मेरे पास अपने लिए पर्याप्त ताकत भी नहीं है। आपके पास रोज़मर्रा की गतिविधियों के लिए पर्याप्त ऊर्जा क्यों नहीं है

"मुझे 19 साल की उम्र से थकान की भावना याद है। शायद, मेरे जीवन में पहले थकान मौजूद थी, लेकिन मुझे यह अलग एहसास याद है कि मेरे लिए काम के लिए खुद को उठाना मुश्किल है, किसी व्यवसाय के लिए, मुझे उस उम्र से याद है .

इस तथ्य को देखते हुए कि मैं अब 40 वर्ष का हूं, मेरे जीवन के आधे से अधिक समय से थकान मेरे साथ है।

यह कितना अप्रिय है: बार-बार अपने आप को बिस्तर से बाहर निकालना, सूती कपड़े पहनना, लगभग किसी और के हाथों में, अपने शरीर को ठंड, बारिश या गर्मी में खींचने के लिए।

मेरी आंखें बंद होने की कोशिश करती रहती हैं, मैं धीरे-धीरे चलता हूं क्योंकि मैं अपने पैरों को तेजी से नहीं हिला सकता, और मुझे बात करने में भी परेशानी होती है।

जबरदस्ती करना, हर दिन दूर करना - यह एक करतब और ... आलस्य जैसा दिखता है। मुझे घर में आलसी समझा जाता है क्योंकि मैं साफ-सफाई, खाना बनाना और किराया नहीं देना चाहता। मेरे पास जितनी भी छोटी-छोटी ऊर्जा है, मुझे काम पर खर्च करनी पड़ती है - आखिरकार, यह मेरे अस्तित्व का स्रोत है, मेरी अनुभूति है। मुझे अंत में प्रशंसा, पदोन्नति, अपना वेतन बढ़ाने की कोशिश करने की ज़रूरत है। और घर पर एक और काम है जो मेरा इंतजार कर रहा है, जिसके लिए मुझमें अब ताकत नहीं है।

मुझे पता है कि मेरे बच्चे मेरे साथ खेलने या बस आसपास रहने का इंतजार कर रहे हैं। मेरे पति हमेशा असंतुष्ट रहते हैं, वह पहले से ही मेरे जीवन में आने और मृत राजकुमारी से वासिलिसा द ब्यूटीफुल में बदलने की प्रतीक्षा करते हुए थक चुके हैं।

मैं यह सब जानता हूं और मैं कुछ नहीं कर सकता। मेरे पास ताकत नहीं है... न विटामिन, न उचित पोषण, न आराम, न ... मदद। कुछ भी तो नहीं"

मैं अक्सर अपने ग्राहकों से ऐसी ही कहानियां सुनता हूं। वे मेरे पास इस उम्मीद में आते हैं कि मैं उन्हें एक जादू का नुस्खा बताऊंगा, और सब कुछ बदल जाएगा - ताकत दिखाई देगी, काम, परिवार और ... के लिए पर्याप्त ऊर्जा होगी .... (सूची में और नीचे)

काश, मेरे पास उन्हें खुश करने के लिए कुछ नहीं होता। कोई जादू नुस्खा नहीं है। लेकिन एक निश्चित मॉडल है जिसमें मेरा मुवक्किल रहता है। मॉडल स्पष्ट रूप से विनाशकारी है, उसे स्पष्ट नुकसान के साथ, और यहां तक ​​​​कि खुद के लिए स्पष्ट रूप से, अपनी ऊर्जा को "बाईं ओर" "निकालने" के लिए मजबूर कर रहा है।

जिस ऊर्जा को स्वयं पर निर्देशित किया जाना चाहिए - आत्म-विकास, आत्म-साक्षात्कार, अपनी सीमाओं की रक्षा करने, अपनी महत्वपूर्ण आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए - किसी कारण से अवरुद्ध हो जाता है और किसी भूमिका में "निवेश" हो जाता है।

भूमिकाएँ परिस्थितिजन्य होती हैं, और बुनियादी भूमिकाएँ होती हैं, जो मानस की संरचना में इस तरह बुनी जाती हैं कि एक व्यक्ति उन्हें अपने दम पर खोजने में असमर्थ होता है। आप "ट्रैक" करने में सक्षम होंगे कि क्या है इस पलसमय, उदाहरण के लिए, आप "उस सुंदर आदमी" के साथ फ़्लर्ट करते हैं क्योंकि वह आपको आकर्षक लगता है। आप शायद जानते होंगे कि अब आप एक वैंप, या कारमेन, या जीतने वाली राजकुमारी आदि हैं।

प्रारंभिक बचपन में बुनियादी भूमिकाएँ बनती हैं और बड़ी संख्या में मनोवैज्ञानिक सुरक्षा से जुड़ी होती हैं जो मानस को आघात से बचाकर उसकी सेवा करती हैं। वे। एक ओर, वे पवित्र स्थान में किसी के "अवैध आक्रमण" के लिए एक बाधा हैं - जहां एक व्यक्ति बहुत कमजोर और रक्षाहीन है। वहीं दूसरी ओर इस बेसिक मॉडल के मालिक को भी यहां प्रवेश करने का आदेश दिया गया है. दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति एक बार चुनी गई भूमिका को आँख बंद करके निभाता है, जो लंबे समय से उसके लिए एक भारी बोझ बन गया है, लेकिन जिससे वह छुटकारा नहीं पा सकता है, क्योंकि वह "देख नहीं सकता"। मनोवैज्ञानिक दृष्टि से, वह जागरूक नहीं है।

इन व्यवहारों के बारे में जागरूक बनें "अपने सिर के ऊपर", यानी। बौद्धिक रूप से असंभव। अगर मैंने अपने मुवक्किल से कहा, उदाहरण के लिए, उसकी थकान इस तथ्य से उपजी है कि वह जीवन भर एक अच्छी लड़की की भूमिका निभाती रही है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे कोई संबंध नहीं दिखाई देगा। और, मुझे अजीब समझकर, कोई जादुई नुस्खा खोजता रहेगा।

इन्द्रियों के द्वारा ही ज्ञान संभव है। जब कोई व्यक्ति बताता है - सबसे पहले, मुझे नहीं, बल्कि खुद से - जब उसे कुछ होता है तो वह क्या महसूस करता है - फिर धीरे-धीरे, कदम दर कदम, वह उन कारणों की पड़ताल करता है जो उसे यह या वह विकल्प बनाते हैं। और इसलिए, वह बार-बार अपनी भावनाओं को ट्रैक करते हुए, खुद को अपनी भूमिका का एहसास कराता है। और उसके बाद ही यह भूमिका, या मॉडल, धीरे-धीरे उस पर अपना अधिकार खोना शुरू कर देगा।

प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है। और यद्यपि कई लोग समान भूमिकाएँ निभाते हैं, सभी की अपनी उपस्थिति की अपनी कहानी होती है। व्यक्तिगत इतिहास का पता लगाना महत्वपूर्ण है, चाहे वह किसी नियम में कैसे फिट बैठता है। इसलिए एक जादू का नुस्खा जो एक व्यक्ति के लिए काम करता है वह कभी दूसरे के लिए काम नहीं करेगा।

हमने अपने एक क्लाइंट को उसके मूल "अच्छी लड़की" मॉडल की खोज करने में सक्षम होने से पहले लगभग एक साल तक डेट किया। वह यह समझने में सक्षम थी कि यह भूमिका कैसे हुई और यह उसके जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों में कैसे प्रकट होती है। उसने मुझे बताया कि जब तक वह याद रख सकती है, वह माँ और पिताजी के बीच संबंधों के लिए बहुत ज़िम्मेदार रही है। माता-पिता झगड़ते थे, तलाक लेना चाहते थे, लेकिन "अपनी बेटी की खातिर" जीते। लड़की ने इसे अपने तरीके से समझा: ताकि उसके माता-पिता तलाक न दें, उसे बहुत अच्छा होना चाहिए: अच्छी तरह से अध्ययन करें, माँ और पिताजी की मदद करें, उनके कलह में एक सुलह की कड़ी बनें, अपने रहस्यों को एक-दूसरे से दूर रखें, जो नेतृत्व कर सके तलाक लेना। आप अशिष्ट नहीं हो सकते, आप अभद्र भाषा का प्रयोग नहीं कर सकते, आप अपनी शिकायतों और अनुरोधों से अपने माता-पिता को असुविधा नहीं पहुंचा सकते। मुझे अपने बचपन के खेल, लापरवाह बचपन, मज़ाक और मज़ाक के बारे में भूलना पड़ा। परिवार की रखवाली करना, अपनी जरूरतों का बलिदान देना जरूरी था….

यह बहुत दुख की बात है जब वयस्कों को यह नहीं पता होता है कि वे अपने बच्चे पर कितना असहनीय बोझ डाल सकते हैं। यह महिला अभी भी अपनी भूमिका निभा रही है। माँ और पिताजी लंबे समय से आसपास नहीं हैं, और वह अब अपने पति और बच्चों की खातिर खुद को बलिदान करना जारी रखती है, और यहां तक ​​​​कि उन लोगों के लिए भी जो इतने करीब नहीं हैं - आखिरकार, उसे जीने की आदत है यह, और यह नहीं जानता कि इसे किसी अन्य तरीके से कैसे किया जाए।

इसमें क्या व्यक्त किया गया है? तथ्य यह है कि किसी और की अशिष्टता का सामना करने पर वह अभी भी अपना बचाव नहीं कर सकती है (शपथ ग्रहण करना, क्रोधित होना बुरा है)। वह यह कहने से डरती है कि आज उसकी बेटी की कक्षा से बच्चों के साथ प्रतियोगिता में जाना उसके लिए असुविधाजनक है, जब अन्य सभी माताओं ने पहले ही मना कर दिया है (इनकार करने से शिक्षक मुश्किल स्थिति में आ जाएगा, और एक "अच्छी" लड़की नहीं कर सकती दूसरे के लिए "बुरा" करो)। एक अच्छी माँ को अपने बच्चों का विकास करना चाहिए - और यहाँ वह एक घड़ी की तरह है, एक चक्कर से दूसरे घेरे में जा रही है, खुद को अपने लिए कुछ चाहने के बारे में सोचने का भी अधिकार नहीं दे रही है। और, ज़ाहिर है, उसे रोने और शिकायत करने का कोई अधिकार नहीं है, क्योंकि... वह यह भी नहीं जानती कि क्यों। ऐसा लगता है जैसे कुछ भयानक होने वाला है। एक बार, उसके लिए यह भयावहता उसके माता-पिता का तलाक था, और अब केवल एक भयावह है जो कहीं से भी प्रकट होता है अगर वह "बुरा" होने की हिम्मत करती है। उदाहरण के लिए, जो आपका उपयोग करता है उसे मना करने के लिए, सीमाओं के टूटने पर रक्षा करने के लिए, या बस कुछ चाहने के लिए ...

दुर्भाग्य से, परिणामों के बिना अपनी आवश्यकताओं को दफनाने से काम नहीं चलता। एक विनाशकारी मॉडल को अपनी ऊर्जा देकर, हम खुद को डी-एनर्जेट करने लगते हैं, अपनी जीवन शक्ति खो देते हैं। ऊर्जा, आनंद और जीवन की परिपूर्णता के साथ, बनाने की इच्छा, हल्कापन और प्रफुल्लता दूर हो जाती है। हमारे व्यक्तित्व को विकास की आवश्यकता है और इसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।

अपने व्यक्तित्व का सम्मान करना, अपनी आवश्यकताओं को "सुनना" - यह जादू का नुस्खा है। यह देखें कि आप अपनी ऊर्जा कहाँ और कैसे खर्च करते हैं जो आपको बहाती है (और, वैसे, दूसरों को शिशु बनाती है)। जैसे ही आपके व्यक्तित्व को उसका हक मिलता है, आप तुरंत ऊर्जा का प्रवाह और सृजन करने की इच्छा महसूस करेंगे।