बेहतर के लिए अपने जीवन को कैसे बदलें। प्रभावी निर्देश: बेहतर के लिए अपने जीवन को अपरिवर्तनीय रूप से कैसे बदलें

कोई भी अपने किसी प्रियजन को खोए बिना जीवन भर नहीं रह सकता है, किसी को जिसकी उन्हें आवश्यकता है, या ऐसा कुछ जिसे उन्होंने सोचा था कि वह हमेशा के लिए बना रहेगा। लेकिन ये नुकसान ही हैं जो अंततः हमें मजबूत बनाते हैं, ये वे हैं जो भविष्य के अवसरों को खोलते हैं। व्यक्तिगत विकास, सफलता और खुशी।

पिछले पांच वर्षों में, मेरी पत्नी और मुझे कई दुखों को सहन करना पड़ा है, जिसमें एक रिश्तेदार की अप्रत्याशित मृत्यु, मृत्यु भी शामिल है सबसे अच्छा दोस्तएक अस्पताल के कमरे में, एक व्यापार भागीदार के साथ विश्वासघात, और यहां तक ​​कि एक अप्रत्याशित बर्खास्तगी भी। हाँ, यह सब, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, अप्रिय था। इनमें से प्रत्येक घटना ने व्यावहारिक रूप से हमें थोड़ी देर के लिए अपने पैरों से गिरा दिया। लेकिन जब हमने शोक करना बंद कर दिया, तो हम आगे बढ़ना जारी रखा - पहले से भी ज्यादा मजबूत, और जीवन की बहुत अधिक समझ के साथ।

और यहाँ हम यह सब अनुभव करके सीखने में कामयाब रहे:

1. आप अपना अतीत नहीं हैं।“आपका अतीत कितना भी अराजक क्यों न हो, आपके सामने एक स्पष्ट, ताज़ा और खुला रास्ता है। आप अपनी पिछली आदतें नहीं हैं। आप अपनी पिछली गलतियाँ नहीं हैं। आप वैसे नहीं हैं जैसे किसी ने एक बार आपके साथ व्यवहार किया था। आप सिर्फ आप हैं, यहां और अभी। आप अपने वर्तमान कार्य हैं।
2. जो आपके पास है उस पर ध्यान दें, उस पर नहीं जो आपके पास नहीं है।आप वो हैं जो आप हैं और अभी आपके पास क्या है। और, सच कहूं, तो आपकी स्थिति इतनी भी खराब नहीं है - अन्यथा आप इस लेख को नहीं पढ़ रहे होते। आपको वास्तव में एक सकारात्मक विचार खोजने की आवश्यकता है जो आपको प्रेरित करे और आपको आगे बढ़ने में मदद करे। जितना हो सके इसे कसकर पकड़ें और उस पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें। हां, यह आपको लग सकता है कि आपके पास कुछ भी नहीं है, और यदि आपके पास है, तो थोड़ा, लेकिन आपका मन आपको अच्छी तरह से प्रेरित कर सकता है। और वह प्रेरणा ही एकमात्र ऐसी चीज है जिसकी आपको वास्तव में आवश्यकता है ताकि आप फिर से आगे बढ़ना शुरू कर सकें।
3. समस्याएं व्यक्तिगत विकास का एक अभिन्न अंग हैं।- हां, हां, हमारी समस्याएं और उनका समाधान जीवन और व्यक्तिगत विकास का हिस्सा हैं। लोग अपनी नौकरी खो देते हैं, बीमार हो जाते हैं और कभी-कभी दुर्घटनाओं में मर भी जाते हैं। जब आप युवा होते हैं और बहुत अच्छा कर रहे होते हैं, तो आपके लिए इसे पूरी तरह समझना मुश्किल होता है। लेकिन सबसे चतुर, और कभी-कभी सबसे कठिन चीज जो हम कर सकते हैं जब हम खुद को एक समान स्थिति में पाते हैं, अपनी इच्छा और दृढ़ संकल्प को कम करने के लिए अपनी प्रतिक्रिया का उपयोग करना है। आप चीखना चाह सकते हैं, वस्तुओं को दीवार पर फेंक सकते हैं और कसम खा सकते हैं कि आप क्या चाहते हैं - लेकिन आप इससे ऊपर हैं, है ना? याद रखें, भावनाओं की बेकाबूता, एक नियम के रूप में, केवल चीजों को बदतर बनाती है। और जबकि त्रासदी वास्तव में बुरी होती हैं, वे हमें मजबूत बनने का अवसर देती हैं।
4. कभी-कभी आप अनग्लूड होने का जोखिम उठा सकते हैं।"आपको लगातार मजबूत होने का दिखावा नहीं करना है और यह दिखावा करना है कि आपके साथ सब कुछ ठीक है। और इसी तरह की स्थिति में दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इससे आपको बिल्कुल भी परेशान नहीं होना चाहिए। यदि आप रोना - रोना चाहते हैं, तो यह और भी उपयोगी है। मुस्कुराने का मतलब हमेशा यह नहीं होता कि आप खुश हैं। कभी-कभी इसका मतलब सिर्फ इतना होता है कि आप अपनी समस्याओं का सामना करने के लिए काफी मजबूत हैं।
5. जीवन क्षणभंगुर, अचानक और कभी-कभी जितना लगता है उससे छोटा है।- याद है कलनहीं हो सकता। कुछ के लिए, यह निश्चित रूप से नहीं होगा। अभी, कोई कल के लिए योजनाएँ बना रहा है, अभी तक यह नहीं जानता कि वह आज मर जाएगा। यह दुखद है, लेकिन जीवन ऐसा ही है। इसलिए आज अपना समय बुद्धिमानी से व्यतीत करें और समय-समय पर यह महसूस करने के लिए रुकें कि जीवन कितना शानदार है। आपका हर पल एक अनमोल उपहार है। बुरी बातें सोच कर समय बर्बाद न करें। बेहतर होगा कि इसे किसी ऐसी चीज़ पर खर्च करें जो आपको सही दिशा में आगे बढ़ने में मदद करे।
6. हम सभी कभी न कभी गलतियाँ करते हैं।"और जितनी जल्दी आप इसे स्वीकार करते हैं, उतनी ही जल्दी आप सुधार कर सकते हैं और कम गलतियाँ कर सकते हैं।" नहीं, आप कभी भी पूरी तरह से अचूक नहीं होंगे, लेकिन अगर कम से कम इसे हासिल करने की कोशिश करने के बजाय आप पीछे हट जाते हैं, तो आप निश्चित रूप से सफल नहीं होंगे। कुछ न करने से बेहतर है कि कुछ किया जाए और गलती की जाए। खैर, आगे बढ़ो, काम पर लग जाओ! आप या तो सफल होंगे या आप करेंगे महत्वपूर्ण सबक. लेकिन किसी भी तरह, आप जीत गए!
7. आप खुद को खुश करने में काफी सक्षम हैं. -भावनाएं बदलती हैं, लोग भी, और समय आगे बढ़ता है। और आपके पास एक विकल्प है। आप या तो अतीत और उसकी गलतियों को अंतहीन रूप से टाल सकते हैं, या खुद को खुश करने की कोशिश कर सकते हैं। मुस्कान है सचेत पसंदकुछ चमत्कार नहीं। आपको खुश करने के लिए किसी का या किसी चीज का इंतजार करने की गलती न करें। सच्ची ख़ुशीकेवल आपकी आत्मा की गहराई से आ सकता है।
8. अपनी समस्याओं से भावनात्मक रूप से खुद को दूर करने की कोशिश करें।आप अपनी समस्याएं नहीं हैं। आप बहुत अधिक हैं। आप एक जीवित इंसान हैं, आपकी सभी समस्याओं की तुलना में बहुत अधिक जटिल हैं। और इसका मतलब है कि आप उनसे ज्यादा मजबूत हैं - आप उन्हें बदल सकते हैं और जिस तरह से आप उनके बारे में महसूस करते हैं।
9. किसी समस्या को उसके लायक से बड़ा मत बनाओ. एक काले बादल को अपने पूरे आकाश को ढकने न दें। आपका जीवन कितना भी अंधकारमय क्यों न हो, सूरज फिर भी कहीं न कहीं चमकेगा। कभी-कभी आपको बस यह भूलने की ज़रूरत है कि आप कैसा महसूस करते हैं, याद रखें कि आप क्या चाहते हैं और आगे बढ़ते रहें।
10. जो कुछ भी होता है उससे जीवन के सबक सीखे जा सकते हैं।. - हर चीज से। आप किससे मिलते हैं, आपके साथ क्या होता है, इत्यादि। यह सब "जीवन" नामक एक बड़े पाठ का हिस्सा है। और इसलिए - कभी भी उससे सीखने से इंकार न करें, खासकर तब जब सब कुछ वैसा नहीं हो जैसा आप चाहते हैं। अगर आपको मनचाही नौकरी नहीं मिली, या आपने कोई नया रिश्ता नहीं बनाया, तो आपके आगे कुछ और भी अच्छा है। और आपने जो सबक सीखा है, वह उस दिशा में पहला कदम है।
11. हर चुनौती को कुछ सीखने के अवसर के रूप में लें. अपने आप से पूछें: "मैं इस स्थिति से क्या सीख सकता हूँ"? हम खुद को जिस भी स्थिति में पाते हैं, उनमें से प्रत्येक हमें कुछ नया सिखा सकता है। मजबूत कैसे बने। लोगों से कैसे संवाद करें। अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा कैसे करें। अपने प्यार का इजहार कैसे करें। कैसे क्षमा करें। कैसे जानें कि कब जाने देना है। कुछ नया करने का प्रयास कैसे करें।
12. सब कुछ बदल जाता है, लेकिन सूरज अब भी हर सुबह उगता है।मेरे पास आपके लिए बुरी खबर है: कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता। और मेरे पास तुम्हारे लिए खुशखबरी है: कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता।
13. हार मान लेना और आगे बढ़ जाना दो अलग-अलग बातें हैं। -हम में से प्रत्येक के जीवन में अनिवार्य रूप से एक क्षण आता है जब हम हर किसी के साथ पकड़ने और सब कुछ ठीक करने की कोशिश करते-करते थक जाते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमने हार मानने और हार मानने का फैसला कर लिया है। यह अंत नहीं है, यह एक नई शुरुआत है। आप बस यह समझने लगते हैं कि आपको कुछ लोगों की जरूरत नहीं है और अनावश्यक जुनून की गर्मी जो वे आपके जीवन में लाते हैं।
14. नकारात्मक लोगों से दूर भागें।- हर बार जब आप अपने जीवन को किसी नकारात्मक चीज से छुटकारा दिलाते हैं, तो आप उसमें सकारात्मकता के लिए जगह बनाते हैं। जीवन उन लोगों के साथ बिताने के लिए बहुत छोटा है जो आपकी खुशियों को खिलाते हैं जैसे पिशाच खून पर खिलाते हैं। नकारात्मक लोगों से छुटकारा पाएं, क्योंकि वे आपके आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान की भावना को नष्ट करने में माहिर हैं। बेहतर होगा कि आप अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपकी सर्वोत्तम विशेषताओं को सामने लाने में आपकी मदद करेंगे।
15. कोई पूर्ण व्यक्तिगत संबंध नहीं है।. - उत्तम, उत्तम प्रेमपूर्ण संबंधमें ही मौजूद हैं शूरवीर रोमांस. क्या आप चाहते हैं कि आपका रिश्ता परफेक्ट हो? इसलिए उनमें खुरदुरेपन से निपटना सीखें - यही उन्हें परफेक्ट बनाता है।
16. खुद से प्यार करना न भूलें. -जीवन में आपके साथ होने वाली सबसे गंभीर परेशानियों में से एक है खुद को खोने का मौका, किसी और से बहुत ज्यादा प्यार करना, यह भूल जाना कि आप भी एक इंसान हैं, और प्यार के लायक भी हैं। मुझे बताओ, पिछली बार कब किसी ने तुमसे कहा था कि वह तुम्हें वैसे ही प्यार करता है, पूरी तरह से, बिना किसी अपवाद के? आप जो कहते हैं और सोचते हैं वह इस व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है? पिछली बार कब किसी ने आपसे कहा था कि आप बहुत अच्छा काम कर रहे हैं या सिर्फ इसलिए आपको कहीं ले जा रहे हैं क्योंकि आप वहां अच्छा महसूस करते हैं? वह "कोई" आप कब थे?
17. दूसरों को अपने लिए निर्णय लेने न दें. - हां, आपको इस बात की परवाह किए बिना जीना सीखना होगा कि ये लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, उनकी भावनाओं को झकझोर दें और खुद को साबित करें कि आप उनसे बेहतर हैं जो वे सोचते हैं कि आप हैं।
18. द्वेष रखने से सबसे पहले आप अपना ही नुकसान करते हैं, दूसरों का नहीं।- हमेशा लोगों को माफ करने की कोशिश करें और जीवन में आगे बढ़ें, भले ही वे आपसे कभी माफी न मांगें। उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है, आपको है। किसी के प्रति द्वेष रखकर आप स्वयं को सुख से वंचित करते हैं। इस अनावश्यक तनाव से स्वयं को मुक्त करें - अभी।
19. तुम अकेले नही हो। और सभी को समस्या है।. -मित्र की चिन्ता में रात को नींद न आना। विश्वासघात के बाद अपनी आत्मा के टुकड़ों को फर्श से उठाने की कोशिश कर रहा है। दुनिया में सबसे बुरी चीज महसूस करना क्योंकि कोई आपसे इतना प्यार नहीं करता कि आपके साथ रह सके। कुछ नया करने से डरें क्योंकि हो सकता है कि आप सफल न हों। इसका कोई मतलब नहीं है कि आपके साथ कुछ गलत है या आप पागल हो रहे हैं। इसका सिर्फ इतना मतलब है कि आप इंसान हैं और आपको व्यवस्थित होने के लिए थोड़ा समय चाहिए। तुम अकेले नही हो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जिस स्थिति में हैं, उसके बारे में आप कितना दयनीय या शर्मिंदा महसूस करते हैं, बहुत से लोग आपसे पहले इसमें रहे हैं, और बहुत से बाद में होंगे। और जब आप अपने आप से कहते हैं, "मैं अकेला हूँ", तो आप स्पष्ट रूप से झूठ बोल रहे हैं।
20. आपके पास आभारी होने के लिए कुछ है. - हां, यह दुनिया दुखों से भरी है, लेकिन यह उन लोगों से भी भरी है, जो उन पर काबू पा लेते हैं। कभी-कभी आपको यह भूलने की जरूरत होती है कि आपके जीवन में क्या बचा है ताकि जो बचा है उसकी सराहना करें और आगे क्या होगा इसकी प्रतीक्षा करें। हेनरी डेविड थोरो ने एक बार कहा था, "धन जीवन को पूरी तरह से समझने की क्षमता है।" और यहां तक ​​कि जब चीजें बकवास लगती हैं, तब भी अपने जीवन को एक अलग नजरिए से देखना उपयोगी होता है। तुम भूखे सोने नहीं गए। आपको बाहर सोने की जरूरत नहीं थी। आपके पास क्या पहनना है इसका विकल्प है। हां, और दयनीय वेतन के लिए आप काम पर 20 घंटे काम नहीं करते हैं। आपके पास स्वच्छ पेयजल तक पहुंच है। यदि आप बीमार पड़ते हैं, तो आप डॉक्टर के पास जा सकते हैं। आपको डर के मारे कांपने की जरूरत नहीं है। आपके पास इंटरनेट का उपयोग है। आखिर आप पढ़ सकते हैं। बहुत से लोग आपको एक अत्यधिक अमीर व्यक्ति मानेंगे - इसलिए आपके पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करें।
21. लगातारचारामेरेआंतरिकआशा. "हानि, चिंता, बीमारी, एक कुचला हुआ सपना - चाहे आप कितना भी बुरा महसूस करें, चाहे आपकी महत्वाकांक्षाएं आपको कितनी भी बड़ी क्यों न लगें, दिन में एक बार अपने दिल पर हाथ रखने की कोशिश करें और ज़ोर से कहें: "आशा यहाँ रहती है।"
22. एक मीठे झूठ से एक कड़वा सच कहीं बेहतर होता है।आपको चीजों को वैसा ही देखना है जैसा वे हैं, न कि जैसा आप चाहते हैं कि वे हों। मीठे जहर से कड़वी दवा अच्छी है।
23. कभी-कभी यह जानना मुश्किल होता है कि आप सफलता के कितने करीब पहुंच गए हैं।“हम हमेशा बिंदु से आगे बढ़ते हैं, और केवल पीछे देखते हुए, हम देखते हैं कि उनसे एक रेखा कैसे बनती है। सफलता अक्सर जितनी दिखती है उससे कहीं ज्यादा करीब होती है, और जब हम कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं तो यह हमारे इंतजार में होती है।
24. कभी-कभी हम सबसे भाग्यशाली होते हैं जब हमें वह नहीं मिलता जो हम चाहते हैं।. - ठीक ऐसा ही, क्योंकि यह हमें अपनी प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन करवाता है, नए अवसरों का रास्ता खोलता है और आम तौर पर हमें हर चीज को नए सिरे से, अबाध रूप से देखता है।
25. हंसी सबसे अच्छा तनाव निवारक है।- खुद पर ज्यादा हंसें। हर परिस्थिति में मज़ाकिया खोजने की कोशिश करें। आशावाद खुशी को आकर्षित करता है। यदि आप सकारात्मक हैं, तो आपको अच्छी चीजों की तलाश नहीं करनी पड़ेगी अच्छे लोग. वे आपको खोज लेंगे।
26. गलतियाँ हमारे लिए अच्छी हैं. - हम सभी गलतियां करते हैं। हम लोगों को हमारा फायदा उठाने देते हैं और हमारे साथ ऐसा व्यवहार करते हैं जिसके हम हकदार नहीं हैं। लेकिन अगर आप इस पर ध्यान से सोचें, तो हमारे खराब चुनावों ने हमें बहुत कुछ सिखाया है, और हालांकि कुछ चीजें हमें कभी वापस नहीं मिलेंगी, और कुछ लोग माफी नहीं मांगेंगे, अगली बार आप वही गलती नहीं दोहराएंगे। और अब हमारे पास अपने भविष्य पर अधिक शक्ति है। याद रखें, गलती वह नहीं करता जो गिरता है, बल्कि वह होता है जो मौका मिलने पर भी नहीं उठता। इसलिए उठ जाइए! अक्सर हमारे जीवन से अच्छी चीजें गायब हो जाती हैं और उनकी जगह कुछ बेहतर ले लेती हैं।
27. चिंता करना सिर्फ ऊर्जा बर्बाद करना है. चिंता आपको कल मुसीबत से नहीं बचाएगी। इससे आज आपको ऊर्जा से मुक्ति मिलेगी।
28. अगर आपके लिए आगे बढ़ना मुश्किल है, तो छोटे कदम उठाएं।. -किसी को हमेशा खुद को आगे बढ़ने के लिए मजबूर करना चाहिए, खासकर अंदर कठिन समय. आप गति नहीं खो सकते! जब तक आप आगे बढ़ रहे हैं - कछुआ गति से भी - आप इसे फिनिश लाइन तक बनाने के लिए बाध्य हैं। इसलिए अपने हर कदम का जश्न मनाएं, चाहे वह कितना भी बड़ा क्यों न हो। आखिरकार, हर कदम हमें अतीत से दूर ले जाता है जहां हम कल होना चाहते हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां जाना चाहते हैं एक बेहतर जीवनया पोषित सपना- आप एक बार में एक ही दूरी पर कई कदम चलकर उस तक पहुंचेंगे।
29. हमेशा कोई होगा जो आपको पसंद नहीं करता. आप अपने आसपास के सभी लोगों को खुश नहीं कर सकते। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, हमेशा कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो आपको पसंद नहीं करता। इसलिए उसकी उपेक्षा करें और वही करें जो आपका दिल आपसे कहता है। दूसरे आपके बारे में क्या कहते और सोचते हैं, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है। ज्यादा महत्वपूर्ण यह है कि आप अपने बारे में क्या सोचते हैं।
30. आप उन कुछ लोगों के बिना बहुत बेहतर होंगे जिनके बारे में आपने सोचा था कि आपको ज़रूरत है।“कड़वा सच यह है कि कुछ लोग तभी तक आपके साथ रहेंगे जब तक आपके पास उनकी जरूरत की चीजें हैं। ख़ैर, जब तेरी ज़रूरत ग़ायब हो जाती है, तो वो ही नज़र आते हैं। और अच्छी खबर यह है कि जल्द या बाद में ये सभी अस्थायी कर्मचारी आपके जीवन से गायब हो जाएंगे, केवल उन विश्वसनीय मित्रों को छोड़कर जिन पर आप भरोसा कर सकते हैं।
31. आपका एकमात्र प्रतिद्वंद्वी आप स्वयं हैं. - जब आप खुद की तुलना किसी सहकर्मी, पड़ोसी, दोस्त या सेलेब्रिटी से करते हुए देखते हैं, तो रुक जाइए! समझें कि आपके पास उनके साथ कुछ भी सामान्य नहीं है। क्या आपकी अन्य कमजोरियां हैं? ताकतऐसे पक्ष जो अन्य लोगों के पास नहीं हैं। एक क्षण लें और यह पता लगाने की कोशिश करें कि वे ताकतें क्या हैं, और आभारी रहें कि आपके पास ये हैं।
32. आपके साथ होने वाली हर चीज आपके नियंत्रण में नहीं होती है।लेकिन यह आप पर निर्भर करता है कि आप उस पर कैसी प्रतिक्रिया देते हैं। हर जीवन में सकारात्मक और दोनों होते हैं नकारात्मक पहलु, और आप खुश हैं या नहीं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस पर ध्यान केंद्रित कर रहे होंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपको जुकाम हो जाता है, तो खुश हो जाइए कि यह अस्थायी है, यह बीत जाएगा, और यह कि यह बीमारी जीवन के लिए खतरा नहीं है। बास्केटबॉल का खेल खो गया? लेकिन आपने एक स्वस्थ और मज़ेदार गतिविधि के लिए दोस्तों के साथ समय बिताया। क्या आपके शेयर की कीमत गिर गई? यह ठीक है, यह अभी भी उठेगा। और सामान्य तौर पर, आप भाग्यशाली हैं कि आपके पास बचत है जब बहुत से लोग मुश्किल से ही गुज़ारा कर पाते हैं। खैर, आप विचार समझ गए।
33. जीवन कभी सरल और आसान नहीं होगा।यदि आप उससे यही उम्मीद करते हैं, तो आप केवल निराश होंगे। मुफ्त में हमें कुछ भी योग्य नहीं दिया जाता है, और मुफ्त चीजें हमारे भुगतान के लायक हैं। और इसलिए, हर सुबह कल की तुलना में और तेज दौड़ने के लिए तैयार रहें - लेकिन सही दिशा में! यह आसान नहीं होगा, लेकिन अंत में यह इसके लायक है!
34. आपका भविष्य त्रुटिहीन है. “आपका अतीत कितना भी गन्दा क्यों न हो, आपका भविष्य अभी भी बेदाग है। और कल के बचे हुए दिनों में से एक नए दिन की सुबह को चिपकाने की कोशिश मत करो। अगर देखने के लिए कुछ नहीं है तो पीछे मुड़कर न देखें। हर दिन एक नई शुरुआत है, एक नई शुरुआत है। और प्रत्येक नया दिन आपके शेष जीवन का पहला दिन है। अपने अतीत की सभी चिंताओं को अपने पीछे छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप कुछ ऐसा करें जिसके लिए आप भविष्य में अपने वर्तमान को धन्यवाद दें।
35. आप एक मृत अंत तक नहीं पहुंचे हैं, आपको बस कुछ समझने की जरूरत है. "कभी-कभी हम सभी को ऐसा लगता है कि हम एक मृत अंत तक पहुँच चुके हैं। हमें निर्णय लेने की हमारी क्षमता पर संदेह है जो हमारे पूरे जीवन को बदल सकता है, हमारे जीवन की किताब में एक नया अध्याय खोल सकता है, या बस स्वतंत्र जीवन में प्रवेश कर सकता है। लेकिन जानिए: स्वस्थ पंखों वाली एक चिड़िया को अगर लंबे समय तक पिंजरे में रखा जाए, तो उसे कैसे पता चलेगा कि वह उड़ सकती है? आपके पंख हैं, और अगर आपको लगता है कि आप एक गतिरोध पर हैं, तो अपने पंखों को फैलाएं। थोड़ा प्रयास - और आप बस दीवार के ऊपर से उड़ जाते हैं।
36. हर सिक्के का दूसरा पहलू होता है. "इसीलिए हम दर्द का अनुभव किए बिना सुख का अनुभव नहीं कर सकते। दु:ख को जाने बिना हमें सुख का पता नहीं चलता। भ्रमित हुए बिना हम आश्वस्त नहीं होंगे, और चिंता के बिना शांति नहीं है। और बिना निराशा के संसार में आशा कैसे हो सकती है? और आपको एक तरफ के सिक्के नहीं मिलेंगे, जिसके लिए आप एक खुशहाल, बादल रहित जीवन खरीद सकते हैं।
37. आपके पास हमेशा एक विकल्प होता है. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने आप को किस स्थिति में पाते हैं, आपके पास हमेशा कम से कम दो विकल्प होते हैं। और अगर आप भौतिक रूप से कुछ नहीं बदल सकते हैं, तो आप इसके बारे में अपने सोचने के तरीके को बदल सकते हैं। आप बस अंधेरे में बैठ सकते हैं, या आप अपने आप में आंतरिक प्रकाश पा सकते हैं, और अपनी आत्मा को देखते हुए, वहां देखें कि आपको क्या संदेह नहीं था। और फिर संकट कुछ नया सीखने के अवसर में बदल जाएगा, और आपकी दुनिया का विनाश इसके खंडहरों पर एक नया निर्माण करने के अवसर में बदल जाएगा।
38. यदि आप अंधेरे में डूबे हैं, तो दूसरों को उसमें जाने दें. "नहीं, वे आवश्यक रूप से आपको इससे बाहर निकालने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन जो प्रकाश वे अपने साथ लाते हैं वह आपके लिए यह समझने के लिए पर्याप्त हो सकता है कि निकास किस रास्ते से है।
39. जब आप खुद से नकारात्मक सवाल पूछेंगे तो आपको नकारात्मक जवाब मिलेंगे।- सवालों के लिए "मुझे क्यों?", "मुझे क्यों नहीं?", "क्या होगा?" और उनके जैसे सकारात्मक उत्तर नहीं हो सकते। तो क्या आप किसी और को वो सवाल पूछने देंगे जो आप खुद से पूछते हैं? मुश्किल से। तो क्या अपने आप से ऐसे प्रश्न पूछना बेहतर नहीं है जो आपको सही दिशा में धकेल सकें? उदाहरण के लिए, "मैं इस स्थिति से क्या सीख सकता हूं?", "मेरे जीवन में वर्तमान में मेरे नियंत्रण में क्या है?", "मैं कैसे आगे बढ़ सकता हूं?"।
40. हर अंत एक नई शुरुआत है. अपने आप से कहो: “प्रिय अतीत, मैंने तुमसे जो कुछ भी सीखा है, उसके लिए धन्यवाद। प्रिय भविष्य - मेरी प्रतीक्षा करो, मैं रास्ते में हूँ!" अक्सर किसी महान चीज़ की शुरुआत ठीक उसी क्षण होती है जब आप सोचते हैं कि यह सब कुछ का अंत है।

मार्क चेरनॉफ
लेख अनुवाद

प्रत्येक व्यक्ति कठिनाइयों और समस्याओं का सामना करता है, और ऐसे क्षणों में हम समझते हैं कि यह हमारे जीवन को बदलने का समय है। सात सरल तरीकेआपको खुशी पाने में मदद करता है, परेशानियों से छुटकारा दिलाता है और आपके जीवन में एक नया पृष्ठ खोलता है।

आप शायद ऐसे लोगों से मिले हैं जिनका जीवन एक से अधिक बार उबाऊ और नीरस लगता है। एक अच्छी नौकरी की कमी, कम वेतन, निजी जीवन में समस्याएं ही ऐसे कारण नहीं हैं जो हमें निराशा की ओर ले जा सकते हैं। इसके बावजूद, प्रत्येक व्यक्ति खुशी पा सकता है, लेकिन इसके लिए आपको प्रयास करना होगा, स्वयं पर कार्य करना होगा और जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण को पूरी तरह से बदलना होगा। बहुत से लोग बदलाव के डर का अनुभव करते हैं, सब कुछ नया और अज्ञात होने से डरते हैं। हालांकि, साइट साइट विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप जल्द से जल्द अपने डर पर काबू पाएं और अपने जीवन को नए सिरे से शुरू करें। कुछ सरल दिशानिर्देश इसमें आपकी सहायता करेंगे।

अपनी ज़िंदगी से प्यार करो

सभी के जीवन में उतार-चढ़ाव आते हैं। एक बार एक कठिन परिस्थिति में, एक व्यक्ति गलती से सोचने लगता है कि यह केवल उसके साथ ही हो सकता है। हालाँकि, हममें से प्रत्येक को समस्याएँ हैं, और हमारा काम उनसे छुटकारा पाना है, न कि हार मानना ​​और अवसाद में पड़ना।

गरिमा के साथ किसी भी आश्चर्य को स्वीकार करना सीखें जो जीवन ने आपके लिए तैयार किया है, भले ही वे अप्रिय हों। हर सुबह इस सोच के साथ उठने की कोशिश करें कि आप अपने जीवन से प्यार करते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए, चीजों को तर्कसंगत रूप से देखना सीखें और सही ढंग से प्राथमिकता दें। यदि आपको काम में कठिनाइयाँ आ रही हैं, तो इसे एक अस्थायी परीक्षा के रूप में लें, जिसे करियर की ऊँचाइयों को प्राप्त करने के लिए आपको गरिमा के साथ पार करना होगा। यदि आप शाम को वह करना चाहते हैं जो आप प्यार करते हैं और सफाई नहीं करते हैं, तो अपने आप को इससे इनकार न करें। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि आनंद में रहना इतना कठिन नहीं है, तो आप अपने जीवन से प्यार करेंगे और हर नए दिन का आनंद लेना सीखेंगे।

अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें

जीवन को एक विशेष अर्थ लेने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप किस लिए जीते हैं और आप किस ओर बढ़ना चाहते हैं। जब कोई व्यक्ति केवल बिलों का भुगतान करने के लिए काम पर जाता है और परिवार को बचाने के लिए एक अपरिचित व्यक्ति के साथ रहता है, तो यह केवल आत्म-बलिदान है जिसके लिए प्रयास करने का कोई लक्ष्य नहीं है। अपने लक्ष्य को वास्तव में संजोए रखने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप वास्तव में जीवन से क्या चाहते हैं।

यदि आप एक मजबूत और खुशहाल परिवार चाहते हैं, तो बनने का प्रयास करें अच्छा परिवार का आदमीऔर देखभाल करने वाले माता-पिता। यदि आप रचनात्मक बनना चाहते हैं और अपने काम का प्रदर्शन करना चाहते हैं, तो अपनी प्रतिभा को विकसित करने का प्रयास करें। यदि आपका लक्ष्य करियर ग्रोथ है, तो अपने आप को काम में डुबोने और विकसित करने का प्रयास करें। कोई भी लक्ष्य संभव है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसे प्राप्त करने का प्रयास करें और आगे बढ़ें।

एक जुनून खोजें

रोजमर्रा की गतिविधियों के अलावा, कुछ ऐसा खोजना महत्वपूर्ण है जिसे करने में आपको आनंद आता है। शौक की मदद से आप सीखेंगे कि उपयोगी समय कैसे व्यतीत करें और यहां तक ​​कि अपने आप में नई प्रतिभाओं का विकास करें। अक्सर, जिन लोगों की कोई पसंदीदा गतिविधि नहीं होती, खाली समयटीवी देखने, व्यर्थ फोन कॉल और अन्य गतिविधियों तक सीमित है जो लाभ नहीं लाते हैं।

जीवन को खरोंच से शुरू करने के लिए, उत्पादक बनना सीखें। इस तथ्य को स्वीकार करने की कोशिश करें कि हमारे जीवन में हर मिनट का मूल्य है, और यदि आप उनमें से एक को याद करते हैं, तो आप अपने लक्ष्य की ओर बढ़ने के दुर्लभ अवसर को खोने का जोखिम उठाते हैं। बुनाई, कढ़ाई या कंस्ट्रक्शन सेट को असेंबल करने जैसे शौक के जरिए आप तनाव और तनाव से छुटकारा पा सकते हैं, साथ ही अपना ध्यान एकाग्र करना सीख सकते हैं। यदि आपने हमेशा यह सीखने का सपना देखा है कि कैसे आकर्षित किया जाए, लेकिन आपके कौशल अभी भी आदर्श से दूर हैं, तो उन्हें अभी से विकसित करना शुरू कर दें, और शायद जल्द ही आप आगे निकल पाएंगे प्रसिद्ध कलाकार. पर आधुनिक दुनियाँ, शौक के रूप में, बहुत से लोग प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों और प्रशिक्षणों में भाग लेने के लिए चुनते हैं। उनकी मदद से, आप नया ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सही ढंग से और आनंद के साथ समय बिताएं।

अपना सामाजिक दायरा बदलें

बेशक, पुराने दोस्त हमेशा नए से बेहतर होते हैं, लेकिन यह नियम सभी मामलों में लागू नहीं होता। यदि आप सबसे पहले अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो आपको अपने सामाजिक दायरे की सावधानीपूर्वक समीक्षा करनी होगी। आरंभ करने के लिए, समस्या वाले लोगों, ईर्ष्यालु लोगों और शाश्वत निराशावादियों के साथ संवाद करना बंद करें। उनके साथ बातचीत करने से आपको कोई लाभ नहीं होगा, लेकिन उनसे होने वाली हानि बहुत अधिक होगी। दूसरा, आलोचकों और पाखंडियों से छुटकारा पाएं। ऐसे लोगों के साथ संवाद करना अप्रिय है, और उनके साथ मित्रता आपकी प्रतिष्ठा के लिए खतरनाक भी हो सकती है। होशियार, अधिक खुले, ईमानदार और अधिक सफल लोगों से मिलें। उनकी बुद्धि का स्तर सामाजिक स्थितितथा व्यक्तिगत गुणआपको लगातार प्रेरित करेगा, जिसका अर्थ है कि जल्द ही आप किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने और खुशी पाने में सक्षम होंगे।

अंतरात्मा की आवाज सुनें

अंतर्ज्ञान किसी भी स्थिति में आपका मुख्य सहायक है। बहुत से लोग यह भी नहीं जानते कि वे क्या करने में सक्षम हैं। मन की आवाज़. आपने शायद देखा होगा कि कैसे, एक कठिन परिस्थिति में, हम घबराते हैं या डर का अनुभव करते हैं, लेकिन अचानक हम खुद ही स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज लेते हैं। ऐसे क्षणों में कोई अंतर्ज्ञान की सहायता के बिना नहीं कर सकता है। बेशक, आपको प्रियजनों की सलाह से इनकार नहीं करना चाहिए, क्योंकि बहुत बार वे सही और उपयोगी होते हैं। हालाँकि, जीवन को नए सिरे से शुरू करने के लिए, आपको खुद पर भरोसा करना और खुद के प्रति ईमानदार होना सीखना चाहिए। तभी आपके भीतर की आवाज आपका मार्गदर्शन करेगी सही तरीका. ताकि अंतर्ज्ञान आपको कभी विफल न करे, इसे दैनिक रूप से विकसित करना शुरू करें, कुछ सरल तरीके इसमें आपकी सहायता करेंगे।

दोषी महसूस करना बंद करो

जीवन भर, हम कई गलतियाँ करते हैं, और उनमें से कुछ हमें पश्चाताप का शिकार बनाती हैं। हालाँकि, यदि आप चाहते हैं कि जीवन आपके लिए नए पृष्ठ खोले, तो आपको अपनी गलतियों के लिए अपराध बोध से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि नकारात्मक यादें आपको अतीत में खींच लेंगी और आपको आगे बढ़ने से रोकेंगी। बेशक, आपने जो अनुभव किया है, उसे पार नहीं कर पाएंगे, लेकिन यह बहुत संभव है कि आप भूल जाएं, सभी नकारात्मकता को छोड़ दें और अतिरिक्त बोझ से छुटकारा पाएं। जैसे ही आप दोषी महसूस करना बंद कर देंगे, जीवन तुरंत चमकीले रंगों से जगमगा उठेगा, जिसका अर्थ है कि जल्द ही आप खुशी के शिखर पर पहुंच पाएंगे।

सुनिश्चित करें कि आप अपना जीवन बदलने के लिए तैयार हैं

आखिरी और सबसे महत्वपूर्ण कदम आपका आत्मविश्वास है कि आप अपना जीवन बदलने के लिए तैयार हैं। यदि जो हो रहा है वह आपको विकसित नहीं होने देता है, और जो कुछ भी हो रहा है वह आपको निराशा की ओर ले जाता है, तो यह कुछ बदलने का समय है। नए परिवर्तनों के लिए अभ्यस्त होना इतना आसान नहीं है, लेकिन अभ्यस्त होने की एक कठिन अवधि को पार करने के बाद, आप महसूस करेंगे कि आपके प्रयास परिणाम के लायक थे। भाग्य के उपहार के रूप में किसी भी कठिनाई को स्वीकार करें जो आपको अपने पोषित लक्ष्यों को विकसित करने और प्राप्त करने में मदद करेगा।

खुशी एक अवधारणा है जिसकी कोई सटीक परिभाषा नहीं है। सचमुच बन जाना प्रसन्न व्यक्ति, अपने आसपास के लोगों के साथ आंतरिक सद्भाव खोजने और सद्भाव में रहने के लिए पर्याप्त है। ब्रह्मांड के पांच नियमों का पालन करके आप खुशी पा सकते हैं और अपने जीवन को बदल सकते हैं बेहतर पक्ष. हम आपकी सफलता और समृद्धि की कामना करते हैंऔर बटन दबाना न भूलें और

लाखों लोग आश्चर्य करते हैं कि कैसे शुरू किया जाए नया जीवनऔर अपने आप को बदलो लेकिन वे कुछ नहीं करते.

आइए जानें कि कोई भी व्यक्ति पूरी तरह से अलग कैसे हो सकता है।

किसी रिश्ते में अपने दम पर गेस्टाल्ट कैसे पूरा करें? इसके बारे में हमारे से जानें।

क्या यह संभव है?

क्या कोई व्यक्ति मौलिक रूप से बदल सकता है?

क्या आप अपना स्वभाव बदल सकते हैं? क्या आपके जीवन की पटकथा, भाग्य को बदलना संभव है?

आरंभ करने के लिए, प्रश्न का उत्तर देना महत्वपूर्ण है: क्या कोई व्यक्ति बदलने में सक्षम है व्यावहारिक रूप से एक अलग व्यक्ति बन गए हैं?

जब हम कुछ खास परिस्थितियों में रहते हैं, तब हमारे आसपास कुछ भी नया नहीं होता विकास के लिए कोई प्रोत्साहन नहीं है. इस मामले में, बदलना लगभग असंभव है, खासकर अगर कोई प्रेरणा न हो।

मनुष्य अपने सुविधा क्षेत्र में रहता है। हां, उनके पास एक छोटा सा वेतन है, एक असफल व्यक्तिगत जीवन है, लेकिन ऐसा लगता है कि वह सब कुछ बदलना चाहते हैं, लेकिन साथ ही साथ कुछ भी नहीं करते हैं। हमेशा डरावना।

हमारे कार्य, लक्ष्य, प्रेरणा उन कारकों से प्रभावित होते हैं जो सामाजिक विकास की प्रक्रिया में विकसित हुए हैं। मानस और व्यक्तित्व की विशेषताएं।चरित्र का आधार, हमें जन्म के समय जो दिया जाता है, वह है।

के प्रकार तंत्रिका प्रणालीइसे बदलना लगभग असंभव है, हालांकि अलग-अलग कार्य करना सीखना, अपने आप में विशिष्ट लक्षण विकसित करना काफी संभव है।

उदाहरण के लिए, यदि वह अधिक सक्रिय, मिलनसार बनना चाहता है, तो उसे प्रयास करना होगा और खुद पर काम करना होगा। खुद को नियंत्रित करना सीखने में काफी सक्षम, हालांकि यह उसे कठिनाई से दिया जाता है।

चरित्र लक्षणों से अधिक भी काम कर सकता है.

यदि आपको व्यक्तित्व के कुछ लक्षण पसंद नहीं हैं, तो उनसे छुटकारा पाने के लिए एक योजना विकसित करें।

एक सिद्धांत है कि हम एक निश्चित भाग्य के लिए किस्मत में हैं, और हम इसे बदल नहीं सकते. हालाँकि, कई लोगों के उदाहरण इस सिद्धांत का खंडन करते हैं। उदाहरण के लिए, दोष के साथ पैदा हुए लोग।

वे विकलांगता पेंशन पर रह सकते हैं और उसी से संतुष्ट हो सकते हैं। लेकिन ऐसे लोग हैं जो कठिनाइयों के बावजूद काम करते हैं, हासिल करते हैं, प्रसिद्ध और सम्मानित लोग बनते हैं।

पटकथा का एक हिस्सा बचपन से ही हमारे अंदर लिखा जाता है। माता-पिता, निकटतम वातावरण हमारे अंदर दृष्टिकोण पैदा करता है, चरित्र को आकार देता है। बचपन का आघात विशेष रूप से मजबूत होता है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है इससे निपटना है. हमारे माता-पिता द्वारा निर्धारित स्क्रिप्ट को बदलना हमारी शक्ति में है, हमें केवल यह पहचानने की आवश्यकता है कि हमें सफल होने और हम जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने से क्या रोकता है।

अपने आप में क्या बदला जा सकता है?

मैं अपने बारे में क्या बदलना चाहूंगा? हाँ लगभग कुछ भी. यदि आप अधिक मुक्त होना चाहते हैं, तो वक्तृत्व सीखिए, पाठ्यक्रमों, प्रशिक्षणों में जाइए।

आपको अपना गुस्सा पसंद नहीं है - योग कक्षाएं मदद करेंगी। आप समझते हैं कि मांसपेशियां कमजोर हैं, आप धीरज में अन्य लोगों से हीन हैं - खेल के लिए क्यों नहीं जाते।

आधुनिक दुनिया में बड़ी संख्या में संभावनाएं.

और ऐसा नहीं है कि हम नहीं कर सकते हैं, लेकिन हम नहीं चाहते हैं, हम डरते हैं, हम आलसी हैं, हम अपने परिचित सुविधा क्षेत्र को छोड़ना नहीं चाहते हैं।

लेकिन बदलाव तभी होता है।

कैसे जानें कि आप क्या बदलना चाहते हैं:

• अपना और व्यक्तित्व लक्षण लिखें, मूल्यांकन करें कि आप क्या रखना चाहते हैं और क्या छुटकारा पाना चाहते हैं;
• अपनी उपलब्धियों को सूचीबद्ध करें;
• लिखिए कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, लेकिन हासिल नहीं कर पाए हैं;
• इस बारे में सोचें कि आप जो चाहते थे उसे पाने से आपको क्या रोका;
• आप असफलताओं के लिए किसे दोष देते हैं - बाहरी दुनिया, माता-पिता, स्वयं;

यदि आप स्वयं निर्णय नहीं कर सकते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक को देखने जाओ. वह उपयुक्त परीक्षण करेगा और आपको यात्रा की दिशा चुनने में मदद करेगा।

एक पेशेवर कोच चुनें जो विशेष रूप से आत्म-विकास की समस्या से निपटता हो।

कहाँ से शुरू करें?

बेहतर के लिए जीवन कैसे बदलें? कोई भी बदलाव कहीं से शुरू होता है। वे अपने आप नहीं होते हैं। अपवाद मनोवैज्ञानिक स्थितियां हैं जब मूल्यों का तीव्र पुनर्मूल्यांकन.

कहाँ से शुरू करें? समझें कि आप वास्तव में क्या बदलना चाहते हैं। अपने व्यक्तित्व, उपलब्धियों और गलतियों के बारे में यथार्थवादी बनें। अपने आप को जानने से डरो मत. कभी-कभी हम जानते हैं कि हममें कुछ कमियाँ हैं, लेकिन चेतना उनका पर्याप्त मूल्यांकन नहीं करती।

यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं, तो उन लोगों से पूछें जिन पर आप भरोसा करते हैं।

आलोचना के लिए तैयार रहेंऔर अगर आप जो चाहते हैं उसे नहीं सुनते हैं तो नाराज न हों।

परिवर्तन प्रेरणा के बारे में है। अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें: क्यों बदलें, आप आखिर में क्या हासिल करना चाहते हैं, किस समय सीमा में।

कैसे बदलें?

अब हम सबसे कठिन चरण की ओर बढ़ते हैं: आपके व्यक्तित्व और जीवन को बदलने की प्रक्रिया।

पहचान से परे आपका व्यक्तित्व

व्यक्तित्व की बाहरी अभिव्यक्ति यह हमारी विशेषता है।यदि आप अपनी कमजोरियों को जानते हैं, तो उन पर काम करें।

1. अपने शेड्यूल में भारी बदलाव करें। एक दैनिक कार्यक्रम लिखें, उन सभी अनावश्यक चीजों को हटा दें जो आपको अपने लक्ष्य तक पहुँचने से रोकती हैं।
2. सफल लोगों के जीवन पर ध्यान दें: उनकी जीवनी पढ़ें, पता करें कि वे अपने लक्ष्य तक कैसे पहुंचे, उन्होंने किन बाधाओं को पार किया। उनके अनुभव से प्रेरणा लें।
3. प्रति दिन कुछ नया सीखें।
4. अपना सामाजिक दायरा बदलें। सामाजिक परिवेश का हम पर गहरा प्रभाव है, यह हमें प्रेरित या नीचे ला सकता है।

   अपने सर्कल से हारने वालों, व्हिनर्स, निराशावादियों को हटा दें।

5. अपने चरित्र लक्षणों पर काम करें - सकारात्मक लोगों को सुधारें और नकारात्मक लोगों से छुटकारा पाने का प्रयास करें।

भीतर की दुनिया

आंतरिक रूप से कैसे बदलें? क्या आप निराशावादी या आशावादी हैं, या आप खुद को यथार्थवादी मानते हैं?

हम दुनिया को काले रंग में देखते हैं, नकारात्मक पर ध्यान देते हैं, नतीजतन, जीवन बद से बदतर होता जाता है, और सकारात्मक घटनाएं हमारे जीवन से गायब हो जाती हैं.

दुनिया को अलग नजर से देखने की कोशिश करें। यह आसान नहीं है, खासकर शुरुआत में।

जब आप जागें, तो मुस्कुराएं। नए दिन के लिए बस मुस्कुराएं, भले ही आपका कठिन काम, सामान्य सफाई, सरकारी एजेंसी की यात्रा की प्रतीक्षा कर रहा हो।

याद रखें - आप अपनी दुनिया खुद बनाते हैं।

थोड़ा व्यायाम करें:कल्पना कीजिए कि आपके चारों ओर प्रकाश है, आप दुनिया में चमक बिखेरते हैं, और सभी लोग इसे नोटिस करते हैं। सफेद, कोमल प्रकाश, दयालुता, ऊर्जा, गर्मी का उत्सर्जन

आप देखेंगे कि आपका दिन अलग तरह से कैसे गुजरेगा, आप पर ध्यान दिया जाएगा, आपकी तारीफ की जाएगी और आपका दिन काफी बेहतर होगा।

सकारात्मक सोच

अपने विचारों को सकारात्मक में कैसे बदलें? रोज रोज अपने आसपास कुछ सकारात्मक खोजें. इसे पहले छोटी चीजें होने दें। बारिश होने लगी - मौसम विश्राम और प्रतिबिंब के लिए अनुकूल था।

परिवहन में बुरा हो - शायद दुनिया चाहती है कि आप किसी चीज़ पर ध्यान दें या यह आपकी भावनात्मक सहनशक्ति की परीक्षा है। शहर को अलग नजर से देखें- वास्तुकला, काम करने के लिए हजारों लोग भाग रहे हैं।

के साथ कम से कम संवाद करें नकारात्मक लोग. भले ही आप उन्हें अपना मित्र मानते हों, नकारात्मकता संक्रामक होती है।

इसीलिए उन लोगों की तलाश करें जिनके साथ संवाद करना सुखद हैजिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं, जो आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है और दूर नहीं करता है।

सकारात्मक सोच अभ्यास लेती है। सबसे पहले सकारात्मक देखना मुश्किल होगा, ऐसा लगेगा कि सब कुछ खराब है। लेकिन तीन हफ्तों के बाद, आप यह देखकर हैरान रह जाएंगे कि दुनिया कैसे बदलने लगी और इसके साथ आप भी।

मान्यताएं

पहले, तय करें कि क्या आपको वास्तव में उन्हें बदलने की आवश्यकता है। यदि अन्य लोग इसकी मांग करते हैं, याद रखें, मान्यताएं - आपके व्यक्तित्व की विशेषताएं।केवल इसलिए मत बदलिए कि दूसरे आपको चाहते हैं।

यदि आप वास्तव में अपनी मान्यताओं को बदलना चाहते हैं, तो अधिक पढ़ें, राय, तथ्यों का मूल्यांकन करें, सही लोगों की तलाश करें।

जीवन शैली

सब कुछ सरल है - अभी कुछ करना शुरू करो।कल नहीं, सोमवार, या नए साल की शाम, लेकिन अभी से। यदि आप किसी बुरी आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो उसे तुरंत करें, सही समय का इंतजार न करें, क्योंकि वह नहीं आएगी।

यदि आप पहले उठना चाहते हैं - अलार्म सेट करें, यदि एक पर्याप्त नहीं है - तीन सेट करें। कुछ ही दिनों में आपको नई दिनचर्या की आदत पड़ने लगेगी।

फालतू के कामों में समय बर्बाद करना - अभी उन्हें करना बंद करो- बंद करना सामाजिक नेटवर्क, टीवी को घर से हटा दें, ऐसे लोगों से मिलना बंद कर दें जो आपका समय लेते हैं और आपको फायदा नहीं पहुंचाते हैं।

आदतों

अपनी आदतों को बदलने के लिए खुद को कैसे मजबूर करें? प्रेरणा वही है जो मायने रखती है।

अपने आप को एक प्रश्न का उत्तर देंआप अपनी आदतों को क्यों बदलना चाहते हैं? भविष्य की तरफ देखो।

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो स्वास्थ्य, झुर्रियाँ, ढीली त्वचा, फेफड़ों की समस्याओं के बारे में याद रखें जो निश्चित रूप से कुछ वर्षों में आपका इंतजार करेंगी। बुरी आदतेंजल्दी बुढ़ापा है।

आप यथासंभव लंबे समय के लिए एक ताजा और प्रस्फुटित दिखना चाहते हैं, सक्रिय रहें, विपरीत लिंग की तरह - फिर अब आदत से छुटकारा. एक व्यक्ति को लगभग 21 दिनों में नई स्थितियों की आदत हो जाती है, आपको केवल तीन सप्ताह तक बाहर रहने की आवश्यकता होती है।

जीवन के प्रति रुख

अपना स्वयं का आशावाद विकसित करें। हाँ, सब कुछ खराब ही लगता है। वैसे तो दुनिया में बहुत सी खूबसूरत चीजें हैं। जीवन किसी भी समय कठिन था, लेकिन अब हमारे पास इतने अवसर हैं कि उनका उपयोग किया जाना चाहिए।

आपको अपना निराशावाद क्या देता है? आप सब कुछ काले और भूरे रंग में देखते हैं। खराब वेतन के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित, बुरे लोग. इसलिए अपने लिए जीना शुरू करें। अपने लिए जीवन का आनंद लें। काम करो और अपने लिए हासिल करो।

शिकायत करना बंद करो।याद रखें: शिकायत करने वालों और शिकायत करने वालों को पसंद नहीं किया जाता है। यदि आप दया करना चाहते हैं, तो अपने आप को रोकें। हमारी समस्याओं की किसी को परवाह नहीं है, लेकिन आपकी शिकायतें वास्तव में योग्य और सकारात्मक लोगों को आपसे दूर कर देंगी।

बेहतर के लिए कैसे बदलें?

लड़की के लिए

लड़कियाँ कर्मों में सक्षम मजबूत लोगों से प्यार करें.

वे उन लोगों को पसंद करते हैं जो अपनी बात रखते हैं, जिन पर भरोसा किया जा सकता है, जिनके साथ जीवन बिताना डरावना नहीं है।

कैसे बदलें:

• विकास करना;
• लक्ष्यहीन शगल के बारे में भूल जाओ;
• काम;
• संयुक्त आराम के लिए समय आवंटित करें;
• लड़की का सम्मान करो;
• उसे समय दें, लेकिन बहुत दखल न दें - ध्यान की अधिकता नहीं होनी चाहिए, अन्यथा वह जल्दी से ऊब जाएगा।

सबसे महत्वपूर्ण- उद्देश्यपूर्ण बनो, वहाँ मत रुको।

एक लड़के के लिए

यदि आप किसी लड़के के साथ हमेशा खुशी से रहने की योजना बनाते हैं, तो आपको करना होगा अपने व्यक्तित्व पर काम करें।

नहीं, किसी भी मामले में आपको किसी के अनुकूल होने की आवश्यकता नहीं है, स्वयं बने रहें, लेकिन अपने सर्वोत्तम गुणों को विकसित करें।

क्या करें:

सबसे खराब चीज जो आप सोच सकते हैं... झूठ और दिखावा. स्वयं रहें, सकारात्मक सोच विकसित करें और जीवन में सक्रिय रहने का प्रयास करें।

लोगों की वास्तविक कहानियाँ

ऐसे कई लोगों के उदाहरण हैं जिन्होंने मौलिक रूप से अपने जीवन को बदलने का फैसला किया है, और उम्र इसमें बाधा नहीं है।

डाफ्ने सेल्फी 86 साल की हैं।महिमा 70 के बाद उसके पास आई, जब उसने एक फैशन मॉडल बनने का फैसला किया। उनके पति की मृत्यु हो गई, बच्चे वयस्क हो गए, और उन्हें एक विकल्प का सामना करना पड़ा - हर किसी की तरह, टीवी के सामने बुढ़ापा बिताएं या अपने लिए जिएं।

अनुदान Aschats।कैंसर को मात देकर पूरा किया सपना - बने मशहूर शेफ

सुसान स्ट्रीट 59 साल की हैं।उसने गिरा दिया अधिक वज़न 50 साल बाद, और तब से उसका जीवन मौलिक रूप से बदलने लगा। वह एक नौकरी के नुकसान से बचने में सक्षम थी, कैंसर, शाकाहारी बन गई, उसने अपना ब्लॉग शुरू किया और अन्य लोगों को बदलने में मदद की।

ऐसे हजारों उदाहरण हैं।

आपको बस एक धक्का देना है, एक अहसास है कि आपका जीवन अर्थहीन और गलत है। सही समय का इंतजार न करें, अभी से बदलना शुरू कर दें।

एक नया जीवन कैसे शुरू करें? 10 कदम जो आपको और आपके जीवन को बदल देंगे:

हम में से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार इस प्रश्न के बारे में सोचा: बेहतर के लिए अपने जीवन को कैसे बदलना है। हमेशा की तरह, सब कुछ या तो सोमवार को शुरू हुआ, या नए साल की पूर्व संध्या पर, और इसी तरह। वह दिन आ गया, लेकिन ... कुछ नहीं हुआ। और अगर पहले डरपोक कदम उठाए गए, तो यह सब जल्दी से फीका पड़ गया और इरादों और सपनों के ठिकाने पर वापस आ गया। अच्छा, क्या यह भयानक नहीं है?

इस पोस्ट में, आप उन दस मूलभूत कदमों के बारे में जानेंगे जिन्हें आपको अपने जीवन में नियोजित परिवर्तनों को अपरिवर्तनीय बनाने के लिए उठाने की आवश्यकता है। यह वास्तव में जीवन बदलने में मदद करेगा। इसके अलावा, यदि इनमें से कम से कम एक कदम नहीं उठाया जाता है, तो जीवन में आवश्यक परिवर्तन करने की संभावना काफी कम हो जाती है। इन चरणों का अध्ययन करके, आप देख सकते हैं कि जब आपने अपना जीवन बदलने की कोशिश की तो आप कहाँ गलत हो गए। ये कदम जीवन के किसी भी क्षेत्र में लागू होते हैं, चाहे वह एक नया पेशा सीखना हो, अपने स्वास्थ्य और फिटनेस पर काम करना हो, शिक्षा प्राप्त करना हो, आदि।

आरंभ करने के लिए, थोड़ी परिचयात्मक जानकारी जो आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगी कि यहां क्या चर्चा की जाएगी।

मानव मानस एक बहुत ही स्थिर चीज है। एक ओर, यह आपको अपने व्यक्तित्व, पेशेवर कौशल, ज्ञान संचय आदि की अखंडता को बनाए रखने की अनुमति देता है। दूसरी ओर, लचीलापन परिवर्तन में बाधा डालता है। और कभी-कभी यह इतना हस्तक्षेप करता है कि महत्वपूर्ण परिवर्तन भी एक भयानक चरमराहट के साथ आते हैं।

लेकिन में बदल जाता है आधुनिक परिस्थितियाँकेवल तैरते रहने के लिए आवश्यक हैं, और इससे भी ज्यादा अगर आप खुद को विकसित करने और विकसित करने के महत्व को समझते हैं। यह विश्वास के साथ कहा जा सकता है कि किसी व्यक्ति के जीवन में कुछ भी नहीं चमकता है यदि वह लगातार खुद पर काम नहीं करता है, विकसित नहीं होता है और नए कौशल और आदतें हासिल नहीं करता है। हालाँकि, मानस की स्थिरता को बदलने के लिए कई गंभीर बाधाएँ आती हैं। इन बाधाओं को कैसे दूर करें और आपको क्या चाहिए?

एक निकास है। नई चीजें सीखना, नए कौशल और ज्ञान में महारत हासिल करना जरूरी है। यानी आपको खुद को बदलने की जरूरत है। आप अपने जीवन में गुणात्मक रूप से कुछ नया नहीं प्राप्त कर सकते यदि आप वही करते हैं जो आप अभी कर रहे हैं। आपको कुछ नया तभी मिलेगा जब आप नए ज्ञान, कौशल और आदतों से लैस होकर अलग तरह से काम करना शुरू करेंगे।

चरण 1. विश्वास करें कि आप दूसरों के समान हैं। आप अद्वितीय नहीं हैं।

नहीं, नहीं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपमें कोई उत्साह और विशिष्टता नहीं है। इसका मतलब यह है कि अगर लोगों में से कोई एक कुछ हासिल करने में कामयाब रहा, तो आप वही हासिल कर सकते हैं और उससे आगे भी निकल सकते हैं। आखिरकार, वह आपकी तरह ही इंसान है। और वह, आपकी तरह ही, कठिनाइयों, शंकाओं, भय, अनुभव और ज्ञान की कमी, दूसरों का उपहास का अनुभव करता है।

यदि आप स्वस्थ फिट शरीर का सपना देखते हैं, तो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं। क्योंकि बहुत से लोगों के पास यह पहले से ही है। अगर आप स्मोकिंग छोड़ना चाहते हैं तो वो भी कर सकते हैं।

हालाँकि, यह भी ध्यान में रखना चाहिए विपरीत पक्षइसकी गैर-विशिष्टता। बहुत से लोग जो चाहते हैं उसे हासिल करने में विफल रहे हैं और इसलिए आपके साथ ऐसा आसानी से हो सकता है। यदि आप उसी तरह कार्य (या निष्क्रियता) करते हैं जैसे वे करते हैं।

लक्ष्यों को प्राप्त करना विशेष रूप से आसान होता है यदि आपके पास ऐसे कई लोग हैं जिन्हें आप जानते हैं जिन्होंने इसे पहले ही प्राप्त कर लिया है। अगर आप ऐसे लोगों से घिरे हैं तो आप जल्दी उठेंगे। यदि आपके आस-पास ऐसे बहुत से लोग हैं जो सफल नहीं हुए हैं, तो इस बात की प्रबल संभावना है कि आप भी सफल नहीं होंगे।

इसलिए, उन लोगों के करीब रहने का लक्ष्य रखें, जिनके पास पहले से ही वह है जो आप चाहते हैं।

उनकी पुस्तकों का अध्ययन करें, और अधिक गहराई से समझने की कोशिश करें कि वे कैसे रहते हैं, वे कैसे सोचते हैं, कैसे कार्य करते हैं।

चरण 2. अपने जीवन में नए कौशलों को शामिल करना शुरू करें

इसका शाब्दिक अर्थ है कि आपकी जीवनशैली में नए के लिए एक जगह और समय होना चाहिए, वही चीज़ जो आप अपने जीवन में देखना चाहते हैं। यह आवश्यक है, और जितनी जल्दी हो सके, इसके लिए अपनी डायरी में, अपने डेस्कटॉप पर, अपने कंप्यूटर पर, अपने स्मार्टफोन आदि में जगह तलाशें।

एक दिलचस्प मनोवैज्ञानिक कानून है, जिसके अनुसार, यदि कुछ दिनों के भीतर (अधिकतम एक सप्ताह के भीतर) आप कम से कम पहले और पहले नहीं बनाते हैं सरल कदमजिस दिशा में आपकी रुचि है, उसमें रुचि गायब हो जाती है। तो वांछित उबाऊ और अनिच्छुक लगने लगता है।

इस कानून का शिकार न होने के लिए और अपने जीवन में सबसे अधिक जीवन बदलने वाला निर्णय लेने से चूकने से बचने के लिए, बस अपने आप को एक समय निर्धारित करें जब आप इसे करेंगे। ऐसा मत सोचो कि यह बीच में किसी तरह काम करेगा। काम नहीं करेगा!

इसकी योजना बनाना और नियत समय पर इसे पूरा करना सुनिश्चित करना आवश्यक है।

यदि आप अंग्रेजी का अध्ययन करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको प्रतिदिन सोने से पहले कम से कम आधा घंटा या एक घंटा इसके लिए अलग रखना चाहिए। इस समय, आपको बस मेज पर बैठने, किताबें पढ़ने, रिकॉर्ड सुनने आदि की आवश्यकता होती है।

हमने दौड़ना शुरू करने का फैसला किया, आधा घंटा पहले उठने और स्टेडियम जाने की योजना बनाई। यह दौड़ने का समय है और कुछ नहीं!

अपने आहार को स्वस्थ आहार में बदलने का निर्णय लिया है, आज ही अपने रेफ्रिजरेटर की सामग्री को बदलना शुरू करें। घर के रास्ते में आवश्यक खरीदारी करें। और आज एक नई डिश ट्राई करें जो नई जरूरतों को पूरा करती हो...

चरण 3. तय करें कि क्या छोड़ना है

प्रत्येक व्यक्ति के पास एक दिन में केवल 24 घंटे होते हैं जिनमें से 6-10 घंटे वह सोता है। आप इस समय को अनंत मामलों से नहीं भर सकते। कुछ न कुछ विफल होना तय है। इसलिए, यदि आप अपने जीवन में नई आदतें और कौशल लाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इस नए के लिए समय और स्थान बनाने के लिए कुछ त्याग करना चाहिए। और, निश्चित रूप से, यह बुद्धिमानी होगी यदि आप कुछ ऐसा छोड़ दें जो स्पष्ट रूप से नए के साथ हस्तक्षेप करता है और इससे ज्यादा लाभ नहीं होता है।

आप दौड़ने के लिए आधा घंटा पहले उठ सकते हैं। लेकिन अगर आप रात के लिए टीवी बंद नहीं करते हैं, तो मुझे डर है कि आपका चल रहा उद्यम जल्दी ही फीका पड़ जाएगा। आपको बस पर्याप्त नींद नहीं मिलेगी, और इस पर दौड़ने का आपका जुनून बिना शुरू किए ही जल्दी खत्म हो जाएगा। क्या आप पहले उठना चाहते हैं? तो आपको बस पहले बिस्तर पर जाने की जरूरत है! यहां कोई दूसरे विकल्प नहीं!

अध्ययन के लिए समय खोजने के लिए अंग्रेजी भाषा का, आपको अपनी पसंदीदा श्रृंखला देखना बंद करने की आवश्यकता है (जो, वैसे, आपको लक्ष्य के करीब नहीं लाती है)। इसमें बिताया जाने वाला समय मनोरंजन पर खर्च होता है। और यह हमेशा इतना जरूरी नहीं होता है।

एक नया कौशल जीवन की परिचित लीक के पार नहीं जाना चाहिए।

और आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि इसे स्मार्ट तरीके से कैसे एम्बेड किया जाए ताकि कोई दुर्गम कठिनाइयाँ न हों या सब कुछ छोड़ने और प्रारंभिक स्थिति में लौटने की इच्छा न हो।

कभी-कभी लोग पूरी तरह से विपरीत इच्छाओं को मिलाने की कोशिश करते हैं या अपने जीवन में निचोड़ने की कोशिश करते हैं जो इसमें स्पष्ट रूप से अतिश्योक्तिपूर्ण है। मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जो शुरू करने के लिए "प्रयास" कर रहे हैं स्वस्थ जीवनदौड़ना शुरू करें, व्यायाम करें, लेकिन एक ही समय में बिस्तर पर जाने के बारे में न सोचें, प्रतिदिन 30 सिगरेट और 10 कप कॉफी छोड़ दें। अर्थ?

इस कारण से, एक परिष्कृत दिमाग एक व्यक्ति को कठिनाइयों से निपटने के लिए एक उपयुक्त समाधान खोजने के लिए दिया जाता है जो पहली नज़र में दुर्गम लगता है।

चरण 4. आप अपने जीवन में जो लाना चाहते हैं, उसमें आनंद आना चाहिए

यदि आप इससे खुश नहीं हैं तो व्यायाम करने की कोशिश करना पूरी तरह से व्यर्थ है। आपको अपने आप को एक विदेशी भाषा सीखने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, अगर उसे आपकी आत्मा की गहराई में कम से कम थोड़ी सी भी खुशी नहीं मिलती है।

जैसा कि अनुभव दिखाता है और वैज्ञानिक अनुसंधान, कोई भी उपक्रम, अगर यह बल के माध्यम से किया जाता है (स्पष्ट आनंद और रुचि के बिना), कुछ महीनों के बाद घृणा की उपस्थिति होती है।

हमने बच्चों को देखा, जो ग्रेजुएशन के बाद संगीत विद्यालयपियानो की ओर देखना भी नहीं चाहते? बिल्कुल!

कुछ करना शुरू करने के लिए "उचित" कारणों को खोजने की कोशिश भी न करें अगर यह अंदर से हर्षित रुचि के साथ प्रतिध्वनित नहीं होता है

समय बर्बाद मत करो। वही करें जिसमें आपकी वास्तव में रुचि हो।

सच है, यह कहा जाना चाहिए कि प्राथमिक चीजें हैं जो अभी भी करने योग्य हैं, इस तथ्य के बावजूद कि वे कुछ उबाऊ लगते हैं। उदाहरण के लिए, अपने दांतों को ब्रश करना, अपना चेहरा धोना, कम से कम कभी-कभी किताबें पढ़ना, शारीरिक रूप से हिलना-डुलना, जीवन में अपनी जगह के बारे में सवाल पूछना। वे बहुत समृद्ध लाभांश लाते हैं। और ऐसी बातों से खिन्न होने के लिए आपको बस मानसिक रूप से बीमार होना पड़ेगा...

चरण 5: असफलता को जीवन के सबक के रूप में अपनाएं

क्या आपने पहले ही कई बार कुछ करने की कोशिश की है, लेकिन यह आपके लिए कारगर नहीं रहा? क्या आपके पास पहली (दूसरी, तीसरी) असफलता के साथ कठिन समय था और आपने पहले ही तय कर लिया है कि आप हारे हुए हैं? बनाया मज़ा!

असफलता आपकी सबसे अच्छी दोस्त है!

स्वयं की असफलताओं के प्रति चौकस रवैया, उनके कारणों के बारे में सोचना, विश्लेषण करना है सबसे अच्छा तरीकाआप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करें। आपके पास हमेशा एक और मौका होता है।

जरा ध्यान से विश्लेषण करें कि आप असफल क्यों हुए। असफलता के हमेशा स्पष्ट कारण होते हैं।

बॉक्सिंग मैच हार गए? इसका मतलब यह है कि प्रतिक्रिया बल्कि कमजोर है या झटका बहुत तेज नहीं है। व्यायाम से ठीक किया जा सकता है। क्या आप इसके बारे में सब कुछ जानते हुए भी सही खाना शुरू नहीं कर सकते? देखें आपको क्या रोक रहा है। परिवार के सदस्यों के साथ बात करना, हस्तक्षेप करने वाली बाधाओं को दूर करना आदि आवश्यक हो सकता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि असफलता आकस्मिक हो सकती है, या यह आत्म-तोड़फोड़ का परिणाम हो सकती है - स्वयं के साथ एक आंतरिक संघर्ष (आप शुरू से ही असफल होना चाहते थे)।

आकस्मिक असफलता मिल सकती है बाहरी कारण, आपके नियंत्रण से परे या मजबूत भावनात्मक उथल-पुथल (हाथ काम पर काम करते हैं, सड़क पर एक दुर्घटना, प्राकृतिक आपदा). यदि आपकी विफलता का कारण एक यादृच्छिक कारक था, तो भविष्य में ऐसी विफलताओं की संभावना को कम करने के उपाय करने लायक है। और बस आगे बढ़ो।

आत्म-तोड़फोड़ के मामले में, जब आप अवचेतन रूप से परिवर्तन का विरोध करते हैं, तो उसी तरह से कार्य करना जारी रखना व्यर्थ है। आपको एक अलग दृष्टिकोण खोजने, समय और स्थान बदलने, एक अलग शिक्षक खोजने और आम तौर पर यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप वास्तव में इसे चाहते हैं। हो सकता है कि आप लक्ष्य प्राप्त करने के तरीके से संतुष्ट न हों, या हो सकता है कि यह लक्ष्य आपके लिए गहराई से दिलचस्प न हो ...

प्रत्येक असफलता के साथ एक चतुर व्यक्ति अधिक बुद्धिमानी और कुशलता से कार्य करता है। बहुत अच्छा और सफल व्यक्तिअपने समय में बहुत सी असफलताओं का सामना किया, लेकिन उनसे सही निष्कर्ष निकाला।

चरण 6. अपने आसपास के लोगों के दबाव पर विचार करें

आप कल्पना भी नहीं कर सकते कि आपके आस-पास के लोग आप में कितनी दिलचस्पी रखते हैं जब आप अपनी जरूरत की दिशा में बदलाव करना शुरू करते हैं। और पहली चीज जो वे करना शुरू करते हैं, वह है आपको उनकी सामान्य स्थिति में वापस लाने का लगातार प्रयास।

करीबी और परिचित लोगों के पास हमेशा आपके लिए कुछ योजनाएँ होती हैं और उम्मीद करते हैं कि आप उसी तरह से व्यवहार करेंगे जैसे वे करते थे।

यदि आप धूम्रपान छोड़ते हैं, तो निश्चित रूप से महत्वपूर्ण समाचारों पर चर्चा करने के लिए आपको धूम्रपान कक्ष में खींच लिया जाएगा। इसके अलावा, आपको लगेगा कि आपको बस धूम्रपान करना है।

यदि आप अपना आहार बदलना शुरू करते हैं और रात में खाने की कोशिश नहीं करते हैं, तो निश्चित रूप से कोई होगा जो शाम को बेहद सुगंधित पेस्ट्री पकाएगा। आप सुनिश्चित हो सकते हैं!

अगर आप घूमने लगे जिम, आप निश्चित रूप से फिटनेस के भयानक नुकसान के लिए वैज्ञानिक औचित्य के साथ ऐसा न करने के पांच सौ कारण उन लोगों से सुनेंगे जिन्होंने कभी प्रशिक्षण लेने की कोशिश भी नहीं की है!

आपको समझना चाहिए कि आप निश्चित रूप से इस तरह के प्रतिरोध का सामना करेंगे। और आपको बस लगातार और दृढ़ रहने की जरूरत है। और किसी को कुछ भी समझाने या सही ठहराने की जरूरत नहीं है। आपने जो योजना बनाई है उसे शांत और अच्छी तरह से करें। परिवार में, आप अपने आप को एक गंभीर बातचीत और स्पष्टीकरण तक सीमित कर सकते हैं कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं। धीरे-धीरे, दूसरों का दबाव गायब हो जाएगा, और कई लोग आपका अनुसरण करना भी शुरू कर देंगे, जब वे देखेंगे कि आप जो करने के लिए तैयार हैं, वह प्राप्त कर रहे हैं।

चरण 7: छोटी-छोटी सफलताओं के लिए भी स्वयं को पुरस्कृत करें।

बहुत बार वास्तविक परिवर्तन काफी लंबे समय के बाद होते हैं। लगभग सभी अधिक या कम गंभीर चीजों में, कुछ महीनों में ध्यान देने योग्य परिवर्तन होते हैं। यह ज्ञान के लिए फिटनेस करते समय आकृति में परिवर्तन को संदर्भित करता है विदेशी भाषा, कुछ जटिल कौशल में महारत हासिल करने के लिए, जैसे कि ब्लाइंड टाइपिंग या स्पीड रीडिंग।

और आपको लगभग बिना किसी परिणाम के कई महीनों तक प्रयास करने के लिए सिर्फ एक हीरो बनना होगा। इसलिए छोटी-छोटी सफलताओं के लिए भी खुद को पुरस्कृत करें। अपना दौड़ना शुरू करने की एक सप्ताह की वर्षगांठ मनाएं 🙂 अपने पहले 100 अंग्रेजी शब्दों का जश्न मनाएं या एक अंग्रेजी क्रिया के व्याकरणिक रूपों में महारत हासिल करें।

अपने प्रयासों के लिए धन्यवाद करने के लिए अपने आप को एक छोटा सा उपहार दें।

अपने लिए एक केक, आइसक्रीम खरीदें, अपनी पसंदीदा डिश पकाएं, फिल्मों में जाएं, अच्छी खरीदारी करें... यह एक छोटी सी चीज लगती है, लेकिन यह वास्तव में लंबे, कभी-कभी कठिन रास्ते पर आपका साथ देती है। इस तरह की कृतज्ञता से आपका मस्तिष्क उत्तेजित और प्रोत्साहित होता है। आखिरकार, यह आपको प्रेरित रखेगा।

चरण 8: संदेह को सक्रिय रूप से अनदेखा करें

किसी भी प्रयास में संदेह अनिवार्य है। कुछ नया शुरू करते समय एक भी व्यक्ति संदेह से नहीं बचा। संदेह सामान्य है, खासकर जब यह आपके जीवन को बदलने की बात आती है।

यदि आपने पहले कुछ नहीं किया है, तो आप उसमें वैसे भी सफल नहीं होंगे। जब तक आप इसे अपने हाथों में नहीं लेते और पर्याप्त अनुभव प्राप्त नहीं करते। यह स्वाभाविक रूप से है।

हालांकि, संदेह में घिरने से सावधान रहें. यह एक असली दलदल है, जिससे बाहर निकलना बहुत मुश्किल है। इस पर कदम न रखना ही बेहतर है।

कोशिश करें कि अपनी असफलताओं और असफलताओं में बहुत अधिक न डूबें, जो परिवर्तन की यात्रा की शुरुआत में अपरिहार्य हैं। बस उठो और आगे बढ़ो। अपने आप को यह सोचने की अनुमति न दें कि, ठीक है, मैं कुछ नहीं कर सकता, मैं इसे कभी नहीं कर पाऊंगा, मैं फिर से विफल हो गया ... यह दलदल का रास्ता है। हर बार आप अपना ध्यान इस बात पर लगाएंगे कि आप सफल नहीं हो रहे हैं। और आप जल्दी से खुद को समझा लेंगे कि यह सब बेकार है। आखिरकार, ऐसा लगता है कि आपके हाथों में निर्विवाद तथ्य हैं, यह दर्शाता है कि सब कुछ बहुत बुरी तरह से चल रहा है। इस प्रकार, प्रत्येक नई असफलता आपको आश्वस्त करेगी कि आप वास्तव में सफल नहीं होंगे।

लेकिन हकीकत में ऐसा नहीं है! इस तरह के विचारों के साथ, आप बस अपने आंदोलन को रोकते हैं, आगे की गति के लिए खुद को ऊर्जा से वंचित करते हैं। लेकिन आप कुछ बिल्कुल अलग चाहते हैं! तो वैसे भी करो। गिरने और असफलताओं के बावजूद अपने लक्ष्य पर जाएं। इसके अलावा, लक्ष्य के रास्ते में असफलता एक महान सहायक है, जैसा कि हमने ऊपर कहा था।

उन लोगों की संख्या की कल्पना करना कठिन है जिन्होंने अपने लक्ष्य के प्रति दृढ़ रहने के बजाय अपनी सारी ऊर्जा संदेह पर खर्च कर दी।

अपने लिए तय करें कि आप इसे करते हैं या नहीं। और बस सही कदम उठाएं।

चरण 9. अपना समय लें

कोई भी नया व्यवसाय लगभग हमेशा बहुत धीमी गति से चलता है। यह स्वाभाविक है, क्योंकि आपके पास कौशल और पर्याप्त ज्ञान नहीं है। आपको रास्ते में सब कुछ सीखना होगा और हर छोटी चीज पर लंबे समय तक सोचना होगा। यह बिल्कुल सामान्य प्रक्रिया है।

जब एक नौसिखिए संगीतकार पहले साधारण टुकड़ों में महारत हासिल करता है, तो उसे उन्हें बहुत धीमी गति से बजाना चाहिए, लेकिन बहुत स्पष्ट और उच्च गुणवत्ता के साथ। यह ठीक है। मस्तिष्क में आवश्यक तंत्रिका कनेक्शन और प्रक्रियाओं को विकसित होने में समय लगता है। और कुछ समय बाद, वही संगीतकार, अक्सर अप्रत्याशित रूप से खुद के लिए, इस टुकड़े को बहुत तेजी से चलाने में सक्षम होता है।

यदि संगीतकार इस टुकड़े को एक बार में सही गति से चलाने की कोशिश करता है, तो मुझे डर है कि आप इस संगीत की सराहना नहीं करेंगे। इसके अलावा, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, इस तरह के दृष्टिकोण से काम के उच्च-गुणवत्ता वाले प्रदर्शन की ओर कभी नहीं जाता है। यही है, एक संगीतकार सैकड़ों घंटे पूर्वाभ्यास में बिताता है, लेकिन चीजों को जल्दी करता है, आवश्यक कौशल को सही ढंग से बनाने की अनुमति नहीं देता है। परिणाम एक पूर्ण विवाह है!

इसलिए अपने लिए कोई नया बिजनेस शुरू करने में जल्दबाजी न करें। सुनिश्चित करें कि यह कम से कम थोड़ा बाहर निकलना शुरू हो जाए। इसके लिए खुद को पुरस्कृत करें, कौशल को मजबूत होने दें, आगे बढ़ने में जल्दबाजी न करें। कौशल को स्थिर होने दें। और उसके बाद आगे बढ़ें। अपने जीवन को धीरे-धीरे लेकिन लगातार बदलें।

यदि आपने वास्तव में अभी तक क्रॉल करना नहीं सीखा है तो दौड़ने की कोशिश न करें।

खुद को हर वो समय दें जिसकी आपको जरूरत है। और धीमे होने के लिए खुद को कोसें नहीं। सबकी अपनी गति होती है। अपनी गति का पालन करें।

और बहुत जल्द आपको एहसास होगा कि आप एक नया व्यवसाय बहुत जल्दी और बहुत प्रभावी ढंग से कर रहे हैं।

चरण 10: बढ़ते दर्द पर काबू पाएं

जब आप नई उपलब्धियों की ओर बढ़ना शुरू करते हैं, नए कौशल और ज्ञान में महारत हासिल करते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से एक ऐसी स्थिति का सामना करेंगे जहां आप पहले जैसे व्यक्ति नहीं रहेंगे, बल्कि वह भी नहीं होंगे जो आप बनना चाहते हैं। इस स्तर पर, आप एक अर्ध-तैयार उत्पाद की तरह हैं।

यदि आप खेलों में जाने का फैसला करते हैं, तो आप अब कमजोर और बीमार व्यक्ति नहीं हैं, जो कि आप शुरुआत में थे, लेकिन आप अभी तक एथलीट नहीं हैं (मांसपेशियां अभी भी अजीब धक्कों और शरीर पर हास्यास्पद धक्कों की तरह दिखती हैं)। आप अपने रास्ते पर हैं। और यह अवस्था असहज हो सकती है। आप नाराज़, असुरक्षित, असहज, चिड़चिड़ा महसूस कर सकते हैं। आप इस सवाल का समझदारी से जवाब नहीं दे सकते कि आप अभी कौन हैं। यह सामान्य बढ़ता दर्द है!

इस असहज स्थिति से उबरने के लिए, बस अपना मित्र बनने का प्रयास करें। अपने प्रति चौकस रहें और होशपूर्वक कार्य करने का प्रयास करें। जागरूक रहें कि आप अपने लक्ष्य के रास्ते पर हैं। और यकीन मानिए आप इसे जरूर हासिल करेंगे। यदि कोई असफलता मिलती है तो अपने आप से कहें कि हां, ऐसा होता है, यदि सफलताएं मिलती हैं तो उसमें पूरे मन से खुशी मनाएं।

आपके लिए अब सबसे महत्वपूर्ण बात आंदोलन का तथ्य है

आप बढ़ रहे हैं और विकास कर रहे हैं। यह मुख्य बात है। अब आप एक नदी हैं जो स्रोत से मुहाने तक, मैदानों, रेगिस्तानों, पहाड़ों और जंगलों से होकर बहती है। आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करते हैं। जाहिर है, जीवन में इससे ज्यादा योग्य कुछ नहीं है!

यह समझना और स्पष्ट जागरूकता कि आप अब आगे बढ़ रहे हैं, असफलताओं, दूसरों की राय और अन्य कठिनाइयों से बचना बहुत आसान बना देता है।

प्रिंट आउट लें और इन चरणों को अपने डेस्क के ऊपर लटका दें। उन्हें कंठस्थ कर लें, प्रतिदिन उनका अभ्यास करें, और जीवन में परिवर्तन आपको प्रतीक्षा नहीं कराएंगे।

बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें - कहाँ से शुरू करें (मनोविज्ञान)? इस प्रश्न का सबसे महत्वपूर्ण उत्तर स्पष्ट है और स्वयं सुझाव देता है: आपको अंतिम निर्णय लेने की आवश्यकता है, जैसा कि वे कहते हैं, "सनक" और अब इसे स्थगित न करें। यह लेख एक प्रभावी, और सबसे महत्वपूर्ण, सरल तकनीक है जिसके साथ केवल 4 सप्ताह में आप अपने जीवन को हर क्षेत्र में बेहतर के लिए बदल देंगे।

मैं वास्तव में आशा करता हूं कि आप रुकेंगे और अंत में कई युक्तियों को पढ़ने से लेकर कार्रवाई तक की ओर बढ़ेंगे! तकनीक बहुत ही सरल, मदवार है और इसमें केवल 4 ब्लॉक हैं (प्रत्येक ब्लॉक के लिए एक सप्ताह)।

छोटा लेकिन उपयोगी सलाह: अपने आप को एक व्यक्तिगत डायरी प्राप्त करें। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, जैसे ही आप अपने आप पर प्रयास करना शुरू करते हैं और अपने आप को एक नए जीवन में "खींच" लेते हैं, बहुत सारे विचार दिखाई देंगे जो लिखना दिलचस्प होगा।

मैं वादा करता हूँ, अगर आप अपने आलस्य पर काबू पा लेते हैं और सभी चरणों का पालन करते हैं, तो आप एक महीने में खुद को पहचान नहीं पाएंगे!

अभ्यास 1। सुबह 6 बजे उठना शुरू करें!

सुबह 6 बजे उठ जाएं और आपके पास अपने लिए समय होगा जब आपका परिवार सो रहा होगा। इसे स्वीकार करें, क्योंकि आपके पास कभी भी अपने लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। और आप एक किताब पढ़ना समाप्त नहीं कर सकते हैं, चीजों को एक पुरानी कोठरी में व्यवस्थित कर सकते हैं, अंग्रेजी सीखना शुरू कर सकते हैं, व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं, आदि।

सुबह का समय अपने लिए कुछ उपयोगी और नया करने का सही समय है। जब आप आलसी होते हैं, तो उठना नहीं चाहते - इसका मतलब बिल्कुल भी थकान नहीं है, बल्कि यह कहता है कि आप "सामान्य" से थोड़ा अधिक नहीं जीना चाहते। आप उठना नहीं चाहते क्योंकि आपको अपना काम पसंद नहीं है। उस दिन को याद करें जब आपको थाईलैंड में छुट्टी मनाने के लिए एयरपोर्ट जाने के लिए सुबह 6 बजे उठना पड़ता था। ऐसे दिन, हर कोई खुशी से झूम उठता है!

निष्कर्ष: सुबह 6 बजे आसानी से उठने के लिए, आपको अपने लिए एक ऐसा जीवन बनाने की आवश्यकता है जिसमें आप हर सुबह अपने जीवन में प्रवेश करना चाहते हैं और रुचि के साथ बहुत सी नई चीजें सीखना चाहते हैं, जिसमें स्वयं के बारे में भी शामिल है!

टास्क #2। हल्का खाना शुरू करें!

अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने का कार्य करने के लिए बहुत अधिक मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है। और आपका शरीर पहले से ही कठिन समय से गुजर रहा है, क्योंकि शराब, सिगरेट, वसायुक्त भोजन, मिठाई आदि के बावजूद यह आपके सरल "सामान्य" जीवन का समर्थन करता है।

आप उस प्रकार का भोजन चुन सकते हैं जो आपको सही लगे, या कम से कम कुछ ऐसा छोड़ दें जो स्वस्थ या हानिकारक न हो। उदाहरण के लिए, मैंने मना कर दिया और एक महीने के लिए नहीं, बल्कि हमेशा के लिए मीठे सोडा, चिप्स, कुकीज, सुविधाजनक खाद्य पदार्थ, केचप, मोयोनेज़, फास्ट फूड और इसी तरह के उत्पादों से जिनका कोई लेना-देना नहीं है पौष्टिक भोजन. मैं भी बुधवार और शुक्रवार को मांस नहीं खाता। यह शरीर को खाली कर देता है, इसे थोड़ा आराम देता है, और यहां तक ​​कि इसका आध्यात्मिक अर्थ भी है।

तो, हानिकारक - बहिष्कृत करें, और भाग - कम करें। पूरे दिन पानी पीना न भूलें। और सोने से पहले न खाएं। अपने शरीर को स्वस्थ, हल्का, स्वादिष्ट भोजन खिलाएं। और वह आपको उस ऊर्जा के साथ धन्यवाद देंगे जिसकी आपको निर्णायक कार्रवाई के लिए आवश्यकता है!

टास्क #3। खेल खेलना शुरू करें!

कृपया कराहना मत! खेलकूद सबसे जरूरी है जोरदार उत्साहऔर निर्णायकता। अपने दृढ़ संकल्प को जगाने के लिए, आपको एक थके हुए शरीर को जगाने की जरूरत है। आप कोई भी विकल्प चुन सकते हैं: नृत्य, फिटनेस, दौड़ना, तैरना। और अगर खेल आपकी चीज नहीं है, तो आप सबसे सरल तरीके से जा सकते हैं - सुबह व्यायाम करने के बजाय, 2 मिनट के लिए प्लैंक व्यायाम करें और दिन में 4-5 किमी पैदल चलें (उदाहरण के लिए, एक-दो स्टॉप पर जाएं) काम से पहले और चलें और अब लिफ्ट का उपयोग न करें - सीढ़ियाँ चढ़ें।

सप्ताह # 2। स्पष्ट स्थान, पर्यावरण और मामले

अभ्यास 1। अपना स्थान साफ़ करें!

यह एक मुश्किल काम है - आपको वह सब कुछ फेंकने की जरूरत है जिसका एक साल से अधिक समय से उपयोग नहीं किया गया है! यदि आप मेजेनाइन पर सब कुछ भर देते हैं, तो कार्य की गिनती नहीं होगी। हमने कई बार मनोवैज्ञानिकों और प्रशिक्षकों से सुना है कि प्रत्येक बेकार की बातहमारे घर में न केवल जगह, बल्कि हमारी ऊर्जा भी छीन ली जाती है। आपको नई और वास्तव में उपयोगी चीजों के लिए जगह बनाने की जरूरत है।

अंत में इस ज्ञान को व्यवहार में लाएं। केवल आवश्यक चीजें और जो प्रेरणा और आनंद देती हैं उन्हें छोड़ दें। इसे करें सामान्य सफाई, सबसे दूर के कोनों में धूल साफ करें।

टास्क #2। कर्मों और दायित्वों के अपने विचारों को साफ़ करें!

कई सालों से, हममें से कई लोगों ने खुद से वादा किया है कि हम अंग्रेजी सीखेंगे, धूम्रपान छोड़ देंगे, या अपनी चाची से मिलने के लिए ग्रामीण इलाकों में जाएंगे, जिन्हें हमने आखिरी बार एक बच्चे के रूप में देखा था। ऐसी कई योजनाएँ हैं जिन्हें हम साल-दर-साल आगे बढ़ाते हैं!

तो, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि योजना का प्रत्येक ऐसा बिंदु हमसे "ऊर्जा" खींचता है, क्योंकि गहरे अवचेतन में हम इसके बारे में "सोचते" हैं। उसके साथ क्या करें? आप अभी इस समस्या का समाधान कर सकते हैं। उन सभी वादों को याद रखें जो आपने दूसरों से या खुद से किए थे। और तय करें कि इसके साथ क्या करना है।

3 विकल्प हैं: 1) प्रदर्शन करना शुरू करें, 2) अच्छे के लिए मना करें और योजनाओं की सूची से हटाएं, 3) स्पष्ट रूप से निर्दिष्ट समय के लिए पुनर्निर्धारित करें या कार्यान्वयन के लिए स्पष्ट स्थिति का संकेत दें। उदाहरण के लिए, मेरे लिए अभी अंग्रेजी सीखना शुरू करना महत्वपूर्ण नहीं है। प्रेरणा प्रकट होने पर मैं पढ़ाना शुरू कर दूंगा, उदाहरण के लिए, मैं वर्ष में 2 बार विभिन्न देशों की यात्रा करने की योजना बना रहा हूं।

टास्क #3। अपने पर्यावरण को साफ करो!

यह एक आम समस्या है। लोगों के साथ संबंध समाप्त करना हमारे लिए असुविधाजनक है, हालांकि हम यह सुनिश्चित करने के लिए जानते हैं कि हमें इन संबंधों की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वे हमें अवसाद में डुबो देते हैं, हमें तौलते हैं और हमें पीछे खींचते हैं। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यह झूठी विनय है। अभी, आपको उन लोगों के साथ संवाद नहीं करने का निर्णय लेने की आवश्यकता है जिनके पास सीखने के लिए कुछ नहीं है, जो हर चीज से संतुष्ट नहीं हैं, हर किसी की आलोचना करते हैं, हर किसी पर अपनी राय रखते हैं।

इन लोगों को ना कहना सीखें। अपनी स्वतंत्रता के लिए कोई भी कीमत चुकाएं, भले ही आप अपने खिलाफ आरोप सुनें कि आप "कृतघ्न", "अशिष्ट" और इसी तरह के हैं।

महत्वपूर्ण! माता-पिता एक अपवाद हैं। माता-पिता के साथ, इसके विपरीत, संबंध स्थापित किए जाने चाहिए, चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो।

सप्ताह #3। सपनों, लक्ष्यों और योजनाओं को लिखना शुरू करें

अभ्यास 1। लिखना और योजना बनाना शुरू करें!

एक व्यक्तिगत डायरी काम आएगी। इसमें आप सिर्फ प्लान ही नहीं, बल्कि अपने विचार भी लिख सकते हैं। आपके पास पिछले सप्ताहों की कार्य योजना पहले से ही है। यदि आप उनमें से कुछ नहीं करना चाहते हैं, या तो इसे तुरंत करें, या इसे काट दें, या इसे स्पष्ट रूप से परिभाषित समय के लिए स्थगित कर दें (जैसा कि अंग्रेजी सीखने के साथ)। इन सभी विकल्पों में, आपको ताकत और जीने और बनाने की एक बड़ी इच्छा मिलेगी।

बस अपने आप को फिर से मूर्ख मत बनाओ, बल्कि योजना में ऐसे लक्ष्यों और उद्देश्यों को लिखो जिन्हें आप वास्तव में पूरा करना चाहते हैं। ताकि आपके हाथों में प्रत्याशा के साथ खुजली हो और आप इसे जल्द से जल्द और बड़े उत्साह के साथ शुरू करना चाहते हैं।

प्रेरणा एक मुहावरा हो सकता है जिसे हर सुबह दोहराया जाना चाहिए। सच में लिखना शुरू करो दिलचस्प पुस्तकआपके जीवन का - एक अध्याय एक दिन!

टास्क #2। "अविश्वसनीय योजनाओं" की एक सूची लिखें!

बिल्कुल यही दिलचस्प कार्य. कल्पना कीजिए कि आपके पास अपने सबसे अविश्वसनीय सपने को साकार करने के लिए सब कुछ (पैसा, समय) है। उदाहरण के लिए, एवरेस्ट पर चढ़ना या ऐसा ही कुछ। ऐसी अविश्वसनीय योजनाओं की सूची बनाइए। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि उनमें से कई कुछ वर्षों में सच हो जाएंगे और आपको बहुत विनम्र लगेंगे।

टास्क #3। रोजाना योजना बनाएं!

अगले दिन का एजेंडा शाम को लिखने की आदत डालें। आप अपने पेपर में व्यक्तिगत डायरी या इलेक्ट्रॉनिक में लिख सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता (यहाँ सबसे अच्छे हैं मोबाइल एप्लीकेशनव्यक्तिगत डायरी रखने के लिए - पेंज़ू, डियारो). इसे बहुत छोटी योजना होने दें, मुख्य बात यह है कि यह हो। किस लिए? आप पूछना। यहां तक ​​​​कि अगर आपको पिछले दिन की योजना फिर से याद नहीं है, तो उस दिन के लिए आपकी उत्पादकता में तेजी से वृद्धि होगी।

महत्वपूर्ण! वैश्विक योजना के बारे में मत भूलना, जांचें कि क्या आप मुख्य पाठ्यक्रम से विचलित हैं?

सप्ताह # 4 अपनी सीमाओं का विस्तार करें

अभ्यास 1। अलग तरह से जीना शुरू करें!

छोटी-छोटी बातों में भी हर काम को अलग तरह से जीना और करना शुरू करें। दूसरे तरीके से काम पर जाएं, और आप नए लोगों से मिलेंगे, आपको नई खूबसूरत सड़कें दिखाई देंगी। दूसरे कैफे में जाओ। अंत में एक महंगे स्टोर पर जाने का फैसला करें। स्कीइंग, लैटिन अमेरिकी नृत्य जैसे नए शौक का प्रयास करें। यह शैक्षिक और मजेदार है। उन चीजों को करने से न डरें जिनके साथ आपको अनुभव नहीं है।

आत्मविश्वास हासिल करना और कुछ नया करना आसानी से शुरू करने के लिए पुराने रास्ते से हटने से डरने की आदत विकसित करना महत्वपूर्ण है!

टास्क #2। अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलो!

क्या आप वास्तव में पिछले सभी कार्यों को पूरा करने में कामयाब रहे? यदि हां, तो आप पहले ही अपना कम्फर्ट जोन छोड़ने में कामयाब हो चुके हैं! लेकिन आपको रुकने की नहीं, बल्कि आगे बढ़ने की जरूरत है और साहसपूर्वक अपने डर की आंखों में देखें और उनसे लड़ें।

केवल कट्टरपंथी तरीके मदद करेंगे। क्या आप ऊंचाई से डरते हैं? हमें पैराशूट से कूदने की जरूरत है। अगर आप बॉस से डरते हैं तो तैयार हो जाइए और उनके पास एक नया आइडिया लेकर आइए। क्या आप कंपनी से डरते हैं? अनजाना अनजानी- किसी पार्टी में जाएं, और इस डर को दूर करने के तरीके के बारे में प्रेमिका से बहस न करें। क्या आप नौकरी बदलने या अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने से डरते हैं? बिना देर किए, रिज्यूमे लिखें और खोजें नयी नौकरी. डरो मत! अब समय आ गया है जब नई नौकरी खोजना या नया सीखना आसान हो।

अपने आप के साथ अकेले आराम करना भी महत्वपूर्ण है और अपने आप को किसी भी चीज़ के बारे में सोचने की अनुमति न दें, बल्कि केवल अपने आसपास की दुनिया की सुंदरता पर विचार करें। या सभी हलचल के बाद रुकें और ईमानदारी से अपने आप से पूछें कि क्या सब कुछ ठीक है, कैसे जीना है?

आप पहले से ही यात्रा की शुरुआत में हैं। यदि आप पूछते हैं "अपने जीवन को बेहतर के लिए कैसे बदलें - कहाँ से शुरू करें?", तो आपकी आत्मा का कुछ हिस्सा एक नए जीवन की लालसा करता है। तो इस क्षण का लाभ उठाएं, कृपया देर न करें, बल्कि इस प्रयोग को करें। सरल कार्य करने का सिर्फ 1 महीना और आप अपने जीवन को पहचान नहीं पाएंगे। शुरुआत में इसे सिर्फ एक रास्ता रहने दें, लेकिन फिर यह रोमांचक कारनामों के साथ एक वास्तविक दिलचस्प सड़क में बदल जाएगा।

द्वारा इस अद्भुत और उपयोगी वीडियो को देखें प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक, कोच पावेल कोचकिन, "खुद को कैसे खोजें (7 चरण)"। उसके सवालों का जवाब दें और समझें कि आप कहां फंस गए हैं और कैसे आगे बढ़ना है।

मैं आप सभी के धैर्य, प्रेरणा और आपके सपनों को साकार करने के लिए ढेर सारी शक्ति की कामना करता हूं!