हर दिन के लिए महिलाओं के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण। हर दिन और सुबह के लिए महिलाओं के लिए सकारात्मक पुष्टि

हम सभी खुश रहना चाहते हैं, जीवन से संतुष्ट और सकारात्मक लोग। लेकिन, दुर्भाग्य से, हर कोई ऐसा नहीं हो सकता है, और इसके कई कारण हैं। किसी भी मामले में, हमें याद रखना चाहिए कि इस जीवन में सब कुछ संभव है और सब कुछ सीखा जा सकता है। इस लेख में मैं कुछ सुझाव दूंगा जो वास्तव में काम करते हैं, और किसी को यह सीखने में मदद कर सकते हैं कि खुद को कैसे विकसित किया जाए सकारात्मक रवैया.

हम उन कारणों को भी समझने की कोशिश करेंगे जो लोगों को निराशावादी बनाते हैं। सकारात्मक रवैयामहिलाओं के लिए हर दिन बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हम परिवार के चूल्हे के मुख्य रखवाले और अपने पुरुषों के लिए मुख्य वैचारिक प्रेरक हैं।

सकारात्मक सोचना और सफलता को आकर्षित करना कैसे सीखें?

हमारे जीवन में सब कुछ काफी हद तक खुद पर निर्भर करता है।इसे समय रहते समझना कितना महत्वपूर्ण है, और अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना सीखो! हमारे कार्यों, कार्यों, अकर्मों, परिस्थितियों जो हम बनाते हैं, उनके लिए कोई और नहीं बल्कि स्वयं कभी भी उत्तर देने में सक्षम नहीं होंगे। आज हमारे पास जो कुछ है वह हमारे कल के विचारों और कार्यों का परिणाम है। और उसी के अनुसार आज किसी न किसी रूप में कार्य करते हुए इस पलहम तय करते हैं कि हमारा "कल" ​​कैसा दिखेगा।

कई लोगों की समस्या यह है कि वे इसे समझने से इनकार करते हैं और प्रवाह के साथ चलते रहते हैं, जिसकी दिशा उनके आसपास के लोगों, परिस्थितियों, समाज और राज्य द्वारा निर्धारित की जाती है। सब कुछ लेकिन खुद को। इस मामले में, अपनी असफलताओं और गलतियों के लिए किसी पर, समाज पर, "गलत" शासकों पर, "बुरे" देश पर दोष मढ़ना आसान है। ऐसे व्यक्ति के लिए हर कोई दोषी है क्योंकि वह अब एक दुर्भाग्यपूर्ण जगह और एक भयानक जीवन स्थिति में है।

मेरी राय में, यह मौलिक रूप से सही दृष्टिकोण नहीं है। यदि आप अपने जीवन को पसंद नहीं करते हैं, तो स्वीकार करें कि यह आप ही थे जिन्होंने वह सब कुछ नहीं किया जो आप कर सकते थे या वह सब कुछ नहीं जो आप इसे अभी बेहतर बनाना चाहते थे। या वे बिल्कुल नहीं जानते थे कि क्या करना है। लेकिन जैसा भी हो, ऐसी स्थिति में जिम्मेदारी आप पर होती है, न कि अन्य लोगों और परिस्थितियों के साथ, चाहे इसे स्वीकार करना कितना भी कठिन क्यों न हो।

जैसे ही आप इसे समझते हैं और अपने जीवन की जिम्मेदारी लेते हैं, आप तुरंत देखेंगे कि आपके सामने कितनी संभावनाएं खुलती हैं, सब कुछ खो नहीं जाता है, बेहतर के लिए स्थिति को बदलने का अवसर है। अपने विचारों का निरीक्षण करें और उन्हें क्रम में रखें। आपकी भविष्य की सफलता उन पर निर्भर करती है। नए कौशल सीखने के लिए हम जितना प्रयास करते थे, उससे अधिक प्रयास करना पड़ सकता है, लेकिन परिणाम इसके लायक है।

तो, मान लीजिए कि हमारे पास एक ऐसी स्थिति है जो हमें शोभा नहीं देती है। आप इसमें बने रह सकते हैं और कुछ भी बदलने की कोशिश नहीं कर सकते हैं, या आप कम से कम यह सोचकर शुरू कर सकते हैं कि क्या कार्रवाई की जानी चाहिए। सबसे अधिक संभावना है, स्थिति को बदलने के लिए, या इस जीवन में कई चीजों के बारे में आम तौर पर स्थापित विचारों को बदलने के लिए आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना होगा। लेकिन, यह हमारे "कल" ​​को "आज" से बेहतर बनने के लिए किया जाना चाहिए।

आपको अपना ध्यान समस्या पर केंद्रित करने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि इसे हल करने के तरीकों पर ध्यान देना शुरू करें संभव तरीकेइसका उन्मूलन। पहले तो ये तरीके हमें हास्यास्पद या अवास्तविक लग सकते हैं, लेकिन यह शुरुआत में ही है। हम जितना अधिक विश्लेषण करेंगे और छोटे कदम उठाएंगे, समस्या को हल करने के उतने ही अधिक तरीके हमारे सामने खुल सकते हैं। मुख्य बात यह है कि हमेशा सकारात्मक सोचने की कोशिश करें और अपने सही विचारों के अनुसार कार्य करें।

ऐसी स्थितियां हैं जो वास्तव में हमारे कार्यों और विचारों पर निर्भर नहीं करती हैं। लेकिन, ऐसे मामलों में भी, हम सकारात्मक दृष्टिकोण रखना सीख सकते हैं। एक व्यक्ति स्वयं कुछ परिस्थितियों के प्रति अपनी प्रतिक्रिया निर्धारित करता है। इसलिए, उसी स्थिति में भिन्न लोगपूरी तरह से अलग व्यवहार करें। यह ठीक है। उन लोगों से सीखें जो नकारात्मकता के साथ अधिक सहज हैं।

आप इसे दैनिक अभ्यास के माध्यम से सीख सकते हैं और फिर से सोच सकते हैं कि यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते हैं, तो आप निश्चित रूप से इसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं। आप चुनते हैं कि इसका जवाब कैसे देना है। अपनी प्रतिक्रिया को यथासंभव सकारात्मक बनाने का प्रयास करें।

सकारात्मक विचारों के लिए खुद को कैसे स्थापित करें?

हम उनके बारे में जितना सोचते थे, लोग उससे कहीं ज्यादा दयालु और बेहतर हैं।बेशक, हम सभी लोगों के बारे में नहीं, बल्कि बहुमत के बारे में बात कर रहे हैं। किसी कारण से, कई लोगों के लिए, किसी विशेष स्थिति में अन्य लोगों के साथ बातचीत से अपेक्षाओं का विशुद्ध रूप से नकारात्मक संदेश होता है। वे खुद को नकारात्मकता के लिए पूर्व निर्धारित करते हैं, या नकारात्मक सोचते हैं। हकीकत में, हालांकि, यह अक्सर विपरीत होता है। और यह पता चला कि कोई व्यक्ति किसी व्यक्ति के बारे में इतना बुरा नहीं सोच सकता था, और इससे भी अधिक, उसे अच्छा सोचना था।

लेकिन दुर्भाग्य से ज्यादातर लोगों के मन में यह आदत मजबूती से "बस" जाती है। वे सोचते हैं: "अब मैं वहां जाऊंगा, और वे तुरंत" मुझे "वहां से" भेज देंगे, न कि अधिक से अधिक सबसे अच्छे तरीके से". या: "मैं इस व्यक्ति से मिलना चाहूंगा, वैसे भी, यह बैठक अच्छी नहीं है, वह कठोर और कठोर हो जाएगा", "मैं अब कुछ पूछूंगा और एक घोटाला होगा, जीवन से असंतुष्ट लोग हमेशा वहां काम करते हैं ", आदि। ऐसी कई स्थितियां हैं जब लोग अपने आप को पहले से नकारात्मकता के लिए तैयार कर लेते हैं, स्टोर की आगामी यात्रा से कुछ भी अच्छा होने की उम्मीद नहीं करते हैं, डॉक्टर से मिलते हैं एक अजनबीऔर अन्य। और जैसा कि यह निकला, पूरी तरह से व्यर्थ।

कुछ मामलों में, अक्सर उन्हें यह "दूर की कौड़ी" नकारात्मकता प्राप्त नहीं होती है, जिसका अर्थ है कि उन्होंने अपनी ऊर्जा, अपनी कीमती भावनाओं को बर्बाद किया और उन्हें गलत दिशा में निर्देशित किया। और दूसरी स्थिति में, जब उन्हें वह मिलता है जिसकी वे अपेक्षा करते हैं, तो वे घृणा और क्रोध की अपनी नकारात्मक भावनाओं में और भी गहरे उतर जाते हैं। हालांकि वास्तव में, अगर वे पहले से सकारात्मक सोचते, नकारात्मकता का सामना करते, तो उनकी प्रतिक्रिया नरम या सकारात्मक भी हो सकती थी।

इसलिए, लोगों और आने वाली घटनाओं के बारे में पहले से ही बुरे विचारों के साथ खुद को "हवा" न दें। बस अगर आपके पास ऐसा कोई बुरा विचार आता है, तो उसे ट्रैक करें और उसे तुरंत बदल दें। कल्पना करना शुरू करें कि स्थिति आपके लिए सबसे अच्छे तरीके से काम करेगी। सबसे अधिक संभावना है कि यह सब काम करेगा। जब आप एक ही डॉक्टर, विक्रेता, सलाहकार के पास आते हैं, तो वे अवचेतन रूप से आपके सकारात्मक दृष्टिकोण को महसूस करेंगे और आपको देखकर प्रसन्न होंगे। अधिकांश भाग के लिए, लोग उतने कठोर और उदासीन नहीं होते जितने कि उन्हें आमतौर पर समझा जाता है।

अपने जीवन को अर्थ से भरें।हर सुबह, जब आप जागते हैं, तो कम से कम इस बात से खुश रहने की कोशिश करें कि आप जाग गए हैं! तो आपके लिए जीवन चलता है, और इसे बेहतर के लिए बदलने में देर नहीं हुई है। उस स्थान का मूल्यांकन करें जहां आप अभी हैं, जिस खंड पर आप खड़े हैं, और आपको किस दिशा में आगे बढ़ना है। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आगे अभी भी बहुत कुछ है। दुख पर समय बर्बाद किए बिना, अपने जीवन को वैसे ही स्वीकार करें जैसे आपको मिला है। इसे बेहतर बनाने के लिए व्यस्त हो जाएं ताकि आप जिस स्थिति में हैं, पीछे न बैठें और आगे बढ़ें और जो आपके सामने है उस पर ध्यान केंद्रित करें, न कि आपके पीछे।

कई बार ऐसा होता है कि असली समस्या हमारे अंदर छिपी होती है, बाहर नहीं, जैसा हम सोचते हैं। यह इस तथ्य में निहित है कि किसी विशेष जीवन स्थिति के प्रति हमारा दृष्टिकोण हमें यह नहीं बताता कि यह वास्तव में एक चुनौती है जिसे दूर किया जा सकता है। एक सकारात्मक दृष्टिकोण का अर्थ, साथ ही हमारे दिलों में इसे प्राप्त करने की "कुंजी" यह नहीं है कि हमारे साथ क्या होता है, लेकिन हम जो होता है उस पर हम कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।

इसलिए, जितना संभव हो सके हमारे साथ क्या हो रहा है, इसकी प्रतिक्रिया में निवेश करें सकारात्मक भावनाएं. सपने देखना न भूलें, लक्ष्य निर्धारित करें, वह करें जो आपको पसंद है। हर दिन अर्थ से भरें। उसी समय, अर्थ जरूरी नहीं कि किसी प्रकार की सुपर-उपलब्धियों और जीत में निहित हो, सभी के लिए यह अलग है, और अक्सर साधारण "छोटी" खुशियों में केंद्रित होता है।

याद रखें कि ऐसे लोग हैं जो जन्मजात आशावादी होते हैं और हमेशा सकारात्मक रहते हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी होते हैं जो स्वयं पर काम करके आशावादी बन सकते हैं, और यह संभव है। मुख्य बात आपकी इच्छा है। जो लोग अपने जीवन में अंत तक सर्वश्रेष्ठ की उम्मीद बनाए रखते हैं, वे बहुत कम ही निराश होते हैं। तो सब कुछ बदलने में देर नहीं हुई!

बाहरी दुनिया हमारा प्रतिबिंब है भीतर की दुनिया. हर एक विचार, हर क्रिया जो हम करते हैं, हर भावना निर्धारित करती है कि हम कौन बनते हैं। और कोई भी इच्छा जिसे हम ध्यान में रखते हैं, देर-सबेर नए अवसरों में अभिव्यक्ति पाता है जो खुलते हैं।

इस सब से यह पता चलता है कि दैनिक पुष्टि की मदद से आप अपने मस्तिष्क, शरीर और आत्मा को सफलता के लिए प्रोग्राम कर सकते हैं।

Affirmation आपके विचारों और इच्छाओं को शब्दों की मदद से व्यक्त करना और उन्हें दिन में कई बार दोहराना है।

1. मैं महान हूँ

यह मानना ​​कि आप महान हैं, सबसे मजबूत आंतरिक विश्वासों में से एक है। हो सकता है कि आप अभी खुद को एक महान व्यक्ति न समझें, लेकिन इस प्रतिज्ञान को लगातार दोहराते रहने से एक दिन आपको इस पर विश्वास हो जाएगा। विज्ञान ने लंबे समय से साबित किया है कि अपने आप से बात करने से मस्तिष्क में अपरिहार्य परिवर्तन होते हैं।

यह पुष्टि कैसे काम करती है इसका एक ज्वलंत उदाहरण महान मुक्केबाज है। उनके इंटरव्यू टेप देखें और आप देखेंगे कि उन्होंने कितनी बार इस वाक्यांश का इस्तेमाल किया। अंततः वह महान बन गया।

2. आज मैं ऊर्जा और सकारात्मक दृष्टिकोण से अभिभूत हूं।

सकारात्मक व्यक्ति के भीतर उत्पन्न होता है, और बाहरी कारकों और परिस्थितियों से नहीं बनता है। और हमारा मूड ठीक उसी क्षण बनता है जब हम जागते हैं। इसलिए उठते ही इस प्रतिज्ञान को दोहराएं।

और याद रखें: कोई भी और कुछ भी आपका मूड तब तक खराब नहीं कर सकता जब तक आप खुद इसके लिए नहीं जाते।

3. मैं जो हूं उसके लिए मैं खुद से प्यार करता हूं।

यह माना जाता है कि आत्म-प्रेम सबसे शुद्ध और सबसे अधिक है उच्चतम रूपप्यार। यदि किसी व्यक्ति को यह पसंद नहीं है कि वह कौन है, तो यह उसके जीवन के सभी क्षेत्रों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। और यह तथ्य एक व्यक्ति को नीचे खींचता है।

यदि आप देखते हैं कि ये पंक्तियाँ आपके बारे में हैं, और आप अपनी कुछ कमियों के साथ नहीं आ सकते हैं, तो लगातार खुद को दोष दें, तो मेरी आपको सलाह है: इस पुष्टि को जितनी बार संभव हो दोहराएं।

4. मेरे पास स्वस्थ शरीर, तेज दिमाग, शांत आत्मा है।

स्वस्थ शरीर की शुरुआत स्वस्थ मन और आत्मा से होती है। यदि बिल्लियाँ आत्मा को खरोंचती हैं, तो यह नकारात्मकता मन और शरीर दोनों पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगी। यानी अगर इन तीनों में से एक तत्व खराब हो जाता है, तो पूरा तंत्र ठीक से काम नहीं करेगा।

नंबर एक कारण जो यह निर्धारित करता है कि कोई व्यक्ति स्वस्थ है या बीमार वह व्यक्ति स्वयं है। अगर आपने खुद को आश्वस्त कर लिया है कि आप तन, मन, दिमाग से स्वस्थ हैं, तो ऐसा ही होगा। और अगर आपको लगता है कि आप बीमारी की चपेट में हैं तो यह आपको जरूर बांधे रखेगा।

5. मुझे विश्वास है कि मैं कुछ भी कर सकता हूं

यह वही है जो आपको किसी भी तरह से अपने दिमाग (और अपने बच्चों, नाती-पोतों और प्रियजनों) में डालने की जरूरत है। यह वही है जिस पर एक व्यक्ति को विश्वास करना चाहिए, ताकि बाद में उसे औसत दर्जे के वर्षों के लिए शर्म न आए।

6. मेरे जीवन में जो कुछ भी होता है वह अच्छे के लिए होता है।

खतरा स्वयं परिस्थितियाँ या हमारे जीवन में आने वाले नकारात्मक क्षण नहीं हैं, बल्कि उनके प्रति हमारा दृष्टिकोण है।

मनुष्य को यह जानने के लिए नहीं दिया जाता है कि भविष्य में ब्रह्मांड ने उसके लिए क्या तैयार किया है। शायद आज जो भयानक लगता है (जैसे छंटनी) वह कुछ बेहतर करने की तैयारी कर रहा है।

हम भविष्य में नहीं देख सकते हैं, लेकिन हम वर्तमान के प्रति अपने दृष्टिकोण को नियंत्रित कर सकते हैं। और यह पुष्टि आपकी मदद करेगी।

7. मैं अपना जीवन खुद बनाता हूं

आप किसी भी ऊंचाई को जीतने में सक्षम हैं यदि आप केवल अपने कार्यों और सफलता की पहले से योजना बनाते हैं। और हाँ, यह एक सुनियोजित कार्रवाई है और शायद ही कभी कोई दुर्घटना होती है।

हर नया दिन हमें देता है नया मौका. और आप इसे ठीक उसी से भर सकते हैं जो आपके लिए सबसे अधिक है। बहुत महत्व. आखिरकार, आप अपना जीवन स्वयं बनाते हैं, और जीवन आपके साथ नहीं होता है, है ना?

अपने दिन की शुरुआत सकारात्मक विचारों के साथ करें कि आप अपने जीवन के हर पहलू पर पूर्ण नियंत्रण रखते हैं, और जल्द ही आप देखेंगे कि आपके साथ आश्चर्यजनक चीजें होने लगी हैं।

8. मैं उन लोगों को क्षमा करता हूं जिन्होंने मुझे अतीत में चोट पहुंचाई और शांति से उनसे दूर चले गए।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप भूल गए कि उन्होंने क्या किया, लेकिन यह अब आपको परेशान नहीं करता है। सबक सीखा और निष्कर्ष निकाला।

आपकी क्षमा करने की क्षमता ही आपको पिछली गलतियों पर ध्यान देने के बजाय आगे बढ़ने की अनुमति देती है। और कुछ परिस्थितियों पर आपकी प्रतिक्रिया आपके आसपास के लोगों की राय पर निर्भर नहीं करती है।

आप इतने मजबूत हैं कि आप एक हजार लोगों को माफ कर सकते हैं, भले ही उनमें से कोई भी आपको माफ न करे।

जब भी आप हिट करें इस पुष्टि को दोहराएं।

9. मैं चुनौतियों का आनंद लेता हूं और उनसे मिलने की मेरी क्षमता असीमित है।

आपकी कोई सीमा नहीं है, केवल वे जो आपके भीतर रहते हैं।

आप किस तरह का जीवन चाहते हैं? आपको क्या रोक रहा है? आपने अपने सामने कौन सी बाधाएं खड़ी की हैं?

यह पुष्टि आपको सामान्य सीमाओं से परे जाने की अनुमति देगी।

10. आज मैं अपनी पुरानी आदतों को छोड़कर नई आदतों को अपनाता हूं।

हमारा प्रत्येक व्यक्तिगत विचार, हमारा प्रत्येक कार्य यह निर्धारित करता है कि हम कौन बनेंगे और हमारा जीवन क्या होगा। हमारे विचार और कार्य हमें आकार देते हैं। हम वही हैं जो हम लगातार करते हैं।

जैसे ही हम आदतें बदलते हैं, यह जीवन के सभी क्षेत्रों में बदलाव लाएगी। और यह पुष्टि, जिसे दिन की शुरुआत में कहने की सिफारिश की जाती है, आपको यह याद दिलाने के लिए डिज़ाइन की गई है कि आज सब कुछ बदलने का समय है।

जीवन काली और सफेद धारियों की एक श्रृंखला है। अक्सर, बैठकों के बाद बिदाई होती है, सफलताओं के बाद असफलताएं होती हैं, खुशी के बाद उदासी और निराशा होती है। हालाँकि, ऐसा भी होता है कि बादल रहित अवधियों में भी हम किसी कारण से दुखी होते हैं ... आइए जानें कि सकारात्मक में कैसे ट्यून करें ताकि कीमती मानसिक शक्ति को बर्बाद न करें, trifles पर परेशान हो जाएं।

सकारात्मक दृष्टिकोण और अच्छे विचारों का महत्व

एक अच्छा मूड हर चीज में सफलता की कुंजी है। और असफलताओं के बारे में लगातार शिकायतों से नकारात्मकता, ईर्ष्या और स्वयं के प्रति निरंतर असंतोष के अलावा कुछ भी नहीं होता है (और यहां हम महिलाओं के बारे में बात करने की अधिक संभावना रखते हैं, क्योंकि लगभग हर दूसरा इस तरह के व्यवहार के साथ "पाप" करता है)।

लगातार तनाव में रहना असहनीय है, इसलिए आपको आशावादी रूप से सोचना सीखना होगा। एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपके जीवन को बेहतर के लिए बदल सकता है, क्योंकि:

• आशावाद वस्तुतः भाग्य और खुशी को आकर्षित करता है, क्योंकि जो व्यक्ति सकारात्मकता का अनुभव करता है वह प्राथमिक सुखी होता है।
• प्रति सकारात्मक लोगवे बहुत सकारात्मक हैं: आप उनके साथ संवाद करना चाहते हैं, ख़ाली समय बिताना चाहते हैं, मैत्रीपूर्ण भरोसेमंद संबंध बनाना चाहते हैं।
• सुबह का एक अच्छा मूड आपको पूरे दिन के लिए जोश और ऊर्जा से भर देता है।
• एक संतुलित व्यक्ति विभिन्न रोगों के प्रति अधिक प्रतिरोधी होता है, यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि सभी रोगों की उत्पत्ति हमारे सिर में होती है।
• सकारात्मक सोच वाले लोग आकर्षक और बाहरी रूप से आकर्षक होते हैं, क्योंकि मुस्कान हमेशा इंसान को रंग देती है।
• एक सकारात्मक विचारक कभी हार नहीं मानेगा, वह किसी भी कठिनाई का सामना करेगा, और इसलिए जल्दी से आगे बढ़ता है और सभी प्रयासों में सफलता प्राप्त करता है।
• नकारात्मकता का अभाव अर्थहीन विचारों और लापरवाह कार्यों, अवसादग्रस्त अवस्थाओं और अकेलेपन से मुक्त करता है।
• एक सकारात्मक दृष्टिकोण एक खुशहाल पारिवारिक रिश्ते की कुंजी है।

बुरे विचारों से कैसे छुटकारा पाएं

नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाए बिना सकारात्मक लहर में ट्यून करना बेकार है। इसलिए, शुरुआत के लिए, यह आपके सिर से सभी नकारात्मकता को फेंकने के लायक है। निम्नलिखित युक्तियाँ आपको ऐसा करने में मदद करेंगी:

• पता लगाएँ कि आपकी चिंता का कारण क्या है। कागज की एक खाली शीट को तीन कॉलम में विभाजित करें। पहले में अपने सभी भय लिखिए, दूसरे में इन चिंताओं का आधार लिखिए, और तीसरे में उन्हें खत्म करने के लिए अपने कार्यों को लिखिए।
• घुसपैठ करने वाले नकारात्मक विचारों से न छुपें, उन्हें लावारिस न छोड़ें। यहां तक ​​​​कि आपको थोड़ी देर के लिए जाने देते हुए, वे अवचेतन में जमा हो जाते हैं और सबसे अनुचित क्षण में "कवर" कर सकते हैं।
• नकारात्मकता को अपने दिमाग में न आने दें। चिंताजनक विचारों को घटना की अवस्था में ही समाप्त कर देना चाहिए। किसी पर स्विच करने की आदत डालें दिलचस्प गतिविधि, बमुश्किल यह महसूस करना कि आप चिंता करने लगे हैं।
• अपने निर्णय खुद लेने से न डरें। यदि संदेह आप पर कुतरता है, तो आप अपने स्वयं के विचारों के साथ आम सहमति पर नहीं आ सकते, करने में असमर्थ सही पसंद, सभी आशंकाओं को दूर करें और अंत में निर्णय लें। भले ही वह गलत निकले, लेकिन यह आपका निजी अनुभव होगा।
• समस्याओं के महत्व को बढ़ा-चढ़ाकर पेश न करें। जरा सोचिए: एक साल से भी कम समय में आप उन विचारों को भूल जाएंगे जो आज आपको सोने नहीं देते।
• हर स्थिति में सकारात्मक की तलाश करें। मानव मनोविज्ञान को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि वह आसानी से कमियों को नोटिस कर लेता है, लेकिन प्लसस को देखने के लिए आपको एक प्रयास करना होगा।
• जिन लोगों को आपने ठेस पहुँचाई है, उनके सामने महीनों और वर्षों तक अपराधबोध की भावना से पीड़ित न हों। स्थिति को बदलने की कोशिश करना, कार्य करना और अपने आप में पीछे नहीं हटना बेहतर है। अपने ऊपर कदम रखें, अपने जीवन में पहली बार क्षमा मांगने का प्रयास करें, शर्मीली न हों और कर्मों में मदद करें, न कि केवल शब्दों से। अवसाद अक्सर अपराधबोध की भावना के कारण उत्पन्न होता है, जो एक व्यक्ति के पीछे पीछे रहकर उसे सताता है।
• क्षमा करना सीखें। अपनों के प्रति आक्रोश या स्वयं पर क्रोध का मानस पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। क्षमा आपको आंतरिक स्वतंत्रता का एहसास दिलाएगी।
• उस तूफानी फंतासी से लड़ें जो आपके सिर में चमकीले रंगों में रंगती है, समस्याओं के दुखद चित्रण की तस्वीरें। याद रखें कि आप किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज सकते हैं। कल्पना करने के बजाय, सरल योजना का उपयोग करके योजना बनाना बेहतर है मनोवैज्ञानिक तकनीक: बस बिंदुओं को लिखें, जो हुआ उसे आप अपनी दिशा में कैसे मोड़ सकते हैं; अपने हाथ से जो लिखा है उसे देखकर आप अपने दिमाग में महत्वपूर्ण विचार लाएंगे।

विचार की शक्ति: सकारात्मक की लहर पर कैसे रहें

नकारात्मकता से छुटकारा पाना ही काफी नहीं है, आपको इसे वापस नहीं आने देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, जीवन शैली, व्यवहार और यहां तक ​​कि विश्वदृष्टि को बदलना आवश्यक है।

• सबसे पहले, केवल वही करें जो आपको पसंद है। उनमें से प्रत्येक को केवल आनंद और आनंद लाना चाहिए।
• दूसरा, नए अनुभवों के लिए खुले रहें। सकारात्मक सोच के लिए सकारात्मक सोच जरूरी है। स्काइडाइविंग, स्कूबा डाइविंग, हैंग ग्लाइडिंग - ये या अन्य चरम गतिविधियाँ आपके लिए असामान्य हैं जो बहुत सारी नई भावनाएँ लाएँगी और शायद, आपको एक नए शौक के बारे में सोचने पर मजबूर कर देंगी।
• तीसरा, अपनी बात सुनें और आराम करना सीखें। कभी-कभी काम पर, परिवार में या अन्य क्षेत्रों में समस्याएं इस तथ्य से जुड़ी होती हैं कि हम गलत मूड में हैं, हम अंतहीन काम करते हैं और आराम करना भूल जाते हैं। यदि ऐसा आता है जब आप गर्म झागदार पानी से भरे स्नान में लेटे हों और अपने पसंदीदा लेखक की किताब पढ़ रहे हों, तो अपने प्रियजनों से आपको कुछ घंटे शांति और शांति देने के लिए कहें। सबसे अधिक संभावना है, वे आपके अनुरोध को समझ के साथ स्वीकार करेंगे। थिएटर, संग्रहालय, सिनेमा, दोस्तों के साथ बैठकें और बाहरी मनोरंजन साल में एक से अधिक बार होना चाहिए, लेकिन बहुत अधिक बार, क्योंकि वे उदासियों को दूर भगाते हैं और थकान को दूर भगाते हैं।
• अपने कंधों पर असहनीय बोझ न लें। यदि आप समझते हैं कि आप अकेले बड़ी मात्रा में काम का सामना नहीं कर सकते हैं, तो इसे बोनस की तलाश में न लें। अपने हाथों में सरसराहट वाले नोट रखने से स्वस्थ और ताजा रहना बेहतर है, लेकिन किसी चीज के लिए ताकत नहीं है।
• अन्य लोगों के नियमों और सिद्धांतों का सम्मान करें। अगर आपको किसी का फैसला पसंद नहीं है, तो इसे दुश्मनी से न लें। लोगों के प्रति एक कृपालु रवैया उन्हें और आपको सकारात्मक देगा।
• ख्वाब। सभी विचार भौतिक हैं, इसलिए अपने खाली क्षणों में कल्पना करें कि आपका सपना सच हो गया है।
• खुद से प्यार करो। उपहारों के साथ खुद को लाड़ प्यार करें, बिना कारण के, सफलताओं की प्रशंसा करें, बाहरी कमियों पर ध्यान न दें, लेकिन आंतरिक लोगों पर काम करना न भूलें।

एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपको हर दिन का आनंद लेने और उस अद्भुत दुनिया के लिए भाग्य को धन्यवाद देने की अनुमति देता है जिसमें हम रहते हैं। आशावादी बनें, प्रकाश और आनंद बिखेरें, संक्रमित करें अच्छा मूडअन्य लोग, तो आप न केवल स्वयं प्रसन्न होंगे, बल्कि दूसरों को भी अच्छाई का एक टुकड़ा देंगे।

आप एक पल में दुनिया को बदल सकते हैं।
ऐसा करने के लिए, आपको बस एक सरल विकल्प बनाने की आवश्यकता है।
क्या आप प्यार से जगमगाती दुनिया को चुनते हैं...
या दुख, असफलता और गंदगी से भरी दुनिया?
(मसारू इमोटो। जल संदेश)

लोक ज्ञान कहता है कि जैसे-जैसे आप दिन की शुरुआत करेंगे, वैसे-वैसे आप इसे खर्च करेंगे।

वास्तव में, सभी अपने व्यक्तिगत अनुभव से जानते हैं कि सुबह का मूड अक्सर पूरे दिन को निर्धारित करता है।

कभी-कभी आप गलत पैर पर उठ जाते हैं - और सब कुछ नाले में गिर जाता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, एक भी काम सफल नहीं होता है।

और कभी-कभी - जैसे कि सब कुछ अपने आप हो जाता है। और सही लोग अचानक खुद को पाते हैं सही जगह, और अवसर खुलते हैं, और हाथ में काम अच्छी तरह से चलता है। और मूड ऊर्जावान, उत्साहित है।

यह पता चला है कि विकल्प आपका दिन शुभ होहोशपूर्वक अपने लिए बनाना काफी संभव है। ऐसा करने के लिए, यह एक सफल दिन के लिए सेट अप करने के लिए पर्याप्त है।

ऐसा उन दिनों में करना विशेष रूप से उपयोगी है जब महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण घटनाएं होती हैं जो चिंता, भय, भय का कारण बनती हैं।

उदाहरण के लिए, परीक्षा के दिन, एक जिम्मेदार रिपोर्ट या बैठक से पहले सार्वजनिक बोलके लिए एक समझौते पर हस्ताक्षर करके एक बड़ी राशि, नए लोगों से मिलना, किसी अपरिचित जगह की लंबी यात्रा, डेट से पहले - और हज़ारों अलग-अलग कारणों से ...

इस मामले में, एक सफल दिन की स्थापना चिंता और भय को सुखद उत्साह में बदल देती है।

मैं अपने ग्राहकों और प्रशिक्षण समूहों को दोहराना पसंद करता हूं एक आसान चीज. मनुष्य एक एकल अभिन्न प्रणाली है जिसमें शरीर, भावनाएँ, विचार और आत्मा निकटता से जुड़े हुए हैं और परस्पर प्रभाव डालते हैं।

एक सफल दिन के साथ तालमेल बिठाने के लिए, हमारे लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने अस्तित्व के सभी स्तरों, व्यवस्था के सभी स्तरों को शामिल करें।

जिस प्रकार हम सुबह शरीर के लिए व्यायाम करते हैं (या नहीं करते) उसी तरह हम मानसिक (मानसिक) और भावनात्मक ट्यूनिंग कर सकते हैं, साथ ही अपनी आत्मा के स्तर से दिन की प्राथमिकताओं को उजागर कर सकते हैं।

आइए इसे सीखने की कोशिश करते हैं। एल्गोरिथ्म काफी सरल है।

1. एक सफल दिन के लिए शरीर को ट्यून करना।

1. अपना अलार्म 10 मिनट पहले सेट करेंजिस समय आपको उठने की जरूरत है। अपने शरीर को एक प्राकृतिक लय में जगाने दें, खिंचाव करें, मांसपेशियों और सांस को महसूस करें। क्या छुट्टी के दिन बिस्तर पर लेटना अच्छा नहीं है? क्यों न दूसरे दिनों में भी शरीर को धीरे-धीरे और आराम से उठने दिया जाए?
2. सुखद अनुभूतियों के साथ जागरण के साथ- कॉफी या ताजी पीसा चाय की सुगंध, आपका पसंदीदा संगीत, एक सुखद स्नान। जितना संभव हो उतने तौर-तरीकों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है - दृष्टि, श्रवण, गंध, स्पर्श, स्वाद। सुबह की हवा तक पहुंच देना भी महत्वपूर्ण है। खिड़की खोलो - दिन की शुरुआत में ही ताजगी, साफ-सफाई और ठंडक को जोश से भर दें।
3. अपने शरीर को कुछ गति दें. यह या तो सुबह की दौड़ हो सकती है, या योग शस्त्रागार से कुछ स्ट्रेच या 15 मिनट के लिए एक छोटा व्यायाम हो सकता है। आपके शरीर के लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि आप जाग रहे हैं और कार्रवाई के लिए तैयार हैं। और इसलिए गति और क्रिया के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। जैसा कि आप जानते हैं कि ऊर्जा का उत्पादन हमारे शरीर द्वारा ही किया जाता है। यह "चार्जिंग स्टेशन" और "बैटरी" है। इसीलिए शारीरिक व्यायामउसे काम के लिए तैयार होने में मदद करें जीवन शक्तिके लिए आवश्यक सक्रिय दिन. प्रशिक्षण में, मुझसे अक्सर पूछा जाता है: यदि आप बीमार हैं और आपके पास व्यायाम करने की ताकत नहीं है तो क्या करें? फिर आप पैरों या हाथों के व्यायाम करने के लिए लेट सकते हैं।
4. एक सक्रिय सांस लें. आप शायद जानते हैं कि आराम (आराम से सांस लेना) और सक्रिय करना (ऊर्जा की वृद्धि को रिचार्ज करने और महसूस करने में मदद करना) दोनों हैं।

मैं आपको ऐसी सांस लेने का एक उदाहरण देता हूं।

ऊर्जावान सांस।
दाहिने नथुने को अंगूठे से बंद करें, तर्जनी को माथे के बीच में बिंदु पर दबाया जाता है।इनहेल (4 दिल की धड़कन के लिए)।
साँस छोड़ते हुए अपनी सांस को रोके रखें (16 दिल की धड़कन के लिए या जब तक आप सहज न हों)।
बायीं नासिका छिद्र को मध्यमा अंगुली से बंद कर लें। निकास (8 दिल की धड़कन के लिए)।
सांस रोके बिना - एक नया INHALE (4 दिल की धड़कन के लिए)।
चक्र को 3 से 12 बार दोहराया जा सकता है।
इस तरह के श्वास के चक्र की लय भिन्न हो सकती है - आपके लक्ष्य के आधार पर और आपकी व्यक्तिगत तैयारियों के आधार पर।

आपका ध्यान आकर्षित करोकि एक प्रशिक्षक (!) के मार्गदर्शन में श्वास अभ्यास के साथ काम करना सीखना आवश्यक है। व्यायाम के चयन के लिए अपनी व्यक्तिगत स्वास्थ्य विशेषताओं को ध्यान में रखना भी महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, कमजोर अवस्था में, स्ट्रोक के बाद, उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए सावधानी के साथ सक्रिय श्वास अभ्यास का उपयोग करना आवश्यक है।

2. एक सफल दिन के लिए ट्यूनिंग विचार।

कोई भी विचार अनिवार्य रूप से वास्तविकता बनने का प्रयास करता है।

विचार लगातार आकार लेने की कोशिश करता है, उसकी ओर बढ़ता है बाहरी अभिव्यक्तिअपनी अभिव्यक्ति खोजने की कोशिश कर रहा है। इसके भौतिक समकक्ष के रूप में भौतिक होने की इच्छा और क्षमता इसकी प्रकृति में निहित है,
- जॉन केहो ने किताब में लिखा है "अवचेतन दिमाग कुछ भी कर सकता है।"

इसलिए, यह जानना बहुत जरूरी है कि सुबह के बारे में आपके पहले विचार क्या हैं।

• जागृति के बाद पहले क्षणों में चेतना क्या भरती है?
• क्या चिंता, भय, जलन, निराशा है?
• या - खुशी, मुस्कान और एक नए दिन की प्रत्याशा?

मानसिक रवैया आपके पूरे दिन को निर्धारित करेगा और इसी भावनात्मक लहर का कारण बनेगा, आपके मूड को आकार देगा। इसलिए सुबह के पहले मिनटों में अपने विचारों में चौकस और सचेत रहें।

मैं अक्सर ग्राहकों को श्री रजनीश का प्रसिद्ध उद्धरण उद्धृत करता हूं:

हर सुबह मैं खुद से पूछता हूं:
"आज आप अपने लिए क्या चुनते हैं: दुख या खुशी?"।
और हर बार मैं अपने लिए HAPPINESS चुनता हूँ...

एक सफल दिन के लिए मानसिक रूप से तैयार होना ऐसी ही एक आंतरिक पसंद है। बाहरी दुनिया से हमें प्रतिदिन प्राप्त होने वाली लाखों सूचनाओं में से, हमारी चेतना केवल वही चुनती है जो आंतरिक फ़िल्टर से मेल खाती है। और यह चयन बहुत सरलता से व्यवस्थित किया गया है - चेतना आकर्षित करती है कि भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण क्या है, "मुझे इसकी आवश्यकता है" मानसिक चिह्न क्या है।

कभी-कभी हम अनजाने में ऐसे लेबल लगाते हैं, और वे हमेशा सबसे अच्छी घटनाओं और लोगों को आकर्षित नहीं करते हैं ...

एक सफल दिन के लिए मानसिक दृष्टिकोण बनाना बहुत आसान है जब मन पहले से ही सकारात्मक दृष्टिकोण का आदी हो। रॉबर्ट स्टोन ने अपनी पुस्तक हेवनली 911 में जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने के लिए निम्नलिखित प्रतिज्ञान प्रस्तुत किया है। इसका उपयोग एक अच्छे दिन की स्थापना के लिए भी किया जा सकता है:

जीवन के प्रति मेरा नजरिया हमेशा सकारात्मक रहता है।
मैं जीवन की ऊर्जा के साथ एक हूं।
मैं अपने जीवन में अच्छी घटनाओं और भाग्य को भरने देता हूं।

अपने आप को एक नए दिन के लिए खुलने दें, जैसे कि आपने सूर्य, प्रकाश, आनंद और अनुग्रह के लिए एक खिड़की खोल दी हो।

सूरज की किरणें आपके कमरे, चेहरे, हाथों को जरूर रोशन करेंगी...
आपका बना हुआ बिस्तर और उल्टा किताब...
आखिरकार, वे आपके जीवन को रोशन करेंगे!
उनसे मिलने के लिए खिड़की खोलो तो...
(पॉलिन रे)

3. एक सफल दिन के लिए भावनाओं को सेट करना।

मनोविज्ञान के जाने-माने प्रोफेसर कैरोल इज़ार्ड का दावा है कि "... यह भावनाएं हैं जो जीवन के तरीके को निर्धारित करती हैं और अनुभूति और व्यवहार के लिए कार्यक्रम निर्धारित करती हैं।" और एक सफल दिन की स्थापना के लिए, हम उनकी इस संपत्ति का उपयोग कर सकते हैं।

अक्सर ऐसा लगता है कि भावनाएँ ज्वार की लहरों की तरह होती हैं - उन्हें केवल देखा जा सकता है और उनकी आवृत्ति, उनकी ताकत या उनकी गुणवत्ता को प्रभावित नहीं किया जा सकता है। वास्तव में यह सच नहीं है। भावनात्मक क्षमता पर प्रशिक्षण में, हम समूहों के साथ विस्तार से विश्लेषण करते हैं कि कैसे एक भावना को दूसरे में बदलना है, भावनाओं का अनुभव करने की तीव्रता को कैसे बढ़ाना या घटाना है। एक सफल दिन की स्थापना के संदर्भ में, एक बहुत ही सरल व्यायाम का उपयोग किया जा सकता है।

अपने आप को बताएं कि आज आप कैसा महसूस करना चाहते हैं...
और आपकी चेतना भावनाओं के इस स्पेक्ट्रम के अनुरूप होगी।

• आज मेरा दिन मेरे लिए खुशी लेकर आएगा...
• आज मेरा दिन मेरे लिए आराम और शांति लेकर आएगा...
• आज मेरा दिन शांत और शांतिपूर्ण रहेगा …
• आज मेरा दिन ड्राइव और खुशी से भरा होगा …

आप भावनाओं का कोई भी पैलेट चुन सकते हैं।

मैं आपको दिन के लिए दो सेटिंग्स का उदाहरण दूंगा।

विकल्प 1।आइए इसे वी. वायसोस्की की प्रसिद्ध पंक्तियों में व्यक्त करें:

फिर से खिड़कियों के बाहर सफेद दिन।
दिन मुझे युद्ध के लिए बुलाता है।
आँखे बंद करके लगता है,
पूरी दुनिया मुझसे लड़ रही है...

विकल्प 2।और विटाली स्टेपानेंको की तर्ज पर एक पूरी तरह से अलग मूड लगता है।

मुझे ब्रह्मांड की नब्ज महसूस होती है
प्रेम की करोड़ों बूंदों का प्रकाश।

पर अलग-अलग स्थितियांएक अलग सेटिंग उपयोगी हो सकती है - युद्ध के लिए तत्परता और प्रेम को विकीर्ण करने की तत्परता दोनों। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमेशा याद रखें कि हम में से प्रत्येक यह चुन सकता है कि वह किन भावनाओं का अनुभव करना चाहता है।

इसके अलावा, भावनात्मक समायोजन अधिक सफल होगा यदि आप अपने शरीर की हर कोशिका के साथ मुस्कुराना सीखते हैं।

इतना सरल और बहुत शक्तिशाली है आंतरिक मुस्कान तकनीक.

आपके लिए मुस्कुराना और फिर अपने पूरे शरीर पर एक मुस्कान भेजना और कल्पना करना कि आपके होंठ, आपकी आंखें, आपका दिल, आपकी त्वचा, आपके फेफड़े - आपके शरीर की सभी कोशिकाएं कैसे मुस्कुराने लगती हैं। और ऐसी आंतरिक मुस्कान आपको एक उज्ज्वल सत्ता में बदल देती है - आखिरकार, एक मुस्कान की ऊर्जा पूरे शरीर को शाब्दिक अर्थों में चमक देती है।

दोनों तकनीकों का एक ही समय में उपयोग किया जा सकता है: एक आंतरिक मुस्कान के साथ मुस्कुराएं और अपने आप से पूछें भावनात्मक मनोदशासूत्र I FEEL... के माध्यम से वे पूरी तरह से एक दूसरे के पूरक हैं।

4. आत्मा के अनुसार - अपना नया दिन बनाएं।

ग्राहकों और प्रशिक्षण समूहों के साथ काम करते हुए, मैं चेतना के विभिन्न स्तरों को संबोधित करता हूं। एक सफल दिन के लिए स्थापित करने के लिए, हमारे लिए एक बहुत ही सरल मॉडल का उपयोग करना पर्याप्त है जिसमें हम सशर्त रूप से चेतना के दो स्तरों को अलग करते हैं।

पहला स्तर - दैनिक चेतना, जो महत्वपूर्ण मुद्दों को सुलझाने में व्यस्त है। यह दिन के सभी कार्यों और योजनाओं को संग्रहीत करता है। ("शाम को रोटी खरीदना न भूलें, सुबह कचरा फेंक दें, किसी मित्र को बुलाएं और काम के लिए देर न करें")।

दूसरा स्तर आत्मा स्तर से चेतना है।यहां हम अपने प्रमुख अर्थों और मूल्यों को व्यवस्थित कर सकते हैं जो सामान्य रूप से जीवन को निर्धारित करते हैं। मैं कौन हूँ? मैं किस लिए जीता हूँ? मेरे जीवन और हर दिन का अर्थ क्या है? मैं अपने पर क्या सबक लेता हूं जीवन का रास्ता? मेरे लिए क्या सही है और अभी मुझे विकसित कर रहा है?

और तबआत्मा के स्तर से दिन निर्धारित करने का अर्थ होगा तत्परता:

• यहां और अभी जीएं, जीवन के हर पल को स्पष्ट और स्पष्ट रूप से देखें, इसकी विशिष्टता और विशिष्टता को महसूस करें;
• अपने दिन को वास्तव में महत्वपूर्ण, महत्वपूर्ण और मूल्यवान घटनाओं से भरें जो आत्मा रखेगी;
• अपने भाग्य के अनुसार जियो, अपनी आत्मा में जो कुछ भी है, उसे जगह और समय दो।

हम अक्सर सबसे महत्वपूर्ण चीजों के बारे में भूल जाते हैं, छोटी-छोटी चीजों की दिनचर्या और परिचित रोजमर्रा की जिंदगी में डूब जाते हैं। और जीवन एक पहिया जैसा दिखता है जिसमें दिन एक ग्रे अनाकार द्रव्यमान में विलीन हो जाते हैं, एक दूसरे से अप्रभेद्य ... आत्मा के स्तर पर संक्रमण आपको इस पहिया से परे जाने और दिन-प्रतिदिन अपना जीवन बनाने की अनुमति देता है - जिसके आप योग्य हैं .

आप एक साधारण व्यायाम से नियमित चक्र के घूर्णन को धीमा कर सकते हैं।

अपने आप से पूछो:

• आज से 10 साल बाद मैं क्या याद रखूंगा?
• 20 साल बाद मैं अपनी यादों में क्या ले जाऊंगा?
• मेरी मृत्यु के समय मैं गर्मजोशी और शांति के साथ क्या याद रखूंगा?

मुझे पता है कि यह थोड़ा कठोर लगता है। लेकिन - कोशिश करने की हिम्मत करो। ये सरल प्रश्न महत्व को प्राथमिकता देने में मदद करते हैं।
शायद आपके पास अपने प्रियजनों और प्रियजनों को यह बताने के लिए पर्याप्त समय नहीं है कि आप उनसे प्यार करते हैं ...
शायद आपके पास अपने बच्चों के साथ रहने के लिए पर्याप्त समय नहीं है...
या बूढ़े माता-पिता को बुलाने का समय नहीं है …
या आपने फिर से अपनी छुट्टी अनिश्चित काल के लिए स्थगित कर दी है ...
या उन्होंने तय किया कि परिवार शुरू करने, बच्चे को जन्म देने, घर बनाने, अपने सपने को साकार करने के लिए अभी काफी समय है।

कभी-कभी हम आदतन सबसे महत्वपूर्ण को स्थगित कर देते हैं,
भोलेपन से विश्वास करना कि समय अनंत है।
क्या होगा अगर यह नहीं है?

क्या होगा अगर हम इस विचार को स्वीकार करते हैं कि इस दुनिया में सब कुछ - और हम आपके साथ हैं - बिल्कुल?
और एक दिन मौत आएगी और सभी लंबित मामलों को रद्द कर देगी।

न करने, न कहने और टालने पर आपको क्या पछतावा होगा?
शायद अभी, इस समय या सुबह के समय एक सफल दिन के लिए समायोजन - यह आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण समय है। इसके लिए क्या अर्थ और मूल्य देता है। बस कर दो।

अपने दिन को सबसे महत्वपूर्ण पर सेट करें।

आप यहां सिर्फ जीवन जीने के लिए नहीं हैं।
आप यहाँ जीवन को बहुतायत से भरने के लिए हैं,
परिप्रेक्ष्य की दृष्टि, आशा और उपलब्धि की भावना।
आप यहां दुनिया को समृद्ध करने के लिए हैं।
और अगर आप इसकी उपेक्षा करते हैं तो आप खुद को लूट रहे हैं।
(वुडरो विल्सन)

यहाँ और अभी जियो! हर दिन आनन्दित हों!

क्योंकि कल आज से अलग होगा...