वजन घटाने के लिए आवश्यक तेल: उपयोगी गुण और अनुप्रयोग। पेट में वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग के लिए व्यंजन विधि

थकाऊ कसरत, दर्दनाक आहार और उनके साथ होने वाला तनाव और तनाव वजन कम करने की कीमत है। वजन कम करने वाले व्यक्ति को बदले में क्या मिलता है?

खर्च की गई ताकतों को बहाल करने का समय नहीं होने पर, हम अतिरिक्त पाउंड की वापसी का निरीक्षण करते हैं। क्या स्वास्थ्य के शारीरिक और मानसिक हिस्से पर जोर दिए बिना वजन कम करने का कोई तरीका है?

हां, वजन घटाने और बहुत कुछ के लिए आवश्यक तेल बचाव के लिए आते हैं।

आवश्यक तेलों के साथ वजन कम करें - मिशन संभव

आवश्यक तेलों को प्राचीन काल से मानव जाति द्वारा महत्व दिया गया है। प्रत्येक व्यक्तिगत वसा की जटिल संरचना इसे अद्वितीय क्षमता प्रदान करती है।

शरीर पर ईथर के अनूठे प्रभाव के आधार पर, कॉस्मेटिक और चिकित्सा उद्योग अब काम कर रहे हैं और फल-फूल रहे हैं।

यह उल्लेखनीय है कि, इस तथ्य के बावजूद कि तेलों में वसा को तोड़ने वाले पदार्थ नहीं होते हैं, वे वजन घटाने के लिए सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं।

डॉक्टर केवल पीड़ित लोगों को ही नहीं, बल्कि सुगंधित तेलों के साथ अरोमाथेरेपी, रैप्स और बाथ को शामिल करने की सलाह देते हैं अधिक वज़नसुगंधित वसा व्यक्ति को अधिक खाने, तनाव और तनाव से बचा सकता है।

शांत और आराम देने वाले प्रभाव वाले पौधों के एस्टर भूख को कम करने वाले के सिद्धांत पर काम करते हैं। वे कम करने में मदद करते हैं मनोवैज्ञानिक तनाव(अतिरिक्त वजन के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ), कायाकल्प, त्वचा को लोच देना (शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने के कारण), विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों को निकालना और खाने की इच्छा की आवृत्ति और ताकत को कम करना।

एसेंशियल ऑयल एक प्राकृतिक चिकित्सक है जो किसी भी बीमारी को ठीक कर सकता है! सक्रिय, सुगंधित तेलों के काम के परिणामस्वरूप, चयापचय, लसीका तंत्र काम करने के लिए प्रेरित होता है, थकान दूर हो जाती है, ताकत और ऊर्जा की वृद्धि होती है, और, परिणामस्वरूप, एक टोंड शरीर के तरीकों के लिए एक सुखद विकल्प है वजन कम करना जो पीड़ा से भरा हो।

हम उद्देश्य के अनुसार हवा का चयन करते हैं

आइए देखें कि वजन घटाने के लिए किन आवश्यक तेलों का उपयोग किया जा सकता है। सुखदायक, आराम, तनाव की बेड़ियों से मुक्त, सुगंधित तेल एक मजबूत और स्वस्थ शरीर के रास्ते में अपरिहार्य सहायक हैं।

आप चमेली के फल, इलंग-इलंग, साइट्रस, लैवेंडर, गुलाब और बरगामोट के एस्टर का उपयोग करके अपने जीवन में शांति वापस ला सकते हैं।

ऊतकों में पानी का ठहराव एडिमा का मूल कारण है। एस्टर, जिसमें मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

इनमें नींबू और अंगूर के एस्टर, डिल, मेंहदी और इलायची, जेरेनियम, सरू और जुनिपर, अदरक शामिल हैं।

हानिकारक लेकिन दर्दनाक स्वादिष्ट भोजन से भरी दुनिया में, अपनी भूख की प्रवृत्ति को नियंत्रित करना बेहद मुश्किल है। पुदीना, मेंहदी, सौंफ, लेमनग्रास, दालचीनी, वेनिला और जायफल जैसे पौधों के आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पौधे को मदद मिलेगी निरंतर भावनाएक पट्टा पर भूख।

वैसे, रक्त में अवशोषित ईथर चयापचय को गति देता है, जो वजन कम करने और वजन बनाए रखने की प्रक्रिया में एक बड़ा प्लस है।

खिंचाव के निशान और एक "नारंगी" छिलका न केवल उम्र से संबंधित, बल्कि वजन में बदलाव के भी अप्रिय परिणाम हैं। पेट, नितंबों और बाहों में तेज, कार्डिनल वजन घटाने से खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट की उपस्थिति होती है।

सौंफ, साइट्रस, चमेली, इलंग-इलंग, सरू, जेरेनियम, बरगामोट और ग्वाराना - इन पौधों के आवश्यक तेलों के चमत्कारी प्रभाव का लाभ उठाते हुए, त्वचा को कसते और फिर से जीवंत करते हैं।

अभ्यास में सुगंध तेल

फाइटो एसेंस की उपचार शक्ति पूरी तरह से प्रकट होती है और केवल उनके तर्कसंगत उपयोग के मामले में एक अनूठा परिणाम देती है।

वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग के लिए निम्नलिखित सिफारिशें आपको "सुगंध जादू" को पूरी ताकत से महसूस करने में मदद करेंगी:

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एलर्जी और गर्भावस्था के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग निषिद्ध है। बचपन और बुढ़ापे में सुगंधित तेलों का प्रयोग सावधानी से करना चाहिए।

आवश्यक तेलों के साथ मिलकर सूर्य की किरणें रंजकता को बढ़ाती हैं।

असहिष्णुता (सांस की तकलीफ, अतालता, मतली, चक्कर आना) के पहले संकेत पर, उनका उपयोग तुरंत बंद कर दें। सुगंधित "आहार" पर बैठने से पहले डॉक्टर के साथ परामर्श सबसे अच्छा समाधान होगा।

वीडियो से जानें कि एसेंशियल ऑयल से वजन कम कैसे करें।

उचित उपयोग ही सफलता की कुंजी है

आवश्यक तेलों का दायरा शरीर और भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्थिति पर दवा के प्रभावों की एक विस्तृत श्रृंखला को पूर्व निर्धारित करता है। व्यंजन जो हमारे पास आए हैं प्राचीन रोम, ग्रीस और मिस्र में कुछ बदलाव हुए, लेकिन आवेदन के मुख्य लक्ष्य अपरिवर्तित रहे: मानस को मजबूत करना, थकान से राहत, यौन जीवन का मूड और शरीर का सामान्य स्वास्थ्य।

अरोमा तेल: मालिश के लिए व्यंजनों की विविधता

मालिश वजन कम करने का एक अभिन्न अंग है। शरीर को आकार देने, मांसपेशियों की टोन में सुधार और अतिरिक्त सेंटीमीटर को भंग करने के लिए आधार की संरचना में आवश्यक तेलों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है।

सौंदर्य सैलून ने वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक तेलों की संपत्ति का उपयोग किया है: स्नान और बॉडी रैप के संयोजन में महंगी प्रक्रियाएं एक अनूठा परिणाम देती हैं। आप विशेषज्ञों की मदद के बिना उत्तरार्द्ध प्राप्त कर सकते हैं: निकटतम फार्मेसी में उत्पाद खरीदें और अपने आप को नुस्खे के साथ बांटें।

चाय के पेड़ के तेल, जायफल, दालचीनी - प्रत्येक घटक की तीन बूंदों, बरगामोट और अंगूर - दस बूंदों, और जेरेनियम की आठ बूंदों के साथ 10 ग्राम मसाज बेस मिलाकर, आप एक शक्तिशाली एंटी-सेल्युलाईट उपाय प्राप्त कर सकते हैं।

खिंचाव के निशान पर जीत में अपरिहार्य अंगूर के तेल की चार बूंदों का मिश्रण है, जो आधार के 10 ग्राम में पतला है।

निम्नलिखित व्यंजनों के अनुसार तैयार किए गए मालिश उत्पाद का कड़ा प्रभाव पड़ता है: बेस के 10 ग्राम को जेरेनियम और बरगामोट की दो बूंदों, जुनिपर तेल, डिल और गुलाब की एक बूंद के साथ छिड़के। एक विकल्प कीनू के तेल की दो बूंदों और एक बूंद के साथ पुदीना, सरू और अदरक के अर्क का मिश्रण है।

सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियाँ - अंगूर-जुनिपर घोल तैयार करने के लिए एक घंटी: तेल उत्पादों की क्रमशः पाँच और तीन बूँदें लें, और आधार के 30 ग्राम में हिलाएं।

जोजोबा के 25 मिलीलीटर, सरू की 13 बूंदों और जुनिपर की 12 बूंदों के तेल मिश्रण में सक्रिय वसा जलने वाला प्रभाव होता है।

यदि आप अपने चयापचय को तेज करना चाहते हैं और अपने शरीर को शुद्ध करना चाहते हैं तो इस अनुपात को लिख लें। आधार - 10 ग्राम, एक तेल - 10 बूँदें या दो तेल 5 से 5 बूँदें।

पानी के बाद दैनिक मालिश प्रक्रियाओं को करने की सलाह दी जाती है। आवश्यक तेलों, मॉइस्चराइज़र, जोजोबा, जैतून या अंगूर के बीज के तेल से पतला कॉस्मेटिक लोशन को फैटी जमा के क्षेत्र में रगड़ना चाहिए।

सुगंधित स्नान विचार

नहाते समय अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना आकर्षक लगता है, है ना? आवश्यक तेलों की मदद से एक आसान और सुखद प्रक्रिया में कांटेदार पथ को एक सपने की आकृति में बदलने का अवसर दुनिया भर की महिलाओं के प्यार में पड़ गया है।

काम से वापस और इसके बजाय भीषण कसरतआराम से स्नान करें... यह कैसे करें?

बेस के रूप में सोडा, शहद, क्रीम, समुद्री नमक या दूध का इस्तेमाल करना चाहिए। इमल्सीफायर्स में से किसी एक को चुनकर उसमें तेल को पतला कर लें।

निकालने के लिए आधार का अनुमानित अनुपात: 30 ग्राम प्रति 4 बूंद (संख्या तेल के प्रकार और एकाग्रता के साथ-साथ वांछित परिणाम के आधार पर भिन्न होती है)।

स्नान की तैयारी के दौरान, पानी के तापमान पर ध्यान देना जरूरी है: यह इष्टतम होना चाहिए - 38 डिग्री। पर उच्च तापमानआवश्यक तेल वाष्पित हो जाएंगे, और कम तापमान पर वे अपनी पूरी क्षमता प्रकट नहीं करेंगे।

सबसे प्रभावी बार-बार स्नान करना होगा, बारी-बारी से या बॉडी रैप्स और मसाज के साथ मिलकर किया जाएगा। डुबकी लगाने से पहले, समस्या क्षेत्रों की त्वचा को एक विशेष ब्रश से मालिश करें।

बाथरूम में बिताया गया न्यूनतम समय 15 मिनट है।

एक तेल अमृत बनाने में, कल्पना और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर भरोसा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

तेलों के निम्नलिखित संयोजनों को आधार के रूप में लिया जा सकता है:

• कीनू + नारंगी - तीन बूँदें प्रत्येक;
• दौनी + सरू + डिल तेल - दो बूंद प्रत्येक;
• नींबू + अंगूर के पेड़ + लैवेंडर के फलों का सार - तीन बूँदें;
• लैवेंडर + बरगामोट + मेंहदी - चार बूँदें प्रत्येक;
• पुदीना + अदरक + जुनिपर वसा - दो बूंद प्रत्येक;
• नींबू का रस + काली मिर्च + जीरियम - दो बूंद प्रत्येक;
• मेंहदी + अंगूर की वनस्पति वसा - चार बूंद प्रत्येक, + नींबू ईथर की दो बूंदें।

सुगंधित तेलों के अतिरिक्त के साथ लपेटता है

त्वचा के साथ आवश्यक तेलों की लंबी अवधि की बातचीत के कारण वजन घटाने के लपेट प्रभावी होते हैं। यहां से एक छोटी सी बारीकियां निकलती हैं - घटकों की खरीद और मिश्रण की तैयारी को छोड़कर घटनाओं की अवधि लगभग 1.5 घंटे होनी चाहिए।

खर्च किए गए समय और प्रयास के विपरीत, परिणाम तराजू पर रखे जाते हैं: वसायुक्त परतों के बिना ताजी त्वचा को कस दिया जाता है। आने वाले सप्ताहांत के लिए योजना न बनाएं!

उन्हें अपने लिए समर्पित करें और वजन कम करें: घर पर एक एसपीए दिवस की व्यवस्था करें।

लपेटने का नुस्खा सरल है: कॉस्मेटिक मिट्टी या वनस्पति तेलों के रूप में तेल का आधार तेल की 10 बूंदों के साथ मिलाया जाता है जो कार्रवाई के लिए आपकी इच्छाओं से मेल खाता है। परिणामी मिश्रण शरीर पर समान रूप से वितरित किया जाता है, जिससे विशेष ध्यानसमस्या त्वचा वाले क्षेत्रों में घूमें चिपटने वाली फिल्मऔर कंबल या कंबल से ढका हुआ।

डेढ़ घंटे के लिए आराम का आनंद लें, अगला कदम गर्म स्नान में बहते पानी के नीचे मुखौटा धोना है, और अंत में सुगंधित तेलों से त्वचा की मालिश करें।

स्क्रब में सुगंधित तेल

वजन कम करते समय स्क्रब की मदद से शरीर को आकार देना बाहरी प्रभाव के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक माना जाता है। के लिये आधुनिक आदमीस्क्रब अपने कठोर और कार्डिनल प्रभाव के कारण आकर्षक है: मिश्रण में मोटे कणों की सामग्री के कारण, सेल्युलाईट का मुकाबला करने, त्वचा की लोच और चिकनाई बढ़ाने और माइक्रोरेग्यूलेशन में सुधार करने का काम तुरंत होता है।

कीमती समय बचाने और वजन कम करने के लिए, सुगंधित तेलों के साथ निम्नलिखित कुछ स्क्रब उपाय मदद करेंगे।

1. चाय के तेल की दस बूंदों के साथ कॉफी के मैदान को मिलाएं (वैकल्पिक के रूप में काली मिर्च का उपयोग किया जा सकता है)।
2. फैटी (जोजोबा, बादाम, जैतून - एक बड़ा चम्मच) और आवश्यक (वैकल्पिक - चार बूंद) तेलों के साथ एक ब्लेंडर में कुचल जई-अखरोट द्रव्यमान के कुछ बड़े चम्मच मिलाएं।

शुरू करने के लिए, द्रव्यमान को 10-15 मिनट के लिए रगड़ें, और फिर गर्म बहते पानी से कुल्ला करें, जिसका तापमान 38 डिग्री से अधिक न हो।

हम सांस लेने से वजन कम करते हैं

ऊपर, हमने ऐसे तत्वों को सूचीबद्ध किया है जिनमें भूख कम करने के गुण होते हैं। एक और सवाल: अरोमाथेरेपी में वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें?

खाने से पहले, आपको तीन गहरी साँसें लेनी चाहिए, नथुनों को बारी-बारी से जिसके माध्यम से वे होते हैं। वैसे, न केवल सुगंधित तेलों के आंदोलन के रास्तों को वैकल्पिक करने की सिफारिश की जाती है, बल्कि सीधे साँस के उत्पाद भी होते हैं: इस तरह की चाल से नशे से बचने में मदद मिलेगी, जिसका अर्थ है कि उन्मत्त भूख की भावना जल्द ही प्रकट नहीं होगी।

टिप: एक चम्मच शहद और गर्म चाय के साथ तेल की एक बूंद आपकी भूख को अरोमाथेरेपी जितनी ही कम कर सकती है।

इसे प्रति दिन कई कप सुगंधित चाय पीने की अनुमति है।

प्लांट एस्टर पर वजन घटाना - लोग क्या कहते हैं

वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग पर यहां कुछ समीक्षाएं दी गई हैं:

मैं आवश्यक तेलों के बारे में जानने के लिए भाग्यशाली था! अब हर रविवार को मैं अपने लिए स्क्रब-बाथ-मालिश की अवधारणा के अनुसार प्रक्रियाओं की व्यवस्था करता हूं। संकट में, यही बात है, क्योंकि अब आप स्पा सैलून को खाली नहीं कर सकते। सस्ते और आश्चर्यजनक परिणाम!

- इरीना, 31 साल

जन्म देने के बाद, मुझे अब स्कर्ट और शॉर्ट्स पहनने की उम्मीद नहीं थी। लेकिन जैसे ही मैंने मालिश करना शुरू किया, परिणाम सभी अपेक्षाओं को पार कर गया: त्वचा, एक सत्रह वर्षीय की तरह। इसके अलावा, बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार हुआ है, मुझे नहीं पता कि यह आवश्यक तेलों के कारण कितना है, लेकिन मुझे खुशी है।

- रुसलाना, 37 वर्ष

सुगंधित स्नान मेरे पसंदीदा हैं। पहले, मैं हमेशा महंगे बम और फोम पर पैसा खर्च करता था, लेकिन अब केवल एस्टर, केवल ईसीओ, केवल प्राकृतिक सामग्री लगाते हैं! मैं विश्राम और कसी हुई त्वचा का आनंद लेता हूं।

- स्वेतलाना, 23 साल

मेरी मदद नहीं की! एक स्थानीय फार्मेसी में, मैंने, शायद, इन सभी प्रकार के उत्पाद खरीदे। और बदले में क्या? कैसे थे अधिक वजन, ऐसे ही रह गए हैं। निराश!

- जूलिया, 44 साल की

वजन घटाने के लिए बॉडी रैप कैसे करें वीडियो में देखे जा सकते हैं।

संपर्क में

वजन घटाने के लिए आवश्यक तेल? यह शायद ही सबसे "प्रचारित" तरीका है, है ना? हालांकि, यदि आप मोटापे से जूझ रहे हैं और वसा से छुटकारा पाने के लिए हर संभव प्रयास करने में असफल रहे हैं, तो वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों के बारे में याद रखें - वे सदियों से अतिशयोक्ति के बिना वजन कम करने में सफलतापूर्वक मदद कर रहे हैं। बेशक, यह अफ़सोस की बात है कि आप नहीं पा सके वांछित परिणाममहंगे उपचार या आहार की गोलियों की मदद से। लेकिन अगर आप अभी भी एक तिजोरी की तलाश में हैं और प्रभावी तरीकावजन घटाने से आपका बैंक खाता खाली नहीं होगा, ये रहा हमारा वजन घटाने के लिए शीर्ष 5 आवश्यक तेल.

बाजार हर तरह के फैट बर्नर से भरा हुआ है! यदि आप वजन कम करने में रुचि रखते हैं, तो आप जल्दी से पाएंगे कि इनमें से कई उत्पाद आसानी से उपलब्ध हैं। लेकिन क्या वे वास्तव में परिणाम-उन्मुख और उपभोग करने के लिए सुरक्षित हैं? सच तो यह है कि केवल एक बहुत है सीमित मात्रा मेंवजन घटाने वाले उत्पाद जो ध्यान देने योग्य हैं और आपकी लागतें - अधिकांश का सुरक्षा के लिए चिकित्सकीय परीक्षण नहीं किया जाता है, और उनकी प्रभावशीलता निर्माता के बयान के अलावा किसी और चीज से सिद्ध नहीं हुई है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों पर विशेष ध्यान देना समझ में आता है, क्योंकि वे कार्बनिक हैं, रासायनिक मूल के नहीं।

वजन कम करने के लिए भोजन छोड़ें

कई लोग ऐसे होते हैं जो शरीर का वजन कम करने के लिए अक्सर खाना मना कर देते हैं। लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि किसी भी भोजन को छोड़ने का मतलब पोषक तत्वों को छोड़ना है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है, और यह आपके सपनों का शरीर पाने में कभी भी आपकी मदद नहीं करेगा। डॉक्टर और चिकित्सा पेशेवर कभी भी वजन कम करने के लिए उपवास की सलाह नहीं देते हैं।

वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों का प्रयास करें

इसलिए, याद रखें कि भोजन छोड़ना या उपवास करना एक अवैज्ञानिक और अत्यधिक अस्वास्थ्यकर वजन घटाने की प्रथा के रूप में देखा जाता है। आहार की गोलियों का विकल्प चाहते हैं? यहाँ यह है - आवश्यक तेल, साथ ही दैनिक शारीरिक व्यायाम. साथ ही प्रोटीन, विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट, स्वस्थ वसा, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट आदि से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना अनिवार्य है।

क्यों आवश्यक तेल वजन कम करने का एक अच्छा तरीका है?

कई आवश्यक तेल हैं जो प्राकृतिक वजन घटाने के सहायक के रूप में कार्य कर सकते हैं और समर्थन भी कर सकते हैं सामान्य वज़न. आवश्यक तेलों का मानव शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने की क्षमता होती है, जो कैलोरी जलाने के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य करते हैं। आवश्यक तेलों के लाभों में शामिल हैं:

• भूख प्रतिबंध
• चयापचय दर में वृद्धि
• द्रव प्रतिधारण में कमी
• कम तनाव और, परिणामस्वरूप, भोजन-भावना कनेक्शन में कमी

वजन घटाने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल

वजन घटाने के लिए अंगूर आवश्यक तेल

क्या आप जानते हैं कि इंसुलिन प्रतिरोध के खिलाफ लड़ाई उन लोगों के लिए मुख्य कारणों में से एक है जो अपना वजन कम करने और वांछित आंकड़ा प्राप्त करने में सक्षम नहीं हैं? अंगूर के आवश्यक तेल हार्मोन में असंतुलन को संतुलित कर सकते हैं और भोजन की लालसा को भी कम कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए अंगूर आवश्यक तेल

आपने जरूर सुना होगा कि सुबह उठकर नींबू पानी पीना कितना फायदेमंद होता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि नींबू के तेल में लीवर को उत्तेजित करने और मानव शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने की क्षमता होती है, साथ ही वजन घटाने में भी मदद मिलती है।

दालचीनी के आवश्यक तेल का सेवन करने से आपको अपने शरीर के ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखने में मदद मिल सकती है, जो बदले में विषहरण और शरीर की अवांछित वसा के नुकसान को बढ़ावा देता है।

रोज़मेरी आवश्यक तेल न केवल बालों और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए जाना जाता है, रोज़मेरी आवश्यक तेल आपके शरीर से अतिरिक्त कैलोरी को फ्लश करने में भी एक महत्वपूर्ण एजेंट के रूप में कार्य करता है।

जैसा कि आप जानते हैं, अदरक की जड़ का आवश्यक तेल पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है और इस तरह अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाता है, जो आपको मोटा और भारी बनाता है।

गोलियों के बिना स्वाभाविक रूप से वजन कम करने के लिए ऊपर दिए गए आवश्यक तेलों में से एक का प्रयास करें। प्राकृतिक उपचार से बेहतर वजन घटाने का विकल्प क्या हो सकता है? आप बिना किसी दुष्प्रभाव के अपना वजन कम करते हैं, और जब आप वजन घटाने के लिए आवश्यक तेल का उपयोग करते हैं तो स्थिति हमेशा जीत-जीत होती है।

लिजा शेफचिक, प्रमुख। "पोर्टल मॉस्को मेडिसिन" विभाग, विशेष रूप से साइट के प्रकाशन के लिए

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वजन कम करने का तरीका चुनते समय, केवल स्वस्थ तरीकों को वरीयता दें जो स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। अपने आहार, शारीरिक गतिविधि पर विशेष ध्यान दें और साथ ही एक और बहुत प्रभावी, उपयोगी और सुखद तकनीक जोड़ें - वजन घटाने के लिए आवश्यक तेल।

डॉक्टर जोर देते हैं कि सुगंधित तेल भूख को प्रभावित कर सकते हैं, चयापचय प्रक्रियाएंमनोवैज्ञानिक स्थिति को बहाल करें, कार्य आंतरिक अंग. इस संबंध में, विभिन्न वजन घटाने के कार्यक्रमों में आवश्यक यौगिकों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाने लगा।

वजन घटाने के लिए अरोमा तेल

वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे किया जाता है

आवश्यक तेलों के साथ वजन कम करना एक सुखद और प्रभावी प्रक्रिया है जिसका उपयोग इस प्रकार किया जा सकता है:

• अरोमाथेरेपी (सुगंध लैंप, सुगंध पेंडेंट, साँस लेना, सौना में उपयोग, स्नान, स्नान) - तनाव प्रबंधन, जलन से निपटने में बहुत मदद, लैवेंडर, चमेली, गुलाब के तेल आराम करने में मदद करते हैं;
• अंदर - चयापचय का सामान्यीकरण, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना, भूख की भावना को कमजोर करना, नींबू, जुनिपर, अंगूर के तेल के इन कार्यों से निपटने में प्रभावी रूप से मदद करता है। दिन में तीन बार, एक बूंद और एक चम्मच शहद, भोजन से आधा घंटा पहले, भरपूर पानी के साथ आवश्यक तेल लें। यह मत भूलो कि कुछ एस्टर बहुत अधिक केंद्रित हैं, उनके सभी प्रकारों में कई प्रकार के मतभेद हैं, व्यक्तिगत असहिष्णुता संभव है।
• कॉस्मेटिक प्रक्रिया (लपेटना, मालिश करना, स्नान करना, संपीड़ित करना, सौंदर्य प्रसाधनों में तेल जोड़ना), जो सक्रिय रूप से सेल्युलाईट, खिंचाव के निशान, त्वचा की सूजन से लड़ता है। नींबू, संतरा, सौंफ, चमेली, अंगूर, पचौली के आवश्यक तेलों का प्रयोग करें।

वजन घटाने के लिए संतरे का आवश्यक तेल

वजन घटाने के लिए संतरे का तेल पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करके, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाकर और चयापचय प्रक्रियाओं को विनियमित करके वजन कम करने में मदद करता है। इस्तेमाल किया जा सकता है:

• नहाते समय: समुद्री नमक में 3-5 बूंदें घोलें और पानी में मिलाएं;
• मालिश के लिए: 10 जीआर। क्रीम या 10 मिलीलीटर बेस एजेंट और आवश्यक 5-10 बूंदें;
• अरोमाथेरेपी: 3-5 बूंदें;
• क्रीम और मास्क का संवर्धन: 5 बूंद प्रति 10 मिलीलीटर या 10 ग्राम। मूल बातें।

साइट्रस आवश्यक तेल

आंतरिक उपयोग के लिए, खाली पेट प्रतिदिन तीन बूंदों से अधिक न लें।

वजन घटाने के लिए दालचीनी का आवश्यक तेल

• अंदर: हर दूसरे दिन कोई भी पेय पिएं, अधिमानतः हरी चाय, दालचीनी ईथर की 1-2 बूंदों के साथ;
• मालिश के लिए: बेस (सब्जी थोड़ा या क्रीम) और दालचीनी आवश्यक तेल की 4 बूँदें।

वजन घटाने के लिए जुनिपर आवश्यक तेल

वजन घटाने के लिए जुनिपर आवश्यक तेल शरीर को पूरी तरह से शुद्ध करने, चयापचय में सुधार करने का एक प्रभावी तरीका है। यह एक मूत्रवर्धक है जिसमें एक एंटीसेप्टिक, एंटीस्पास्मोडिक, वार्मिंग प्रभाव होता है, साथ ही विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी लाता है, जो वजन घटाने को प्रभावित करता है। गर्भावस्था के दौरान दवा निषिद्ध है।

जुनिपर का प्राकृतिक आवश्यक तेल

इस्तेमाल किया जा सकता है:

• अरोमाथेरेपी में: जुनिपर की 5 बूंदें, दालचीनी की 3 बूंदें;
• आंतरिक रूप से: शहद के साथ 1 बूंद मिलाएं;
• स्नान करते समय, 10 बूंदों तक दूध, नमक में पतला और पानी में जोड़ा जाता है (स्नान, सौना में);
• एक मालिश के दौरान (केवल एक मूल उपाय के संयोजन में);
• सौंदर्य प्रसाधनों में जोड़ना (प्रति जार 2-5 बूंदें);

गुर्दे की बीमारी, सूजन संबंधी बीमारियों, उच्च रक्तचाप में प्रयोग न करें।

वजन घटाने के लिए नींबू आवश्यक तेल

वजन घटाने के लिए नींबू आवश्यक तेल चयापचय को सामान्य करता है, जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाता है और वसा का उपयोग करता है। उपकरण का उपयोग न केवल अरोमाथेरेपी के लिए किया जा सकता है, बल्कि अंदर भी किया जा सकता है। एक बूंद कार्बोहाइड्रेट के टूटने, तेजी से कैलोरी जलने की प्रक्रियाओं को तेज करने के लिए पर्याप्त है।

नींबू का तेल

इस्तेमाल किया जा सकता है:

• अरोमाथेरेपी में: 3-5 बूंदें;
• सौंदर्य प्रसाधनों में कुछ बूँदें जोड़ना (5 बूंदों तक);
• अंदर: 1 बूंद;
• मालिश के लिए: 10 मिली बेस एजेंट या 10 जीआर। क्रीम, आवश्यक की 5 बूँदें;
• नहाने के लिए: दूध, मलाई में 3-5 बूंदें घोलें।

खट्टे फलों के प्रति असहिष्णुता वाले लोगों के लिए, कीमोथेरेपी के साथ, एक समाप्त शेल्फ जीवन के साथ उपयोग न करें।

वजन घटाने के लिए अंगूर आवश्यक तेल

वजन घटाने के लिए अंगूर के आवश्यक तेल में कई उपयोगी गुण होते हैं (एंटीसेप्टिक, कीटाणुनाशक, जीवाणुनाशक, सफाई प्रभाव)। यह सक्रिय रूप से अवसाद, तनाव से लड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है, एक मूत्रवर्धक, कोलेरेटिक एजेंट है, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, वजन कम करता है, सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियों से लड़ता है।

अंगूर का तेल

इस्तेमाल किया जा सकता है:

• अरोमाथेरेपी में: 5-7 बूँदें;
• नहाते समय: 4-6 बूँदें;
• संपीड़ित के लिए: 10 मिलीलीटर आधार, आवश्यक एजेंट की 3-5 बूंदें;
• एक्यूप्रेशर के लिए: आधार के 2 मिलीलीटर, आवश्यक की 1 बूंद;
• रगड़ने के लिए: आधार के 10 मिलीलीटर, आवश्यक की 3-5 बूंदें;

व्यक्तिगत असहिष्णुता वाले लोगों द्वारा उपयोग नहीं किया जा सकता है।

स्लिमिंग ब्लेंड्स

क्या आवश्यक तेल भूख को कम करने और वजन कम करने में मदद करते हैं, हमने जांच की। लेकिन वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों के मिश्रण का उपयोग करके एक और ध्यान देने योग्य और त्वरित प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। धन मिलाते समय, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको कुछ रहस्यों को जानना होगा। आवश्यक तेलों के मिश्रण में 5 या अधिक घटक नहीं होने चाहिए। शरीर को आवश्यक मिश्रण के अभ्यस्त होने से रोकने के लिए आप सुगंध संरचना को एक सप्ताह से अधिक समय तक स्टोर कर सकते हैं, जो बदले में प्रभाव को कम करेगा। सामान्य तौर पर, 4 सप्ताह से अधिक समय तक किसी भी तेल का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

जीरियम का आवश्यक तेल

सबसे प्रभावी एस्टर जेरेनियम, मैंडरिन, जुनिपर, लैवेंडर, अंगूर, नींबू हैं, इन्हें अलग-अलग और एक दूसरे के संयोजन में दोनों का उपयोग किया जा सकता है।

मिश्रण का बाहरी उपयोग

एक आवश्यक मालिश मिश्रण जो वसा जलने की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है। आवश्यक: 50 मिलीलीटर जोजोबा तेल, 12 बूंद जुनिपर और सरू के आवश्यक तेल। यह मिश्रण, त्वचा में रगड़ने के अलावा, समुद्री नमक के साथ स्नान (5-10 बूंद) में जोड़ा जा सकता है। यह रचनाशरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करेगा, तंत्रिका तंत्र को आराम और शांत करेगा।

लपेटने या मालिश के लिए, आप आवश्यक तेलों की निम्नलिखित संरचना का उपयोग कर सकते हैं: नींबू और कीनू की दो बूंदें, चंदन और बरगामोट की तीन बूंदें, पाइन और जुनिपर की चार बूंदें। आधार के लिए, जैतून का तेल एकदम सही है - 2 बड़े चम्मच। एल

भूख कम करने वाले आवश्यक तेलों का मिश्रण निम्नानुसार तैयार किया जाता है: बरगामोट, लैवेंडर, जीरियम की तीन बूंदों को मिलाया जाता है और गर्म स्नान (पहले दूध, क्रीम, सोडा या नमक में पतला) में मिलाया जाता है। स्नान 15 मिनट के लिए किया जाता है।

मिश्रण का आंतरिक उपयोग

हम इस तथ्य पर विशेष ध्यान देते हैं कि आंतरिक उपयोग के लिए कुछ आवश्यक तेलों की अनुमति है, लेकिन किसी भी मामले में उन्हें संयुक्त नहीं किया जाना चाहिए। आवश्यक धन सावधानी से लें, अधिमानतः एक डॉक्टर से परामर्श करने और सभी मतभेदों को ध्यान में रखते हुए।

आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय, कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए:

• केवल प्राकृतिक आवश्यक तेल खरीदें;
• आप 4 सप्ताह से अधिक (कुछ स्रोतों में 8 सप्ताह) के लिए एक उपाय का उपयोग नहीं कर सकते हैं ताकि एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो;
• सुगंधित तेलों से स्नान 20 मिनट से अधिक नहीं;
• उत्पाद का उपयोग करने से पहले, इसे सहनशीलता के लिए जांचना आवश्यक है, इसके लिए कलाई पर एक बूंद टपकती है और आधे घंटे तक इंतजार किया जाता है, यदि लाल धब्बा दिखाई नहीं देता है, जलता है, छींकता है, फाड़ता है, तो कोई एलर्जी नहीं है यह।

उपयोग के लिए मतभेद

प्रत्येक विशिष्ट आवश्यक तेल में कई contraindications हैं और इसका उपयोग करने से पहले, निर्देशों का विस्तार से अध्ययन करना आवश्यक है। उनका उपयोग नहीं किया जा सकता है:

• प्रेग्नेंट औरत;
• व्यक्तिगत असहिष्णुता वाले लोग;
• ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ।

वजन घटाने के मानक तरीके - आहार और व्यायाम - को गैर-पारंपरिक के साथ पूरक किया जा सकता है। सबसे सरल और सबसे प्रभावी आवश्यक तेल हैं, जिनके उपयोग से स्थायी परिणाम प्राप्त करने में मदद मिलती है। सुगंधित वजन घटाने के व्यंजन न केवल देते हैं सुंदर शरीर, लेकिन यह भी प्रफुल्लता, एक कॉस्मेटिक प्रभाव है। केवल उनका सही उपयोग करना महत्वपूर्ण है, अधिकतम लाभ प्राप्त करने का प्रयास करना।

वजन घटाने के लिए आवश्यक तेल क्या हैं

आवश्यक तेलों की कई किस्में हैं, और उनमें से प्रत्येक में उपयोगी गुणों की एक सूची है। वजन घटाने के लिए, सुगंधित तेलों के मिश्रण के साथ स्नान, मालिश, स्क्रब, रैप का उपयोग किया जाता है। यह माना जाता है कि मूल घटक - वनस्पति वसा के आधार पर 4-7 अवयवों के संयोजन में सर्वोत्तम गुण निहित हैं। इसके अलावा, कुछ प्रकार के इन सुगंधित पदार्थों को मौखिक रूप से लिया जा सकता है।

वजन घटाने के लिए कौन से आवश्यक तेल

वजन घटाने के उपायों के एक जटिल में उपयोग किए जा सकने वाले तेलों का मुख्य गुण चयापचय को तेज करने की क्षमता है। वजन घटाने के लिए अरोमा तेल, चयापचय को उत्तेजित करने के अलावा, अन्य हैं उपयोगी गुण:

• मोटी सौंफ़। शरीर को टोन और मजबूत करता है, कार्यक्षमता बढ़ाता है।
• संतरा। अनिद्रा, तनाव, अवसाद का मुकाबला करने के लिए उपयोग किया जाता है। वजन घटाने के लिए संतरे का आवश्यक तेल विभिन्न योगों का आधार है, इसमें फल नोटों को मिलाने की क्षमता है।
• बरगामोट तेल। इस उत्पाद में खट्टे सुगंध के गुण भी हैं, क्योंकि यह नारंगी और साइट्रॉन को पार करके उगाए गए पौधे के फल से प्राप्त होता है। इसमें एंटीस्पास्मोडिक, एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, तनाव को दूर करने में मदद करता है।
• वनीला। आराम करता है, त्वचा की प्लास्टिसिटी में सुधार करता है, इसमें एनाल्जेसिक गुण होते हैं।
• जेरेनियम। स्वर, गतिविधि (मानसिक और शारीरिक) बढ़ाता है, समायोजित करता है भावनात्मक पृष्ठभूमिअवसाद से लड़ने के लिए इस्तेमाल किया।
• चकोतरा। वजन घटाने के लिए यह कड़वा फल व्यर्थ नहीं माना जाता है। अंगूर का अर्क पानी-लिपिड चयापचय को अनुकूलित करता है, पाचन में सुधार करता है। उत्पाद में इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग गुण हैं, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है।
• चमेली। मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को खत्म करने में मदद करता है, उच्च रक्तचाप की अभिव्यक्तियों को कम करता है।

• यलंग यलंग। यह तनाव, सिरदर्द से निपटने, ऐंठन से राहत देने में मदद करेगा।
• अदरक। सेल्युलाईट को खत्म करता है, कसता है, त्वचा की टोन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
• इलायची। इसमें एंटीसेप्टिक और उत्तेजक गुणों का उच्चारण किया गया है।
• सरू। अनिद्रा को दूर करता है, चिंता को दूर करता है। इसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं, अल्सर, सूजन का इलाज करता है।
• दालचीनी। शांत करता है, दर्द से राहत देता है, लेकिन एक उच्च एलर्जी है।
• लैवेंडर। इस सुगंध में पुनर्योजी, एंटीसेप्टिक गुण, त्वचा को शांत करने की क्षमता होती है।
• मंदारिन। पाचन में सुधार, विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, विटामिन के अवशोषण को बढ़ावा देता है।
• बादाम। त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, जलन से राहत देता है।
• लोहबान। इसका कीटाणुनाशक प्रभाव होता है, पाचन तंत्र के सामान्यीकरण में योगदान देता है।
• जुनिपर। ताज़ा और तीखा, यह एस्टर सूजन को शांत कर सकता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा दे सकता है। चयापचय को उत्तेजित करता है, पाचन में सुधार करने में मदद करता है।
• जायफल। रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, हृदय गतिविधि में सुधार करता है, मतली से छुटकारा पाने में मदद करता है।
• पुदीना। शांत करता है, तनाव से बचाता है। मतली को दूर करता है, पाचन में सुधार करता है।
• रोजमैरी। वनस्पति संवहनी के लक्षणों को खत्म करने में मदद करता है, मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करता है। आंखों के लिए उपयोगी, दृश्य तीक्ष्णता बढ़ाता है, चक्कर आने पर हाइपोटेंशन में मदद करता है।
• दिल। त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है, चकत्ते, मुँहासे का इलाज करता है। आराम देता है, शांत करता है, सिरदर्द से राहत देता है।
• सौंफ। शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, कब्ज को दूर करता है, गैस बनने में वृद्धि करता है।
• चाय के पेड़। इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीवायरल गुण होते हैं। वजन घटाने के लिए चाय के पेड़ के तेल का उपयोग कई फॉर्मूलेशन में किया जाता है क्योंकि यह अन्य एस्टर के साथ अच्छी तरह से मिश्रित होता है।
• काली मिर्च। एक बहुमुखी एस्टर जो अन्य सुगंधों के साथ अच्छी तरह से जुड़ता है और मिश्रण में एक मसालेदार किनारा जोड़ता है।

वजन घटाने के लिए कैसे उपयोग करें

सुगंधित तेलों का प्रयोग नियमानुसार करना चाहिए, तो परिणाम पार हो जाएगासभी उम्मीदें। आवश्यक रचनाओं का उपयोग निम्नानुसार किया जाता है:

• पोषण पूरक के रूप में। सुगंधित अर्क भूख की भावना को दबाते हैं, चयापचय को सक्रिय करते हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देते हैं। यह याद रखने योग्य है कि कुछ उत्पादों में सक्रिय पदार्थों की उच्च सांद्रता होती है, इसलिए आपको उन्हें छोटे भागों में लेने की आवश्यकता होती है।
• कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की मदद से स्थानीय प्रभाव। अरोमा तेलों का उपयोग लोशन, मास्क, मेडिकल रैप्स तैयार करने के लिए किया जाता है। उनकी मदद से मालिश की जाती है, स्नान में जोड़ा जाता है।
• तेलों के सुगंधित गुणों का उपयोग करना। इस प्रयोजन के लिए, सुगंधित लैंप का उपयोग किया जाता है, गले में पहनने के लिए लघु कंटेनर, स्नान या सौना में गर्म पत्थरों में ईथर की कुछ बूंदें डाली जाती हैं। ऐसी प्रक्रियाएं उस तनाव से निपटने में मदद करती हैं जो वजन कम करने, भूख कम करने और चिंता को दूर करने की प्रक्रिया में अपरिहार्य है।

स्नान

आराम से नहाने से वजन कम करना मुश्किल नहीं है। सुगंधित रचना तैयार करने के लिए, आपको एक आधार और सुगंधित तेल की आवश्यकता होगी। आधार के रूप में, प्राकृतिक पदार्थों का उपयोग किया जाता है, जिनकी मदद से उन तरल पदार्थों को मिलाना संभव होता है जिन्हें मिलाना मुश्किल होता है। दूध, शहद, केफिर, कोई भी तेल (जैतून, सूरजमुखी, मक्का, अंगूर के बीज, नारियल) या शैम्पू करेंगे। स्नान के लिए, घटकों के निम्नलिखित संयोजन प्रभावी होते हैं, जिन्हें समान अनुपात में लिया जाना चाहिए:

• कीनू और सौंफ;
• सरू, दौनी और डिल;
• अंगूर, नारंगी और लैवेंडर का अर्क;
• बरगामोट, मेंहदी, लैवेंडर;
• पुदीना, अदरक, जुनिपर;
• जायफल, मेंहदी, पुदीना;
• चाय के पेड़, अदरक और सरू।

आप सुझाए गए अर्क की सूची से अपने स्वयं के संयोजनों की खोज कर सकते हैं। खट्टे फल अच्छी तरह से मेल खाते हैं, और चाय के पेड़, पुदीना और लैवेंडर के तेल आवश्यक मिश्रण के लगभग किसी भी घटक के लिए उपयुक्त हैं। जायफल और जुनिपर प्रक्रिया में मसाला जोड़ देंगे, और सरू ताजगी का एक समुद्र लाएगा, जिससे आप गहरी सांस ले सकेंगे। स्नान तैयार करने के लिए, नियमों का पालन करें:

• एक प्रक्रिया के लिए सुगंधित तेल की 10 से अधिक बूंदों का उपयोग न करें।
• स्नान भरने के बाद पानी में बूंदों को जोड़ना आवश्यक है, क्योंकि वाष्पशील पदार्थ जल्दी से वाष्पित हो जाते हैं, जिससे उनका नुकसान होता है चिकित्सा गुणों.
• नहाने के पानी का तापमान बहुत अधिक नहीं होना चाहिए, ताकि सुगंध समय से पहले वाष्पित न हो जाए। एक ठंडा स्नान लाभकारी पदार्थों को अपनी पूरी क्षमता तक नहीं पहुंचने देगा। इष्टतम तापमानपानी - 38 डिग्री।
• प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट है।

आंतरिक आवेदन

आहार पूरक के रूप में स्वादयुक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग करते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। मुख्य शर्त अर्क को उसके शुद्ध रूप में नहीं लेना है, बल्कि केवल आधार के साथ लेना है। आधार के रूप में, शहद, केफिर, चीनी का उपयोग किया जाता है। आधार को ईथर के साथ 1:10 के अनुपात में मिलाना चाहिए। एक चम्मच शहद या परिष्कृत चीनी के एक क्यूब पर, आवश्यक संरचना की 3 बूंदें डालें। एक माह तक प्रतिदिन सुगंधित औषधि का सेवन करें। अपनी भावनाओं को सुनना महत्वपूर्ण है और ऐसे उत्पाद का उपयोग न करें जिसकी गंध घृणित है। निम्नलिखित प्रकार के एस्टर मौखिक प्रशासन के लिए उपयुक्त हैं:

• खट्टे फल (नींबू, अंगूर, नारंगी, बरगामोट, नारंगी, कीनू);
• लैवेंडर;
• जुनिपर;
• दिल;
• अदरक;
• रोजमैरी।

उपयोग करने से पहले कई अलग-अलग स्वादों को न मिलाएं - एक-घटक योगों का उपयोग करना बेहतर होता है। इस तरह की सावधानी से एलर्जी, आंतों में अपच, पेट में भारीपन से बचा जा सकता है। थोड़ी सी भी अस्वस्थता पर, चयनित ईथर का उपयोग बंद करना आवश्यक है, और थोड़ी देर (1-2 सप्ताह) के बाद दूसरा प्रयास करें। शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया के साथ, 2 स्वादों का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन खुराक में वृद्धि नहीं की जानी चाहिए - उपयोग करने से पहले, आपको घटकों को मिलाकर 2-3 बूंदों को मापने की आवश्यकता होती है।

सुगंधित तेलों के अतिरिक्त के साथ लपेटता है

ऐसे सौंदर्य उपचार हैं जो सेल्युलाईट और वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं। रैप्स अतिरिक्त वजन से लड़ने का एक सरल और प्रभावी तरीका है, जिससे त्वचा की स्थिति में सुधार होगा। प्रक्रिया के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 0.5 सेंट वनस्पति आधार वसा (जोजोबा, जैतून), जिसे ईथर की 5-7 बूंदों के साथ मिलाया जाना चाहिए, पानी के स्नान में 38 डिग्री के तापमान पर गरम किया जाना चाहिए;
• मिश्रण को शरीर के उन क्षेत्रों पर लगाएं जिन्हें आप कसना चाहते हैं - पेट, नितंब, जांघ, हाथ;
• एक फिल्म के साथ लपेटें और ऐसे "सूट" में 1 घंटे तक रहें;
• का उपयोग करके कुल्ला ठंडा और गर्म स्नान, प्रक्रिया को हर 2-3 दिनों में दोहराया जा सकता है।

नियमित उपयोग के साथ, सुगंधित तेलों के साथ लपेटने से शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को स्थापित करने, अतिरिक्त पानी निकालने, रक्त परिसंचरण में वृद्धि और मात्रा कम करने में मदद मिलेगी। लपेटने के लिए, आप निम्नलिखित रचनाओं का उपयोग कर सकते हैं:

• सरू, नारंगी, अंगूर - त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए, सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए;
• दौनी और नारंगी - कोशिकाओं को नवीनीकृत करता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है;
• जुनिपर, लैवेंडर, चमेली और मैंडरिन - खिंचाव के निशान से निपटने के लिए;
• इलंग-इलंग, सौंफ, बरगामोट, नींबू - वसा जलने को बढ़ावा देता है, भूख में कमी को उत्तेजित करता है।

अरोमा थेरेपी

यदि आप अन्य प्रक्रियाओं (मालिश, बॉडी रैप्स) के संयोजन में इस पद्धति का उपयोग करते हैं, तो आप सुगंध को अंदर ले कर अपना वजन कम कर सकते हैं। अरोमाथेरेपी एक वजन घटाने की विधि है जिसमें लगभग कोई मतभेद नहीं है। इस प्रकार के जोखिम के लिए, सूची में शामिल सभी तेल उपयुक्त हैं। अपवाद सुगंध है जो एलर्जी या अस्वीकृति का कारण बनता है। आप ईथर का उपयोग करके श्वास ले सकते हैं:

• सुगंध लैंप (हीटिंग) या विसारक (छिड़काव और वायु आयनीकरण)। आपको चुने हुए अर्क या मिश्रण की कुछ बूंदों को कटोरे में डालने की जरूरत है और आराम से, 15-20 मिनट के लिए सुगंध का आनंद लें।
• साँस लेना। अरोमाथेरेपी की एक प्रभावी लेकिन जटिल विधि। गर्म रास्ताइसमें 80 डिग्री तक गर्म किए गए पानी के एक कंटेनर पर सुगंध को शामिल करना शामिल है, जिसमें पहले ईथर की 4-5 बूंदें डाली गई थीं। ठंड विधि के लिए, आपको एक नेबुलाइज़र की आवश्यकता होगी जिसमें आपको एक सुगंधित रचना के साथ पानी डालना होगा। एक नथुने से वैकल्पिक साँस लेना, फिर दूसरा।
• एक स्प्रे के साथ छिड़काव। अरोमाथेरेपी का एक सरल और प्रभावी तरीका ईथर को घर के अंदर फैलाना है। 0.5 लीटर पानी के लिए, उत्पाद की 5 बूंदों की आवश्यकता होती है, फिर मिश्रण को स्प्रेयर में डालें। समय-समय पर, सुगंध को अंदर लेते हुए, घर के अंदर स्प्रे करें।

वजन घटाने के लिए स्क्रब

स्क्रब स्लिमर बनने, त्वचा को कसने, सेल्युलाईट को हटाने में मदद करेंगे। यह प्रक्रिया पहले ही मर चुके एपिडर्मिस के कणों को एक्सफोलिएट करके त्वचा को चमकदार और चिकनी बनाने में मदद करती है। यदि आप रचना में ईथर की कुछ बूँदें जोड़ते हैं, तो प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य होगा। सुगंधित तेलों से स्क्रब करें:

• चीनी के बिना कॉफी के मैदान - 2 बड़े चम्मच;
• दालचीनी, इलंग-इलंग, जुनिपर के एस्टर - 2 बूँदें।

समस्या क्षेत्रों पर लागू करें, परिपत्र मालिश आंदोलनों के साथ त्वचा में रगड़ें, गर्म पानी से कुल्ला करें। बदलने के लिएएक फैटी बेस (जैतून या जोजोबा तेल) के साथ मिश्रित ओटमील के पाउडर से बदला जा सकता है। आधार के रूप में उपयुक्त समुद्री नमक, चीनी, जमीन अंगूर के बीज। इस तरह के स्क्रब को एक या दो महीने के लिए सप्ताह में 2 बार इस्तेमाल किया जा सकता है, फिर प्रक्रियाओं की तीव्रता को 7 दिनों में 1 बार तक कम किया जाना चाहिए।

मालिश

आप तेजी से वजन कम कर सकते हैं और मालिश से अपनी त्वचा को कोमल रख सकते हैं। प्रक्रिया को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए, आप ईथर के अतिरिक्त के साथ एक वसायुक्त आधार का उपयोग कर सकते हैं। सही बेस ऑयल चुनना जरूरी है, जिससे मसाज करने वाले के हाथ आसानी से शरीर पर सरक जाएं। जैतून का तेल हर किसी के लिए नहीं है, क्योंकि यह अपेक्षाकृत तैलीय और भारी होता है, आड़ू के बीज के तेल का अर्क संवेदनशील त्वचा के लिए आदर्श होता है। हल्का और बहुमुखी आधार - अंगूर के बीज का तेल।

10 मिलीलीटर बेस के लिए, आपको ईथर की 5 बूंदें लेने और मिश्रण करने की आवश्यकता है। तैयार मिश्रण को थोड़ा गर्म किया जाता है, फिर हथेलियों पर लगाया जाता है और मालिश की जाती है। पथपाकर, रगड़ आंदोलनों को करने की सिफारिश की जाती है, आप त्वचा को हल्के से थपथपा सकते हैं। एक मालिश सत्र 10 मिनट से कम नहीं होना चाहिए। आप निम्नलिखित सुगंधित उत्पादों के आधार पर मिश्रण तैयार कर सकते हैं:

• लोहबान, जायफल, जुनिपर - एक वार्मिंग मिश्रण;
• काली मिर्च, सरू, सौंफ, अदरक, मेंहदी - शक्ति और ऊर्जा देने के लिए;
• बरगामोट, मेंहदी, चाय के पेड़ - विश्राम के लिए।

कौन सा आवश्यक तेल अधिक प्रभावी है

यदि आप सभी दिशाओं में कार्य करते हैं तो आवश्यक रचनाओं का उपयोग करके सामंजस्य प्राप्त करना संभव है। परिसर में अरोमाथेरेपी, मालिश, लपेट और अंतर्ग्रहण एक अच्छा परिणाम दे सकता है। मुख्य बिंदु"सुगंधित वजन घटाने" मूड है, आगे बढ़ने की इच्छा। यदि चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली सुगंध अप्रिय है, तो कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। इस संबंध में, वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा तेल वह है जिसकी गंध सुखद हो और कष्टप्रद न हो।

मतभेद

आवश्यक तेलों का उपयोग करके वजन घटाने की प्रक्रियाएं सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं। जिन लोगों को फूलों के पौधों से एलर्जी है उन्हें ऐसे प्रयोगों से सावधान रहना चाहिए। इसके अलावा, अरोमाथेरेपी निम्नलिखित स्थितियों में contraindicated है:

• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना;
• हार्मोनल विकार;
• वैरिकाज़ नसों (गर्म स्नान, लपेटें, मालिश contraindicated हैं);
• कुछ स्त्रीरोग संबंधी रोग (डिम्बग्रंथि के सिस्ट, एंडेक्साइटिस, आदि);
• हाइपोटेंशन (आपको इलंग-इलंग, टी ट्री ऑयल के उपयोग से बचना चाहिए);
• गुर्दे की बीमारी (जुनिपर, अजवायन के फूल के उपयोग की सिफारिश नहीं)।

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हर साल अधिक वजन वाले लोगों की संख्या बढ़ रही है। उनमें से कई सुरक्षित और का उपयोग करके अपना वजन कम करना चाहते हैं प्रभावी तरीके. वजन घटाने के लिए आवश्यक तेल इन तरीकों में से एक हो सकता है।

वजन कम करने के मुद्दों पर चर्चा करते समय, वे हमेशा सही पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हैं पौष्टिक भोजनऔर शारीरिक गतिविधि। बेशक, वजन घटाने के लिए यह महत्वपूर्ण है। लेकिन अक्सर यह भुला दिया जाता है कि वजन कम करने में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कारक भी अहम भूमिका निभाते हैं।

कोई भी जिसने कुछ पाउंड खोने की कोशिश की है, वह जानता है कि यह कई बार कितना मुश्किल हो सकता है और कमर पर "वसा" से छुटकारा पाने की इच्छा और वर्षों में विकसित हुई उनकी आदतों के बीच क्या "लड़ाई" होती है। और व्यायाम करना उचित पोषणहमेशा एक स्थिर दीर्घकालिक परिणाम न दें।

आवश्यक तेल इस लड़ाई में एक संघर्ष विराम पा सकते हैं, और कुछ असली शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाकर वजन कम करने में मदद करते हैं। कुछ आवश्यक तेल स्नैकिंग के लिए लालसा से लड़ सकते हैं। अन्य लोग तनाव दूर करते हैं और भावनात्मक तनाव, जो कई लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं और आहार पर जाना चाहते हैं।

इस लेख में, आप कई आवश्यक तेलों से परिचित होंगे जो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं।

वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों के गुण

आवश्यक तेलों के उपयोग का इतिहास लगभग छह हजार साल पुराना है। वे अपने अद्वितीय उपचार गुणों के लिए मूल्यवान हैं। आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित सुगंधित यौगिकों से बने होते हैं। आवश्यक तेल फूलों, पत्तियों, फलों, बीजों और यहां तक ​​कि पौधों की जड़ों से भी प्राप्त किए जाते हैं।

चीनी, भारतीय, मिस्र, रोमन, ग्रीक संस्कृतियों में हजारों वर्षों से आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता रहा है। आधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधानमानव शरीर पर तेलों के चिकित्सीय प्रभाव की पुष्टि करें।

वैज्ञानिकों के अनुसार, अरोमाथेरेपी मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों को प्रभावित करती है, शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।

मानव नाक लगभग एक ट्रिलियन विभिन्न गंधों को पहचानने में सक्षम है, और घ्राण अंग लगभग सीधे भावनाओं और स्मृति को प्रभावित कर सकते हैं। आवश्यक तेलों की मदद से, आप रक्तचाप, हृदय गति, तनाव के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं, एकाग्रता और स्मृति को उत्तेजित कर सकते हैं।

अरोमाथेरेपी हो सकती है प्रभावी उपकरणहार्मोनल असंतुलन, चिंता और अवसाद का उपचार। वजन कम करते समय, वजन घटाने की मुख्य बाधा प्रकृति में मनोवैज्ञानिक होती है। इसलिए, वजन घटाने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग गायब तत्व की तरह हो सकता है जो वजन घटाने को रोकता है और इस अवधि के दौरान आपका समर्थन करता है।

वजन घटाने के लिए आवश्यक तेल

आवश्यक तेल पोषण की जगह नहीं ले सकते हैं और शारीरिक व्यायामवजन घटाने के उद्देश्य से। लेकिन मनो-भावनात्मक स्तर पर, वे इस अवधि के दौरान शरीर द्वारा अनुभव किए गए तनाव से निपटने में शरीर की मदद कर सकते हैं।

लोहबान आवश्यक तेल

लोहबान आवश्यक तेल कोमीफोरा लोहबान नामक पेड़ की सूखी राल है। यह तेल घावों को ठीक करने की क्षमता के लिए जाना जाता है और लंबे समय से औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता है।

अपने डिटॉक्सिफाइंग गुणों के कारण, लोहबान का तेल वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है और पेट दर्द, अपच जैसी समस्याओं से निपटने में मदद करता है।

एक वाहक तेल जैसे नारियल तेल या जैतून के तेल में लोहबान तेल की कुछ बूंदें मिलाएं और लगभग 30 मिनट तक पेट की मालिश करें। फिर गर्म पानी से धो लें।

आप लोहबान आवश्यक तेल मिलाकर स्नान कर सकते हैं।

सौंफ आवश्यक तेल

वजन घटाने के लिए सौंफ आवश्यक तेल एक और बेहतरीन तेल है। आवश्यक तेल नींद में सुधार, भूख को दबाने में मदद करता है, जो वजन बढ़ने से रोकता है, पाचन में सुधार करता है।

सौंफ के तेल में मेलाटोनिन होता है, जो नींद और जागने के चक्र को नियंत्रित करने में मदद करता है। अच्छा रात की नींदवैज्ञानिकों द्वारा वसा जलाने में मदद करने के लिए सिद्ध किया गया है।

इसके अलावा सौंफ भूख को कम करती है, जो वजन घटाने के लिए भी फायदेमंद है।

सौंफ के आवश्यक तेल से आप पानी में कुछ बूंदें मिलाकर स्नान कर सकते हैं या वाहक तेल से पतला करके मालिश कर सकते हैं। मालिश कम से कम आधे घंटे तक करनी चाहिए।

संतरे का आवश्यक तेल

यह एक और तेल है जिसे आप वजन कम करते समय आजमा सकते हैं। ऑरेंज एसेंशियल ऑयल अवसाद को दूर करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।

भूख और घबराहट को कम करने के अलावा संतरे के तेल में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और इसमें विटामिन सी होता है।

संतरे के तेल की कुछ बूँदें कॉटन बॉल पर रखें और खाने से पहले सुगंध को धीरे-धीरे अंदर लें। यह भूख को कम करने और अधिक खाने से बचने में मदद करेगा।

आप एक गिलास पानी में तेल की एक या दो बूंदें मिला सकते हैं और भोजन से पहले पी सकते हैं।

चमेली आवश्यक तेल

चमेली के फूलों से प्राप्त चमेली आवश्यक तेल, शांति और संतुष्टि की भावना से भर देता है, तनाव से लड़ने में मदद करता है जो कुछ खाने की इच्छा के कारण हो सकता है।

एक कॉटन बॉल में तेल की कुछ बूँदें डालें और अपनी भूख कम करने और अधिक खाने से बचने के लिए खाने से पहले तेल की सुगंध को धीरे-धीरे अंदर लें।

आप पानी में चमेली का तेल मिलाकर स्नान कर सकते हैं।

दौनी का आवश्यक तेल

रोज़मेरी आवश्यक तेल वसा कोशिकाओं को तोड़कर वजन घटाने को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, दौनी अपने शामक गुणों के लिए जानी जाती है।

रोज़मेरी तेल की कुछ बूंदों को वाहक तेल में मिलाएं और उस जगह पर मालिश करें जहां कम से कम 30 मिनट के लिए वसा जमा हो। फिर तेल को पानी से धो लें।

नीलगिरी आवश्यक तेल

अगर आप थकान और तनाव महसूस करते हैं, तो नीलगिरी के तेल को आजमाएं। यह में से एक है सबसे अच्छा तेलवजन घटाने के लिए।

यह आपको दूर करने में मदद करेगा खराब मूड, नकारात्मक भावनाएं, और, तदनुसार, आपको "खाने" की लालसा से बचाएगी।

तेल को सुगंध दीपक विसारक में जोड़ा जा सकता है, सीधे पेट या पैरों पर लगाया जाता है। आप पानी में एक या दो बूंद तेल डालकर नहा सकते हैं।

लोबान आवश्यक तेल

लोबान आवश्यक तेल का एक अच्छा शांत प्रभाव पड़ता है, तनाव और चिंता को दूर करने में मदद करता है जिससे अधिक खाने या बार-बार स्नैकिंग हो सकती है।

इसके अलावा, लोबान का तेल एक टॉनिक के रूप में जाना जाता है, पोषक तत्वों को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

चयापचय में तेजी लाने और पित्त, गैस्ट्रिक रस और एसिड के स्राव के अलावा, लोबान का तेल क्रमाकुंचन को उत्तेजित करता है, जिससे पाचन में सुधार होता है।

अदरक का आवश्यक तेल

अदरक आवश्यक तेल अदरक की जड़ से प्राप्त किया जाता है। यह पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है, सूजन से राहत देता है, शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है और वसा जलने को बढ़ावा देता है।

अध्ययनों से पता चला है कि अदरक का तेल पूरे दिन चीनी की लालसा को प्रभावी ढंग से कम करता है। इसके अलावा, तेल में शक्तिशाली यौगिक होते हैं जो शरीर में सूजन संबंधी बीमारियों से छुटकारा दिलाते हैं। तेल का यह गुण शरीर से विषाक्त यौगिकों को निकालने और लाभकारी पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए आवश्यक है। ये यौगिक शरीर में मुक्त कणों की मात्रा को कम करते हैं।

एक गिलास गर्म पानी में नींबू के रस और शहद के साथ अदरक के आवश्यक तेल की कुछ बूँदें मिलाई जा सकती हैं।

आप टिशू या कॉटन बॉल पर कुछ बूँदें डाल सकते हैं और धीरे-धीरे तेल की सुगंध को अंदर ले सकते हैं। इस रुमाल को आप सोते समय तकिये के पास रख सकते हैं।

पुदीना आवश्यक तेल

वजन घटाने के लिए पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल को सबसे अच्छे तेलों में से एक माना जाता है। यह मूड को बढ़ाता है और स्फूर्तिदायक बनाता है।

वाहक तेल में तेल की कुछ बूँदें जोड़ें और कम से कम आधे घंटे के लिए मालिश करें जहां वसा जमा हो।

आप नहाते समय पानी में तेल मिला सकते हैं।

इलायची का आवश्यक तेल

इलायची के आवश्यक तेल का उपयोग पारंपरिक रूप से वजन घटाने के लिए लोक और पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता रहा है। यह पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों को रोकता है।

वजन कम करना हमेशा पाचन से जुड़ा होता है। आप क्या खाते हैं, शरीर भोजन का चयापचय कैसे करता है, यह पाचन की प्रक्रिया पर निर्भर करता है।

इलायची के आवश्यक तेल को पकवान में एक या दो बूंद डालकर खाना पकाने के दौरान भोजन में जोड़ा जा सकता है।

काली मिर्च का आवश्यक तेल

वजन बढ़ने का एक कारण मिठाई के लिए बढ़ती लालसा है। उन लालसाओं से लड़ने के लिए काली मिर्च के तेल की कोशिश करें।

तेल की सुगंध को थोड़े से पानी से पतला करके या अन्य आवश्यक तेलों के साथ मिलाकर उसकी सुगंध ली जा सकती है।

मंदारिन का आवश्यक तेल

सेल्युलाईट, निशान और खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम करने के लिए इस तेल का उपयोग किया जा सकता है। इसके अलावा, कीनू का तेल चयापचय प्रक्रिया पर प्रभाव डालता है, तनाव से राहत देता है और मूड में सुधार करता है।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए इस तेल को अकेले इस्तेमाल किया जा सकता है या बरगामोट या लैवेंडर तेल के साथ मिलाया जा सकता है।

लैवेंडर का आवश्यक तेल

वजन कम करने के दौरान शरीर द्वारा अनुभव किए जाने वाले तनाव के स्तर को कम करने के मामले में लैवेंडर आवश्यक तेल उपयोगी होता है। यह कोर्टिसोन के स्तर को कम करता है, तनाव हार्मोन।

लैवेंडर आवश्यक तेल का उपयोग ध्यान के दौरान एक ऊतक या कपास की गेंद पर तेल की कुछ बूंदों को रखकर किया जा सकता है। स्नान करते समय जोड़ा जा सकता है या गहरी स्वस्थ नींद के लिए तकिए पर छिड़का जा सकता है।

जीरियम का आवश्यक तेल

यह तेल लैवेंडर के तेल के गुणों के करीब है, यह मूड को शांत और उत्थान करता है। इसके अलावा, अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने और सूजन को दूर करने के लिए, सेल्युलाईट के खिलाफ इस तेल का उपयोग किया जाता है।

इसके अलावा, geranium तेल विषाक्त पदार्थों को निकालता है, इसमें विरोधी भड़काऊ और अन्य लाभकारी गुण होते हैं।

एक डिफ्यूज़र में तेल डालें और उसकी सुगंध अंदर लें। पेट और पैरों पर तेल की कुछ बूंदों को सीधे लगाकर या नहाते समय मालिश करके मालिश की जा सकती है।

अंगूर आवश्यक तेल

अंगूर का आवश्यक तेल सूजन को रोकता है, शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है और वसा को घोलता है। इसके अलावा, यह तेल अधिक खाने से रोकता है, इसका उपयोग सेल्युलाईट के लिए किया जाता है, तनाव और चिंता से राहत देता है, सकारात्मक तरीके से स्थापित होता है।

यह तेल अपनी लिमोनेन सामग्री के कारण सबसे अच्छा वजन घटाने वाले तेलों में से एक माना जाता है। यह फैटी एसिड को मुक्त करने में मदद करता है, उदर गुहा में वसा के संचय को कम करता है, ऊर्जा और सहनशक्ति को बढ़ाता है।

अंगूर के तेल का उपयोग आंतरिक रूप से मालिश के लिए, स्नान में जोड़ा जा सकता है।

आंतरिक उपयोग के लिए, आपको केवल उच्च गुणवत्ता वाला तेल खरीदना होगा। तेल को एक गिलास पानी में मिलाकर सुबह पिया जाता है।

मालिश के लिए, तेल को कॉस्मेटिक वाहक तेल के साथ मिलाया जाता है।

नहाते समय पानी में 5 बूंद तेल की डालें। आप इसे अदरक, चंदन, संतरा जैसे अन्य तेलों के साथ मिला सकते हैं। इन तेलों की 5 बूँदें लें और रचना की पाँच बूँदें स्नान में डालें।

नींबू का आवश्यक तेल

अंगूर के तेल की तरह, नींबू के तेल में लिमोनेन और विटामिन सी सहित विटामिन और खनिजों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है।

इस तेल का उपयोग चयापचय में सुधार, विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने, भूख कम करने के लिए किया जा सकता है। स्नान करते समय तेल का उपयोग श्वास, मालिश, आंतरिक रूप से किया जा सकता है।

एक रुई या रुई के फाहे पर कुछ बूंदें डालें और खाने से पहले तेल की सुगंध को धीरे-धीरे अंदर लें। यह भूख को कम करने और अधिक खाने से बचने में मदद करेगा।

मालिश के लिए, आवश्यक तेल को वाहक तेल के साथ मिश्रित किया जाता है और उन क्षेत्रों में मालिश की जाती है जहां वसा जमा होता है।

आंतरिक उपयोग के लिए, एक गिलास पानी में एक या दो बूंद तेल मिलाएं और सुबह खाली पेट पीने से पाचन में सुधार होता है और विषाक्त पदार्थों को खत्म किया जाता है।

पुदीना आवश्यक तेल

पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल का पाचन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, नाश्ते की इच्छा को रोकने में मदद करता है। भूख कम करने के लिए भोजन से पहले इस तेल को अंदर लिया जा सकता है। आप भोजन से पहले एक या दो बूंद तेल के साथ एक गिलास पानी पी सकते हैं या नहाते समय पानी में मिला सकते हैं, लेकिन केवल सुबह।

दालचीनी का आवश्यक तेल

यह आवश्यक तेल भी वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे आवश्यक तेलों में से एक है। दालचीनी का तेल रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, यह तेल भूख को दबाता है और चयापचय में सुधार करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और शर्करा की लालसा को दबाता है।

के लिये आंतरिक उपयोगएक गिलास पानी में शहद के साथ एक या दो बूंद तेल मिलाएं और भोजन से पहले या रात को सोते समय पिएं।

भूख कम करने के लिए आप खाने से पहले तेल की सुगंध को रुमाल या रुई के फाहे पर गिराकर भी अंदर ले सकते हैं।

बरगामोट का आवश्यक तेल

बरगामोट तेल की सुगंध आराम करने और नाश्ते की इच्छा को रोकने में मदद करती है जब आप वास्तव में भूखे नहीं होते हैं। इस तेल में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं।

आराम करने और भूख कम करने के लिए इस तेल को डिफ्यूज़र में, स्नान में जोड़ा जा सकता है। आप एक चम्मच शहद के साथ बरगामोट तेल की एक बूंद भी ले सकते हैं या इसे एक गिलास नारियल के दूध में डाल सकते हैं।

चंदन का आवश्यक तेल

यह तेल आपकी इच्छा से अधिक नाश्ता न कर पाने के तनाव से लड़ने में मदद करता है। अपनी भूख को दबाने और अपने मूड को ऊपर उठाने के लिए, आप तेल के वाष्प को अंदर ले सकते हैं या एक गिलास नारियल के दूध में तेल की एक बूंद डाल सकते हैं या इसे एक चम्मच शहद के साथ ले सकते हैं।

वजन घटाने के लिए आवश्यक तेल मिश्रण व्यंजनों

कई आवश्यक तेलों को मिलाकर आप बेहतर वजन घटाने के परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। ऐसे व्यंजनों में, आप प्रभावित करने वाले तेलों को मिला सकते हैं भावनात्मक क्षेत्र, भोजन के दौरान नाश्ता करने और भूख कम करने की इच्छा को दबाएं।

मालिश मिश्रण

यह मिश्रण कम करने में मदद करेगा शरीर की चर्बी. 50 ग्राम बादाम का तेल प्रत्येक अंगूर, नींबू, सरू के आवश्यक तेल की 5 बूंदों के साथ मिलाएं।

100 ग्राम जैतून का तेल, 80 बूंद सौंफ का तेल, 40 बूंद बरगामोट तेल, 24 बूंद पचौली तेल। पेट में और जहां चर्बी जमा होती है वहां मालिश करें।

एंटी-सेल्युलाईट तेल

अंगूर के तेल की 10 बूंदें, मेंहदी के तेल की 5 बूंदों और सरू, पुदीना, अदरक के तेल की 2 बूंदों को मिलाएं।

कायाकल्प स्नान मिश्रण

अदरक, अंगूर, संतरा, चंदन, नींबू के तेल की 5 बूँदें।

भूख कम करने वाला

कीनू के तेल की 40 बूंदों, नींबू के तेल की 20 बूंदों, अदरक के तेल की 12 बूंदों और पेपरमिंट के तेल की 12 बूंदों को मिलाएं। इस मिश्रण की कुछ बूँदें एक सुगंधित दीपक विसारक या नैपकिन में जोड़ें और खाने से पहले श्वास लें।

चयापचय में सुधार करने के लिए

2 बड़े चम्मच जोजोबा ऑयल, 10 बूंद मेंहदी, 10 बूंद सरू, 8 बूंद ग्रेपफ्रूट ऑयल। इस मिश्रण को गर्म स्नान में डालें।