आत्म-विकास: कहाँ से शुरू करें? अपने आप पर काम करना शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है। एक उपयोगी व्यायाम

प्रत्येक व्यक्ति को एक व्यक्ति होना चाहिए। लेकिन हर कोई इसे वहन नहीं कर सकता। क्यों? क्योंकि एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, अपने आत्मविश्वास और आकर्षण, दिलचस्प शौक और नेतृत्व करने की क्षमता से आकर्षित करता है। लेकिन एक आत्मविश्वासी और करिश्माई व्यक्ति कैसे बनें? इस लेख में, हम खुद को विकसित करने के तरीके के बारे में कुछ सुझाव देंगे।

आत्मज्ञान का मार्ग

आत्म-विकास के मार्ग की उत्पत्ति सीखने और आत्म-प्रेम में होती है। मनोवैज्ञानिक अपनी क्षमताओं का उपयोग करके खुद को विकसित करने के कई तरीके सुझाते हैं:

• आपको अपने आप को वैसे ही स्वीकार करने की आवश्यकता है जैसे आप हैं: अपने आप में खामियों की तलाश न करें, परिसरों को विकसित न करें। यह खुद पर भरोसा करने और अपनी खुद की ताकत के लिए सम्मान को प्रेरित करने में मदद करेगा, जिसका अर्थ है कि इससे आत्म-सम्मान बढ़ेगा।
• बहुमत का पक्ष लेने की जरूरत नहीं है, क्योंकि। यह स्वयं को दबाता है और व्यक्तित्व की कोई अभिव्यक्ति नहीं देता है। इससे आपके अपने महत्व और आपकी राय के मूल्य में वृद्धि होगी।
• अपनी वास्तविक छवि को एक आदर्श के रूप में स्वीकार करें, अपने लिए आसपास की वास्तविकता को अपनाएं और खुद को अपनी जगह पर प्रस्तुत करें।
• अपने भीतर की दुनिया, आंतरिक मूल्यों की एकता बनाए रखें, ताकि आपके मन और भावनाओं के बीच कलह न हो। यह आंतरिक एकता और शांति की भावना देगा।
• अपने शब्दों और कार्यों के लिए खुद के लिए जिम्मेदार बनें। यह आपको आध्यात्मिक स्वतंत्रता और अपने स्वयं के विश्वासों के प्रति सच्चे होने का अवसर प्रदान करेगा।
• जब आप गलत या गलत हों तो स्वीकार करने से कभी न डरें। गलतियों और शंकाओं के माध्यम से आत्म-विकास का कांटेदार मार्ग है।

अपने आप से सद्भाव

खुद को सुनकर और खुद को विकसित करने के तरीके को समझकर आप विकास का रास्ता अपना सकते हैं सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व, अर्थात। जो अपने लिए लक्ष्य का महत्व और उसे प्राप्त करने की संभावना तय कर सकता है, सही दिशा में जा सकता है और अन्य लोगों का मार्गदर्शन कर सकता है। इसमें मुख्य बात व्यक्ति का करिश्मा है। लेकिन इसे भी विकसित करने की जरूरत है, क्योंकि ऐसे लोग हैं जो दिलचस्प हैं, लेकिन आकर्षक नहीं हैं। और बाहरी रूप से बहुत सरल और अचूक हैं, लेकिन आप उनसे दूर नहीं जा सकते। एक करिश्माई व्यक्ति में अंतर कैसे करें और एक कैसे बनें? करिश्माई वह है जो:

• खुद से प्यार करता है।
• नीट, अपनी उपस्थिति की देखभाल करता है।
• उनकी राय की सराहना करता है, लेकिन अहंकारी नहीं।
• दूसरों की राय का सम्मान करता है, सुनता है, सकारात्मक संचार का नेतृत्व करता है।
• जीवन के प्रति आशावादी।
• अपने विचारों, लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से तैयार करता है।
• बाहरी परिस्थितियों पर निर्भरता में नहीं पड़ता है, tk। अपने इच्छित मार्ग का सख्ती से पालन करता है।

एक करिश्माई व्यक्ति बनने के लिए, आपको चाहिए:

• निराशावादी विचारों से छुटकारा पाएं।
• नकारात्मक को सकारात्मक में बदलें।
• बाधाओं का सामना करने पर जलन से छुटकारा पाएं।
• परिस्थितियों के शिकार का पद छोड़ो, उनके मालिक बनो।
• अपने शब्दों और कार्यों के लिए जिम्मेदार बनें, अपनी असफलताओं के लिए किसी को दोष देने की तलाश न करें।
• अन्य लोगों के प्रति आलोचनात्मक रवैये से छुटकारा पाएं।
• दूसरे व्यक्ति को सुनना और समझना सीखें।
• अनावश्यक सलाह न दें।
• अभिमानी और अभिमानी मत बनो।

साथ में चलना सही तरीका, आप समझेंगे कि खुद को कैसे विकसित किया जाए, और एक सक्रिय व्यक्ति बनें, मिलनसार, निर्णायक, उद्देश्यपूर्ण, मध्यम रूप से गर्व और आत्म-केंद्रित, विभिन्न हितों के बारे में भावुक। इस सब में, आत्मविश्वास एक महत्वपूर्ण और कभी-कभी मुख्य भूमिका निभाता है। क्योंकि यह एक शौक खोजने के लिए पर्याप्त नहीं है, आपको इसके बारे में बात करने और अजनबियों को शामिल करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, और यह उन लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है जो आत्मविश्वास की कमी से पीड़ित हैं।

आत्म-विश्वास कैसे विकसित करें और आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं? बहुत सारे तरीके। आइए पेशेवर मनोवैज्ञानिकों की सलाह की ओर मुड़ें जो स्वयं पर काम करने के लिए एक पद्धति प्रदान करते हैं, जैसे खेल प्रशिक्षक अपनी मांसपेशियों पर काम करते हैं। यह व्यर्थ नहीं है कि हम इस तरह की तुलना के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि कुछ मनोवैज्ञानिक कौशल विकसित करने के लिए, आपको उन्हें गहन रूप से विकसित करने की आवश्यकता है। इसमें 20-30 मिनट लगते हैं, अधिमानतः हर दिन। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी इच्छा कितनी महान है, आपकी कल्पना कितनी विकसित है, और जो हासिल किया जा सकता है उसमें आपका विश्वास कितना महान है। 2-3 महीने के गहन प्रशिक्षण के बाद, परिणाम स्पष्ट होंगे।

कॉन्फिडेंस एक्सरसाइज

• अपने आप को बहुत के रूप में प्रस्तुत करना विश्वस्त व्यक्ति. ऐसा करने के लिए, आपको एक ऐसे व्यक्ति की छवि ढूंढनी होगी जो आपके लिए सुखद हो, जिसका व्यवहार बहुत आत्मविश्वास से भरा हो। किसी फिल्मी नायक या प्रसिद्ध व्यक्ति की छवि सामने आ सकती है, लेकिन यह बेहतर है कि यह एक परिचित व्यक्ति है जो कुछ हद तक आपसे मिलता-जुलता है। शांत वातावरण में उसकी कल्पना करना आवश्यक है, क्रियाओं, हावभाव, चेहरे के भाव और यहां तक ​​​​कि साथ की गंध को भी ध्यान में रखते हुए।
• आराम महसूस करना। अपने आप को हल्का, हवादार समझकर इसे प्राप्त करें। यदि यह कठिन है, तो अंगों में गर्मी की अनुभूति में मदद मिलेगी, जो धीरे-धीरे हल्केपन में बदल जाएगी।
• ऑटोट्रेनिंग। वरना आत्ममुग्धता। मुख्य बिंदु"मुझे अपने आप में बहुत विश्वास है" जैसे शब्द होंगे जिन्हें कई बार दोहराया जाना चाहिए जब तक कि दृढ़ विश्वास का निर्माण नहीं हो जाता। इसे पहले के साथ जोड़ना उपयोगी है।
• काल्पनिक स्थिति। आरंभ करने के लिए, अपने लिए कुछ विकल्पों के साथ आएं (अभिवादन, प्रश्न-उत्तर, उपाख्यान)। इसे अपने दिमाग में खेलें और फिर एक खाली कमरे में, इन स्थितियों को मानो आप इसे अन्य लोगों के सामने आत्मविश्वास से कर रहे हों।
• किसी प्रियजन के साथ पूर्वाभ्यास। अपनी बहन, दोस्त, माँ से कहें कि वह आपके साथ संचार स्थिति का एक प्रकार खेलें, ताकि बाद में आप इसे किसी अन्य व्यक्ति के साथ कर सकें।

व्यायाम को धीरे-धीरे एक से दूसरे में ले जाना, प्रत्येक पर 2-3 सप्ताह खर्च करना आवश्यक है। मुख्य बात कौशल को पैर जमाने के लिए चीजों को मजबूर नहीं करना है। अंत में, यह कहा जाना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है और सभी की क्षमताएं अलग-अलग हैं, इसलिए सभी को यह तय करना होगा कि खुद को कैसे विकसित किया जाए। मुख्य बात यह है कि अपने आप को खोजें और अपने साथ सद्भाव में इच्छित मार्ग का अनुसरण करें।

शुभ दिन, मेरे ब्लॉग के प्रिय पाठकों! मुझे लगता है कि हमने पिछले लेख में पहले ही इसका पता लगा लिया है: "" इसलिए, इस लेख में हम यह पता लगाएंगे कि "अपना सर्वश्रेष्ठ" के लिए एक मार्ग कैसे तैयार किया जाए, जहां चलना शुरू करना है और क्या देखना है विशेष ध्यानताकि निकट भविष्य में ठोस परिणाम प्राप्त हो सके। आत्म-विकास में संलग्न होने के तरीके के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है। मैं अपने दृष्टिकोण से मुख्य बात चुनने की कोशिश करूंगा, और इस मुख्य बात को यथासंभव सुलभ बताऊंगा।

तो, चलिए शुरू करते हैं, शायद, उन चरणों के अध्ययन के साथ जो एक व्यक्ति अपने विकास में परंपरागत रूप से गुजरता है। आख़िरकार व्यक्तिगत विकास, इस दुनिया में सब कुछ की तरह, एक बार में नहीं बनता है, बल्कि इसके विकास में कई चरणों से गुजरता है।

आत्म-विकास के चरण

• आत्मज्ञान. चौथी शताब्दी ईसा पूर्व में, सात प्राचीन संतों ने डेल्फी में भगवान अपोलो के मंदिर पर पूर्ण और सार्वभौमिक सत्य तैयार किया और अंकित किया: "स्वयं को जानो।" एक विचारशील व्यक्ति को अपने जीवन की प्राथमिकताओं, आदर्शों, गुणों का स्पष्ट रूप से प्रतिनिधित्व करना चाहिए जो उसे "आगे और ऊपर" जाने की अनुमति देगा। केवल इस प्रश्न का उत्तर देकर: "मैं इस दुनिया में कौन हूं?", आप आंदोलन के स्थलों और दिशा को देखने का प्रयास कर सकते हैं।
• लक्ष्य की स्थापना. लक्ष्य दीर्घकालिक और अल्पकालिक हो सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में, उन्हें लचीला होना चाहिए और एक-दूसरे का खंडन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, लक्ष्य निर्धारण का परिणाम एक विशिष्ट परिणाम और प्रक्रिया - व्यवस्थित अभ्यास होना चाहिए। अपने आप में, आत्म-विकास के पहलू में जीवन लक्ष्य निर्धारित करने की समस्या एक बहुत ही महत्वपूर्ण और व्यापक विषय है, जिसकी चर्चा हम निम्नलिखित प्रकाशनों में से एक में करेंगे।
• लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीके।आत्म-विकास एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया है। इसलिए, व्यक्तिगत विकास की ऊंचाइयों को प्राप्त करने के लिए सार्वभौमिक सुझाव नहीं हो सकते। अपने आप को (शारीरिक, मानसिक या आध्यात्मिक) सुधारने के तरीके के बारे में प्रश्न का उत्तर स्मार्ट पुस्तकों में लंबे समय तक खोजा जा सकता है, या आप प्राप्त कर सकते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, "बस आकाश से।" अमेरिकी व्यवसायी और जुआरी एमसी डेविस की कहानी दिमाग में आती है। संयोग से, ट्रैफिक जाम के कारण, जब वह वन्यजीवों के विनाश पर बच्चों के व्याख्यान में गया, तो उसे अचानक अपने जीवन का अर्थ मिला। बीस वर्षों के लिए, व्यवसायी-परोपकारी ने तीन सौ वर्षों के लिए डिज़ाइन किए गए Nokuse प्रोजेक्ट में नब्बे मिलियन डॉलर का निवेश किया है। नतीजतन, लकड़ी प्रसंस्करण कंपनियों से खरीदी गई भूमि पर आठ मिलियन दलदली देवदार के पौधे लगाए गए।
• गतिविधि. मेरी पसंदीदा अभिव्यक्ति: "सड़क पर चलने में महारत हासिल होगी।" आखिरकार, केवल कार्य करना शुरू करके, सपने की ओर कम से कम एक कदम बढ़ाकर, कोई परिणाम प्राप्त करने की आशा कर सकता है।

स्व-विकास कार्यक्रम में विभिन्न क्षेत्रों को शामिल किया गया है, जिसमें चरित्र में सुधार, मजबूत इरादों वाले गुणों का निर्माण, बुद्धि का विकास, आध्यात्मिकता और भौतिक रूप शामिल हैं। सामान्य तौर पर, आत्म-विकास व्यावसायिक सफलता और मानव जीवन के व्यक्तिगत क्षेत्र में सफलता दोनों का एक शक्तिशाली कारक है।

आत्म-विकास के तरीके

1. प्राथमिकताएं चुनें. बिना रुके और बिना भटके शीर्ष पर जाने के लिए व्यक्ति को गति की दिशा को स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता होती है। जाने-माने कोच और बिजनेस कंसल्टेंट स्टीफन कोवे ने इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित किया कि आज अधिकांश लोग घड़ी को अपने जीवन के मुख्य रूपक के रूप में चुनते हैं, जबकि उन्हें मुख्य रूप से कंपास द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। व्यक्ति का मुख्य कार्य अपने सच्चे मार्ग को खोजना है। ध्यान गति, योजनाओं और शेड्यूल पर नहीं, बल्कि प्राथमिकताओं पर होना चाहिए।
2. जीवन की परिपूर्णता के बारे में जागरूकता. अक्सर जीवन के प्रवाह में, एक व्यक्ति दुनिया को या तो एक धूसर चिपचिपा पदार्थ के रूप में, या एक मोटली अराजक बहुरूपदर्शक के रूप में मानता है। क्षण की परिपूर्णता, विश्व के सामंजस्य और इसकी बहुमुखी प्रतिभा को समझने के लिए, "यहाँ और अभी होने" के सिद्धांत को लागू करना आवश्यक है। किसी भी समय, आप अपने आप को यह आदेश दे सकते हैं: “रुको। समझना। इसे महसूस करें।"
3. ध्यान की एकाग्रता।भारतीयों की एक कहानी है कि मानव मस्तिष्क एक छोटा बंदर है। वह लगातार कहीं चढ़ती है, खुजली करती है, कुछ देखती है, चबाती है, लेकिन उसे वश में किया जा सकता है। ऐसा ही होश के साथ करना चाहिए। जब मन विचार से विचार की ओर, विचार से विचार की ओर कूदता है, तो उसे बताओ, "वापस आओ! यहाँ देखो!" वैसे, मैं आपको आश्वस्त करना चाहता हूं कि यह तकनीक त्रुटिपूर्ण रूप से काम करती है। मैंने अपने लिए परीक्षण किया और इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि आत्म-नियंत्रण की मदद से, आप पूरी तरह से कार्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, बाकी सब कुछ त्याग कर। तो मैं चेतना जमा करता हूं और इस प्रक्रिया में दक्षता कई गुना अधिक हो जाती है।
4. विचार लिखिए।किसी भी इरादे को बनाने और मजबूत करने के लिए, मैं आपको सलाह देता हूं कि किसी विशेष समस्या के बारे में आपके दिमाग में आने वाले सभी शानदार और इतने शानदार विचारों को ठीक न करें। इसके लिए नोटपैड, ऑर्गनाइजर या वॉयस रिकॉर्डर का इस्तेमाल करें। किसी दिए गए दिशा में विचारों को उत्पन्न करने के लिए अपने अवचेतन मन को स्थापित करके, आपको जल्द ही बहुत सारी युक्तियां प्राप्त होंगी और समझ में आ जाएगा कि आगे क्या और कैसे करना है। इसके अलावा, विचार की उड़ानों को डीब्रीफ करते समय, दोहराए जाने वाले कार्यों पर ध्यान दें। यह देखा गया है कि तीन बार स्थगित किया गया कार्य इसके समाधान पर खर्च किए गए प्रयास के लायक नहीं है।
5. समय।समय के रूप में इस तरह के एक मूल्यवान संसाधन की अच्छी देखभाल करें। समय प्रबंधन तकनीकों का प्रयोग करें। यह मनमाने ढंग से विस्मृति सीखने के लायक है, क्योंकि कुछ समस्याएं अपने आप हल हो जाती हैं, और "समय खाने वालों" को ट्रैक और ब्लॉक करने की क्षमता पर काम करती हैं: खाली बातचीत, नेटवर्क में संचार, अवशोषण और अनावश्यक जानकारी की प्रतिक्रिया।
6. पर्यावरण. ऐसे लोगों के साथ संचार जो आपको कुछ सिखा सकते हैं, आपको प्रेरित कर सकते हैं, आपका नेतृत्व कर सकते हैं। साथ ही, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप उन लोगों के साथ बातचीत को सीमित करें जो आपको नीचे खींचते हैं, आपको रोना और शिकायतों के साथ लोड करते हैं।
7. लक्ष्य की ओर आंदोलन. छोटे-छोटे कदमों की कला में महारत हासिल करके आप लगातार अपने लक्ष्य की ओर बढ़ेंगे। उल्लिखित दिशा में थोड़ी सी भी हलचल पहले से ही परिणाम है।
8. बहु वेक्टर. एक इकाई समय में कई परिणाम प्राप्त करने की क्षमता। उदाहरण के लिए, ट्रेडमिल पर चढ़कर, आप अपने कानों में एसिड संगीत के साथ हेडफ़ोन चिपका सकते हैं, या आप कोई ऑडियो बुक सुन सकते हैं या किसी विदेशी भाषा के शब्दों को दोहरा सकते हैं। कौन सा विकल्प अधिक कुशल है? निश्चित रूप से दूसरा! लेकिन यहां आप दूर नहीं जा सकते हैं, यदि कार्य गंभीर है, तो पूरी तरह से उस पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है।
9. तनाव।हाउ टू वर्क द 4-आवर वर्कवीक के लेखक टिम फेरिस तनाव को प्रबंधित करने का तरीका सीखने की सलाह देते हैं। ध्वनि विरोधाभासी। ऐसा नहीं है? लेकिन यह तनाव का एक निश्चित स्तर है जो आप में पर्याप्त प्रेरणा बनाता है। यह पता चला है कि एक तथाकथित "अच्छा" तनाव है - भावनात्मक विस्फोट (हमेशा एक प्लस चिह्न के साथ नहीं) जो आपको अपना आराम क्षेत्र छोड़ देता है।

बेशक, आत्म-विकास के तरीके इस सूची से समाप्त नहीं होते हैं। हर साधना, मनोविज्ञान का हर गुरु आपके ध्यान में और भी कई तरीके लाएगा। इस लेख में वर्णित सभी मुझे सबसे सार्वभौमिक लगते हैं।

2 शक्तिशाली तकनीक

और अंत में, मैं अपने ब्लॉग के प्रिय पाठकों, आपको एक छोटा सा उपहार देना चाहूंगा। आंतरिक सद्भाव को बहाल करने में मदद करने के लिए दो महान अभ्यास और सक्रिय रूप से शीर्ष पर जाने के लिए प्रेरित करें।

एक अद्भुत तकनीक जिसके साथ आप अपने जीवन को एक अद्भुत तरीके से उन्नत कर सकते हैं, एक वियतनामी आध्यात्मिक नेता और ज़ेन गुरु की पुस्तक में वर्णित है। टिट नट खाना "हर कदम पर शांति". लेखक वास्तविकता के दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने का प्रस्ताव करता है। "हम अक्सर खुद से सवाल पूछते हैं: क्या गलत है? और चारों ओर तुरंत एक नकारात्मक क्षेत्र बन जाता है। क्या होगा अगर हमने जीवन से पूछना सीख लिया: "यह क्या है?" उसी समय, उन संवेदनाओं का अनुभव करें जो उत्तर लंबे समय तक बनाते हैं।

पावर आवर, एंथनी रॉबिंस द्वारा विकसित एक तकनीक। यह तीन व्हेल पर आधारित है: दिन की योजना बनाना (दस से पंद्रह मिनट), लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना और सेटिंग्स के सार्थक उच्चारण। आइए दृष्टिकोण के बारे में बात करते हैं, या उन्हें पुष्टिकरण भी कहा जाता है। वे वही हैं जो एक निश्चित तरीके से चेतना का कार्यक्रम करते हैं। यह एक बहुत ही शक्तिशाली उपकरण है जो एक अद्भुत तरीके से ऊर्जा संसाधनों की भरपाई करता है और एक चुंबक की तरह काम करता है जो संसाधनों, लोगों और घटनाओं को आकर्षित करता है। यहां कुछ समान सेटिंग्स (पुष्टि) दी गई हैं:

• मैं अपने आप में ताकत, दृढ़ संकल्प, खुशी महसूस करता हूं;
• मुझे अपनी क्षमता पर भरोसा है;
• मैं हर दिन ऊर्जा और जोश के साथ जीता हूं;
• मैं जो कुछ भी शुरू करता हूं, मैं पूर्णता तक लाता हूं;
• मैं शांत और आश्वस्त हूं;
• मैं हर दिन जीने के लिए आभारी हूं;
• मैं उदार हूं और खुशी-खुशी अपनी बहुतायत साझा करता हूं।

निष्कर्ष

मानव आत्म-विकास की कई अलग-अलग तकनीकें और विधियां हैं। उनमें से सर्वश्रेष्ठ के बारे में, मैं निम्नलिखित प्रकाशनों में बताऊंगा।

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आपके सभी प्रयासों में शुभकामनाएँ दोस्तों।

आपको अपने प्रश्न का उत्तर प्राप्त होगा आत्म-विकास कहाँ से शुरू करेंइस लेख को पढ़कर। यहां मैं आपके साथ एक ऐसी तकनीक साझा करूंगा जो आपको व्यस्त रखेगी दिन में सिर्फ 40 मिनट।ये कक्षाएं इस सवाल का जवाब होंगी कि अभी से आत्म-विकास कैसे शुरू किया जाए! जीवनशैली में कोई बदलाव नहीं इस पलआपको हर दिन सिर्फ 40 मिनट का अभ्यास करने की ज़रूरत नहीं है! लगभग तुरंत ही आप आराम महसूस करेंगे, बेहतर स्वास्थ्य महसूस करेंगे और इसके लिए आपको लंबे समय तक तैयारी करने की आवश्यकता नहीं होगी। लेकिन उस पर और बाद में, पहले मैं एक प्रस्तावना से शुरू करता हूं।

इस लेख को छापते हुए, मैं एक बहुत बड़ी जिम्मेदारी महसूस कर रहा हूं। क्योंकि मैं इस बात से अच्छी तरह वाकिफ हूं कि जिस शुरुआती बिंदु से आत्म-विकास शुरू होता है, उसकी खोज के समय एक व्यक्ति को अपने प्रति कितने नाजुक, सावधान रवैये की आवश्यकता होती है।

आत्म-विकास कैसे और कब शुरू करें? कैसे शुरू नहीं करें।

इसलिए मैं सबसे समझदार और सबसे उपयुक्त उत्तर देने की कोशिश करूंगा मुख्य प्रश्नयह लेख। लेकिन आखिरकार, हर उत्तर सफल नहीं हो सकता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह आत्म-विकास के मुख्य चरणों को कितनी सटीक रूप से दर्शाता है, हमेशा एक खतरा होता है कि यह उत्तर आपको डरा सकता है, आपको उसी क्षण हार मान लेता है सबसे ज्यादा जिम्मेदार बन सकते हैं, महत्वपूर्ण बिंदुआपके जीवन में, जब यह निर्धारित हो जाता है कि आप आत्म-सुधार के मार्ग पर चलेंगे या अपना पुराना जीवन जीना जारी रखेंगे। मैं इसे थोड़ा नीचे समझाता हूँ।

कई सूचना स्रोत, प्रश्न का उत्तर देने की कोशिश कर रहे हैं " आत्म-विकास कैसे शुरू करें?", पाठक को सलाह के एक समूह के साथ बमबारी करें। ये टिप्स हानिकारक या गलत नहीं हैं। वे बस समय से बाहर हैं। चूंकि वे सामान्य रूप से मौजूदा, परिचित मामलों की स्थिति को मौलिक रूप से संशोधित करने के लिए, जीवन के तरीके में, आदतों में, दैनिक दिनचर्या में, सामाजिक संबंधों आदि में मूलभूत परिवर्तन करना शुरू करने का प्रस्ताव करते हैं।

इस तरह की सलाह, कठोर, तेजी से बदलाव के लिए बुलावा देने के लिए जबरदस्त इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, साथ ही उस व्यक्ति से ऊर्जा की आवश्यकता होती है जिससे उन्हें संबोधित किया जाता है। आखिरकार, हर कोई अपनी पसंदीदा आदतों के साथ तुरंत भाग लेने में सक्षम नहीं है, और मुफ्त का आयोजन शुरू कर सकता है और काम का समय, इंटरनेट पर लक्ष्यहीन, अनुत्पादक ब्राउज़िंग को रोकें और सामान्य ज्ञान के साथ-साथ व्यक्ति के आत्म-विकास में योगदान करने वाली पुस्तकों या अन्य स्रोतों को पढ़कर हैरान हो जाएं।

लोग अपने जीवन के तरीके के अभ्यस्त हो जाते हैं, इस कारण वे जादू से, इसे फिर से बनाने में सक्षम नहीं होते हैं और बेहतर के लिए बदलना शुरू करते हैं। इसके अलावा, नई आदतों के साथ-साथ एक दिनचर्या के लिए इस तरह के एक आमूल-चूल परिवर्तन के लिए इच्छाशक्ति, चरित्र, दृढ़ संकल्प, लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना, निर्णय लेने की क्षमता और उनके लिए जिम्मेदार होना जैसी चीजों की आवश्यकता होती है। लेकिन ये चीजें व्यक्तित्व विकास के घटक हैं, जैसे ही आप आत्म-विकास के चरणों से गुजरते हैं, वे विकसित होते हैं।

और अगर कोई पूछे आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें”, तो यह निष्कर्ष निकाला जाता है कि यह “कोई” अभी भी केवल इस पथ के मूल में है और इसलिए, उपरोक्त गुणों में से कुछ के अधिकारी नहीं हो सकते हैं।

यह पता चला है कि एक अच्छे लक्ष्य की सेवा में एक गलत दृष्टिकोण था। मेरा काम सामंजस्यपूर्ण आत्म-सुधार है, जिसे मैं बौद्धिक, शारीरिक, सौंदर्य, सामाजिक और आध्यात्मिक गुणों के संतुलित विकास के रूप में समझता हूं। हम अभी जल्दी में नहीं होने वाले हैं। आखिरकार, मैं कोई त्वरित समाधान नहीं देता, लेकिन एक व्यक्ति के रूप में आप के प्रगतिशील क्रमिक गठन के उद्देश्य से है।

आज से आत्म-विकास कैसे शुरू करें

इसलिए, मैं आपसे किसी भी तेजी से बदलाव की उम्मीद नहीं करने जा रहा हूं, लेकिन मेरा सुझाव है कि छोटे से शुरुआत करें। ऐसे "छोटे" से, जो आपके सामान्य जीवन के लिए कोई चुनौती नहीं होगी, आपको अधिक समय और प्रयास नहीं लगेगा (आपको केवल 40 मिनट एक दिन की आवश्यकता है)। लेकिन बाद में नियमित अभ्यास से यह जीवन में काफी लाभ पहुंचाएगा। और तभी, धीरे-धीरे, समय आने पर, आप अपने जीवन में, अपने चरित्र में, अपने परिवेश में परिवर्तन करना शुरू कर देंगे।

आपके पास यह तय करने का समय होगा कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, किन गुणों को विकसित करना है, किस पर ध्यान केंद्रित करना है और कहाँ जाना है, लेकिन इसके लिए अभी भी कुछ मदद, एक पैर जमाने की आवश्यकता है। आप भविष्य के लिए स्थगित किए बिना आज इस "ब्रिजहेड" के गठन के साथ शुरू कर सकते हैं, क्योंकि इसके लिए विशेष प्रशिक्षण या विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है।

एक बार फिर मैं इस बात पर जोर देता हूं कि इस पूर्वी अभ्यास का प्रयोग सफलतापूर्वक परिलक्षित हुआ था पश्चिमी संस्कृति, अभ्यास के ढांचे में इसकी प्रभावशीलता साबित करने के लिए विश्राम, मन पर नियंत्रण और मानसिक बेचैनी की स्थिति को बेअसर करना, अनुशासन बनाए रखना, गूढ़ ज्ञान के क्षेत्र से वैज्ञानिक ज्ञान के क्षेत्र में जाना। आत्म-विकास की सेवा में ध्यान एक प्रभावी उपकरण है!

लेकिन एक स्पष्ट समझ होनी चाहिए कि यह अभ्यास अपने आप में एक अंत नहीं है, जिस तरह एक धावक के लिए पैर की मांसपेशियों का विकास अंतिम लक्ष्य नहीं है, यह सिर्फ हासिल करने का एक उपकरण है। वांछित परिणाम: एक धावक के लिए, यह दौड़ प्रतियोगिताओं में एक जीत है, और आपके लिए - एक सामंजस्यपूर्ण और संतुलित आत्म-विकास। आप ध्यान की तकनीक में आदर्श रूप से महारत हासिल करने के लिए ध्यान नहीं करते हैं (हालाँकि इसमें महारत हासिल करना काफी अच्छा होगा, यहाँ तक कि आवश्यक भी), लेकिन इसे विकसित करना, एक व्यक्ति के रूप में विकसित करना आसान बनाने के लिए।

शायद ध्यान के बिना व्यक्तिगत विकास संभव है, लेकिन चूंकि मैं अपने अनुभव से आकर्षित हूं, इसलिए मैं बात कर रहा हूं कि मुझे क्या मदद मिली। मुझे और कोई रास्ता नहीं पता। मेरे लिए, ध्यान ने आगे बढ़ने और आत्म-विकास की शुरुआत के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में कार्य किया। अंत में, एक लंबी प्रस्तावना के बाद, आत्म-विकास कैसे शुरू किया जाए, इस सवाल का एक विशिष्ट और समझदार जवाब आया: "ध्यान करना शुरू करें!"

सबसे पहले, जैसा कि मैंने पहले ही लिखा है, इसमें दिन में 40 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा, इसके लिए किसी विशेष स्थिति की आवश्यकता नहीं है (सब कुछ इकट्ठा करना बंद करना और तिब्बत के लिए प्रस्थान करना आवश्यक नहीं है :-))। आप इसे अपने काम/विद्यालय के रास्ते में सार्वजनिक परिवहन पर भी कर सकते हैं। हालांकि ऐसा करना वांछनीय है शांत वातावरण. लेकिन अगर कोई संभावना नहीं है, तो मेट्रो भी करेगी)।

क्या ध्यान कठिन है?

ध्यान का अभ्यास शुरू करने के लिए आपको उच्च स्तर के प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है! जैसे-जैसे आप अभ्यास करेंगे आप तकनीक में महारत हासिल करेंगे, यह समय के साथ आएगा। साथ ही आपको अपनी आदतों को तुरंत बदलने की जरूरत नहीं है, बस सुबह और शाम ध्यान को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। मुख्य शर्त इसे नियमित रूप से करना है, मत भूलना और मत भूलना, तभी आप लाभकारी प्रभाव महसूस करेंगे।

प्रभाव सभी के लिए अलग होता है। मेरे पास छह महीने में है। इस शब्द को आपको डराने न दें: कोई तत्काल परिणाम नहीं होगा!. आपको इसे अपने लिए दृढ़ता से समझना चाहिए, इस विचार के साथ आना चाहिए। मेरी राय में, तत्काल परिणाम एक मिथक है, एक प्रेत है। सभी महत्वपूर्ण मूलभूत परिवर्तनव्यक्तित्व पहनते हैं लंबा और क्रमिकचरित्र) तो कहाँ से शुरू करें?

ध्यान आपका अभ्यास है, जो आपको आत्म-विकास के लिए आवश्यक कौशल प्रदान करेगा, यह एक तरह का मौलिक व्यायाम है जिसे आपको सबसे पहले करने की आवश्यकता है। यह भी आवश्यक है, क्योंकि एक नौसिखिया जिमनास्ट को बाकी सब चीजों पर आगे बढ़ने से पहले स्ट्रेचिंग से शुरुआत करनी चाहिए।

आरंभ करने के लिए, सिद्धांत के साथ अपने आप को परिचित करें, और फिर आप अभ्यास के लिए आगे बढ़ सकते हैं। याद रखें, कोई भी आपको जल्दी नहीं कर रहा है, आपको यह सब पढ़ने के लिए समय की आवश्यकता नहीं है जितनी जल्दी हो सके. यदि आप इन सभी सैद्धांतिक सामग्रियों का अध्ययन करने के लिए बहुत आलसी हैं, तो अभ्यास के लिए तुरंत आगे बढ़ें, लेकिन कम से कम पहले चरण में निर्धारित निष्कर्ष पढ़ें।

अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि यद्यपि ध्यान का मुख्य दीर्घकालिक प्रभाव तुरंत प्रकट नहीं होता है, आप अभ्यास शुरू होने के लगभग तुरंत बाद कुछ सकारात्मक बदलाव महसूस करेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप बस नियमित रहेंगे आराम करो और अपना दिमाग साफ करो(यह तत्काल प्रभाव पर लागू होता है), जो पहले से ही अच्छा है। इसके अलावा, आप अपनी दिनचर्या में प्रवेश करते हैं अनिवार्य व्यायाम, जो आप प्रतिदिन 20 मिनट प्रति सत्र के लिए दिन में दो बार सख्ती से करेंगे, यह पहले से ही आपके जीवन में कुछ न्यूनतम अतिरिक्त आदेश पेश करता है (जो कुछ भी आप हर दिन करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह ध्यान, व्यायाम या दैनिक जॉगिंग है)। यह आपको अपने वादों को खुद से निभाना, अनुशासन बनाए रखना सिखाता है, जो शायद आत्म-विकास के सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है।

आशा है कि आप आरंभ करने के लिए तैयार हैं। आप शुभकामनाएँ!

• आत्म-विकास क्या है
• • संकलप शक्ति
  • प्रेरणा
  • स्मृति
  • समय नियोजन
  • अनुशासन
  • मनोविज्ञान
  • आत्म सम्मान
  • आत्मविश्वास
• संबंधों

आत्म-विकास क्या है

व्यक्ति का व्यक्तित्व परिवर्तनशील होता है। जीवन के दौरान, यह कई बदलावों से गुजरता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम किन परीक्षाओं का सामना करते हैं और हम अपने लिए कौन से कार्य निर्धारित करते हैं। और यहां तक ​​कि एक ही लय में रहते हुए और एक स्थिर कार्यक्रम का पालन करते हुए, हम बदल जाते हैं। अक्सर नहीं बेहतर पक्षक्योंकि विकास की कमी लगभग हमेशा गिरावट की ओर ले जाती है।

कई लोगों के पास 30-35 साल की उम्र में पहचान का संकट होता है। इन क्षणों में, हम समझते हैं कि सिर्फ जीना और काम करना ही काफी नहीं है। कि हम अपने आप से कुछ गहरा और अधिक वैश्विक चाहते हैं, कि न्यूनतम हमारे अनुरूप नहीं है, और यह कि हर चीज को पैसे और अन्य ठोस उपायों से नहीं मापा जा सकता है।

इसमें कोई पहले आता है, कोई बाद में और कोई आता ही नहीं है। कुछ लोगों के लिए, ट्रिगर एक झटका है, दूसरों के लिए, अंतर्दृष्टि स्वाभाविक रूप से और धीरे-धीरे होती है। फलस्वरूप आत्म-विकास का मार्ग अपनाने की, संसार से माँग करना बन्द करने की तथा आत्म-विकास में संलग्न होकर स्वयं पर कार्य करने की इच्छा उत्पन्न होती है।

आत्म-विकास क्या है? यह स्वयं पर कार्य करने, स्वयं का विकास करने की एक सतत और जटिल प्रक्रिया है सकारात्मक गुणविभिन्न क्षेत्रों में - शारीरिक, बौद्धिक, रचनात्मक, भावनात्मक, आध्यात्मिक। स्व-विकास स्वैच्छिकता और आत्म-नियंत्रण की विशेषता है, जब कोई व्यक्ति नई जानकारी सीखता है और उसे बाहर से बिना किसी जबरदस्ती के व्यवहार में लाता है।

आत्म-विकास क्यों महत्वपूर्ण है?

वास्तव में, यह सब कष्ट क्यों? नई जानकारी सीखना, थकाऊ खेल, निरंतर दबाव... आखिरकार, आप सुरक्षित रूप से सोफे पर आराम कर सकते हैं, टीवी शो देख सकते हैं और "कुछ न करने" का आनंद ले सकते हैं। लेकिन आलस्य एक काल्पनिक सुख है, जिसका उल्टा पक्ष जीवन में निराशा और निराशा से भरा होता है।

मनुष्य इतना व्यवस्थित है: उसे निरंतर विकास की आवश्यकता है, एक नए की खोज की। जब वह चलना बंद कर देता है (न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक अर्थों में भी), तो वह नीचा होना शुरू कर देता है। एक उदाहरण तैर रहा है - पानी पर बने रहने के लिए हमें प्रयास करना चाहिए। आराम करने और नियंत्रण खोने पर तैराक तुरंत नीचे की ओर चला जाता है।

चारों ओर देखें और खुश और दुखी परिचितों की तुलना करें। क्या अंतर है? खुश लोग एक नया व्यवसाय खोलते हैं, प्रशिक्षण में अध्ययन करते हैं, खेल के लिए जाते हैं, लगातार यात्रा करते हैं, कुछ नया सीखते हैं। बदकिस्मत लोग दशकों से एक ही नौकरी पर काम कर रहे हैं, केवल बीयर की मदद से मज़े कर रहे हैं और लगातार अपनी विफलताओं के लिए किसी को दोष देने की तलाश कर रहे हैं।

हमारे प्रश्न का उत्तर सरल है - खुश रहने के लिए आपको आत्म-विकास में संलग्न होने की आवश्यकता है। जिसने भी इस मार्ग पर कदम रखा है, वह समझता है कि प्रक्रिया और परिणाम दोनों ही आनंद लाते हैं। और यह संसाधन अटूट है, क्योंकि पूर्णता की ऊपरी पट्टी बस मौजूद नहीं है।

आत्म-विकास और आत्म-सुधार कहाँ से शुरू करें

किसी भी क्रिया से पहले सबसे पहला कदम एक विचार है। इच्छा, विचार - इसे आप जो चाहते हैं उसे बुलाएं। वे अलग-अलग हैं और हर एक को अलग तरह से तैयार किया गया है। अस्पष्ट से "मैं अब इस तरह नहीं जीना चाहता" से "मैं पाँच भाषाएँ सीखने और महीने में कम से कम एक लाख कमाने की योजना बना रहा हूँ।"

करने के लिए पहली बात यह है कि चाहते हैं। इसके अलावा, आपको लंबे समय तक, जिद्दी और लगातार चाहने की जरूरत है। पहले तो आप समझ नहीं पाएंगे कि व्यवसाय में कैसे उतरें, अपनी क्षमताओं पर संदेह करें, मार्गदर्शन की कमी के कारण अंधेरे में भटकें ...

फिर जवाब आने शुरू हो जाएंगे। वे एक किताब में दिखाई देते हैं जिसे किसी ने उपहार के रूप में दिया था, असामान्य व्यक्ति, नए अवसरों में (उदाहरण के लिए, एक बहु-दिवसीय कैम्पिंग ट्रिप पर जाना)।

इस बिंदु पर, आपको सभी रचनात्मक प्रस्तावों और सभी अप्रत्याशित चुनौतियों को स्वीकार करने की आवश्यकता है। लेकिन आपको खुद लगातार इन उत्तरों की तलाश करने की जरूरत है, उनके लिए प्रयास करना चाहिए और आलस्य से नहीं बैठना चाहिए। इंटरनेट पर लेख पढ़ें, आत्म-विकास के विषय पर वीडियो देखें, पुस्तकों की तलाश करें, व्यवहार में कुछ सिफारिशों का प्रयास करें। इस सब से, एक कार्यप्रणाली उभरने लगेगी, पहले परिणाम सामने आएंगे, और आप अपना रास्ता देखेंगे।

इसमें बहुत समय लग सकता है - यह सब स्वयं व्यक्ति और उसकी प्रारंभिक स्थिति पर निर्भर करता है। किसी के लिए एक महीना काफी है, और कोई एक या दो साल की तलाश में होगा। मुख्य बात यह है कि हार न मानें और याद रखें कि खोज को निश्चित रूप से सफलता का ताज पहनाया जाएगा।

लोगों के विकसित नहीं होने के 8 कारण

यहाँ, ऐसा प्रतीत होता है, सब कुछ सरल है - आप इसे लेते हैं और विकसित करते हैं। किताब खरीदी और पढ़ी। या जिम जाएं, बारबेल उठाएं और जो चाहें खुद को पंप करें। लेकिन नहीं! यदि सब कुछ सरल होता, तो आत्म-विकास में बहुत अधिक लोग शामिल होते।

ऐसे कई कारक हैं, जिनकी अनुपस्थिति हमें सुधार करने से रोकती है।

संकलप शक्ति

मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से तर्क दिया है कि इच्छाशक्ति क्या है, कुछ लोगों के पास क्यों है और दूसरों के पास नहीं है, और इसके बारे में क्या करना है। हमने कई प्रयोग और शोध किए और इस नतीजे पर पहुंचे कि इच्छाशक्ति एक ऐसा व्यक्तिगत गुण है जिसे मांसपेशियों की तरह विकसित किया जा सकता है। और इसकी उपस्थिति मुख्य रूप से बचपन में पालन-पोषण और आदतों से निर्धारित होती है। भाग्यशाली वे थे जिनके पास अनुशासित और दृढ़ इच्छाशक्ति वाले माता-पिता थे जिन्होंने अपने बच्चों में इन गुणों को विकसित किया। यदि परिवार में ऐसा नहीं है, तो रास्ता लंबा होगा, लेकिन सभी के लिए इसे पारित करना काफी संभव है।

एक अवधारणा के रूप में इच्छाशक्ति को परिभाषित करने में, यह महत्वपूर्ण है: इस व्यक्तित्व विशेषता के लिए धन्यवाद, हम अपने निर्णयों का पालन कर सकते हैं और आलस्य, अनिच्छा या विलंब के आगे झुके बिना अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए जो कुछ भी आवश्यक है वह कर सकते हैं।

इच्छाशक्ति कैसे विकसित करें? दो बुनियादी तकनीकें हैं: करना और न करना। करना - अप्रिय या उबाऊ, लेकिन उपयोगी कार्य करना, उदाहरण के लिए, सुबह व्यायाम करना। न करना हानिकारक कार्य करने के लिए एक सचेत इनकार है। उदाहरण के लिए, धूम्रपान या अधिक खाने से।

वैसे, चर्च उपवास केवल इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से एक अभ्यास है: कुछ खाद्य पदार्थों से इनकार करके, हम खुद को नियंत्रित करना सीखते हैं। यदि आप और भी गहरी खुदाई करते हैं, तो यह पता चलता है कि सभी धर्मों में मना करने की समान प्रथाएं हैं - भोजन, आराम, संपत्ति, कुछ विचारों या कार्यों से। ऐसा इसलिए है क्योंकि न करने की तकनीक इच्छाशक्ति को और अधिक मजबूती से मजबूत करती है।

इच्छाशक्ति उच्चतम श्रेणी का आध्यात्मिक गुण है, जो किसी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। इसे विकसित करके आप अपने जीवन को मौलिक रूप से बदल सकते हैं। क्या आपने वाक्यांश सुना है: "मैं सही तरीका जानता हूं, लेकिन किसी कारण से मैं इसके विपरीत करता हूं"? तो कहते हैं अविकसित इच्छाशक्ति वाले लोग।

प्रेरणा

प्रेरणा एक शक्तिशाली शक्ति है। जब कोई व्यक्ति वास्तव में कुछ चाहता है, तो वह पहाड़ों को हिलाने के लिए तैयार होता है। कुछ काम नहीं किया? तो, बुरी तरह से चाहता था। आखिरकार, जब आप वास्तव में एक केक चाहते हैं, तो क्या आप इसके लिए एक रात के सुपरमार्केट में तीन किलोमीटर जाने के लिए तैयार हैं?

यह पता चला है कि आपको खुद को सही ढंग से सिखाने की ज़रूरत है? बिल्कुल! हमारा चालाक मस्तिष्क ऊर्जा बचाने के उद्देश्य से है, जैसा कि माँ के विकास ने आदेश दिया था। और वह अपने मालिक को अनावश्यक काम से हतोत्साहित करने के बहाने के साथ आएगा: “अच्छा, यह क्यों आवश्यक है? हम बहुत अच्छे हैं! ओह, देखो, संदेशवाहक में एक नया संदेश! देखो, देखो, तसवीर में बिल्ली के बच्चे हैं!"

इसलिए, आपको अपने स्वयं के अवचेतन की सेटिंग्स के खिलाफ चालाकी लागू करने की आवश्यकता है, जो आलसी है और केवल मज़े करना चाहता है।

काम करने के लिए खुद को कैसे प्रेरित करें? सबसे पहले, आपको सही लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है, क्योंकि जब आप यह नहीं समझेंगे कि आप क्या चाहते हैं, या समाज द्वारा लगाए गए झूठे लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं, तो सबसे अच्छी प्रेरणा भी काम नहीं करेगी। उदाहरण के लिए, पैसा या स्थिति। अपने आप को सुनकर, आप अचानक पा सकते हैं कि आप वास्तव में अफ्रीका में सहयात्री या स्वयंसेवक बनना चाहते हैं, और अन्य लोगों के अनुरोधों को पूरा करने के लिए एक पहिया में गिलहरी की तरह घूमना नहीं चाहते हैं।

तो, डाल सही लक्ष्य, हम इसे मूर्त रूप देते हैं और इसकी कल्पना करते हैं। व्यापार - क्या? आप क्या करेंगे, लक्षित दर्शक, विचार, टीम, नारा, विषयगत रंग? घर - क्या ? कितनी मंजिलें हैं, गैरेज, बेसमेंट, सौना, कितने कमरे हैं?

उदाहरण के लिए, आप अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, लेकिन व्यवसाय में कभी नहीं रहे हैं। ऐसी स्थितियाँ बनाएँ जिनमें आप समझ सकें कि यह गतिविधि आपके लिए कितनी उपयुक्त है: उदाहरण के लिए, इसके साथ पंजीकरण करेंमुक्त व्यापार खेल"आपकी शुरुआत" . यह एक व्यवसाय सिम्युलेटर है जहां आप अपने व्यवसाय को मज़ेदार और सुरक्षित तरीके से शुरू और विकसित कर सकते हैं, इस प्रक्रिया में बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं। उपयोगी जानकारीउद्यमिता के बारे में।

संक्षिप्तीकरण और विज़ुअलाइज़ेशन के बाद, हमें अपने लक्ष्य और उसके सकारात्मक भावनात्मक घटकों को याद रखना चाहिए। लगातार कल्पना करें कि आप कैसे कर रहे होंगे दिलचस्प परियोजनाएंएक व्यवसाय के हिस्से के रूप में या अपने घर में बेडरूम के लिए पर्दे चुनें। सकारात्मक सोचो।

अपनी क्षमताओं पर संदेह न करें, जीत में विश्वास करें और अन्य विकल्पों को न मानें। जिन लोगों ने जीवन में उच्च प्रदर्शन हासिल किया है, उनसे अक्सर पूछा जाता है: "आपने इतनी कठिन परियोजना को कैसे अंजाम दिया?" जवाब में, उनमें से कई कहते हैं: "मैंने तय किया है कि मुझे अंत तक इस मार्ग का अनुसरण करना चाहिए, चाहे वह कुछ भी हो।"

स्मृति

सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व के लिए स्मृति बहुत महत्वपूर्ण है। हमें हर समय जानकारी को याद रखने और उसके साथ काम करने की क्षमता चाहिए: अध्ययन, काम और यहां तक ​​कि मनोरंजन में भी। आप बातचीत तभी जारी रख सकते हैं जब आप कुछ दिलचस्प बता सकें। और यह कैसे करें यदि न तो आपने जो किताब पढ़ी है, और न ही आपकी अपनी यात्रा के उलटफेर आपके दिमाग में रखे हैं?

सफल कार्य के लिए स्मृति मुख्य साधनों में से एक है। एक व्यक्ति जितना अधिक प्राप्त करता है, उसके माध्यम से सूचना का प्रवाह उतना ही अधिक होता है। यदि "फ्लैश ड्राइव" बड़ी मात्रा में नहीं है तो इससे कैसे निपटें? सब कुछ रिकॉर्ड करें? खैर, नहीं, यह कोई विकल्प नहीं है।

स्मृति, अन्य सभी गुणों की तरह, व्यायाम के माध्यम से विकसित की जा सकती है। उदाहरण के लिए पढ़ेंदिन में 15 मिनट में होशियार कैसे बनें?और इस जानकारी को व्यवहार में लागू करें।

समय नियोजन

इसके सभी चरणों की योजना बनाए बिना जटिल और बहु-चरणीय कार्य को पूरा करना असंभव है। यह आत्म-विकास पर भी लागू होता है। जो कोई भी बेहतर के लिए अपना जीवन बदलना चाहता है, उसके पास वर्ष, महीने, सप्ताह और दिन के लिए एक योजना होनी चाहिए।

लेकिन आपको योजना बनाने में भी सक्षम होना चाहिए। हर कोई पहली बार यथार्थवादी और व्यवहार्य योजनाएँ बनाने में सफल नहीं होता है। इसलिए, हम अध्ययन करने की सलाह देते हैं25 समय नियोजन नियमताकि यह कौशल काम को आसान बना दे, और इसे जटिल न करे।

ऐसे नियोजन रहस्य हैं जो काम को इतना अनुकूलित करते हैं कि आपको आश्चर्य होता है - मैंने पहले इतना समय कहाँ बिताया? सभी 24 घंटों का बुद्धिमानी से उपयोग करने का तरीका जानने के लिए, पढ़ेंआपकी उत्पादकता में सुधार करने में आपकी सहायता के लिए निःशुल्क पाठ्यक्रम.

अनुशासन

अनुशासन आत्म-विकास की एक और व्हेल है, जिसके बिना कोई नहीं कर सकता। सुधार के उद्देश्य से सभी प्रथाओं को निरंतर और नियमित पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है। कोई भी एक बार दौड़ के लिए जा सकता है, एक सप्ताह में - हर तीसरे, और दौड़ को शेड्यूल के एक अभिन्न अंग में बदल सकता है - केवल कुछ ही।

बुरी आदतों को छोड़ने के लिए, और दिन के शासन का पालन करने के लिए, और अपने आप को उचित पोषण के आदी होने के लिए अनुशासन आवश्यक है।

इनमें से किसी एक से लड़ने के लिए अनुशासन की भी आवश्यकता होती है सबसे बुरे दुश्मनविकास - आलस्य। एक प्रश्न का उत्तर ढूँढनाआलस्य को कैसे दूर करेंहम अपने लक्ष्यों के करीब पहुंच रहे हैं।

मनोविज्ञान

हमारे परिणाम काफी हद तक सोच और दृष्टिकोण पर निर्भर हैं। अगर आपको लगता है कि "मैं अभी भी कुछ नहीं कर सकता," तो ऐसा होगा। अगर हम सभी अमीर लोगों को चोर और बदमाश समझेंगे, तो हम कभी अमीर नहीं बनेंगे - हम बुरा नहीं बनना चाहते। यदि आप सुनिश्चित हैं कि "सभी पुरुष बकरियां हैं", तो ऐसा उपग्रह मिल जाएगा।

कैसे सोचना है और क्या सोचना है यह हम पर निर्भर करता है। पता लगाना,प्रभावी ढंग से कैसे सोचें- और आप आत्म-खोज, चिंताओं और विनाशकारी भावनाओं पर खर्च किए गए बहुत समय और प्रयास को बचाएंगे।

आत्म सम्मान

एक व्यक्ति केवल वही स्वीकार करता है जो वह खुद को योग्य मानता है। हर कोई अपने लिए आय का स्तर, विपरीत लिंग का ध्यान और अन्य जीवन मानदंड निर्धारित करता है।

अवास्तविक आत्म-सम्मान (अधिक या कम करके आंका गया) अपने मालिक को जीवन में खुद को महसूस करने से रोकता है। हम अतार्किक बातें करते हैं और हारने के पक्ष में चुनाव करते हैं, अवचेतन रूप से यह मानते हुए कि यह हमारा भाग्य होना चाहिए। असफलता, पीड़ा, जहरीले लोगों से निपटना, अस्वस्थ आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति की पसंद है।

स्थिति को ठीक करने के लिए, आपको समझने की जरूरत हैकम आत्मसम्मान के कारणऔर उन्हें खत्म करने का प्रयास करें। अक्सर वे गहरे बचपन में झूठ बोलते हैं, माता-पिता के तलाक या स्कूल में बदमाशी से जुड़े होते हैं - ऐसी चीजों को छोड़ना बहुत मुश्किल है, लेकिन यह आवश्यक है।

आत्मविश्वास

मैं सफल होऊंगा, सफल लोग खुद को बताते हैं। उन्हें विश्वास है कि वे और अधिक हासिल करने में सक्षम हैं, और असफल होने पर भी उन्हें विश्वास है कि वे सफल होंगे, लेकिन अगली बार।

व्यक्ति का सबसे महत्वपूर्ण संसाधन स्वयं है। आपको खुद पर भरोसा करने, खुद पर विश्वास करने, खुद का सम्मान करने और प्यार करने की जरूरत है।

लेकिन कितने लोग खुद से नफरत करते हैं... खुद को खरीदना भी नहीं चाहते अच्छे कपड़ेक्योंकि वे इसके लायक नहीं थे। इससे पहले कि आप विकास करना शुरू करें, आपको प्रश्न का उत्तर खोजने की आवश्यकता है:खुद से प्यार कैसे करें? आत्म-सुधार के बिना आत्म-सुधार असंभव है ...

एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व सभी जीवन स्तरों में एक साथ मजबूत होता है। अपने आप को समान रूप से विकसित करने के लिए, आपको तैयार होने की आवश्यकता है कदम दर कदम योजना, जिसमें विकास के सभी मुख्य वाहक शामिल होंगे।

यह योजना सभी के लिए व्यक्तिगत है। एक अपने मन में समाकलन को सुलझाता है, लेकिन अभी तक विपरीत लिंग के साथ संबंध बनाना नहीं सीखा है, दूसरा दो पाउंड वजन एक बाएं से फेंकता है, लेकिन साथ ही उसने अपने पूरे जीवन में केवल एक किताब पढ़ी है। और तीसरा आम तौर पर समझ में आ सकता है कि वह वास्तव में कुछ भी नहीं जानता है और उसने किसी भी वैक्टर को विकसित नहीं किया है।

योजना बनाते समय, आपको सभी दिशाओं पर विचार करने की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही साथ सहायक कार्य भी करें जहाँ आपने पहले ही सफलता प्राप्त कर ली है (ताकि इसमें कोई कमी न हो) विपरीत पक्ष) और उन पार्टियों को अधिक समय दें जो अभी तक विकसित नहीं हुई हैं।

अध्यात्म एक जटिल और बहुआयामी मुद्दा है। हम अभी धर्म और दर्शन के बारे में बात नहीं करेंगे, ये अभी चर्चा करने के लिए बहुत जटिल विषय हैं। आइए बात करते हैं अध्यात्म के उन पहलुओं के बारे में जो व्यक्ति को खुश करते हैं।

कृतज्ञता।हर छोटी-छोटी बात के लिए कृतज्ञ होना सीखकर हम मुश्किल समय में भी हमेशा खुशी का अनुभव करते हैं। एक आभारी व्यक्ति वसंत के पत्तों और बिल्ली के बच्चे के खेल में आशा की किरण पा सकेगा। वह प्रियजनों की कमियों को आसानी से माफ कर देता है, यह याद करते हुए कि मदद की जरूरत होने पर वे वहां थे। कृतज्ञता धन है।

प्यार।निःस्वार्थ भाव से, बिना अधिकार के, निःसंदेह, बिना मांग के प्रेम करना है उच्च कला. यह आनंद देता है, ठीक वैसे ही जैसे आपका पसंदीदा वाद्य यंत्र बजाना या समुद्र का चिंतन करना। सच्चा प्यारन डर जानता है न दर्द जानता है।

एक आध्यात्मिक व्यक्ति हमेशा अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार महसूस करता है, होशपूर्वक जीता है, बेहतर होने का प्रयास करता है। वह विश्वास नहीं खोता है और खुद को निराशा में नहीं पड़ने देता है, वह दुनिया को जानने और जुनून, व्यसनों और नकारात्मक विचारों से मुक्त होने का प्रयास करता है।

"व्यक्तिगत विकास" से आप क्या समझते हैं? यह मानसिक स्तर पर जीवन की गुणवत्ता में सुधार, बौद्धिक गतिविधि और आंतरिक दुनिया की संपत्ति के लिए जिम्मेदार संकेतकों का सुधार है। लक्ष्य प्राप्त करना, सकारात्मक सोच, स्मृति और बुद्धि का विकास - यह सब व्यक्तिगत विकास की अवधारणा में शामिल है।

इसे पूरी तरह से स्पष्ट करने के लिए, मैं कहूंगा कि व्यक्तिगत विकास के परिणाम हमेशा हमारे साथ रहते हैं, भले ही हम अपने सिर पर छत के बिना खुद को पूरी तरह से दिवालिया पाते हों। एक परिपक्व व्यक्ति के पास अधिक से अधिक जीवित रहने के लिए पर्याप्त ज्ञान और कौशल, धैर्य और प्रेरणा, दृढ़ संकल्प और आत्मविश्वास होगा कठिन परिस्थिति. निम्न व्यक्तिगत संकेतकों वाला व्यक्ति भौतिक संपत्ति पर निर्भर होता है, इसलिए वह जो कुछ भी है उसे खोने के डर में रहता है।

जो लोग बीमारियों से गुजर चुके हैं या काम करने की क्षमता खो चुके हैं, जैसे कोई और नहीं, वे स्वास्थ्य के महत्व को समझते हैं। आप काम कर सकते हैं, अध्ययन कर सकते हैं, विकसित कर सकते हैं, प्यार कर सकते हैं और दुनिया का पता लगा सकते हैं, अगर आपके पास ऐसा करने की ताकत है।

युवा अक्सर अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि वे हमेशा मजबूत रहेंगे, चाहे वे कुछ भी खाएं, शराब पीएं या धूम्रपान करें। पर वयस्कताअपनी तुच्छता के परिणामों को महसूस करते हुए, वे अपना सिर पकड़ लेते हैं और अपनी कोहनी काटते हैं। किसी को समय पर होश आता है, और वह स्वास्थ्य को बहाल करने का प्रबंधन करता है, लेकिन अक्सर बहुत देर हो चुकी होती है।

हमारे पास पर्याप्त जानकारी है और अच्छी तरह समझते हैंस्वस्थ कैसे रहा जाये. हम अच्छी तरह जानते हैं कि लिप्त होना असंभव है बुरी आदतें, अधिक खाना, थकावट तक काम करना, बहुत अधिक नर्वस होना। लेकिन हम इस ज्ञान का कितनी बार व्यवहार में उपयोग करते हैं?

आधुनिक व्यस्त लोगों की समस्या विशेष रूप से आम है - वे नहीं जानते कि ठीक से कैसे आराम किया जाए। आखिरकार, आराम उत्पादक कार्य की कुंजी है। श्वास व्यायाम, ध्यान, प्रकृति में विश्राम, स्वैच्छिक एकांत, गुणवत्तापूर्ण नींद - ऐसे क्षण जिन पर पर्याप्त ध्यान देने की आवश्यकता है।

अपने जीवन में शारीरिक गतिविधि को शामिल करना सुनिश्चित करें, कम से कम पार्क में टहलें। हम पेशेवर खेलों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं - यह उपयोगी से अधिक दर्दनाक गतिविधि है। लेकिन हल्की शारीरिक गतिविधि शरीर को जीवंतता की स्थिति में लाती है और ऊर्जा देती है। चाहे वह नृत्य हो, बैडमिंटन हो, साइकिल हो - वह सब कुछ जो आनंद देता है। मुख्य बात यह है कि उन्हें नियमित होना चाहिए।

संबंधों

प्रत्येक का अपना प्रकार का संबंध होता है। वे अलग हैं, लेकिन उन्हें समान रूप से निरंतर काम की आवश्यकता होती है: एक ढांचा बनाना, प्यार व्यक्त करना, देखभाल करना, एक साथ समय बिताना। बदकिस्मत है वो जो बहुत पैसा कमाता है, लेकिन यह नहीं देखता कि उसके बच्चे कैसे बड़े होते हैं।

दूसरे व्यक्ति के साथ संबंध बहुत महत्वपूर्ण हैं - स्वयं। दरअसल, यह उनके साथ है कि अन्य सभी कनेक्शनों का निर्माण शुरू होता है। जो खुद का सम्मान करता है और प्यार करता है वह दूसरों का सम्मान और प्यार करना जानता है। जो अपने साथ एक आम भाषा नहीं खोज सकता, वह कभी भी बाकी लोगों से दोस्ती नहीं करेगा।

सभी लोगों को काम पर अपनी क्षमता का एहसास करने, दूसरों को लाभ पहुंचाने और कुछ ऐसा करने की जरूरत है जिस पर उन्हें गर्व हो। यह इतनी गहरी आवश्यकता है कि इसे अनदेखा करने से व्यक्ति दुखी हो जाता है, भले ही उसके लिए बाहरी रूप से सब कुछ ठीक चल रहा हो।

इसलिए, करियर के विकास के लिए एक ऐसा व्यवसाय चुनना महत्वपूर्ण है जो रोमांचक और आनंददायक हो। जब आप इस विचार के साथ जागते हैं: "हुर्रे, आज बहुत सारे हैं रोचक काम!", धन और पदोन्नति का मामला अपने आप सुलझ जाएगा।

बेशक, इस दुनिया में सब कुछ पैसे के लिए नहीं खरीदा जा सकता है, और वास्तव में, उनकी भूमिका बहुत अतिरंजित है। लेकिन उनके बिना भी कुछ नहीं। वित्तीय स्वतंत्रता होने पर, हम शांत और आत्मविश्वास महसूस करते हैं, हम यात्रा कर सकते हैं, सांस्कृतिक और मानसिक विकास पर पैसा खर्च कर सकते हैं, सही खा सकते हैं, अपने परिवारों को प्रदान कर सकते हैं और अपने माता-पिता की मदद कर सकते हैं।

हम में से ज्यादातर नौकरीपेशा हैं। ऐसी नौकरी में आपको अच्छी आमदनी हो सकती है, खासकर अगर आप एक अच्छे कर्मचारी हैं और लगातार करियर की सीढ़ी चढ़ रहे हैं। लेकिन यह हमेशा ऐसा नहीं होता है, और कई विशेषज्ञ, किसी संगठन में कैरियर की सीमा तक पहुंचकर, इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि यह मुफ्त तैराकी में जाने का समय है। आपको बस यह समझने की जरूरत है कि सही तरीके से कैसे शुरुआत करें।

इसके लिए आप जा सकते हैंअपना व्यवसाय शुरू करने में आपकी सहायता के लिए निःशुल्क प्रशिक्षण. अपने लिए काम करके हम वित्तीय क्षेत्र में बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं।

आप नया साल कैसे बिताते हैं? मैं अनुमान लगाने की कोशिश करूंगा: क्रिसमस ट्री लगाओ, टेबल सेट करो, शैंपेन खरीदो और झंकार की आवाज के लिए क्लिंक चश्मा, इच्छाएं बनाओ। ऐसे डेयरडेविल्स हैं जो सिस्टम को तोड़ने के लिए तोड़ते हैं - वे ओलिवियर और हेरिंग को एक फर कोट के नीचे नहीं पकाते हैं।

पूरे परिवार की तलाश का आदेश क्यों नहीं? या जंगल में जाओ, आग जलाओ और असली क्रिसमस ट्री सजाओ? या कुछ और पागलपन पैदा करो?

और हम चाहते हैं, लेकिन हम नहीं जानते कि कैसे, है ना? तो यह पता चला है कि हमारी कल्पना नए साल की मेज पर ओलिवियर को मना करने के लिए अधिकतम के लिए पर्याप्त है।

कई दिलचस्प कारनामों और अभूतपूर्व उपक्रमों के लिए गंभीर खर्च, शारीरिक तैयारी और बहुत समय की आवश्यकता नहीं होती है। हमारे पास पर्याप्त विचार नहीं हैं। आविष्कारों से समृद्ध व्यक्ति बनने के लिए, आपको यह जानना होगाकैसे रचनात्मक सोच विकसित करें.

अपने जीवन को उज्ज्वल बनाना उतना कठिन नहीं है जितना लगता है। यह कोई सनक नहीं है और न ही विलासिता है - हमारी आत्मा और मस्तिष्क को भावनाओं, छापों, आनंद, आनंद की आवश्यकता है। यह सब हमारे व्यक्तित्व को समृद्ध बनाता है, एक मीठे अमृत की तरह पोषण करता है।

आत्म-विकास की प्रक्रिया में, न केवल मनोदशा महत्वपूर्ण है, बल्कि सूचना की गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है। हम इसे मुख्य रूप से किताबों और फिल्मों से आकर्षित करते हैं, जिसकी चर्चा हम नीचे करेंगे।

आत्म-विकास के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ फिल्में

विकास के लिए उपयोगी फिल्मों को तीन श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: फीचर फिल्में, जिनमें एक गहरा दर्शन और प्रेरणा होती है, वृत्तचित्र, जहां आप अपने आसपास की दुनिया, मानव मनोविज्ञान और सभ्यता के मार्ग के बारे में अधिक जान सकते हैं; और जीवनी - उन लोगों के बारे में जिनसे आप एक उदाहरण ले सकते हैं।

आप एक पूरा ला सकते हैंबायोपिक्स की सूचीउत्कृष्ट लोगों के बारे में, लेकिन मुझे केवल एक ही बात याद रहेगी: यह दस्तावेज़ीकई भौतिक नियमों की खोज करने वाले महान वैज्ञानिक के बारे में बीबीसी। उन्होंने प्रकाश की प्रकृति को उजागर किया और हमें सार्वभौमिक गुरुत्वाकर्षण का नियम दिया। लेकिन न्यूटन किस तरह का व्यक्तित्व था जिसने उन्हें युग का सबसे प्रबुद्ध दिमाग बनने दिया और उन्होंने कौन से रहस्य छुपाए?

जिम कैरी अभिनीत फिल्म अग्रणी भूमिका. यह कहानी कार्ल एलन नाम के एक हारे हुए व्यक्ति की है, जो जीवन से गुजरता है। कार्ल हमेशा सभी प्रस्तावों के लिए "नहीं" का जवाब देता है और एक साधु के अस्तित्व से संतुष्ट है, क्योंकि वह अपार्टमेंट छोड़ने से भी डरता है। लेकिन एक घटना घटती है जो कार्ल को किसी भी, यहां तक ​​कि सबसे पागल प्रस्ताव के लिए "हां" कहने के लिए मजबूर करती है। और यहीं से उसका नया जीवन शुरू होता है।

जीवन की प्राथमिकताओं के बारे में एक कॉमेडी फिल्म और आपके शब्दों पर ध्यान देना कितना महत्वपूर्ण है। एडी मर्फी की भूमिका में मुख्य पात्र एक विशेष आकर्षण लाता है - वह है जो अंतहीन और बड़ी गति से चैट कर सकता है। सफल साहित्यिक एजेंट जैक मैक्कल, जो जानता है कि मरे हुओं को भी कैसे राजी करना है, परिवार और प्यार पर हावी हो जाता है, अपना सारा समय अपने करियर और पैसे को देता है। लेकिन यह जानने के बाद कि उसके जीवन में केवल एक हजार शब्द रह गए हैं, और आखिरी कहने के बाद, वह मर जाएगा, जैक ने सोचना शुरू कर दिया कि उसके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है।

हम जंगली प्रकृति की सुंदरता को उसके सभी पैमाने पर देख सकते हैं, और ग्रह के मानव अन्वेषण के निशान देख सकते हैं - एक पक्षी की दृष्टि से इतना छोटा, लेकिन विश्व स्तर पर हमारे घर का चेहरा हमेशा के लिए बदल गया। हम कौन हैं, और पृथ्वी के विनाश या निर्माण में हम में से प्रत्येक की क्या भूमिका है? क्या हम अपने निवास के संरक्षण की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार हैं?

"गुप्त"

"गुप्त" - एक वृत्तचित्र फिल्म-साक्षात्कार के बारे में कि कैसे एक व्यक्ति विचारों की मदद से घटनाओं को आकर्षित करता है, इच्छा की शक्ति और सूचना की भौतिकता के बारे में। फिल्म में विभिन्न लोगों के साथ साक्षात्कार की एक श्रृंखला शामिल है जो अपने स्वयं के जीवन से उदाहरणों का उपयोग करके "आकर्षण के नियम" के दार्शनिक आधार की व्याख्या करते हैं।

"एक और भुगतान करें"

"एक और भुगतान करें" - लड़के ट्रेवर के बारे में एक मार्मिक फिल्म, जिसने आविष्कार किया दिलचस्प प्रणालीआपसी सहायता। उन्होंने अच्छे कर्म बिल्कुल निस्वार्थ भाव से किए, लेकिन साथ ही उन्होंने "दूसरा भुगतान" करने के लिए कहा, यानी किसी अजनबी का भला करना। इसलिए अच्छे कर्मों की श्रृंखला न केवल शहर के बाहर, बल्कि राज्य के बाहर भी फैली और फैल गई। एक बच्चे ने कई लोगों के जीवन को बदल दिया, और यह हमें सोचने पर मजबूर करता है: आखिरकार, हम भी दुनिया को बदल सकते हैं, बस आपको चाहिए।

रहस्यमय और गहरी मनोवैज्ञानिक फिल्म स्टीफन किंग की इसी नाम की किताब पर आधारित है। यह कैदियों के अंतिम स्थान के बारे में बताता है, जहां उन्हें फांसी के लिए तैयार किया जाता है। मौत हवा में है, हर कोई उसके चेहरे के सामने वास्तविक हो जाता है: कोई बड़प्पन दिखाता है, कोई - आत्मा की नीचता। अपने प्रति सच्चे रहें और अपने जल्लादों की भी मदद करें - केवल एक मजबूत व्यक्ति ही इसके लिए सक्षम होता है। यह वह है जो उससे मिलने वाले सभी लोगों के लिए विश्वदृष्टि को बदल देता है।

आत्म-विकास के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें

यह ज्ञात है कि सबसे सफल लोग बहुत पढ़ते हैं, और ज्यादातर विशेष साहित्य - मनोविज्ञान, आत्म-विकास, उनके पेशे पर। फिक्शन किताबों को भी पढ़ने की जरूरत है - वे हमारी शब्दावली को समृद्ध करती हैं और हमारी कल्पना को विकसित करती हैं।

आपको बहुत कुछ और नियमित रूप से पढ़ने की जरूरत है - यह सलाह दी जाती है कि अपने आप को एक शेड्यूल बनाएं और प्रत्येक दिन के लिए पढ़ने के मानदंड निर्दिष्ट करें ताकि काम उसी लय में चले। आपका शेड्यूल होना चाहिएध्यान पुस्तकों की सूची, मनोविज्ञान, व्यापार और वित्त, देश और दुनिया का इतिहास, आत्मकथाएँ, दार्शनिक साहित्य और प्रेरक पुस्तकें।

और ताकि आप बिना अधिक तनाव के बड़ी मात्रा में जानकारी को कवर कर सकें, हम एक निःशुल्क पाठ्यक्रम लेने की सलाह देते हैं।"प्रतिक्रियाशील मस्तिष्क" . इसके डेवलपर्स ने स्पीड रीडिंग तकनीकों को आधार के रूप में लिया और उन्हें सोच और संरचना की जानकारी को तेज करने के लिए अभ्यास के साथ समृद्ध किया।

पुस्तक के लेखक स्वतंत्र रूप से खरोंच से सफलता की राह पर चले। स्कूल खत्म करने और मजदूर के रूप में अपना काम शुरू करने से पहले ही वह कंपनी के उपाध्यक्ष बन गए। अपने स्वयं के अनुभवों और दूसरों की कहानियों की खोज करके, ब्रायन ट्रेसी बन गए हैं प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकऔर सफलता और इसे प्राप्त करने के तरीके पर कई किताबें लिखी हैं।

क्या आपने कभी सोचा है कि हम नर्वस होने, चिंता करने, असफलताओं से पीड़ित होने और भविष्य की तस्वीर खींचने की चिंता में कितना खर्च करते हैं। हमारी नसों और भावनाओं को भी ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और अपरिहार्य के बारे में चिंता करना बंद करके, हम काम के लिए बहुत समय और ऊर्जा मुक्त करते हैं। मार्क मैनसन हमें सिखाते हैं कि अनावश्यक भावनाओं से अभिभूत हुए बिना एक लक्ष्य तक कैसे पहुंचा जाए, और सबसे महाकाव्य विफलताओं के बाद भी आगे बढ़ें।

बहुत पहले, 1960 के दशक में मेक्सिको में, मानवविज्ञानी कार्लोस एक याकी भारतीय, डॉन जुआन से मिले, जो एक जादूगर निकला। उन्होंने अपने नए छात्र को सारा ज्ञान दिया, और कास्टानेडा ने इसे इस रूप में लिखा फ़ील्ड नोट्सबाद में दस खंडों में प्रकाशित हुआ। हम आपसे सभी दस पढ़ने का आग्रह नहीं करते हैं, लेकिन हम खंड तीन, "जर्नी टू इक्स्टलान" की सलाह देते हैं। इसमें डॉन जुआन के दर्शन का निचोड़ है - योद्धा का तरीका, दुनिया और स्वयं के साथ संबंध। महत्वपूर्ण आत्म-महत्व की अवधारणा है, जो लक्ष्य प्राप्त करने में व्यक्ति को धीमा कर देती है। युक्ति: पुस्तक को नैतिक के साथ एक परी कथा के रूप में ही लें, क्योंकि इसमें मुख्य बात दर्शन है, कथानक नहीं।

एक अमेरिकी पत्रकार की आत्मकथात्मक पुस्तक, जो अपने जीवन को बदलने और अपने सपनों को साकार करने में कामयाब रही, ऐसा लगता है कि कोई रास्ता नहीं है। 11 बच्चों वाले परिवार की एक लड़की, रेजिना जीवन में कठिन परीक्षणों से गुज़री और उनका सामना करने में सफल रही। ये टिप्स अपने अतीत के साथ जीना सीखने के बारे में हैं और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, नाराजगी को दूर करते हैं।

रॉबर्ट कियोसाकी: रिच डैड पुअर डैड

रंगीन जीवन जीने वाले लोगों की किताबें पढ़ना हमेशा दिलचस्प होता है। रॉबर्ट कियोसाकी एक समुद्री, एक पायलट, एक बिक्री एजेंट, एक व्यवसायी और एक शिक्षक रहे हैं। आज वह एक सफल निवेशक और लेखक हैं जिनकी किताबें बेस्टसेलर बन गई हैं। वह पैसा कमाना नहीं सिखाता, बल्कि अपनी मानसिकता को बदलना सिखाता है, क्योंकि यही धन की मुख्य कुंजी है।

ब्रूस ली "वे ऑफ द प्रीमेप्टिव फिस्ट"

प्रसिद्ध ब्रूस ली के बारे में किसने नहीं सुना है? हम जानते हैं कि वह एक मार्शल आर्टिस्ट और प्रसिद्ध अभिनेता थे, लेकिन हम यह भूल जाते हैं कि वह एक दार्शनिक और मार्शल आर्ट सुधारक भी थे। उनके नोट्स लेखक की मृत्यु के बाद 1975 में प्रकाशित हुए थे। ऐसा लगता है कि वे मार्शल आर्ट के लिए समर्पित हैं, लेकिन वास्तव में वे एक योद्धा के व्यक्तित्व के विकास पर गहन चिंतन से भरे हुए हैं।

हम पहले ही इच्छाशक्ति और विकास के लिए इसके महत्व के बारे में बात कर चुके हैं, और अब आइए इस संपत्ति को अपने आप में विकसित करने की विधि के बारे में एक किताब उठाएं। मनोवैज्ञानिक और शिक्षक केली मैकगोनिगल ने इस मुद्दे का बड़े पैमाने पर अध्ययन किया है और इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि इच्छाशक्ति विकसित करने के हमारे प्रयासों में, हम अक्सर गलत धारणाओं और रूढ़ियों द्वारा निर्देशित होते हैं। पुस्तक शोध प्रयोगों के बारे में बताती है, उन लोगों के बारे में जिन्होंने केली की सलाह को व्यवहार में लाया और वे परिणाम प्राप्त करने में सक्षम थे।

लाओ त्ज़ु "ताओ ते चिंग"

यह पुस्तक अंत में व्यर्थ नहीं है - नाजुक दिमाग के लिए बेहतर है कि इसके साथ खिलवाड़ न करें। लाओ त्ज़ु एक प्राचीन चीनी दार्शनिक हैं जिन्हें दो महत्वपूर्ण सिद्धांतों पर एक ग्रंथ के लेखक होने का श्रेय दिया जाता है: ताओ और ते। इसे थोड़ा-थोड़ा करके, दिन में कई वाक्य पढ़ना बेहतर है। लाओत्से का जीवन भर अध्ययन किया जा सकता है, लेकिन पूरी तरह से कभी नहीं समझा जा सकता है। इसलिए, चिंता न करें अगर पहली बार में उसकी बातें सरासर बकवास की तरह लगेंगी। ग्रंथ से एक सार्थक विचार भी पाठक के लिए कई व्यावहारिक लाभ लाएगा - उदाहरण के लिए, गतिविधि के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में गैर-क्रिया के बारे में।

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अनुदेश

पहली बार स्वयं से प्यार। आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें, खुद को डांटना बंद करें और तलाश करें स्वयंकमियों, अपने परिसरों की खेती न करें। प्रेरित करना स्वयंका आदर स्वयं, अपनी ताकत और क्षमताओं पर विश्वास करें। न केवल अपने भीतर के "मैं" पर भरोसा करें, बल्कि अपने शरीर पर भी भरोसा करें, जिसके साथ आप एक हैं

अपने आप को समझें, एक स्पष्ट समझ रखें स्वयंऔर उसकी हालत। आपकी अवधारणा को लगातार एक नए जीवन के अनुभव और स्थिति को आत्मसात करना चाहिए, आपका और आदर्श "मैं" आपकी कल्पना में एक-दूसरे के करीब आना चाहिए।

अपने कार्यों की पूरी जिम्मेदारी लें। यह आपको आंतरिक स्वतंत्रता प्राप्त करने और हमेशा वफादार रहने की अनुमति देगा। स्वयंऔर आपके विश्वास।

अपने भीतर की दुनिया की अखंडता को बनाए रखें और उसकी रक्षा करें, भावनाओं के बीच एकता न खोएं, छोटी-छोटी बातों में भी अपने विश्वासों के साथ विश्वासघात न करें, लेकिन इसे जिद और रूढ़िवाद से भ्रमित न करें।

स्वीकार करने में सक्षम हो, अपनी गलतियों को महसूस करो। व्यक्तित्व एक कठोर स्मारक नहीं है, इसे लगातार बदलना चाहिए, इसका विकास और गठन एक संकेत है कि यह मौजूद है। विकास के लिए एक महत्वपूर्ण मानदंड लचीलापन और पर्याप्त होने की क्षमता है बाहर की दुनियाअपनी पहचान बनाए रखते हुए।

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निरंतर आत्म-सुधार एक वास्तविक व्यक्ति की पहचान है। यदि आप अपनी बौद्धिक क्षमताओं और नैतिक गुणों को विकसित करने में रुचि रखते हैं, तो इस दिशा में काम करना शुरू कर दें।

अनुदेश

याद रखें कि आपको आत्म-सुधार की आवश्यकता क्यों है। जब आप समझते हैं कि आत्म-विकास आपको सफल होने में मदद करेगा, तो आपके पास खुद पर काम करने के लिए एक प्रोत्साहन होगा। अपने जीवन के लक्ष्यों को ध्यान में रखें। यदि आप जानते हैं कि व्यक्तिगत विकास एक सुखी और पूर्ण जीवन की कुंजी है, तो आप इस पर पर्याप्त ध्यान देंगे। व्यवस्थित रूप से आगे बढ़ने और हर दिन अपने विकास के लिए समय समर्पित करने के लिए, आपको इच्छाशक्ति की आवश्यकता होगी। दरअसल, कभी-कभी न तो कुछ सोचने की ताकत होती है और न ही कुछ नया सीखने की इच्छा होती है।

नियमित व्यायाम की आवश्यकता को पहचानें। आपके चरित्र में कुछ खामियां, जैसे आलस्य, आपको अपनी योजनाओं को पूरा करने से रोक सकती हैं। इसलिए, आपको उनसे निपटने का तरीका सीखने की जरूरत है। आलस्य पर काबू पाने का सबसे आसान तरीका है कि बिना ज्यादा सोचे-समझे कुछ करना शुरू कर दें। तब आपके पास खुद पर काम करने से इनकार करने या कार्यों के हिस्से को दूसरे दिन स्थानांतरित करने का कारण खोजने का मौका नहीं होगा।

अधिक पढ़ें। यदि आप अपने आप में एक वास्तविक, बहुआयामी व्यक्तित्व विकसित करना चाहते हैं, तो वरीयता दें शास्त्रीय कार्य. ऐसी किताबें आपको अलग-अलग किरदार दिखाएँगी और जीवन स्थितियां, मौखिक और लिखित भाषण में विविधता लाने में मदद करते हैं। सामान्य तौर पर, overestimate करना मुश्किल है सकारात्मक मूल्यविश्व शास्त्रीय साहित्य की कृतियाँ, जो किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व पर आधारित होती हैं।

महान लोगों के उदाहरणों से प्रेरित हों। किसी प्रकार की मूर्ति होना आवश्यक नहीं है, बल्कि प्रसिद्ध लेखकों, कलाकारों, वैज्ञानिकों की आत्मकथाओं और संस्मरणों का जुनून है, लोकप्रिय हस्तीकुछ की पहचान करने में आपकी मदद करें जीवन सिद्धांतऔर आत्मा की शक्ति पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। किसी और के सकारात्मक उदाहरण से आप बाधाओं के बावजूद आगे बढ़ना सीखेंगे।

न केवल अपनी आत्मा पर, बल्कि अपने शरीर पर भी ध्यान दें। सक्रिय हो जाओ और अपने सप्ताहांत सक्रिय बिताओ। स्वस्थ भोजन चुनें और पर्याप्त नींद लें। यह बेहतर है कि आप एक निश्चित आहार के अनुसार रहते हैं, हर दिन एक ही समय पर खाना खाते हैं और बिस्तर पर जाते हैं, यहां तक ​​कि छुट्टियों में और छुट्टियों के दौरान भी। अच्छा महसूस करने से आपको अपने व्यक्तित्व के विकास पर काम करने की ताकत मिलेगी।

अपनी बुद्धि का विकास करें। हर दिन कुछ नया सीखने की कोशिश करें, शैक्षिक फिल्में और शैक्षिक कार्यक्रम देखें, प्रदर्शनियों और संग्रहालयों का दौरा करें। अपनी याददाश्त और तर्क क्षमताओं को सुधारने पर काम करें। विदेशी भाषाएं सीखें, अधिक यात्रा करें और अपने सुविधा क्षेत्र से अधिक बार बाहर निकलें। यह सब आपके व्यक्तित्व के विकास में योगदान देता है।

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उसी के साथ एक स्वाभिमानी व्यक्ति आदरअपनी खुद की गरिमा को और भी स्पष्ट रूप से जोर देने के लिए दूसरों से संबंधित है। कई अन्य कार्य और विशेषताएं हैं जिनके लिए व्यक्ति सम्मान दिखाता है स्वयंवह स्वयं। यह विशेष रूप से स्पष्ट है संघर्ष की स्थिति.

अनुदेश

विवाद में आवाज न उठाएं। यह कमजोरी और नपुंसकता का पहला संकेत है। यदि आप तर्कों को समाप्त कर चुके हैं, तो कुछ इस तरह के चेहरे के भाव के साथ चुप रहें: "मैं वैसे भी सही हूँ।" यदि आप वास्तव में सही हैं, तो भी आप उस व्यक्ति को नहीं मना पाएंगे जो विपरीत दृष्टिकोण पर जोर देता है। आप केवल उसके साथ संबंध खराब करने का जोखिम उठाते हैं, लेकिन उसे अपने पक्ष में नहीं खींचते हैं, खासकर जब से यह उसके लिए लाभदायक नहीं है।

उन लोगों से बहस न करें जिन्हें आप अपने ज्ञान या योग्यता में अपने से हीन समझते हैं। यदि आप सबसे उचित तर्क भी देते हैं, तो वे आपकी बात नहीं मानेंगे, और कम से कम वे आप पर हंसेंगे। कोशिश करें कि आपके मामले इन लोगों की राय पर निर्भर न हों: उनकी गलती आपको महंगी पड़ सकती है।

दूसरों के साथ शिष्टता का व्यवहार करें, लेकिन बिना दासता के। किसी भी व्यक्ति को आपको एक समान समझना चाहिए, अधीनस्थ के रूप में नहीं। इसके अलावा, अपने पिछले पैरों पर चलकर एहसान करने या किसी का पक्ष लेने की कोशिश न करें। जानिए अगर किसी मित्र का अनुरोध आपके लिए नुकसान और नुकसान से भरा हो तो कैसे मना करें।

अपनी मुद्रा देखें। यह देखा गया है कि एक व्यक्ति जो दोषी महसूस करता है या हमलों से खुद का बचाव करता है, कभी-कभी अपना सिर अपने कंधों में खींच लेता है, झुक जाता है, जैसे कि छोटा और अधिक अगोचर दिखने की कोशिश कर रहा हो। ऐसा आंकड़ा प्रतिद्वंद्वी में और भी अधिक उत्तेजना पैदा करता है, और आप में - दासता की भावना। अपनी पीठ और सिर को सीधा रखें, उस व्यक्ति की तरह जिसे डरने की कोई बात नहीं है और जिसे छिपाने के लिए कोई नहीं है। एक ही समय में अपनी ईमानदारी और निडरता साबित करने के लिए वार्ताकार की आँखों में देखने की कोशिश करें।

चरित्र के किसी भी परिवर्तन के साथ, में पोषण करें स्वयंस्वाभिमान धीरे-धीरे इन विधियों का उपयोग शुरू करने के बाद तुरंत परिणाम और सफलता की अपेक्षा न करें। उनका उपयोग उन लोगों के लिए भी मुश्किल हो सकता है जो लंबे समय से उनका उपयोग कर रहे हैं। एकमात्र प्रश्न आपकी दृढ़ता और दृढ़ता है।

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एक व्यक्ति का अपना "मैं" आंतरिक संसाधनों का एक स्रोत है, एक समर्थन है। इस समर्थन के साथ, एक व्यक्ति निश्चित है स्वयं, किसी भी स्थिति में पर्याप्त, खुशी की भावना को चुनने और अनुभव करने के लिए स्वतंत्र। आमतौर पर, "I" की अवधारणा को भूमिका निभाने वाले दृष्टिकोण, किसी के लक्ष्यों, मूल्यों, अपने स्वयं के महत्व, व्यक्तिगत ताकत, समस्याओं का जवाब देने के तरीकों के साथ निवेश किया जाता है। केवल यह तय करने के बाद कि आप अपने "मैं" से क्या समझते हैं, आपके पास क्या कमी है, आप आत्म-विकास के तरीकों की तलाश कर सकते हैं।

अनुदेश

उधार सक्रिय स्थितिकर्ता, अपने भाग्य का निर्माता। एक व्यक्ति का अपना "मैं" विकसित होता है, और केवल क्रिया में। पीड़ित, कमजोर या त्रुटिपूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करना बंद करें। यह विश्वास आपको आपकी अपनी ऊर्जा से वंचित करता है। तुम्हारी भीतर की दुनियापर्याप्त रूप से परिपूर्ण और आप अपनी आवश्यकताओं के लिए किसी भी संसाधन का उपयोग कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि कार्य करना है, पीड़ित नहीं होना है!

निर्णयों और भावनाओं की जिम्मेदारी लें। वापस देना स्वयंआपके विश्वास, विचार आपके व्यवहार को कैसे प्रभावित करते हैं, इस पर एक रिपोर्ट। और आप अन्य लोगों द्वारा कैसे माना जाता है। जरूरत पड़ने पर विश्वासों, दृष्टिकोणों को बदलने के लिए तैयार रहें।

लोगों के लिए उचित प्रतिबद्धताएं बनाएं और उन्हें रखें। दायित्व आपके हितों के खिलाफ या आपके नुकसान के लिए नहीं जाने चाहिए - अन्यथा वे अनुचित हैं। इसके विपरीत, मध्यम, वे आपको महसूस करा सकते हैं खुद की ताकतऔर आत्म-संतुष्टि।

अपनी स्वतंत्रता का विकास करें। हर चीज में स्वतंत्रता: व्यवहार में, कार्यों में, सोच व्यक्ति के एक गठित, मजबूत आंतरिक कोर की बात करती है। स्थिति का विश्लेषण करना सीखें, जानकारी की तलाश करें और स्वयं निर्णय लें। अपने निर्णयों के लिए जिम्मेदार होने के लिए तैयार रहें। जीत और हार दोनों समान रूप से आपकी होंगी, योग्य हैं। इसे लें।

अपने मिशन की तलाश करें, अपने लिए जीवन लक्ष्य और कार्य निर्धारित करें। उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति और दूसरों को संक्रमित करता है। यह व्यक्तित्व की शक्ति, स्वयं के "मैं" की शक्ति को प्रकट करता है। यह सोफे पर लेटकर नहीं किया जाता है, इसके लिए आपको हिलने, अभिनय करने, प्रयास करने, खुद को आजमाने की जरूरत है अलग - अलग प्रकारगतिविधियों, अनुभव का विश्लेषण। प्रमुखता से दिखाना स्वयंबैठने के लिए थोड़ा समय और सोचें कि कहाँ जाना है, आप क्या चाहते हैं। और फिर से कार्रवाई करें। अपने "मैं" को व्यक्त करने के लिए विभिन्न व्यायाम, ध्यान, रचनात्मकता का प्रयोग करें।

अपनी ऊर्जा और शक्ति को अपनी रक्षा के लिए नहीं, बल्कि दूसरों के साथ सहयोग करने के लिए निर्देशित करें, अपने "मैं" की शक्ति का उपयोग प्रभावित करने के लिए करें। संघर्षों और समस्याओं को सुलझाने के रचनात्मक तरीकों की तलाश करें। अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखें। अन्य लोगों के जीवन में रुचि लें - वे क्या चाहते हैं, वे क्या जीते हैं, जिसके लिए वे प्रयास करते हैं।

दुनिया के बारे में अपना दृष्टिकोण विकसित करें, विश्वास, राय बनाएं। ऐसा करने के लिए, और पढ़ें, दूसरों के साथ संवाद करें, जो हो रहा है उसमें दिलचस्पी लें, अपनी रुचियों का विकास करें। शारीरिक और आध्यात्मिक आत्म-सुधार दोनों पर समान ध्यान दें।

दूसरों के साथ रुचि और सम्मान के साथ व्यवहार करें। दूसरों से सर्वश्रेष्ठ लें, आपकी राय में, मजबूत से सीखें और। अन्य लोगों के हितों और दृष्टिकोण का सम्मान करें। लेकिन परिस्थितियों और चीजों पर अपना नजरिया रखना जानते हैं। कभी भी लोगों के लिए खुद को मुखर न करें, अपनी तुलना दूसरों से न करें।

हास्य की अपनी भावना विकसित करें। सकारात्मक और हंसमुख रहें। आराम से मस्ती करना सीखें। आपके "मैं" के लिए ये विकास के लिए आदर्श स्थितियाँ हैं।

कुछ लोगों के पास एक स्पष्ट जीवन स्थिति होती है, उनके साथ सद्भाव में रहने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की क्षमता होती है। ऐसे व्यक्ति अपने स्पष्ट व्यक्तित्व के कारण भीड़ से अलग दिखते हैं।

अनुदेश

अपने लक्ष्यों पर निर्णय लें और जीवन के उन लक्ष्यों को निर्धारित करें जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। आपको मजबूत व्यक्तिगत गुणों को विकसित करने के लिए प्रेरित किया जाना चाहिए। याद रखें कि लक्ष्य यथार्थवादी होना चाहिए, छोटे कार्यों और मील के पत्थर में विभाजित होना चाहिए।

अपने मन की बात कहने से न डरें। भीड़ की आवाज पर निर्भर न रहें और आँख बंद करके दूसरों का अनुसरण करें। एक वास्तविक व्यक्ति अपने आदर्शों और सिद्धांतों के प्रति वफादारी से प्रतिष्ठित होता है।

अपने व्यक्तित्व को बनाए रखने की कोशिश करें। जिन गुणों को आप कमियां समझते थे, वे आपकी विशेषताएं बन सकते हैं, बस आपको उन्हें एक अलग नजरिए से देखना होगा। जो चीज आपको भीड़ से अलग बनाती है उसे मत छोड़ो।

ख़ुद के प्रति ईमानदार रहो। अगर आपका पूरा अस्तित्व इसके खिलाफ है तो कुछ मत करो। अपने आप पर हावी होने और दूसरों के अनुकूल होने से आपको लाभ नहीं होगा मजबूत व्यक्तित्व. हमेशा इस बारे में सोचें कि आपके लिए कौन सा रास्ता सबसे अच्छा है। जब आप कुछ करते हैं, तो तय करें कि इससे आपके शरीर और दिमाग को फायदा होगा या नहीं।

विकास करना बंद न करें। अपने आप में सुधार करें, अपनी प्रतिभा और कौशल का विकास करें, एक पेशेवर अर्थ में विकसित हों, अधिक गुणवत्तापूर्ण साहित्य पढ़ें, नए प्रकार की कला की खोज करें, अन्य देश। अपने क्षितिज का विस्तार करने की कोशिश करें, नए लोगों से मिलें, अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें।

अपनी गलतियों का सही इलाज करें। आपने जो किया है उसके बारे में लगातार चिंता करने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन यह नोटिस करना भी असंभव है कि आपने ठोकर खाई है। अपने अतीत के नकारात्मक पलों से सीखें और अपने अनुभव से समझदारी से आगे बढ़ें।

शिकायतों और गपशप से ऊपर रहें। एक वास्तविक व्यक्ति के पास किसी की या किसी चीज की आलोचना करने का समय नहीं होता है। अधिक रोचक और रचनात्मक चीजों में व्यस्त रहें, अपने विचारों को अधिक सकारात्मक दिशा में निर्देशित करें।

जानिए किसी और की नकारात्मक राय का विरोध कैसे करें। एक वास्तविक व्यक्ति को भीड़ के अनुमोदन की आवश्यकता नहीं होती है और वह सभी को खुश करने की कोशिश नहीं करता है। समझें कि अपने आस-पास सभी को खुश करना और फिर भी अपने व्यक्तित्व को बनाए रखना असंभव है। उस तरह के व्यक्ति बनें जो सबसे पहले आपको पसंद करता है, अन्य लोगों को नहीं।

खुद को जानें। हर दिन अपनी भावनाओं को सुनें। ध्यान की प्रक्रिया में इसे बेहतर तरीके से करें। एकांत कोने की तलाश करें जहां कोई आपको परेशान न करे। आराम से बैठ जाएं और आंखें बंद कर लें। पंद्रह से बीस मिनट तक मौन में अपने आप को देखें। समय के साथ, आप देखेंगे कि आप जो चाहते हैं उसके बारे में आप बेहतर जागरूक हो गए हैं, और आप अपने आप में सामंजस्य पाएंगे।

यदि आपको सहज संवेदनशीलता से पुरस्कृत नहीं किया जाता है तो परेशान न हों। किसी विशेष कार्य के द्वारा स्वयं में चातुर्य का विकास किया जा सकता है। लोगों के बीच संबंधों को देखें और दूसरों की भावनाओं से सावधान रहें।

अनुदेश

देखें कि लोगों के बीच संबंध कैसे विकसित होते हैं। ऐसा करने के लिए, आप विश्व साहित्य के कार्यों का उल्लेख कर सकते हैं। उपन्यास पढ़ें, देखें कि पात्र कैसे बातचीत करते हैं। विश्व प्रसिद्ध लेखकों की लिखी पुस्तकें आपको बहुत कुछ सिखा सकती हैं। आप देखेंगे कि इस या उस नायक के कुछ चरित्र लक्षण उसके कार्यों से कैसे जुड़े हैं, आप समझेंगे कि कौन से शब्द या कार्य झगड़े और विराम का कारण बनते हैं, वे कैसे प्रतिक्रिया कर सकते हैं भिन्न लोगविभिन्न परिस्थितियों के लिए।

में लोगों के संबंधों का निरीक्षण करना उपयोगी है वास्तविक जीवन. अन्य लोगों के कार्यों, भावनाओं और शब्दों से आपको दूसरों को बेहतर तरीके से जानने में मदद मिलेगी। समय के साथ, आप भविष्यवाणी करना सीखेंगे कि दूसरे लोग कैसे प्रतिक्रिया देंगे। यह आपको अपने आसपास के लोगों की भावनाओं के प्रति अधिक चतुर और चौकस बनने में मदद करेगा।

इस बारे में सोचें कि कौन से चरित्र लक्षण आपको दूसरों के साथ जुड़ने में मदद करते हैं, अपने आप को एक चतुर व्यक्ति के रूप में दिखाएं। उदाहरण के लिए, उनमें दयालुता, चौकसता, दूसरे को समझने की इच्छा, स्वयं के साथ गैर-जुनून, सुनने की क्षमता शामिल है। आप एक उदाहरण के रूप में एक ऐसे व्यक्ति को ले सकते हैं जिसे आप जानते हैं जो विभिन्न प्रकार के लोगों के साथ सफलतापूर्वक संबंध बनाता है। इस बारे में सोचें कि इसमें कौन से गुण उसकी मदद करते हैं, और उन्हें अपने आप में विकसित करने का प्रयास करें।

व्यक्तित्व मनोविज्ञान की मूल बातें जानें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि दूसरों से कैसे संपर्क करें, उनके साथ संबंध कैसे बनाएं ताकि उनकी भावनाओं को ठेस न पहुंचे। आप समझेंगे कि दूसरों को शर्मिंदा न करने के लिए कौन से प्रश्न नहीं पूछने चाहिए, और आप महसूस करेंगे कि कौन सा व्यवहार अनुचित है।

न केवल देखें कि आप क्या कहते हैं, बल्कि यह भी देखें कि आप इसे कैसे करते हैं। आपकी मुद्रा, चेहरे के भाव और आवाज भी मायने रखती है। आपका व्यवहार बोले गए वाक्यांशों के अर्थ के अनुरूप होना चाहिए, अन्यथा आप एक कपटी व्यक्ति की तरह प्रतीत होंगे। आक्रामक और अधीर इशारों से बचें। विनम्र रहें और व्यक्ति की बात ध्यान से सुनें। दूर मत देखो और सोच-समझकर ऊबकर मत देखो।

आलोचनाओं से सावधान रहें। एक मुहावरा जो आपको काफी मासूम लगता है, वह किसी व्यक्ति को गहरी चोट पहुंचा सकता है। आप वार्ताकार या उसके की उपस्थिति में सुविधाओं के बारे में आकस्मिक रूप से कुछ फेंक सकते हैं व्यक्तिगत गुणवत्ताऔर वह बहुत परेशान होगा। चातुर्य इस बारे में है - संवाद करते समय अपने आस-पास एक आरामदायक वातावरण बनाने की कला। ज्यादा बात मत करो।

व्यवहार करना सीखें। सार्वजनिक स्थानों पर जोर से न बोलें या किसी के साथ उपस्थित लोगों के बारे में चर्चा न करें। याद रखें, कभी-कभी शिष्टाचार के प्राथमिक नियमों का पालन करने के लिए चातुर्य नीचे आता है। समझें कि अपने निजी जीवन के विवरण को सार्वजनिक करना किसी व्यक्ति के लिए अप्रिय हो सकता है।

दूसरों के बारे में सोचो। ऐसा व्यवहार करने का प्रयास करें जिससे किसी को असुविधा न हो। कार्यस्थल पर तेज संगीत सुनने की जरूरत नहीं है। यह सहकर्मियों को विचलित कर सकता है। अगर कोई उदास, उदास या असहज महसूस कर रहा है, तो मदद की पेशकश करें। कम भाग्यशाली लोगों के सामने अपने करियर या निजी जीवन में अपनी सफलता के बारे में जिद न करें। आपकी डींग मारने से उन्हें चोट लग सकती है।

एक व्यक्ति जो स्वभाव से रचनात्मक होता है, वह अन्य लोगों से इस मायने में भिन्न होता है कि वह किसी समस्या के समाधान की तलाश नहीं करता है, बल्कि सभी संभावित समाधानों की तलाश करता है, और वह सबसे अधिक अनुपयुक्त का चयन करेगा। अन्य क्षमताओं के विपरीत, रचनात्मकता के लिए प्रवृत्ति, अगर यह किसी व्यक्ति में मौजूद है, बिना विकसित हो सकती है विशेष प्रयास- एक रचनात्मक व्यक्ति की नजर में, एक गीत थोड़ी सी सरसराहट से विकसित हो सकता है। रचनात्मकता कैसे विकसित करें व्यक्तित्व?