क्लिंग फिल्म से वजन कम करना संभव है। वजन घटाने के लिए क्लिंग फिल्म लपेटने का पूरा सच

जैसा कि आप जानते हैं, छुटकारा पाने के लिए अतिरिक्त पाउंडआपको अपने आहार में समायोजन करने और बढ़ाने की आवश्यकता है मोटर गतिविधि, लेकिन प्रभाव को बढ़ाने के लिए, विशेषज्ञ अतिरिक्त प्रक्रियाओं का सहारा लेने की सलाह देते हैं - नमक स्नान और, विशेष रूप से, बॉडी रैप्स। अपने आप से, वे अतिरिक्त पाउंड का सामना नहीं कर सकते हैं, लेकिन जटिल चिकित्सा के हिस्से के रूप में, बोलने के लिए, वे बहुत हैं। वजन कम कैसे करें खाद्य फिल्मइस लेख में चर्चा की जाएगी।

आप फूड रैप से वजन कैसे कम कर सकते हैं?

बहुत आसान। इसे शरीर के चारों ओर पेट, नितंबों और जांघों में कई परतों में लपेटने और घर के काम या हल्के जिमनास्टिक करने के लिए पर्याप्त है। आपको बहुत अधिक मुड़ने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि रक्त को सामान्य रूप से प्रसारित करने की आवश्यकता होती है, और फेफड़ों को सांस लेने की आवश्यकता होती है। खेलों में बहुत सक्रिय रूप से शामिल होने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे कमजोरी, मतली, बुखार और शरीर की अधिकता हो सकती है। इसके अलावा, प्रक्रिया की अवधि के लिए आवश्यकताएं हैं: यह 40-50 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, और कुल मिलाकर इसे सप्ताह में 2 बार किया जा सकता है। अन्यथा, ऊपर वर्णित परिणाम हो सकते हैं, जो पसीने के लंबे समय तक संपर्क के कारण त्वचा की जलन के साथ हो सकते हैं।

जो लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि क्या खाद्य फिल्म के माध्यम से वजन कम करना संभव है और केवल यह जवाब देना चाहिए कि परिणाम महत्वहीन और अल्पकालिक होगा, क्योंकि इसके प्रभाव में केवल नमी खो जाती है और जब इसे फिर से भर दिया जाता है, तो वजन वापस आ जाएगा इसके पिछले संकेतक। लेकिन यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया तरीका है जो जानना चाहते हैं कि किसी भी घटना - सगाई, जन्मदिन, आदि के लिए क्लिंग फिल्म के साथ जल्दी से अपना वजन कैसे कम किया जाए। इसे खरीदने वाली लड़कियों और उत्सव से एक दिन पहले, पता चला कि यह थोड़ा सा हो गया है . दीर्घकालिक परिणाम के लिए, आपको इस प्रक्रिया को आहार और खेल के साथ जोड़ना होगा।

नमस्कार प्रिय ब्लॉग पाठकों! क्या आप जानना चाहते हैं कि हममें से प्रत्येक के लिए इससे छुटकारा पाने का कौन सा तरीका उपलब्ध है? अधिक वज़नऔर उसका मुख्य रहस्य, जिसके बिना वह शायद ही काम करता हो? मैं अपने अनुभव से कह सकता हूं कि इसकी मदद से यह काफी वास्तविक है! लेकिन पहुँचने के लिए आदर्श रूपशरीर, सेल्युलाईट और शिथिल पेट से छुटकारा पाएं, आपको "पसीना" करना होगा - शब्द के सही अर्थों में। जी हां, आज हम बात करेंगे सबसे साधारण क्लिंग फिल्म से रैपिंग की।

घर पर वजन घटाने के लिए खाद्य फिल्म वास्तव में एक उपयोगी प्रक्रिया है जो अच्छे परिणाम लाती है (हालांकि, इसके लिए आपको प्रभावी बॉडी रैप्स के रहस्यों को जानने की जरूरत है - और मैं उन्हें आपके सामने प्रकट करूंगा)। इसके अलावा, प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण वित्तीय लागतों की आवश्यकता नहीं होती है।

पर सही उपयोगखाद्य फिल्म को सैलून रैप्स, एक बेल्ट या स्लिमिंग शॉर्ट्स से बदला जा सकता है, जिनकी कीमत बहुत अधिक है और हमेशा हमें सकारात्मक परिणाम से खुश नहीं करते हैं। प्रक्रिया के बारे में बात करने से पहले, मैं यह नोट करना चाहता हूं कि आपको तत्काल परिणाम पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है।

लपेटे नहीं बदलेंगे स्वस्थ जीवन शैलीजिंदगी, उचित पोषणऔर नियमित व्यायाम करें, लेकिन केवल उन्हें सफलतापूर्वक पूरक करें। अतिरिक्त वजन की समस्या को हल करने के लिए केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा।

क्या क्लिंग फिल्म वजन कम करने में मदद करती है (मुख्य रहस्य!)

क्लिंग फिल्म के साथ लपेटना एक काफी सरल और आसान प्रक्रिया है जिसे घर पर किया जा सकता है।

आपको आश्चर्य होगा, लेकिन पहली प्रक्रियाएं दूर XXI सदी में वापस की गईं। सेलेब्रिटीज ने भी उनका तिरस्कार नहीं किया। तो, आंद्रेई मिरोनोव, उत्कृष्ट आकार बनाए रखने के लिए, दौड़ा और सक्रिय रूप से व्यायाम किया, एक फिल्म में बदल गया।

फिल्म को लागू करते समय पहला सकारात्मक परिणाम किसके कारण होता है ग्रीनहाउस प्रभाव- पसीने में वृद्धि की उत्तेजना। वे। पानी आपके शरीर को छोड़ता है, वसा नहीं। इसके अलावा, 1-2 दिनों में खोया हुआ द्रव अपने स्थान पर वापस आ जाता है। लानत है? वह शब्द नहीं।

लेकिन सौना के प्रभाव से, लपेटने के स्थानों में रक्त परिसंचरण भी बढ़ जाता है, रक्तप्रवाह में वसा के बाहर निकलने की सुविधा होती है। और इन बहुत वसा को ऊर्जा के रूप में खर्च करने के लिए, शारीरिक गतिविधि के साथ प्रक्रिया के बाद काम करना अच्छा होगा।

और इस मामले में सबसे अच्छा भार कम तीव्रता वाला होगा - जैसे तेज़ी से चलनाया धीमी गति से चल रहा है। साइकिल चलाना, तैरना, बहुत सक्रिय नृत्य नहीं करना भी उपयुक्त है। लेकिन रस्सी कूदना पहले से ही एक बढ़ी हुई तीव्रता है, जिस पर अधिक कार्बोहाइड्रेट का सेवन किया जाता है, वसा का नहीं।

आप इस तरह एक आम आदमी के लिए भार की तीव्रता का निर्धारण कर सकते हैं - यदि आपकी श्वास पहले से ही बढ़ गई है, लेकिन आप अभी भी बिना रुकावट के वाक्यों में बोल सकते हैं, तो आप केवल कम-तीव्रता वाले भार के क्षेत्र में हैं।

तो, फिल्म रैप से वास्तव में वजन कम करने के लिए, आपको यह करना होगा:

1. एक लपेट लें (अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालें, रक्त परिसंचरण बढ़ाएं, रक्त में वसा की रिहाई को उत्तेजित करें)।
2. इसके बाद 30-50 मिनट तक शरीर को कम तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि दें (वसा को ऊर्जा के रूप में खर्च करें)।

ध्यान! यदि प्रक्रिया के बाद कोई भार नहीं था, तो वसा आपके रक्त के माध्यम से चलेगा और सुरक्षित रूप से अपने स्थान पर वापस आ जाएगा। और अगले 1-2 दिनों में खोया हुआ द्रव भी वापस आ जाएगा। इसलिए, "रैप + लोड" योजना के अनुसार प्रक्रिया को अंजाम देना आपके हित में है - यह एकमात्र तरीका है जिससे आप अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं।

बाद में लोड किए बिना रैपिंग काम नहीं करता है! बल्कि, यह केवल अस्थायी रूप से तरल से छुटकारा पाने का काम करता है। और यदि आप अधिक वसा हटाना चाहते हैं - आगे बढ़ें और परिणामों का आनंद लें!

रैप रेसिपी

क्लिंग फिल्म की मदद से वजन घटाने के लिए सही ढंग से किया जाता है और तेजी से परिणाम देता है, प्रक्रिया के दौरान पसीने को बढ़ाने वाले उत्पादों का उपयोग करना आवश्यक है। इसके अलावा, लपेटने से पहले, जिस त्वचा पर आप पॉलीइथाइलीन लगाएंगे, उसे साफ करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, बस एक शॉवर लें या कोई स्क्रब लगाएं।

शहद के साथ लपेटें

यह कोई रहस्य नहीं है कि शहद काफी है उपयोगी उत्पाद, जिसमें है एक बड़ी संख्या कीविटामिन और पोषक तत्व। सिलोफ़न के साथ लपेटने के लिए इसका उपयोग करके, आप न केवल प्रभाव को बढ़ा सकते हैं, बल्कि त्वचा को लोच और रेशमीपन भी बहाल कर सकते हैं।

खाना पकाने के लिए, आपको 3 बड़े चम्मच लेने की जरूरत है। एल शहद, पानी के स्नान में गर्म करें, किसी भी आवश्यक तेल की 3 बूंदें जोड़ें और त्वचा के समस्या क्षेत्र पर लगाएं, फिर इसे कई परतों में एक फिल्म के साथ लपेटें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें।

सीमा! यदि आपको शहद या उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेल से एलर्जी है, तो प्रक्रिया निषिद्ध है।

ग्रीन टी रैप

ग्रीन टी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालता है और त्वचा में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है (और हमें इसकी आवश्यकता है!)

तैयार करने के लिए, ग्रीन टी की पत्तियों को पीस लें, इसके ऊपर उबलता पानी डालें, 1 घंटे के लिए छोड़ दें। परिणामी मिश्रण में नींबू या संतरे का आवश्यक तेल मिलाएं और त्वचा पर लगाएं। फिर पन्नी के साथ लपेटें।

हरी चाय अंदर और बाहर - और प्रभाव लगभग गारंटी है। "लगभग" को हटाने के लिए, शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना।

कॉफी लपेटें

कॉफी वसा के टूटने को बढ़ाती है, त्वचा को साफ करती है।

तैयार करने के लिए, आपको 3 बड़े चम्मच पिसी हुई कॉफी लेने की जरूरत है, दूध से पतला। परिणामी घोल को त्वचा के समस्या क्षेत्र पर लागू करें।

लपेटें मतभेद

प्रक्रिया की उपलब्धता के बावजूद, क्लिंग फिल्म के साथ लपेटने पर अभी भी प्रतिबंध हैं:

1. स्त्री रोग संबंधी रोग।
2. गर्भावस्था।
3. हृदय रोग।
4. त्वचा संबंधी रोग, त्वचा में जलन की प्रवृत्ति।
5. घटकों को लपेटने के लिए एलर्जी।
6. फुफ्फुसावरण।
7. बुरा अनुभव।

क्या होता है यदि आप केवल पेट या पैरों को फिल्म से लपेटते हैं?

इस मामले में, सौना का स्थानीय प्रभाव होगा, केवल लिपटे क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार होगा। इसलिए, वसा मुख्य रूप से इन स्थानों से रक्तप्रवाह में प्रवेश करेगी। साथ ही त्वचा के लिपटे क्षेत्रों से ही नमी खत्म हो जाएगी।

क्या दौड़ते या रस्सी कूदते समय अपने आप को क्लिंग फिल्म में लपेटना ठीक है?

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के साथ किसी भी समस्या के लिए, यह स्पष्ट रूप से contraindicated है। लेकिन स्वस्थ व्यक्ति व्यायाम तनावपसीना बढ़ता है, और अत्यधिक तरल पदार्थ की कमी से चक्कर आना और अधिक गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

प्रक्रिया के अंत में दौड़ना / कूदना बेहतर होता है ताकि रक्त में छोड़े गए वसा का आंशिक रूप से उपयोग किया जा सके। वजन घटाने के लिए एक प्रभावी बॉडी रैप का मुख्य रहस्य खोए हुए द्रव की मात्रा में वृद्धि नहीं है, बल्कि प्रक्रिया के बाद आंदोलन है।

यदि आप दौड़ना चुनते हैं, तो लेख "" आपकी मदद करेगा - वजन कम करने के लिए दौड़ने के लिए एक संपूर्ण मार्गदर्शिका।

अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि अतिरिक्त वजन के लिए फिल्म रैपिंग रामबाण से बहुत दूर है। लेकिन उचित उपयोग के साथ, यह न केवल आंकड़े को सही करने में मदद करेगा, बल्कि त्वचा को चिकना और कोमल भी बनाएगा, साथ ही सेल्युलाईट की उपस्थिति को काफी कम करेगा।

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सद्भाव के संघर्ष में, सभी साधन अच्छे हैं। और भी अधिक तात्कालिक, जो घर पर ढूंढना और उपयोग करना आसान है। इतिहास चुप है कि सबसे पहले किसने सोचा था कि वजन घटाने के लिए खाद्य फिल्म केवल एक अनिवार्य सहायक है। ऐसे उद्देश्यों के लिए इसका उपयोग करने के पहले से ही कई तरीके हैं। वे कैसे काम करते हैं, और क्या क्लिंग फिल्म वास्तव में वजन कम करने में मदद करती है - आइए इसे समझने की कोशिश करें।

यह स्पष्ट है कि घर पर वजन घटाने के लिए क्लिंग फिल्म का उपयोग करने का केवल एक ही तरीका है - इसे चारों ओर लपेटो समस्या क्षेत्र. यह एप्लिकेशन आपको एक साथ कई सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है:

• केशिकाओं का विस्तार करें और रक्त परिसंचरण को सक्रिय करें;
• खुली त्वचा छिद्र और सेलुलर श्वसन में वृद्धि;
• अतिरिक्त नमी को हटा दें, और इसके साथ - अतिरिक्त वसा और विषाक्त पदार्थ;
• Moisturize ऊपरी परतएपिडर्मिस;
• मृत कोशिकाओं की परत को जल्दी से हटा दें।

ऐसा लगेगा कि यह अविश्वसनीय लगता है। लेकिन वास्तव में, सब कुछ काफी सरलता से समझाया गया है। फिल्म की एक परत के नीचे, त्वचा का समस्या क्षेत्र ज़्यादा गरम होने लगता है, क्योंकि इसकी सतह से नमी वाष्पित नहीं हो सकती है। तदनुसार, वसामय और पसीने की ग्रंथियां अधिक सक्रिय रूप से काम करती हैं। और चूंकि जारी नमी त्वचा के नीचे रहती है, इसलिए इसे अतिरिक्त हाइड्रेशन प्राप्त होता है।

जब हम सौना में जाते हैं तो हम लगभग समान प्रभाव प्राप्त करते हैं, लेकिन वहां पूरा शरीर गर्म हो जाता है। इसलिए, इस तरह की प्रक्रिया के लिए बॉडी रैप्स की तुलना में अधिक contraindications हैं।

जब आपको कोई स्वास्थ्य समस्या हो, तो बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप इस तरह से अपना वजन कम कर सकते हैं। आखिरकार, यदि आप अपने आप को लगभग पूरी तरह से एक फिल्म के साथ लपेटते हैं, तो जल्दी से गर्म होने और यहां तक ​​\u200b\u200bकि चेतना खोने का एक बड़ा जोखिम है। तो इस तरह से प्रयोग करना, खासकर अकेले, इसके लायक नहीं है।

निष्पादन तकनीक

वजन घटाने के लिए क्लिंग फिल्म के साथ लपेटने का सिद्धांत हमेशा समान होता है। यही कारण है कि उसके लिए सीखना और फिर घर पर अपने दम पर प्रक्रिया करना काफी आसान है। प्रक्रिया में कई क्रमिक चरण होते हैं:

एक ही एल्गोरिथ्म का प्रयोग किया जाता है सौंदर्य सैलून. और अक्सर समस्या क्षेत्रों को एक ही क्लिंग फिल्म के साथ लपेटा जाता है। अंतर केवल इतना है कि पेशेवर सौंदर्य प्रसाधन शरीर पर लागू होते हैं, और आप सत्र के दौरान पूरी तरह से आराम करते हैं, और सब कुछ स्वयं नहीं करते हैं।

बुनियादी नियम

प्रति घर का वजन घटानाक्लिंग फिल्म का उपयोग यातना में नहीं बदल गया और अवांछित नहीं हुआ नकारात्मक परिणाम, आपको इस सरल प्रक्रिया को करने के लिए बुनियादी नियमों को याद रखने और उनका पालन करने की आवश्यकता है:

रैप्स को बहुत बार नहीं करना चाहिए, खासकर यदि आप एक बड़े क्षेत्र के साथ काम कर रहे हैं। सप्ताह में 1-2 बार पर्याप्त है। और अगर आप जल्द से जल्द अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप रैप्स को मसाज या हार्डवेयर प्रक्रियाओं के साथ जोड़ सकते हैं।

एहतियाती उपाय

यदि आप क्लिंग फिल्म से अपना वजन कम कर रहे हैं, तो आपको कुछ सावधानियों का पालन करना चाहिए जो प्रक्रिया को यथासंभव आरामदायक और सुरक्षित बनाएगी:

महत्वपूर्ण! यदि प्रक्रिया के दौरान आपकी स्वास्थ्य की स्थिति में तेजी से गिरावट आई है: चक्कर आना हुआ है, दिल की धड़कन अधिक हो गई है, तेज बुखार दिखाई दिया है, आपके सिर में दर्द होता है - फिल्म को तुरंत हटा दिया जाना चाहिए! लक्षणों की बार-बार पुनरावृत्ति के साथ - लपेटना बंद करें और डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

मतभेद

चूँकि एक स्थानीय आवरण भी पूरे शरीर पर एक निश्चित प्रभाव डालता है और सबसे पहले, हृदय पर एक अतिरिक्त भार पैदा करता है, वहाँ एक है पूरी लाइनमतभेद:

• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना अवधि;
• कोई तेज भड़काऊ प्रक्रियाएंशरीर में;
• समस्या क्षेत्र में त्वचा या त्वचा रोगों की अखंडता को नुकसान;
• उच्च रक्तचाप और मधुमेह मेलेटस 2-3 डिग्री;
• गंभीर हृदय रोग;
• जिगर और गुर्दे की विफलता;
• वैरिकाज़ नसों, घनास्त्रता;
• कैंसर और ऑटोइम्यून रोग।

क्लिंग फिल्म के साथ होम रैप्स के सापेक्ष मतभेद मासिक धर्म, सर्दी और सार्स हैं। आपको उन्हें तीव्र कमाना के तुरंत बाद और चित्रण के 48 घंटे से पहले नहीं करना चाहिए।

लपेटने के तरीके

हालांकि क्लिंग फिल्म के साथ वजन कम करने का केवल एक ही तरीका है, ऐसे कई यौगिक हैं जिन्हें त्वचा पर दक्षता बढ़ाने के लिए लगाया जा सकता है। नीचे हम केवल सबसे सरल और प्रस्तुत करते हैं उपलब्ध व्यंजन, लेकिन जब आप उनकी तैयारी में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप थोड़ा प्रयोग कर सकते हैं और अपनी त्वचा के लिए सही रचना पा सकते हैं।

दालचीनी

उन लोगों के लिए एक आदर्श नुस्खा जो चमड़े के नीचे की वसा जमा से निपटना चाहते हैं और जल्दी से सेल्युलाईट से छुटकारा पाना चाहते हैं। आधा गिलास जैतून के तेल के लिए, दो चम्मच दालचीनी, 2-3 बूंद प्रत्येक डालें आवश्यक तेलमेंहदी और इलंग-इलंग, सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं और समान रूप से त्वचा पर वितरित करें। इस मिश्रण से तेज जलन तो नहीं होगी, लेकिन आपको हल्की झुनझुनी का अहसास होगा।

शहद

आधा गिलास तरल शहद के लिए आपको लेने की आवश्यकता है: 10-15 बूँदें अल्कोहल टिंचरप्रोपोलिस और ताजा निचोड़ा हुआ मुसब्बर का रस का एक बड़ा चमचा। सब कुछ मिलाएं और लपेटने से पहले त्वचा में धीरे से मालिश करें।

यह मिश्रण शुष्क, सुस्त, ढीली त्वचा के लिए विशेष रूप से अच्छा है। यह इसे पोषण देगा, चिकनाई और लोच को बहाल करेगा, उत्थान में तेजी लाएगा और चयापचय प्रक्रियाएं.

कॉफ़ी

कॉफी के टॉनिक गुणों के कारण इसे सबसे अच्छा एंटी-सेल्युलाईट उपाय माना जाता है। लपेटने के लिए, आपको बहुत बारीक पिसी हुई कॉफी का उपयोग करने की आवश्यकता है।दो चम्मच आधा गिलास प्राकृतिक तेल (अंगूर, गेहूं के बीज, कद्दू, आदि) डालें।

वैकल्पिक रूप से, आप दालचीनी, वेनिला, लौंग, इलायची, धनिया के आवश्यक तेलों की 10 बूंदों तक जोड़ सकते हैं। लपेटने से पहले लागू रचना के साथ त्वचा की मालिश न करें!

अदरक

अदरक का रस स्पष्ट वसा जलने वाले गुणों के साथ रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। लपेटने के लिए आप बारीक कद्दूकस किया हुआ अदरक भी ले सकते हैं, जो एक ही समय में नर्म स्क्रब का काम करेगा। वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए, अदरक के रस को शहद या सफेद कॉस्मेटिक मिट्टी के साथ मिलाएं। यह एक उत्कृष्ट एंटी-सेल्युलाईट उपाय है जो समस्या क्षेत्र की मात्रा को जल्दी से कम करने में मदद करता है।

जब लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं तो लोग अत्यधिक वजन घटाने के विकल्पों की ओर रुख करते हैं कम समय. यह आमतौर पर एक अनियोजित उत्सव या छुट्टी से पहले होता है। ऐसे मामले हैं जब महिलाएं एक हफ्ते में अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना चाहती हैं। लोगों की दूसरी श्रेणी पेशेवर एथलीट हैं जिन्होंने भार वर्ग को पारित नहीं किया है। दोनों ही मामलों में सबसे बढ़िया विकल्पतेजी से पसीने के कारण मात्रा और शरीर के कुल वजन में कमी आएगी। इन उद्देश्यों के लिए खाद्य फिल्म का उपयोग किया जाता है।

वजन घटना

आप शरीर में अतिरिक्त पानी से छुटकारा पाकर त्वरित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। तकनीक धीमी वजन घटाने के लिए नहीं बनाई गई है, वॉल्यूम हमारी आंखों के सामने पिघल रहे हैं। जब आप आवश्यक किलोग्राम खो देते हैं, और फिर से पीना शुरू कर देते हैं, तो वजन वापस आ जाएगा।

स्थायी प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको कम से कम 2.5-3 लीटर पीने की जरूरत है शुद्ध जलहर दिन। इसके अलावा, यह ज़रूरत से ज़्यादा नहीं होगा हरी चायकम मात्रा में चमेली के साथ (यह हड्डियों से कैल्शियम का रिसता है)।

आपको नियमित रूप से जिम जाने (सप्ताह में 4-5 बार), मौसमी सब्जियां और विटामिन से भरपूर फल खाने, दुबला मांस और मछली खाने की जरूरत है।

आमतौर पर, तरल पदार्थ को हटाने के लिए एक न्योप्रीन स्लिमिंग बेल्ट का उपयोग किया जाता है, लेकिन आपके मामले में, इसे क्लिंग फिल्म से बदल दिया जाएगा।

मतभेद

• सभी चरणों में गर्भावस्था;
• अंतःस्रावी तंत्र का विघटन;
• उच्च रक्तचाप;
• अस्थिर हृदय गति;
• गलग्रंथि की बीमारी;
• फिल्म में निहित घटकों से एलर्जी;
• शरीर का निर्जलीकरण;
• पुरानी गुर्दे और यकृत रोग;
• हार्मोनल असंतुलन;
• वैरिकाज - वेंस;
• हृदय रोग।

यदि आप contraindications की सूची के माध्यम से चले गए और अपने बारे में कुछ भी नहीं मिला, तो प्रक्रिया के साथ आगे बढ़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

आवश्यक सामग्री:

• कठोर स्क्रब;
• कोमल छीलने;
• वॉशक्लॉथ;
• वैक्यूम सिलिकॉन जार;
• वार्मिंग प्रभाव वाली क्रीम;
• गर्म सर्दियों की चीजें;
• खाद्य फिल्म।

1. ज्यादातर मामलों में, क्लिंग फिल्म को तरल पदार्थ को हटाकर मात्रा को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन आपको यह जानना होगा कि यह सेल्युलाईट से भी छुटकारा दिलाता है। यदि आप अपनी जांघों या नितंबों को लपेटने की योजना बना रहे हैं, तो इन क्षेत्रों को पहले कॉफी स्क्रब से साफ कर लें। इसे तैयार करने के लिए 100 जीआर मिलाएं। बदलने के लिए 40 मिली के साथ। नियमित शॉवर जेल। त्वचा की गहन मालिश करना शुरू करें, प्रक्रिया को तब तक जारी रखें जब तक कि यह लाल न हो जाए और गर्म न हो जाए। अगर पेट या बाहों पर चिपकने वाली फिल्म का इस्तेमाल किया जाएगा, तो इन क्षेत्रों के लिए कोमल छीलने का प्रयोग करें। यह त्वचा को लाली में नहीं लाएगा, और यह आवश्यक नहीं है, क्योंकि इन क्षेत्रों में सेल्युलाईट प्रदान नहीं किया जाता है।
2. सफाई के बाद, उन क्षेत्रों को रगड़ें जो एक फिल्म, एक सख्त वॉशक्लॉथ के साथ लपेटे जाएंगे। आप ब्लड सर्कुलेशन को तेज करने के लिए एक विशेष दस्ताने का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह हर जगह उपलब्ध नहीं है।
3. शरीर पर वार्मिंग क्रीम लगाएं, इसे गोलाकार गति में मालिश करें, इसे त्वचा में तब तक रगड़ें जब तक कि यह पूरी तरह से अवशोषित न हो जाए।
4. यदि आप सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए अपने नितंबों और जांघों को लपेटने की योजना बनाते हैं, तो फार्मेसी में सिलिकॉन जार खरीदें। आपको 1 पीसी की आवश्यकता होगी। इसे लगाएं पीछेकूल्हों, वैक्यूम बनाने के लिए थोड़ा सा निचोड़ें। अब धीरे-धीरे सर्कुलर या लीनियर अप और डाउन मोशन में गाड़ी चलाना शुरू करें। एक बिंदु पर 2 सेकंड से अधिक न रुकें, अन्यथा खरोंच और चमड़े के नीचे की चोट दिखाई देगी। जांघ के अंदर डिब्बे का उपयोग नहीं किया जा सकता है।
5. स्क्रब, वॉशक्लॉथ, वैक्यूम से उपचार के बाद, त्वचा पर्याप्त गर्म हो गई और नरम हो गई, छिद्र खुल गए। लपेटना शुरू करने का समय आ गया है। क्लिंग फिल्म को लगभग 20 सेमी तक खोल दें, इसे वांछित क्षेत्र पर रखें और इसे सावधानी से लपेटें। 5-6 परतें बनाएं। कसने की डिग्री पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, आप फिल्म को बहुत अधिक कस नहीं सकते हैं, अन्यथा रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाएगा, जिससे क्षेत्र सुन्न होना शुरू हो जाएगा। वजन घटाने केवल पूर्ण रक्त प्रवाह के साथ प्राप्त किया जाता है, यह व्यर्थ नहीं है कि आपने इसे बैंकों और वॉशक्लॉथ के साथ इतनी जल्दी उत्तेजित किया।
6. अब ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा करने के लिए गर्म सर्दियों के कपड़े पहनें। घर के काम करें: वैक्यूम करें, बर्तन धोएं, फर्श, खिड़कियां। तुम जो चाहो करो, बस स्थिर मत बैठो। यदि आप काम पर एक कठिन दिन के बाद प्रक्रिया कर रहे हैं, तो गर्म कपड़े पहनें और कवर के नीचे लेट जाएं। चालू करो दिलचस्प फिल्मया एक किताब पढ़ें।
7. अब बात करते हैं एक्सपोजर टाइम की। यह सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि आपने किस तरह के वार्मिंग एजेंट का इस्तेमाल किया। यदि रचना में बार-बार और सामान्य उपयोग शामिल है, तो फिल्म को लगभग 2 घंटे तक रखें। एक नियम के रूप में, ऐसे फंड अंडे, गोभी, केफिर, आवश्यक तेल और इसमें निहित अन्य "नाजुक" उत्पादों से आगे नहीं जाते हैं। यदि क्रीम में मिर्च मिर्च, समुद्री नमक और अन्य सामग्री है जो त्वचा को जला सकती है, तो 1 घंटे से अधिक प्रतीक्षा न करें। से आते हैं सामान्य अवस्था, थोड़ी सी भी झुनझुनी को सामान्य माना जाता है, एक मजबूत असहनीय जलन अस्वीकार्य है।
8. समाप्ति तिथि के बाद, फिल्म को हटा दें, पहले गर्म, फिर ठंडे पानी से धो लें। त्वचा को एंटी-सेल्युलाईट या मॉइस्चराइजिंग क्रीम से फैलाएं, जिसके आधार पर शरीर के किन हिस्सों का इलाज किया गया।

1. एक बार में पूरे शरीर की कसरत न करें, अलग-अलग ज़ोन लपेटें। उदाहरण के लिए, आज कूल्हों और नितंबों पर काम करें, कल बाजुओं की देखभाल करें, और परसों पेट पर। यदि प्रक्रिया एक ही समय में की जाती है, तो अधिक गरम होने, रक्तचाप में वृद्धि और दिल की विफलता का एक उच्च जोखिम होता है।
2. एक्सपोजर के दौरान, अपनी भलाई की निगरानी करें। अगर आपको चक्कर आने लगे, तो फिल्म को हटा दें और कंट्रास्ट शावर लें।
3. छोटे अंतराल के साथ लपेटना असंभव है। अत्यधिक पसीने के उत्पादन में परिवर्तन रासायनिक संरचनारक्त, कोशिकाओं को कम ऑक्सीजन भेज रहा है। हृदय रोग से ग्रसित है, उच्च तापमानऔर निर्जलीकरण।
4. प्रक्रिया की अनुशंसित आवृत्ति सप्ताह में 3 से 4 बार भिन्न होती है, जबकि समान रूप से लोड को वितरित करते हैं विभिन्न क्षेत्र. पाठ्यक्रम की अवधि आमतौर पर 1-2 महीने होती है, फिर कई हफ्तों के लिए एक ब्रेक बनाया जाता है और सत्र फिर से शुरू हो जाते हैं।
5. प्रक्रिया को यथासंभव कुशलता से करने के लिए, आप न केवल घर के काम कर सकते हैं, बल्कि व्यायाम भी कर सकते हैं।

सीधे खड़े हो जाएं, अपनी पीठ को सीधा करें और अपने घुटनों को ऊंचा उठाते हुए जगह-जगह चलना शुरू करें। 5 मिनट के भीतर चरणों को पूरा करें।

चलने को कूदने से बदला जा सकता है। ऐसा करने के लिए, अपने पैरों को एक साथ रखें, कूदें और उन्हें अलग फैलाएं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं। 50 बार 2 सेट करें।

फर्श पर लेट जाओ, अपने हाथों को अपने नितंबों के नीचे रखो, अपने शरीर को सीधा करो। धीरे-धीरे अपने पैरों को ऊपर उठाएं, उन्हें एक साथ रखते हुए। अपने पैरों को नीचे करें, फर्श को न छुएं और फिर से उठाएं। ऐसा 10 बार करें, आराम करें और व्यायाम दोहराएं।

अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए और तेजी से वजन घटानाआपको तैयारी के साथ लपेटने की जरूरत है। सबसे पहले त्वचा को स्क्रब या छिलके से साफ करें, फिर इसे किसी सख्त कपड़े से रगड़ें। वार्मिंग क्रीम लगाएं, अच्छी तरह से रगड़ें, जार से वैक्यूम मसाज करें। उसके बाद ही शरीर को क्लिंग फिल्म से लपेटें।

वीडियो: क्लिंग फिल्म और स्लिमिंग बेल्ट

क्लिंग फिल्म के साथ लपेटने से वजन घटाने में सीधे योगदान नहीं होता है। यानी इस तरीके से फैट बर्निंग नहीं होती है। प्रक्रिया बढ़े हुए पसीने को उत्तेजित करके, ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा करके और शरीर को अतिरिक्त पानी खोने के लिए मजबूर करके काम करती है। कैसे बड़ा वर्गएक फिल्म के साथ लपेटा जाएगा, जितना अधिक पसीना शरीर को थर्मोरेग्यूलेशन के लिए निकालने के लिए मजबूर होगा। एक प्रक्रिया एक किलोग्राम तक वजन कम करने में मदद करती है, लेकिन स्थायी प्रभाव के लिए अतिरिक्त उपाय आवश्यक हैं।

नियमित प्रक्रियाशरीर के समस्या क्षेत्रों को ठीक करने में मदद करता है - कूल्हों को कम करें और ढीले पेट को थोड़ा हटा दें। थर्मल प्रभाव रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और त्वचा को कसने में मदद करता है, जो न केवल एक सुंदर रूपरेखा बनाता है, बल्कि सेल्युलाईट की दृश्य अभिव्यक्तियों को भी कम करता है।

प्रक्रिया की तैयारी

लपेटने से पहले, शरीर को तैयार किया जाना चाहिए:

• त्वचा साफ होनी चाहिए। स्नान करने के बाद, आपको उच्च गुणवत्ता वाली सफाई के लिए स्क्रब या छीलने का उपयोग करना चाहिए;
• आपको उस क्षेत्र की हल्की मालिश करनी चाहिए, जिसे सिलोफ़न फिल्म से लपेटा जाएगा - इससे चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में मदद मिलेगी। तब तक मसाज करें जब तक त्वचा गुलाबी न हो जाए।

फिल्म व्यंजनों

आप अतिरिक्त व्यंजनों की मदद से घर पर एक फिल्म के साथ शरीर को लपेटने के परिणाम में सुधार कर सकते हैं।

शहद के साथ मास्क

शहद के साथ लपेटने से सेल्युलाईट से निपटने में मदद मिलती है। वसा जलने की प्रक्रिया के लिए, आपको तरल शहद और स्वयं चिपकने वाली फिल्म की आवश्यकता होगी।

1. फिल्म के तहत तैयार समस्या क्षेत्र पर तरल शहद लगाना आवश्यक है, आप चाहें तो थोड़ा नारियल या जैतून का तेल भी मिला सकते हैं।
2. इसे एक समान पतली परत में वितरित करने के बाद, आपको इसे कई परतों में एक फिल्म के साथ कवर करने की आवश्यकता है ताकि कोई खुला क्षेत्र न बचे।
3. 1-2 घंटे के लिए या जब तक ग्रीनहाउस प्रभाव से असुविधा शुरू न हो जाए, तब तक शरीर पर वाइंडिंग को छोड़ दें। प्रक्रिया के अंत में, शहद के अवशेषों को गर्म पानी से धोया जाता है, और त्वचा पर एक मॉइस्चराइजिंग कॉस्मेटिक संरचना लागू की जाती है।

सेब का सिरका

फिल्म रैपिंग को प्राकृतिक के साथ बढ़ाया जा सकता है सेब का सिरकाके लिये प्रभावी लड़ाईसेल्युलाईट के साथ। प्रक्रिया को 3% की एकाग्रता के साथ सिरका की आवश्यकता होगी, यदि एक अधिक केंद्रित खरीदा गया था, तो इसे पानी से पतला किया जा सकता है (यदि 6%, तो एक साफ तरल के साथ समान अनुपात में मिलाया जाता है)। आप चाहें तो एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें इसमें मिला सकते हैं।

1. समस्या क्षेत्र तैयार करने के बाद, कपड़े के एक टुकड़े को ठंडे काटने या उसके घोल से सिक्त किया जाता है और शरीर को उसके चारों ओर लपेटा जाता है (यदि आप पेट का इलाज करना चाहते हैं, तो आप टी-शर्ट के निचले हिस्से को गीला कर सकते हैं और इसे लगा सकते हैं) .
2. ऊपर से, सिक्त कपड़े को एक फिल्म के साथ लपेटने की जरूरत है और सौना के प्रभाव की प्रतीक्षा करें। लपेटने की अवधि 30-60 मिनट है, अनुशंसित आवृत्ति सप्ताह में 1-2 बार है।
3. फिल्म और कपड़े को हटाने के बाद, आपको स्नान करने की जरूरत है, त्वचा से बचे हुए सिरके को सावधानी से धो लें और अंत में एक ठंडा स्नान करें।

हम सरसों का उपयोग करते हैं

तेजी से वजन कम करने के लिए, आप सरसों के साथ फिल्म के थर्मल प्रभाव को पूरक कर सकते हैं। ऊतकों के अतिरिक्त हीटिंग के अलावा, संरचना त्वचा को नरम कर देगी और एक छीलने वाला प्रभाव पैदा करेगी, जिससे त्वचा कोमल और स्पर्श करने के लिए नरम हो जाएगी।

1. प्रक्रिया के लिए, आपको एक गिलास सरसों के पाउडर की आवश्यकता होगी, जिसे एक सजातीय, बहुत अधिक तरल घोल प्राप्त होने तक गर्म पानी से पतला होना चाहिए।
2. द्रव्यमान को समस्या क्षेत्रों पर लागू किया जाता है, और शीर्ष पर क्लिंग फिल्म की कई परतों के साथ लपेटा जाता है। ऊपर से गर्म कपड़े पहनकर आप इस क्रिया को तेज कर सकते हैं।
3. आधे घंटे के बाद, द्रव्यमान को नैपकिन के साथ हटा दिया जाना चाहिए और स्नान करना चाहिए। यदि प्रक्रिया के दौरान तेज जलन होती है, तो आप प्रक्रिया को पहले समाप्त कर सकते हैं - आपको फिल्म को पकड़कर नहीं रखना चाहिए, अन्यथा आप जल सकते हैं।
4. टाइट-फिटिंग कोर्स - 4 दिनों के ब्रेक के साथ 6-10 प्रक्रियाएं। इसे आहार और खेल के साथ एक अतिरिक्त विधि के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

पैरों को पतला करने के लिए विशेष रूप से एक नुस्खा है: 200 ग्राम चूर्ण को पानी में घोलकर उसमें संतरे या अंगूर के तेल की 3-4 बूंदें मिलाई जाती हैं। प्रक्रिया ही अपरिवर्तित रहती है - द्रव्यमान समस्या क्षेत्रों पर लागू होता है निचला सिराऔर पन्नी में लपेटा।

मुख्य सामग्री के रूप में कॉफी

प्राकृतिक कॉफी बनाने वाले घटक विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं, साथ ही चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं। परिणाम प्राप्त करने के लिए, कॉफी विशेष रूप से प्राकृतिक, जमीन होनी चाहिए।

1. एक गाढ़ा द्रव्यमान प्राप्त होने तक 60 ग्राम उत्पाद को उबलते पानी से डाला जाता है।
2. गर्म रूप में मिश्रण समस्या क्षेत्रों पर वितरित किया जाता है और शीर्ष पर क्लिंग फिल्म के साथ लपेटा जाता है।
3. प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप प्रक्रिया को पूरक कर सकते हैं व्यायाम- इससे पसीने के निकलने में तेजी आएगी।
4. एक्सपोज़र की अवधि 1 घंटे है, जिसके बाद गर्म स्नान करने की सलाह दी जाती है।

सोडा आधारित उत्पाद

सोडा के साथ रैप दो प्रकार के होते हैं - ठंडा और गर्म, और के लिए प्रभावी वजन घटानेदूसरे विकल्प की सिफारिश की जाती है।

1. बेकिंग सोडा पानी से तब तक पतला होता है जब तक कि एक घोल प्राप्त न हो जाए (पानी गर्म होना चाहिए, लगभग 50 डिग्री), बादाम के तेल से समृद्ध यदि वांछित हो, समुद्री नमक, कुचल शैवाल, आदि
2. रचना को समस्या क्षेत्रों पर त्वरित और . के साथ लिप्त किया जाता है हल्की गतिताकि द्रव्यमान ज्यादा ठंडा न हो, फिर इसे फूड स्ट्रेच फिल्म से लपेट दें।
3. ऊपर से यह गर्म कपड़े पहनने और प्रक्रिया को खत्म करने के लायक है - रचना को ठंडा करने के बाद। आप इस घटना को हर दूसरे दिन दोहरा सकते हैं, सोडा के अवशेषों को अच्छी तरह से धोना न भूलें स्वच्छ जलफिल्म को हटाने के बाद।
4. अनुशंसित पाठ्यक्रम 3 सप्ताह है।

दौड़ने के साथ वजन कम करने की प्रक्रिया को मजबूत करें

अतिरिक्त नुस्खे के बिना प्रशिक्षण के दौरान फिल्म रैप्स एंटी-सेल्युलाईट क्रीम के प्रभाव को बढ़ाने के लिए एक विधि के रूप में प्रासंगिक हैं। जिम में व्यायाम करने या सड़क पर जॉगिंग करने से पहले, समस्या क्षेत्रों पर - आमतौर पर कमर, नितंब, कूल्हे, हाथ - एक क्रीम लगाएं, ऊपर से फिल्म की कई परतें लपेटें और कपड़े पहनें, अधिमानतः बहुत तंग नहीं। प्रशिक्षण के बाद, फिल्म को हटा दिया जाता है और स्नान किया जाता है।

खतरा क्या है?

यदि वजन कम करने की इस पद्धति का दुरुपयोग किया जाता है, तो फिल्म का उपयोग करने से होने वाले नुकसान स्वयं प्रकट हो सकते हैं:

1. यदि लंबे समय तक रोजाना सिलोफ़न रैप्स लगाए जाएं तो वैरिकाज़ नसों की स्थिति और खराब हो सकती है।
2. नमी का अत्यधिक नुकसान हो सकता है, जो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। खासकर अगर कोई अतिरिक्त द्रव संचय नहीं है।
3. लपेटने से संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को भी नुकसान हो सकता है। बार-बार होने वाली प्रक्रियाएं, विशेष रूप से सरसों और सिरके के उपयोग से, त्वचा की जलन, छिद्रों का बंद होना, चकत्ते और सूजन की उपस्थिति होगी।
4. प्रक्रिया के बाद मॉइस्चराइज़र के उपयोग के बिना, किसी भी प्रकार के डर्मिस को नुकसान हो सकता है - पिलपिला और निर्जलित हो जाता है, बहुत शुष्क हो जाता है। चेहरे पर इस तरह के आयोजनों को बिल्कुल भी नहीं अंजाम दिया जाता है.

मतभेद

यदि किसी व्यक्ति के पास मतभेद हैं तो फिल्म रैप करना मना है:

• मधुमेह;
• मूत्र प्रणाली में विकार;
• अग्न्याशय के रोग;
• फुफ्फुसावरण;
• उच्च रक्तचाप;
• स्त्री रोग क्षेत्र की सूजन संबंधी बीमारियां।