि के माध्यम से बच्चे के शरीर की सभी प्रणालियों और कार्यों का विकास और प्रशिक्षण सुनिश्चित करना; प्रत्येक बच्चे को अपने साथियों के सामने अपने मोटर कौशल प्रदर्शित करने और उनसे सीखने का अवसर दें; बच्चों के बहुमुखी विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ (ए.आई. फ़ोमिना, 1984)।

विशेषता: शारीरिक शिक्षा मोटर कौशल में बच्चों के संगठनात्मक, व्यवस्थित प्रशिक्षण का प्रमुख रूप है। पाठ का संचालन करने के लिए, शिक्षक शारीरिक व्यायाम का चयन करता है, उनके कार्यान्वयन का क्रम निर्धारित करता है, एक योजना बनाता है, कार्यप्रणाली के बारे में सोचता है, उपकरण तैयार करता है, उन्हें रखता है, स्वच्छता और स्वास्थ्यकर स्थितियों के निर्माण और बच्चों के कपड़ों की निगरानी करता है। पाठ प्रथम कनिष्ठ समूह में सप्ताह में 2 बार आयोजित किया जाता है, दूसरे कनिष्ठ समूह से शुरू होकर तैयारी समूह तक - सप्ताह में 3 बार (हॉल में 2 बार, हवा में 1 बार)। गर्मियों में सभी गतिविधियाँ बाहर होती हैं।

पाठ की विशिष्ट विशेषताएं: स्पष्ट रूप से व्यक्त उपदेशात्मक अभिविन्यास; शिक्षक की नेतृत्वकारी भूमिका; गतिविधियों का सख्त विनियमन और शारीरिक गतिविधि की खुराक; छात्रों की निरंतर संरचना और उनकी आयु एकरूपता।

कक्षा आवश्यकताएँ: प्रत्येक पिछला पाठ अगले पाठ से जुड़ा होता है और एक प्रणाली बनाता है; बच्चों की इष्टतम मोटर गतिविधि सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है; बच्चों की उम्र और तैयारी के स्तर के अनुरूप होना चाहिए; शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य उपकरण और संगीत संगत का उपयोग किया जाना चाहिए।

शारीरिक शिक्षा गतिविधियों के प्रकार

शैक्षिक प्रशिक्षण सत्र: मोटर क्षमताओं और कौशल का निर्माण, शारीरिक गुणों का विकास, क्षमताओं और कौशल में सुधार। सभी वर्गों का 50%।

विषय शारीरिक शिक्षा पाठ: एक ही भूखंड ("चिड़ियाघर", "कॉस्मोनॉट्स", आदि) पर बनाया गया। मोटर कौशल में सुधार और शारीरिक व्यायाम में रुचि विकसित करने के कार्य हल किए जाते हैं।

खेल गतिविधि: विभिन्न प्रकार के आउटडोर गेम्स, रिले गेम्स और आकर्षण गेम्स के आधार पर बनाया गया है। मोटर कौशल और क्षमताओं में सुधार किया जाता है, शारीरिक गुणों का विकास किया जाता है, गतिविधियों में रुचि, शारीरिक व्यायाम, मोटर स्वतंत्रता आदि को बढ़ावा दिया जाता है।

जटिल पाठ: विभिन्न प्रकार की गतिविधियों को संश्लेषित करने के उद्देश्य से। शारीरिक, मानसिक, नैतिक विकास की समस्याओं का समाधान होता है।

शारीरिक शिक्षा कक्षाएं: कक्षाएं व्यापक प्रकृति की होती हैं, वे समस्याओं का समाधान करती हैं, उदाहरण के लिए, बच्चे का पर्यावरणीय-शारीरिक, नैतिक-शारीरिक, मानसिक और शारीरिक विकास आदि।

विषयगत शारीरिक शिक्षा पाठ: एक नियम के रूप में, किसी एक प्रकार के खेल या व्यायाम के लिए समर्पित: स्केटिंग, स्कीइंग, वॉलीबॉल के तत्व, हॉकी, आदि। नए प्रकार के खेल अभ्यास और खेल सीखे जाते हैं और पहले से ही निपुण गतिविधियों में कौशल को समेकित किया जाता है।

परीक्षण कक्षाएं: तिमाही के अंत में किए जाते हैं और इसका उद्देश्य बुनियादी गतिविधियों और भौतिक गुणों में बच्चों की मोटर तत्परता का मात्रात्मक और गुणात्मक मूल्यांकन करना है (ओ.एन. मोर्गुनोवा, 2005)

आधुनिक और लोक नृत्यों, लयबद्ध जिमनास्टिक, व्यायाम मशीनों पर, लोकगीत, वुशु, हटका योग के तत्वों के साथ कक्षाएं: व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम में रुचि बढ़ाएं, मोटर स्वतंत्रता विकसित करें और कौशल में सुधार करें (एन.एन. कोझुखोवा, 2003)।

आउटडोर शारीरिक शिक्षा

अर्थ: हृदय, श्वसन, मांसपेशियों और अन्य शरीर प्रणालियों के विकास को बढ़ावा देना, सख्त करना, सर्दी के प्रति प्रतिरोध बढ़ाना, स्थानिक अभिविन्यास बनाना और प्राकृतिक परिस्थितियों में कौशल को मजबूत करना।

पाठ की संरचना पारंपरिक है: परिचयात्मक-प्रारंभिक, मुख्य और अंतिम भाग।

परिचयात्मक भाग

· निर्माण (गर्म मौसम में); ठंड के मौसम में - चलना, दौड़ना;

·चलने के प्रकार;

· 3-5 साँस लेने के व्यायाम;

· धीमी गति से दौड़ना (उम्र की विशेषताओं के आधार पर 1.5-3 मिनट);

· सामान्य विकासात्मक व्यायाम करने में समायोजन के साथ चलना सामान्य है।

मुख्य हिस्सा

· सामान्य विकासात्मक अभ्यास या कथानक रहित आउटडोर खेल;

· मध्यम गति से दौड़ना (40 सेकंड से 2 मिनट तक);

· बुनियादी गतिविधियों को करने या खेल अभ्यास में महारत हासिल करने के लिए चलने और पुनर्गठन के साथ दौड़ना समाप्त होता है;

· बुनियादी आंदोलन) नया या समन्वय करना अधिक कठिन) या खेल व्यायाम (खेल खेल के तत्व);

· मध्यम गति से दौड़ना (1-1.5 मिनट);

· धीमी गति से जॉगिंग या औसत गति से जॉगिंग;

· कहानी-आधारित आउटडोर गेम या रिले गेम।

अंतिम भाग

· धीमी गति से दौड़ना;

· साँस लेने के व्यायाम के साथ चलना।

सुबह के अभ्यास

अर्थ: बच्चे के पूरे शरीर को सक्रिय अवस्था में शामिल करें, श्वास को गहरा करें, रक्त परिसंचरण को बढ़ाएं, चयापचय को बढ़ावा दें, भावनात्मक स्वर को बढ़ाएं, ध्यान, दृढ़ संकल्प विकसित करें, भावनाओं और आनंदमय संवेदनाओं को जागृत करें, शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि को बढ़ाएं और सबसे बड़ा उपचार प्रभाव दें।

शर्तें, स्थान और समय: प्रतिदिन नाश्ते से पहले 10-12 मिनट बाहर या घर के अंदर (पर्यावरणीय परिस्थितियों के आधार पर) किया जाता है। हॉल में होने वाली पूरी सुबह की जिमनास्टिक के दौरान, खिड़कियाँ और ट्रांसॉम खुले रहते हैं, बच्चे शारीरिक शिक्षा वर्दी में, नंगे पैर अभ्यास करते हैं।

सुबह व्यायाम के लिए विकल्प

सामान्य विकासात्मक अभ्यासों का पारंपरिक उपयोग

जल भाग में, छोटी पैदल यात्रा और हल्की दौड़ का आयोजन किया जाता है, जिसके बाद बच्चे सामान्य विकासात्मक व्यायाम करने के लिए पंक्तिबद्ध होते हैं।

मुख्य भाग में सामान्य विकासात्मक व्यायाम (बच्चों की उम्र के आधार पर 3-7) या अन्य प्रकार के शारीरिक व्यायाम शामिल हैं: नृत्य-लयबद्ध, गोल नृत्य और आउटडोर खेल। मुख्य भाग के अंत में भार उठाने (कूदना, दौड़ना) का गहन अभ्यास दिया गया है।

अंतिम भाग में चलना या गतिहीन खेल शामिल है।

गेमिंग पात्र

तीव्रता की अलग-अलग डिग्री के 2-3 आउटडोर खेल या अनुकरणात्मक प्रकृति के 5-7 सामान्य विकासात्मक अभ्यास, जैसे "बर्फ के टुकड़े घूम रहे हैं", "तितलियाँ उड़ रही हैं", को शामिल किया जा सकता है। आप नकल आंदोलनों से एक पूरी साजिश बना सकते हैं।

बाधा कोर्स का उपयोग करना

बाधा कोर्स का उपयोग आपको भार में क्रमिक वृद्धि के साथ व्यायाम की पेशकश करने, मोटर कार्यों को जटिल करने, दोहराव और गति की संख्या में वृद्धि के साथ विभिन्न प्रकार के आंदोलनों को शामिल करने और वैकल्पिक शारीरिक प्रशिक्षण सहायता प्रदान करने की अनुमति देता है। आप विभिन्न मॉड्यूल का उपयोग करके बाधा कोर्स बना सकते हैं।

जिसमें स्वास्थ्य जॉगिंग भी शामिल है

इसे 5-7 लोगों के छोटे उपसमूहों में, बाहर किया जाना चाहिए। सबसे पहले, बच्चों को एक छोटा वार्म-अप दिया जाता है, जिसमें सामान्य विकासात्मक प्रभाव वाले 3-4 व्यायाम शामिल होते हैं। फिर बच्चों की व्यक्तिगत क्षमताओं और वर्ष के समय के आधार पर, 100-200-300 मीटर (एक या दो बार चलने के साथ वैकल्पिक) की दूरी पर औसत गति से दौड़ लगाई जाती है। अंत में, साँस लेने के व्यायाम की पेशकश की जाती है।

सरल सिमुलेटर का उपयोग करना

सरल व्यायाम उपकरण (बच्चों के विस्तारक, जिमनास्टिक रोलर, आदि) और जटिल व्यायाम उपकरण (साइकिल, ट्रेडमिल, रोइंग, आदि) का उपयोग करके सामान्य विकासात्मक अभ्यास।

शारीरिक शिक्षा मिनट

ये थकान को रोकने, मानसिक प्रदर्शन को बहाल करने (सेरेब्रल कॉर्टेक्स के उन क्षेत्रों को उत्तेजित करने के लिए किए गए अल्पकालिक शारीरिक व्यायाम हैं जो पिछली गतिविधियों में शामिल नहीं थे, और जो काम करते थे उन्हें आराम देते हैं) (ए.वी. केनेमन, डी.वी. खुखलेवा, 1985)।

अर्थ: मैं रक्त परिसंचरण में सुधार करता हूं, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र की थकान को दूर करता हूं, बच्चों की सोच को सक्रिय करता हूं, सकारात्मक भावनाएं पैदा करता हूं और गतिविधियों में रुचि बढ़ाता हूं (जी.आई. पोगाडेव, 2003)।

शारीरिक शिक्षा मिनटों की अवधि: 1.5 - 2 मिनट; इसे मध्य समूह से शुरू करने की अनुशंसा की जाती है।

शारीरिक शिक्षा सत्र के मुख्य रूप:

1. सामान्य विकासात्मक अभ्यास के रूप में- सुबह के व्यायाम के समान मानदंडों के अनुसार चुना जाता है। विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए 3-4 व्यायामों का उपयोग किया जाता है; आप शारीरिक प्रशिक्षण सत्र को कूदकर, एक स्थान पर दौड़कर या चलकर समाप्त कर सकते हैं;

1. आउटडोर गेम के रूप में -औसत गतिशीलता वाले खेलों का चयन किया जाता है जिनके लिए बहुत अधिक जगह की आवश्यकता नहीं होती है, सरल नियमों के साथ जो बच्चों को अच्छी तरह से ज्ञात हैं;

2. आंदोलनों के साथ एक उपदेशात्मक खेल के रूप में- प्रकृति, भाषण की ध्वनि (ध्वन्यात्मक) संस्कृति और गणित से परिचित होने वाली कक्षाओं में अच्छी तरह फिट बैठें;

3. डांस मूव्स के रूप में- पाठ के संरचनात्मक भागों के बीच ध्वनि रिकॉर्डिंग, शिक्षक या बच्चों द्वारा स्वयं गायन के बीच उपयोग किया जाता है। मध्यम लय, शांत, कभी-कभी चिकनी धुनें सबसे उपयुक्त होती हैं;

4. किसी कविता के पाठ के प्रति संचलन करने के रूप में -कविता का चयन करते समय निम्नलिखित बातों पर ध्यान दें:

कविताओं का पाठ अत्यधिक कलात्मक होना चाहिए।

स्पष्ट लय वाले छंदों को प्राथमिकता दी जाती है;

कक्षाएं, इसका कार्यक्रम कार्य;

5. किसी मोटर क्रिया और कार्य के रूप में

शब्दों से नहीं, बल्कि हरकतों से पहेलियों का अनुमान लगाना;

विभिन्न अनुकरण आंदोलनों का उपयोग: एथलीट

(स्कीयर, स्पीड स्केटर, बॉक्सर, जिमनास्ट), व्यक्तिगत श्रम

क्रियाएँ (लकड़ी काटना, इंजन चालू करना, कार चलाना)।

शारीरिक शिक्षा सत्र आयोजित करने के लिए आवश्यकताएँ:

· थकान के प्रारंभिक चरण में किया जाता है (उम्र, गतिविधि के प्रकार, शैक्षिक सामग्री की जटिलता के आधार पर कक्षा के 8-13-15 मिनट);

· अभ्यास संरचना में सरल, रोचक और बच्चों के लिए परिचित होने चाहिए;

· सीमित क्षेत्र में व्यायाम करना सुविधाजनक होना चाहिए;

· व्यायाम में ऐसे आंदोलन शामिल होने चाहिए जो बड़े मांसपेशी समूहों को प्रभावित करते हैं, सभी अंगों और प्रणालियों की कार्यात्मक गतिविधि में सुधार करते हैं;

· कक्षाओं के प्रकार और उनकी सामग्री के आधार पर शारीरिक शिक्षा मिनटों के परिसरों का चयन किया जाता है;

· एक शारीरिक प्रशिक्षण परिसर में आमतौर पर 2-4 व्यायाम होते हैं: बाहों और कंधे की कमर के लिए, धड़ के लिए, पैरों के लिए (एन.एन. कोझुखोवा, 2002)।

शारीरिक शिक्षा विराम

उद्देश्य: शारीरिक शिक्षा ब्रेक बच्चों में थकान के विकास को रोकता है और मानसिक तनाव के साथ व्यायाम के दौरान भावनात्मक तनाव से राहत देता है, जो कार्यक्रम सामग्री की तेजी से धारणा और बच्चों की मोटर गतिविधि में वृद्धि में योगदान देता है (एन.एन. कोझुखोवा, 2002)।

व्यायाम आवश्यकताएँ: व्यायाम बच्चों को अच्छी तरह से ज्ञात होना चाहिए, सामग्री में सरल, कम संख्या में नियमों के साथ, लंबे समय तक चलने वाला नहीं (10-12 मिनट से अधिक नहीं), और सुलभ होना चाहिए। उन्हें बच्चों को किसी भी समय खेल में प्रवेश करने और बाहर निकलने की अनुमति देनी चाहिए। शारीरिक शिक्षा अवकाश के अंत में, बच्चों को विभिन्न साँस लेने के व्यायाम दिए जाने चाहिए।

शारीरिक शिक्षा अवकाश की अवधि: कक्षाओं के बीच ब्रेक के दौरान किया गया। अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं है.

शारीरिक शिक्षा अवकाश का स्थान: कोई भी हवादार कमरा (समूह कक्ष, शयनकक्ष, चौड़ा गलियारा) (एल.ए. रायज़कोवा, 2002)।

व्यायाम शिक्षा

व्यायाम शिक्षा -सक्रिय मनोरंजन के सबसे शानदार रूपों में से एक (ए.वी. केनमैन, 1985)।

अर्थ: गतिविधियों में रुचि बढ़ाता है, बच्चे के शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है, मोटर कौशल को मजबूत करता है, गति, चपलता, सहनशक्ति, ध्यान, साहस, दृढ़ता विकसित करता है। संगठन विकसित करता है, सामूहिकता और मित्रता की भावना को बढ़ावा देता है (एम.एम. बोरिसोवा, 2003)।

ख़ाली समय में शिक्षक के कार्य

कनिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र. बच्चों को सामूहिक और व्यक्तिगत मोटर क्रियाओं में हर संभव भागीदारी में शामिल करना, उन्हें ज्वलंत छापों से समृद्ध करना आवश्यक है।

मध्य पूर्वस्कूली उम्र. प्रत्येक बच्चे को अपनी क्षमताओं का प्रदर्शन करने के लिए प्रोत्साहित करते हुए, बच्चों को संयुक्त अभ्यास में स्वतंत्र रूप से भाग लेने की आदत डालना आवश्यक है।

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र. बच्चों में साथियों के साथ भावनात्मक व्यवहार की स्थिति में अपने मोटर अनुभव का रचनात्मक उपयोग करने की क्षमता विकसित करना, उन्हें विभिन्न गतिविधियों में पहल करना सिखाना आवश्यक है।

शारीरिक शिक्षा के लिए विकल्प

पहला प्रसिद्ध खेलों और खेल अभ्यासों पर आधारित है(सभी आयु समूहों में किया गया):

· निम्न और मध्यम गतिशीलता के खेल (2-3 बार);

· चंचल रूप में आकर्षण, मोटर कार्य;

· प्रतिस्पर्धी प्रकृति का खेल या अत्यधिक गतिशीलता वाला खेल;

· कम गतिशीलता वाला खेल.

दूसरा बुनियादी प्रकार की गतिविधियों और खेल अभ्यासों पर आधारित है(मध्य समूह में वर्ष की दूसरी छमाही से आयोजित); संगठन को व्यक्तिगत रूप से विभेदित दृष्टिकोण के सिद्धांत पर आधारित होना चाहिए:

· निष्पादन से पहले और बाद में, आउटडोर खेल आयोजित किए जाते हैं;

· बच्चों का एक उपसमूह गतिविधियों को करने में ध्यान और सटीकता विकसित करने के उद्देश्य से व्यायाम करता है। दूसरा है गति, प्रतिक्रिया गति का विकास।

तीसरा "फन स्टार्ट्स" मुख्य रूप से खेलों - रिले दौड़ पर आधारित है

(वरिष्ठ और प्रारंभिक समूहों में आयोजित):

· खेल - रिले दौड़ (तीन से अधिक चरण नहीं होने चाहिए);

· आकर्षण जो एक बड़ा भार नहीं उठाते;

· तुकबंदी, पहेलियाँ, कहावतें गिनने की प्रतियोगिता;

·चौकी दौड़।

चौथी खेल खेलों में से एक के तत्वों पर बनाया गया है: बास्केटबॉल, फुटबॉल, हॉकी, टेबल टेनिस, शहर (वरिष्ठ और प्रारंभिक समूहों में किया गया;

· समूह को समान ताकत वाली दो टीमों में विभाजित करना;

· खेल शुरू होने से पहले, टीमें और कप्तान एक दूसरे को बधाई देते हैं;

· पेनांट का आदान-प्रदान, कोर्ट या टोकरी का चुनाव;

· रेफरी के सीटी बजाने पर आंदोलनों का निष्पादन शुरू हो जाता है। प्रत्येक प्रकार के आंदोलन में, अंक गिने जाते हैं और स्कोरबोर्ड पर पोस्ट किए जाते हैं;

· सारांश

पांचवां संगीत और खेल (वरिष्ठ और प्रारंभिक समूहों में किया गया):

· बच्चे विभिन्न शारीरिक शिक्षा सहायक सामग्री (रिबन, कूद रस्सी, हुप्स, गेंद) के साथ संगीत पर मनमाना अभ्यास करते हैं;

· शिक्षक बच्चों को विभिन्न गतिविधियाँ याद दिलाते हैं और दिखाते हैं। आप एक संपूर्ण संगीत रचना की रचना कर सकते हैं;

· एक आउटडोर गेम आयोजित करना;

· मधुर संगीत सुनने का सुझाव दिया जाता है;

· सुनने के बाद, शिक्षक विभिन्न स्वैच्छिक आंदोलनों से युक्त एक रचना तैयार करने का सुझाव देता है;

· बच्चे संगीत की ओर उन्मुख होते हैं।

शारीरिक शिक्षा संचालित करने की विधियाँ

· यह दूसरे सबसे कम उम्र के समूह से शुरू करके सभी आयु समूहों में किया जाता है।

· महीने में 1-2 बार दोपहर में आयोजन किया जाता है।

· प्रीस्कूल संस्थानों के एक से दो समूहों के लिए अभिप्रेत है।

· एक शिक्षक द्वारा सामान्य सेटिंग में, सामान्य विशेषताओं के साथ, घर के अंदर और बाहर दोनों जगह संचालन किया जाता है।

अवधि:

कनिष्ठ और मध्य समूह - 20 - 30 मिनट;

वरिष्ठ समूह - 35 - 40 मिनट;

प्रारंभिक समूह - 40 - 50 मिनट।

· प्राथमिक और माध्यमिक पूर्वस्कूली उम्र में, एक परी-कथा चरित्र को अवकाश गतिविधियों की सामग्री में पेश किया जा सकता है या एक मनोरंजक कथानक का उपयोग किया जा सकता है।

· शारीरिक शिक्षा अवकाश को मौसमों, दिलचस्प खेल आयोजनों और सार्वजनिक छुट्टियों के लिए समर्पित करने की सलाह दी जाती है।

· संगीत संगत का प्रयोग किया जाता है।

· शारीरिक शिक्षा अवकाश शारीरिक शिक्षा कक्षाओं और छुट्टियों के साथ मेल नहीं खाना चाहिए (एल.डी. ग्लेज़िरिना, 2001)।

शारीरिक शिक्षा छुट्टियाँ

उद्देश्य: बच्चों के मोटर कौशल में सुधार, उनकी रुचि के निर्माण और शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता में योगदान करें।

अवधि: 1 घंटा - 1 घंटा 20 मिनट, मध्य समूह से शुरू करके, वर्ष में 2-3 बार किया जाता है।

जगह: प्रीस्कूल संस्थान की साइट पर, निकटतम पार्क, जंगल, समाशोधन, स्टेडियम में।

छुट्टी की तैयारी: यह प्रीस्कूल संस्थान के शिक्षण स्टाफ और अभिभावकों द्वारा किया जाता है। बड़े समूहों के बच्चों को छुट्टियों की तैयारियों में सक्रिय भागीदार बनना चाहिए।

छुट्टी के लिए आवश्यक:

· छुट्टी के उद्देश्य, तिथि, समय, स्थान निर्धारित करें;

· एक स्क्रिप्ट तैयार करें, साइट (हॉल) के लिए रंगीन सजावट तैयार करें;

· संगीत संगत पर विचार करें;

· प्रदर्शन प्रदर्शन तैयार करें: प्रतिभागियों की परेड, प्रतियोगिताएं, खेल, प्रतियोगिताएं;

· आश्चर्य तैयार करें;

· छुट्टी की तैयारी और आयोजन के लिए जिम्मेदार लोगों की पहचान करें;

· प्रीस्कूल संस्था के प्रत्येक आयु समूह में प्रतिभागियों की संख्या निर्धारित करें;

· छुट्टियों में प्रतिभागियों को प्रोत्साहित करने, प्रतियोगिताओं और प्रतियोगिताओं के परिणामों को आयोजित करने की प्रक्रिया का संकेत दें।

छुट्टी के आयोजन के लिए आवश्यकताएँ:

· स्क्रिप्ट को छुट्टियों के आदर्श वाक्य (मुख्य विचार) के अनुरूप होना चाहिए;

· कार्यक्रम आयु के अनुरूप होना चाहिए;

· साहित्यिक सामग्री पद्धतिगत रूप से मूल्यवान होनी चाहिए;

· संगीत संगत की आवश्यकता है;

· छुट्टी की सजावट रंगीन होनी चाहिए;

· माता-पिता की अनिवार्य भागीदारी प्रीस्कूल संस्था के प्रभावी संचालन का एक संकेतक है।

स्वास्थ्य दिवस, छुट्टियाँ

अर्थ। बच्चों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दें और थकान को रोकें।

कार्यप्रणाली और सामग्री.इन दिनों सभी प्रकार की कक्षाएं रद्द कर दी जाती हैं। मोटर मोड गेम, संगीत मनोरंजन, लंबी पैदल यात्रा, खेल खेल और व्यायाम, प्रतियोगिताओं, शारीरिक शिक्षा, आउटडोर काम, कलात्मक रचनात्मकता, अवकाश गतिविधियों, लंबी पैदल यात्रा यात्राओं से संतृप्त है; माता-पिता का स्वागत है. स्वास्थ्य दिवस तिमाही में कम से कम एक बार आयोजित किए जाते हैं; छुट्टियाँ - वर्ष में 2 - 3 बार (एन.एन. कोझुखोवा, 2002)।

स्वतंत्र मोटर गतिविधि

अर्थ। स्वास्थ्य में सुधार, शारीरिक विकास को मजबूत करने, हृदय, श्वसन प्रणाली, संचार प्रणाली की गतिविधि, मोटर कौशल, शारीरिक गुणों को विकसित करने और बच्चों के प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करता है।

स्वतंत्र मोटर गतिविधि का मार्गदर्शन:

· शारीरिक शिक्षा और खेल के माहौल का संगठन: आवाजाही के लिए पर्याप्त जगह; इष्टतम मात्रा, विविधता, लाभों का चक्रण;

· बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि के लिए समय दैनिक दिनचर्या में तय किया जाना चाहिए (सुबह के स्वागत के दौरान, कक्षाओं से पहले और बीच में, टहलने के दौरान, सोने के बाद, शाम को अनिवार्य);

· शिक्षक के पास बच्चों की गतिविधियों को सक्रिय करने के विशेष (अप्रत्यक्ष) तरीके होने चाहिए।

गृहकार्य कार्य

लक्ष्य: एक स्वस्थ पारिवारिक जीवनशैली का पोषण करना, बच्चों के कौशल और क्षमताओं में सुधार करना।

पाठ की सामग्री और समय का विश्लेषण करके, कोई अभ्यासों के चयन और उनके संयोजन की शुद्धता का न्याय कर सकता है। यह सब भविष्य में पाठ को अधिक स्पष्ट रूप से व्यवस्थित करने में मदद करेगा।

किसी भी पाठ में, किसी भी गतिविधि में बच्चे विभिन्न प्रकार की हरकतें करते हैं। एक निश्चित प्रकार की गतिविधि का उच्च गुणवत्ता वाला प्रदर्शन शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के उद्देश्यों में से एक है। मुख्य प्रकार के आंदोलनों के परीक्षण का आधार किसी दिए गए प्रकार की विशेषता वाले आंदोलनों के तत्वों का विश्लेषण है। लेकिन साथ ही, आंदोलनों को करते समय बच्चों की उम्र की विशेषताओं और क्षमताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है।

निष्कर्ष

शिक्षक-शोधकर्ताओं के अनुभव द्वारा निर्देशित, पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर साहित्य का विश्लेषण: एल.डी. ग्लेज़िरिना, एन.एन. कोझुखोवा, जे.के. खोलोदोवा और अन्य - पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की विशेषताएं निर्धारित की गईं।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा की मुख्य विशेषता शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का खेल रूप है। यह बच्चों की गतिविधियों के दिलचस्प और सामान्य रूपों में से एक है। गेमिंग गतिविधियों का मुख्य शैक्षिक और विकासात्मक महत्व यह है कि वे बच्चों को शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में आवश्यक मात्रा में ज्ञान हस्तांतरित करने के एक प्राकृतिक रूप के रूप में कार्य करते हैं। पूर्वस्कूली संस्थानों में बच्चों की मोटर गतिविधि को अनुकूलित करने के लिए, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में आउटडोर गेम्स के संगठन और प्रबंधन पर बहुत ध्यान दिया जाता है।

खेल के दौरान बच्चे कई हरकतें करते हैं। साथ ही, उनकी प्रतिक्रिया की गति, निपुणता, सहनशक्ति, साहस, दृढ़ संकल्प, संसाधनशीलता और स्वतंत्रता प्रकट होती है। स्वास्थ्य, शैक्षिक और शैक्षिक कार्यों की एकता, साधनों और विधियों की विविधता, शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के आयोजन के रूपों की विविधता - यह सब पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

कम उम्र से ही बच्चे को शारीरिक शिक्षा से परिचित कराना न केवल स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की दृष्टि से, बल्कि शारीरिक गुणों के विकास, खेल की आदतों के विकास के लिए भी महत्वपूर्ण है।

पूर्वस्कूली उम्र मानव व्यक्तित्व के निर्माण में सबसे महत्वपूर्ण अवधि है, वह अवधि जब शारीरिक स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है। बचपन में जो छूट जाता है उसकी भरपाई करना कठिन होता है। यह प्रीस्कूल कार्यकर्ताओं को बच्चों की शारीरिक शिक्षा की समस्याओं पर गहराई से काम करने के लिए बाध्य करता है।

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